關於 斷食結束第一餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

例如，如果你在晚上8 點吃完最後一餐。並且在第二天中午之前不要進食，從技術上講，你禁食16 小時。你可以在禁食期間喝水、 ...

#12. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

2個月瘦6公斤！楊丞琳超逼人「間歇性斷食」. 一天吃兩餐，第一餐是用番薯替代澱粉，搭配水煮菜 ...

#13. 前往營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃！把握4原 - 維持健康的 ...

斷食後第一餐，你想知道的解答。小心這樣做有害身體喔～斷食後開始進食的第一餐，需要特別注意。利用杏仁、核桃之類的小點心、蔬菜湯、沙拉等輕食來中斷你.

#14. 斷食後複食第一天怎麼吃把握4原則更健康

對於剛剛執行完斷食减肥的人群來說，斷食後的第一餐非常的重要，斷食過後切不可立刻大吃大喝，下麵來瞭解一下斷食後複食 ... 斷食結束後，先吃一點輕食再開始第一餐！

#15. 【高敏敏專欄】瘦子E.SO斷食7天太長了！復食後要做到這幾點 ...

我這邊建議可以稍微改良一下7天斷食法，進行方式可以是漸進的，第1到2天從清淡飲食的輕食類比如生菜、燙青菜跟嫩豆腐吃起，先讓身體去適應清淡飲食；第3到 ...

#16. [問題] 斷食後的第一餐&之後? - FITNESS - PTT生活資訊討論

大家晚安截至明天中午將完成六天的斷食(早上只喝一杯優酪乳(300cc左右) ... 22樓 推garry5566: 你其實都有進食, 不是真的斷食, 結束後的第一餐不要暴 ...

#17. 斷食48小時前,你該知道的7件事！ - 二人行

在三次72小時斷食後，我發現，第一餐其實根本就吃不多。 ... 每個人在斷食的症狀都不一，請根據自身適應度來做出相應調整與判斷是否要提早結束斷食。

#18. 斷食排毒後正確的復食方法 - 排毒健康養生知識分享

第二階段(4-6分飽) ：除了可吃第一階段的食物外，這段期間要少吃鹽（避免傷害咽喉和引起浮腫）和糖（避免傷肝）。可吃半流質高纖維蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、 ...

#19. 「排毒」從斷食開始？專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對

瑜伽修行講求體內潔淨，讓氣血循環更順暢，因此常會藉由「斷食」，讓身體節省能量於消化食物上，進而全力進行細胞 ... 半日斷食：午餐是整天的第一餐.

#20. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［斷食後再復食有多可怕？］...

已斷食7天正在經歷二次斷食第一次花了一個禮拜復食從小米湯小米粥到軟爛菜 ... 有我才吃完一餐，都還沒消化完怎麼又要吃飯的感覺，令我長期腸胃不適）.

#21. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險 - World Gym ...

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量，這說法一分享，著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險， ...

#22. 48小時斷食後第一餐 - Han Huang

斷食結束 後立刻報復性大吃對身體負擔重，到底斷食後的第一餐該怎麼吃！營養師教你這樣吃才健康！ 斷食後的第一餐其實是最重要的一餐，但是如果大家執行的是輕斷食其實 ...

#23. 比168斷食還簡單！日專家教你「週一斷食法」：10週瘦15公斤

「週一斷食」，是從週一到週日、一個禮拜的時間中，必須以「不食（斷食）→好食→美食」的飲食循環方式度過，這種減肥法非常簡單。週一斷食、只喝水，度過 ...

#24. 週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質

〈Q斷食結束後的「回復餐」，可以吃低GI或低醣的食物嗎？〉 最好不要。休息了一整天之後的腸胃，吸收能力會提高，若選擇碳水化合物當回復的第一餐，腸胃需要花時間 ...

#25. [生酮心得] 我的45小時斷食心得

[生酮心得] 我的45小時斷食心得– 第一次超過24小時的斷食經驗談 ... 隔天星期一早上，因為已經習慣一日一餐，再加上露營的時候吃了一堆BBQ一點也不餓，我早上只喝了黑 ...

