關於 斷食 三天 好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 清水斷食怎麼做？ 好處和禁忌症 - LifeStyle.fit

2.1 斷水（24 至72 小時）; 2.2 禁食後（1 至3 天）. 3 清水斷食的好處. 3.1 促進細胞自噬; 3.2 提高胰島素和瘦素敏感性; 3.3 降低患慢性病的風險. 4 幾天不吃東西的 ...

#12. 14／10斷食法的10個驚人好處：改善膽固醇、預防糖尿病！

它可加快新陳代謝，讓你消耗更多白天攝取食物所產生的熱量。 心臟 斷食可以降低（過高的）血壓，也能改善膽固醇和三酸甘油脂之類的其他 ...

#13. 52輕斷食怎麼吃？比168斷食法更好上手，低醣低熱量減肥菜單 ...

比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量減肥菜單公開，三個月瘦9公斤. 一週忍個兩天不吃大餐，你也做得到！ By ...

#14. 斷食健康嗎？盤點6種斷食好處不只減重還能改善血糖、血脂

斷食 真的健康嗎？168斷食好處與酮體濃度上升有關 ... 已久的168斷食再度掀起討論，然而影片目的並非教大家藉由168減肥，而是討論間歇性斷食的好處。

#15. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#16. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

這裡只講減肥方面，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺 ...

#17. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

本篇內容大致包含什麼是間歇性斷食(Intermittent Fasting)、斷食原理、斷食好處、壞處及間歇性斷食有哪些? 間接性斷食有每日限時斷食法、隔日斷食法、5:2斷食法及24 ...

#18. 斷食好處彙整 - 亞太斷食協會

小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量，延長用餐間隔才是重點！ ... BMI介於20到30之間，所以已經涵蓋了「不需要減肥」的人。 斷食好處 ...

#19. 「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意 ...

「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處 · 「高鋒斷食」有彈性，建議一週實行5天 · 「高鋒斷食」過渡期有訣竅，糖尿病患勿貿然嘗試 · 睡前3小時 ...

#20. 間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多 - World Gym

間歇性斷食對健康的好處. 減肥 間歇性斷食可以幫助你減輕體重和腹部脂肪，而無需有意識地限制卡路里。 胰島素抵抗 間歇性斷食可以降低胰島素抵抗，將血糖降低3-6%，將 ...

#21. 【排毒】斷食對食體的好處及如何執行 - Come Healthy

斷食 對人體的好處（Intermittent fasting） ... 無論如何，採取任何減肥方法前，大家都應該先瞭解自身健康狀況及可能造成的影響。

#22. 「間歇性斷食」不只可以瘦身減肥，還有想像不到的三大好處！

一項人體研究發現，當脂肪肝病患採取低碳水化合物、高脂肪飲食和5：2間歇性斷食法時，能治療因肥胖引起的脂肪肝。 3.調節血糖：由於能控制血糖、降低 ...

#23. 網紅推「斷食7天只喝水」！減重教父警告藏4恐怖真相

減肥方式千萬種，近幾年吹起「間歇斷食法」有網友認證有效。近日在網紅圈更吹起一股「7天斷食法」的風潮，即使飢餓也只能喝水，許多人躍躍欲試。

#24. DT小學堂｜為什麼要斷食？

斷食 法的好處有很多，包含： · 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 · 減緩老化 · 增強免疫系統 · 提升生長激素 ...

#25. 最夯斷食法已經不是168，「天數斷食」風靡演藝圈！Ella、瘦子

近期最夯的減肥法已經不是168斷食，而是以日計算的「天數斷食」！許多明星都紛紛嘗試這種較為激進的減肥方式，從E﹒so瘦子、楊千霈、修杰楷到Ella都 ...

#26. 一週也能瘦3公斤！10個問題讓你充分認識「間歇性斷食減醣瘦 ...

目前的藥廠多半以「一日三餐」為基礎在設計藥物的代謝速度及使用量藥，而間歇性斷食減醣瘦肚法是將進食時間壓縮在一天當中的8 小時，且一天多半只吃兩餐， ...

#27. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有甚麼壞處？ - AM730

斷食 法的好處. 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂. 基本上，大部份人進行斷食，都是想快速減重減脂，遠離肥胖身型。理論上，減少飲食量、減少熱量 ...

#28. 辟穀斷食方法好處＋禁忌｜親試改良版半斷食餐單5天瘦5磅！

每天最多兩份，只可選蘋果/雪梨/菠蘿三片（晚上六時後不吃生果，免得身體未能好好消耗糖分。 蔬菜：, 不能吃含澱粉的如薯仔、南瓜，只可進食深綠色菜類如 ...

#29. 168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！

斷食 法不僅有減肥、減脂的效果，已經有研究證實，它可能可以改善糖尿病高危險族群的血糖浮動，避免這些人走到確診糖尿病的那一步。 四種間歇性斷食法簡單到容易. 目前常見 ...

#30. 間歇性斷食新手指南：斷食原理、好處及副作用 - 屈臣氏

間歇性斷食（Intermittent fasting ）進行一段長時間禁食，以達到燃脂減重的效果。168斷食便是如今最熱門的斷食減肥法，斷食的原理是什麽？斷食除了 ...

#31. 斷食給你無法預期的好處！ | 蓉巍

別再吃不健康的食物，不然消化過程會不舒服，而且減去的脂肪很快又吸收回來了。 斷食的好處. 減肥. 斷食可以幫助你減少脂肪。但前幾 ...

#32. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

更令人好奇的是，這麼激烈的減肥法，就算真的能瘦，對身體健康到底有沒有好處？不少外國部落客表示，研究指出斷食48小時有助於延緩細胞老化，到底是 ...

#33. 減重博士推薦「最容易斷食法」！三餐正常吃瘦身又控糖1招 ...

優點白天可以像平常一樣吃三餐或更多餐，只要進食的時間是在12小時以內。 缺點相對較短的禁食期，或許可以幫助穩定血糖、維持體重，但間歇性斷 ...

#34. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

血糖會下降，但維持在正常範圍內(指非糖尿病患)。 生酮階段：大約是斷食後的第2~3天：低胰島素刺激脂肪分解來供應能源。脂肪的儲存型 ...

#35. 間歇性斷食爆紅，營養師三分鐘讓你知

間歇斷食的好處、間歇性斷食的地雷、斷食運動須知。 ... 整日斷食一週內安排1~2天完全不進食，禁食時間可以自行安排從3～40小時之間。 隔日斷食一日內自由進食，完全不 ...

#36. 斷食三天好處2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

· 斷食好處一：助減肥並提升代謝率· 斷食好處二：刺激生長激素分泌· 斷食好處三：助血糖控制、降低胰島素抗性· 斷食好處四：減緩老化延長壽命（動物實驗） · 斷 ... 間歇性 ...

#37. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用，2類人絕不要亂試

8小時斷食法的好處4. 刺激荷爾蒙分泌. 生長荷爾蒙與人體的持續成長、新陳代謝、肌肉生長及減肥瘦身等等過程擔任了很重要的角色， ...

#38. 上班族也能輕鬆上手「168 斷食」是什麼？營養師推成功關鍵3 ...

吃蔬菜的好處多，尤其是「十字花科蔬菜」，富含多種活性成份，不僅能促進代謝、瘦身減重、降低心血管疾病、穩定血糖，還有抗癌的好處。 十字花科蔬菜有 ...

#39. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

間歇性斷食(IF) 是近年來成為減肥、養生的熱門話題，不同於激烈的禁食減肥，像168斷食這樣的方式，不只可以瘦得更健康，可能還有一些額外的好處。

#40. 減重、抗老、還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？

「我們的祖先並非1日3餐定時，餐餐吃飽再加零食，還整天久坐不動。他們忙於在食物資源分配稀疏的生態環境裡覓食，」該文中寫到，不穩定的食物供應讓多數 ...

#41. 健康網》網紅「老高」談斷食16小時好處多營養師：亂吃更糟糕

幾天前YouTuber老高與小茉發布的影片「16個小時不吃東西會怎樣」， ... 師何沂霖提醒，168斷食法中，進食窗口8小時所吃的東西非常重要，且規律飲食、3 ...