#26. 復食吃什麼好，第一次斷食七天

在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果；喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。早餐前吃一根 ...

#27. 斷食給你無法預期的好處！ | 蓉巍

食物不缺乏的我們一想到「斷食」 、「絕食」就會覺得很可怕，好像沒辦法過日子， ... 大部分在第一天到第四天時感覺特別不好，可能會頭暈、頭痛、口臭、拉肚子、腰痛、 ...

#28. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。 ... 她舉例，有些工作忙碌的人一天只吃一餐，體重卻不減反增。

#29. 有關168 斷食法

當夯的減重方式，最近則出現了「168 斷食. 法」蔚為風尚，到底什麼是168 斷食法 ... 點開始到幾點結束依各人生活作息而定。 ... 只要減少一餐不吃就行，但是如果真的要.

#30. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時，直到第三天的晚餐 ... 如果一結束斷食就大吃大喝，可能很難達到很好的瘦身效果。

#31. 《肥胖大解密》12-終結肥胖之旅「完結篇」-斷食

但可以試著在進食期間多吃蔬菜水果，提高纖維的攝取量，應該都可以改善很多。當然，真的不行一樣要找醫生，不要自己亂來啊！ 胸口有灼熱感斷食後的第一餐 ...

#32. 10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168-第2頁

這是因為他們在晚上八點開始吃晚餐，九點才結束進食。要瘦身成功，就要去計算你何時吃完最後一餐（或零食！），而不是去檢視你何時開始進食。

#33. 【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得

【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5/31-6/8) 10天瘦2.1公斤!! ... 斷食後的第一餐決定吃阿榮本家~ ... 結束後回來應該會再嘗試一次48小時斷食!

#34. 1天斷食法怎麼復食，斷食一天後如何復食

到了斷食結束的時間，如果按壓腹部的任何地方，都沒有絲毫疼痛的感覺， ... 復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、粥或酸奶之類的易消化 ...

#35. 168斷食法人人都適合嗎？會有何副作用？營養師揭減肥失敗的 ...

假設早上九點吃了第一餐，那麼到了下午五點過後，就不能再吃任何東西了。 間歇性斷食為何能有減重、瘦身的作用？ 要解釋間歇性斷食如何達到減重的原理， ...

#36. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

從結束最後一餐開始算起，大概需要16~24小時的時間才能真正進入完全斷食的狀態，進入的快慢端看最後一餐的大小而定。 斷食的優點：. 1.簡單(就是不吃而已) 2.免費3.方便(省 ...

#37. 斷食後復食！ - 減肥板 | Dcard

請益板上大神，長時間斷食後如何復食，復食期間還需要再做輕斷食嗎？ ... 曾試過7天完全斷食從49瘦到43 兩個禮拜後復胖到50 現在嘗試一天一餐（快樂 ...

#38. 喝水斷食法

透過大量飲水，幫助身體排除加工食品、糖分所累積的毒素。 飲水量公式如下： 體重x50ml ＝每日攝取的水份量假設一位45kg女性，每日飲水量就至少須攝取 ...

#39. [問題] 斷食後的第一餐&之後? - fitness | PTT消費區

大家晚安截至明天中午將完成六天的斷食(早上只喝一杯優酪乳(300cc左右)剩 ... 22 F 推garry5566: 你其實都有進食, 不是真的斷食, 結束後的第一餐不要暴 ...

#40. 斷食3天后如何復食，斷食一天後如何復食

復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果、粥du ... 斷食結束後，復食的第一天，看看都吃些什麼來保持體重？ 6樓：匿名使用者.

#41. 超夯減重法---168斷食如何執行？3個重點要注意！

「斷食」簡單來說是利用一段時間不攝取熱量來逼迫身體消耗脂肪， ... 比如早上10點吃第一餐，最後一餐就要在晚上6點前結束，其他時間只能喝無熱量的咖啡、茶水等。

#42. [問題] 斷食後的第一餐&之後? | PTT 問答

大家晚安截至明天中午將完成六天的斷食(早上只喝一杯優酪乳(300cc左右)剩 ... 22 F 推garry5566: 你其實都有進食, 不是真的斷食, 結束後的第一餐不要暴 ...

#43. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法 - 如何好吃又健康

斷食 72小時第一餐，你想知道的解答。對一個健康結實的人來說，短期的斷食(20~24小時)，相當於一日一餐，身體的蛋白質代謝不會改變。大多數研究斷食12.

#44. 斷食不是絕食！醫供「間歇性斷食」5大Q＆A…完整攻略一次搞懂

宋晏仁指出，斷食的完整名稱是間歇性斷食法，作法是有策略的在進食期間正確飲食， ... 基本上希望蔬菜能佔飲食的一半，第一是因爲蔬菜裡面的纖維質對於腸道的健康來說 ...

#45. 18天純水斷食結束已瘦8kg 開始復食 - 豆瓣

12.31復食第一天 早：米湯4/1小碗5顆藍莓 中：米湯4/1小碗餅乾一個藍莓汁一杯 晚：泡芙一個（無奶油）現在胃非常不舒服 01.01復食第二天

#46. 針灸加週一斷食，養成不易復胖體質！日本7萬人成功減重4族群 ...

自第4天起，再小心翼翼地攝取回復餐，同時花費大約1個月的時間採階段式進食，逐步增加食材，幫助身體能順勢步上良好循環的軌道。 斷食後從第1天開始，身體 ...

#47. 週一斷食計畫：4週減重6公斤 - Readmoo

〈Q斷食結束後的「回復餐」，可以吃低GI或低醣的食物嗎？〉 最好不要。休息了一整天之後的腸胃，吸收能力會提高，若選擇碳水化合物當回復的第一餐， ...

#48. 毛巾Vincent on Instagram: “我們這三天斷食營是在陽明山 ...

今天是斷食後復食的第一天，一餐只能吃一種容易消化的水果，是一種把自己的腸胃當小baby照顧的概念。 至於我跟@erindiary_0904 看著我的XX研究這是 ...

#49. 斷食七天後應該怎麼復食呢，已經斷食7天了該怎麼復食

復食後的來第一餐最好是吃自些容易消化的食bai物，如水果、粥du ... 斷食結束後，復食的第一天，看看都吃些什麼來保持體重？ 17樓：匿名使用者.

#50. 突破斷食瓶頸的四大建議 - 亞太斷食協會- 斷食馬上開始

由168開始，再進入186、甚至是204到一天一餐的斷食過程。 ... 例：什麼時候開始吃你的第一餐，這是你的進食窗口，然後8小時內要結束你今天最後的一餐 ...

#51. 紀錄斷食的好幫手，還提供個性化計畫、各種禁食知識

首次打開「間歇性斷食- 零卡路里斷食追蹤」App，需要設置一些目標與身體狀況，像 ... 接著設定個人資料，還有你通常每天什麼時候吃第一餐、最後一餐：.

#52. 復食的第一天中午要吃水果，應該用量多少？吃什麼水果

循序漸進，從粥開始吃，進食要慢，遲到6.7分飽就可以了，每天遞增一下，復食的天數應與斷食的天數一直，復食期間應少吃油膩的食物，以免腸胃受不了，復食 ...

#53. 斷食 - 身與心的平衡

個人建議，斷食第1天與第2天，每天灌腸至少要2次。 ... 從結束最後一餐開始算起，大概需要16~24小時的時間才能真正進入完全斷食的狀態，進入的快慢要 ...

#54. 何謂酵素輕斷食? 內容連載 - 柳橙與橘子的部落格

酵素斷食結束後的大便，有量多、味臭，且接近黑色的特徵。 ... 從進入復食的第一週開始，需特別留意避免攝取富含添加物的食物、甜味料食品、肉和乳 ...

#55. 168、1410斷食瘦身5大禁忌! 這種人要避免、水果

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至 ...

#56. 斷食

即使是大胃王只吃一碗稀飯就會覺得很飽，也就能深切感覺到以往過度飲食後胃部的變化。所以只要一點點食物量就會感覺到肚子飽了，即使想多吃一點，胃袋也不能承受，自然而然 ...

#57. 斷食與養生 - c's clippings 喜愛筆記

對整個斷食過程，絕對有加分的效果。 ☆減食可分三階段進行，每個階段一至二天不等： 【第一階段的減食】 一般飲食，多吃水果，食量減至70%，並把握兩 ...

#58. 斷食72小時筆記：把他人的聲音轉小 - Medium

另外在經歷72小時後，剛好遇上一個工作提供餐食，便沒能好好的完成復食 ... 斷食的第45小時後，我喝下當日的第一杯咖啡，除了水以外我生存味蕾的第二 ...

#59. 斷食的時候，容易無力，總是覺得疲累，頭暈怎麼辦？……

很多有過長時間斷食經驗的人都知道，第一天最難受，往往第二天第三天之後就 ... 所以在平時的飲食中，或者斷食結束之後，一定要注意多攝入一些富鉀 ...

#60. 間歇性斷食到底能不能減肥？減肥這樣吃輕鬆瘦身到沒朋友

就正常而言吃完一餐以後，身體主要消耗的是儲存的肝糖，當其被大量消耗 ... 可是研究顯示斷食第一天的當天，你會提升腎上腺素分泌、脂肪酸回收，糖值 ...

#61. 斷食身體變化及斷食日記 - 健身香香

如果你也正在思考要不要斷食的話，可以進來了解一下斷食的原理和相關資訊唷 ... 就差不多要睡覺了，看了一下Youtube的影片，就睡了，結束第一天斷食。

#62. 斷食10天結束，我來報告了！

復食第一天的第一餐，我吃的是玉米蛋花粥，湯湯水水的，我特別煮的非常的稀。 目的就是為了要讓固體感沒這麼重，減少胃的工作量。 圖片來源：我. 吃 ...

#63. Beauty美人圈／E.SO也在用！「數字減肥法」推薦 - 三立新聞

瘦子（E.SO）最近透露自己正進行「7日斷食」，結束前開直播跟粉絲分享成果， ... 並不是每個都會很痛苦，多嘗試就能找到適合自己的減肥法，記得安全第一！

#64. 168斷食法減肥攻略總整理讓妳瘦身更加乘！ - 美麗佳人

明星名人最愛的168斷食法總整理，讓妳輕鬆掌握重點，健康又正確的瘦下來！ ... 「剛好配合現代人較晚起不吃早餐的作息，中午12點吃第一餐，並在晚上8 ...

#65. 復食不對,斷食白費!!! | 7日斷食打卡 - iFuun

話說在前面：這次的斷食打卡的周期是七天，主要的任務是對斷食有一個相對完整的了解，提供的內容僅做參考和學慣用，斷食是一個非常 ... 第一天，每餐喝小米湯500ml。

#66. 怎樣斷食才安全？ - 康健雜誌

楊定一則建議，一開始斷食不要超過一天，可以從前一天晚上就開始，只吃清淡的蔬菜湯當晚餐，第二天可以喝蔬菜湯和蔬果汁，直到第二天的晚餐結束。

#67. 禁食- 最新文章 - 關鍵評論網

間歇性斷食是減重減肥界的關鍵字，它是指透過調整進食的時間，有計畫地安排每一餐，加速燃脂、提高新陳代謝。但是要怎麼避免空腹沒力氣的狀況呢？

#68. 博客來-週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質

第一 章 改善體質、不易復胖的週一斷食法‧週一斷食瘦身法的優點‧你的身體，不一定想吃「一日三餐」！ ‧腸胃功能好，就不顯老‧不只減重，也能改善許多「亞健康」症狀‧放下 ...

#69. 12種「數字減肥法」推薦！瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤

瘦子（E.SO）最近透露自己正進行「7日斷食」，結束前開直播跟粉絲分享成果， ... 並不是每個都會很痛苦，多嘗試就能找到適合自己的減肥法，記得安全第一！

#70. 斷食讓我更靠近了天堂!

※ 復食第一天:精神仍然維持很好，當天吃了五餐。早餐是香蕉、水梨、優格一小碗；中餐是半碗糙米粥；三個小時後再來碗糙米粥：二 ...

#71. 先吃飯或菜肉？這樣吃又瘦又健康 - 仁寶i 照護

從生酮到低醣飲食，斷食到卡路里管理，很多流行的飲食方法宣稱可以讓人又瘦又美， ... 的關鍵，建議一餐從蔬菜和蛋白質食物開始，並以碳水化合物作為結束，就算吃相同 ...

#72. 斷食體驗分享/36小時輕斷食排毒紀錄 - 白色情人節誕生

課程結束回家路上覺得身體輕飄飄的有種好輕鬆的感覺知名youtuber台客劇場有做過一集:體驗一天只吃一餐一星期當中提到開始斷食的時候腸子會感覺不舒服因為正在排毒晚上 ...

#73. 間歇性斷食吃不到基礎代謝 - Agrinetural

相信許多人看到間歇性斷食可能會覺得很恐怖，因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不 ... 隔日禁食法（Alternate－day fasting）：在禁食的那一天只吃一餐500 大卡間歇性斷 ...

#74. 七日斷食日記- 仙女(@charleneshih) - Matters

七天斷食結束的第一餐，是一碗番茄濃湯和半個火雞三明治，我還喝了一杯蘋果醋加上1/3柳橙汁。 吃完喝完一個小時之後我覺得身體突然想是加滿了油，全身都不 ...

#75. 輕斷食｜爆食&輕斷食後第一餐 - 波波黛莉

前文提要 平常很少吃甜食，難得跟朋友出門一口氣先吃了乾粿條.兩個車輪餅.一碗滿滿料豆花.脆皮甜甜圈 又喝了一瓶汽水+洋芋片，晚上又吃了不少冷 ...

#76. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...

442斷食法，顧名思義是將進食的時間拆成「4小時、4小時、2小時」，也就是第一、二餐和第二、三餐中間相隔4小時，但第三餐的食物需要在2 小時內消化完畢，因此要盡量選擇輕 ...

#77. 七日斷食法 - 豪哥的部落格

第一 次做7日斷食，還是建議到一山上的山莊或清淨之地，沒有很多誘惑（看不見別人 ... 第5天復食，自己平常2餐的量的糙米煮乾飯，當三餐吃之，可以煮些蔬菜加些橄欖油、 ...

#78. 我的第一次72小時斷食@ 孫桑雅室

不會，斷食72小時內代謝會上升，人體為了因應斷食狀況，會提升代謝方便我們 ... ,從結束最後一餐開始算起，大概需要16~24小時的時間才能真正進入完全斷食的.

#79. 每週只要3天！跟肥肉說Bye | 酵素斷食、減肥 - 妞新聞

採取酵素斷食，不僅是解救內臟的方式，透過禁食也能抑制消化酵素的 ... 酵素斷食結束後的第一餐，稱為回復飲食期，也就是為了回復原本飲食的時期。

#80. 輕斷食結束以後體重回升是正常的嗎？ - 小熊問答

1，復食一定只吃7分飽即可，採用少食多餐的飲食方法。 · 2，復食期內主食儘量以流食為主，可以喝粥，吃紅薯等。 · 3，復食期內先吃蔬菜與水果，把新鮮蔬菜和 ...

#81. 斷食能不能每天喝豆漿和水,辟穀期間可以喝豆漿嗎？

短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果 ... 斷食**結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序， ...

#82. 【复食方法】断食和节食后的复食流程，附食谱| 完整版

要少吃多餐，一天三餐可以变成一日五-六餐。 ○ 主食尽量以流食、半流食为主，后期才可以吃固体食物，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量 ...

#83. 斷食怎麼斷？我的斷食日誌——菜單、身體變化紀錄總整理

回復期共2天，所謂的回復就是可以恢復進食，但不能太激烈，畢竟身體已經連續五天沒有接受食物了（只有酵素飲料和花草茶），而且被推薦可以進食的第一餐 ...

#84. 間歇性斷食法｜少吃一餐更健康?!破除一天三餐才健康的迷思

間歇性斷食， 用限制進食的時程以達到減少卡路里攝取，和抑制胰島素上升 ... 可以進食，例如：我中午12點吃第一餐，晚上8點前結束最後一餐，晚上8 ...

#85. 斷食一天的正確方法 - Delcat

2，在周六斷食的當天，一天之內只攝入2升左右的水或等量的茶、飲料等，生活方式則無特別限制。 3，在斷食結束的周日，開始的第一餐很關鍵，應吃些燕麥粥之類好笑話的 ...

#86. 168斷食還有三種吃法！楊丞琳、侯佩岑實測有效最快月瘦5公斤

簡單來說，一日三餐身體多消耗的是碳水化合物（糖類），「間歇性斷食法」因為空腹時間長達16小時，身體比較容易燃燒脂肪，自然能達到有效減肥效​果。

#87. 瑜伽斷食養生法 - 歐陽英樂活生機網

對整個斷食過程，絕對有加分的效果。 ☆減食可分三階段進行，每個階段一至二天不等： 【第一階段的減食】 一般飲食，多吃水果，食量減至70%，並把握兩原則：

#88. 斷食30 天

第一 天的第一餐：2個煎雞蛋＋1片黑麵包當人體進入斷食狀態後，身體便會開始消耗體內積聚的葡萄糖，改為以脂肪為能量來源達致減脂效果。 網上就有up主來了 ...

#89. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

胰島素是儲存食物能量的關鍵賀爾蒙。當我們進食時，胰島素會升高，有助於以兩種不同的方式儲存多餘的能量，第一種是肝醣 ...

#90. 168間歇性斷食減肥法最完整攻略附楊丞琳侯佩岑等紅星獨門餐單

而不吃早餐的最大優點在於從前一晚的晚餐到當天中餐的這段時間，包含內臟脂肪在內的體脂肪會持續燃燒。站在營養學角度，每當進食結束身體消耗完體內的碳水 ...

#91. 斷食與養生@ 張大同家.我是健康食物探索研究.歡迎討論指教

她相信，斷食是養生一項簡易、快速的法門。 ... 【第一階段的減食】 ... 斷食結束後，腸胃消化吸收的能力一定大為提昇，此後的三餐飲食若能朝向生機飲食，設計一套營養 ...

#92. 不吃早餐傷身？8小時瘦身法，第一餐這時吃減脂抗發炎

間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是針對沒有運動習慣的普通人所做，很難套用在健身族群上。16/8間歇性斷食法是甚麼？

#93. 斷食的方法 - 瑜伽聖山Himalayas

B. 一些與新陳代謝及循環有關的疾病患者是不能做無水斷食的。 ... 早餐：斷食後的第一餐要吃容易消化的食物﹝如：水果＋優格、蔬菜湯﹞，這一餐的食物 ...

#94. 一周斷食一天! 重啟身體循環的按鍵- 酷活CoolLife 健康吃

〈斷食結束後的「回復餐」，可以吃低GI或低醣的食物嗎？〉 最好不要。休息了一整天之後的腸胃，吸收能力會提高，若選擇碳水化合物當回復的第一餐， ...

#95. 無黏液飲食療癒法(EPUB版): 所有疾病都來自阻塞，來自德國自然療法先驅者的告白

... (不是因為斷食,而是斷食結束後的第一餐吃了不該吃的東西),體認到知識到底有多重要。‧一位只吃肉的糖尿病病人,在斷食一週後的第一餐只吃棗子,結果卻因此而身亡。