#42. 改變飲食習慣，開始執行輕斷食，減少身體負擔 - Instagram

赫然發現，適當的斷食的確對我們的身體有絕大好處！ ... 有人選擇短期激烈的三日清水斷食法：三天只喝水，什麼都不吃; 有人選擇七日流質斷食：七天都只喝蜂蜜檸檬水、 ...

#43. 十日斷食...方法怎麼做？好處、壞處有哪些？「4種間歇性斷食 ...

168斷食、52斷食⋯⋯隨著健康飲食、減肥飲食風潮的盛行，也越來越多人嘗試不同的間歇性斷食法，就希望能「健康瘦」。然而長時間不吃東西也讓人擔心出現低 ...

#44. 「間歇性斷食」能減肥嗎？了解OMAD 一日一餐斷食法飲食限制

OMAD 斷食法代表One Meal A Day，顧名思義就是一日只吃一餐，又被稱為「23：1 斷食」。近年愈來愈流行間歇性斷食來減肥，除了最常見的168、204、52 斷 ...

#45. 別被身體的飢餓感騙了！間斷飲食除了瘦，還可以延年益壽！

另外，還有一種叫做5比2禁食法（5:2 Diet），是以「每週」作單位的斷食模式，每週挑選兩天來禁食，可在一週中任挑兩天，這種方式比較不盛行，因為一般 ...

#46. 人體實測！12 週間歇性斷食成果 - 運動醫學| Dr. M

如果間歇性斷食有效果，那也可以考慮作為肥胖患者的飲食方式之一。 ... Week 3 18:6斷食+ 2 天卡路里限制750 kcal. Week 4 18:6斷食+ 2 天卡路里 ...

#47. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ - Bowtie

斷食 法的好處 ; 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 ; 2. 修復消化系統，增強免疫系統 ; 3.增加胰島素敏感性，幫助血糖控制.

#48. 七日斷食營，讓身心靈真正放個假 - 蘇老師自然療法之家

一開始心動想去斷食營純粹是為了減肥，在網絡上看到有學員分享說七天減了12磅(約5.5公斤)毒素，再低頭看了看自己腰 ... 但最大好處不是瘦了，而是明顯感受到身體好了。

#49. 斷食有什麼好處？ @ JENNIES-自在生活 - 痞客邦

基本上，斷食三天就會有效果。三天可以清腸，五天可以改善體質；七至十天則是一個比較完整的斷食過程，可以改善身體大部分的毛病。

#50. 【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！ - leteatgoal

因為身體會有16小時的空腹狀態，可以有助分解脂肪，達到減肥效果。以一般人的飲食來說，一日三餐的情況下，燃脂多數會在我們睡覺時發生。而斷食期間一定 ...

#51. 定期排毒斷食療法| 醫藥 - 人間福報

最後，並把肌肉拿來燃燒，讓肌肉裡富含的蛋白質，經過轉換，變成葡萄糖，供應細胞能量。 斷食好處多不適用減肥 一九八四年環境醫學期刊發表一篇論文：斷食 ...

#52. 斷食好處多但有些人不適合

斷食 就是在一段時間內不吃東西，這種生活方式不僅能幫助減肥、還可以幫助改善部分健康問題，因而越來越受到大眾青睞。但是斷食是否對所有人都適合呢？

#53. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？而這樣的完全斷食適合每一個人嗎？ 江坤俊在YouTube頻道《健康2.0》中表示，現在聽到很多 ...

#54. 每天集中8小時吃完所有食物！「168斷食法」真能減肥嗎 ...

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，所謂16：8斷食減肥法也稱為168斷食減肥法，就是每天進食的時間集中8小時間完成，其他的16小時就是禁食的時間， ...

#55. 168/52間歇性斷食法你適合哪一種？營養師意見總整理

不管為了美化身材線條、減去身上多餘脂肪，間歇性斷食確實是達成目標的大熱門。當然間歇性斷食目的&好處也不少，包括抗老（抗氧化）、變年輕，促進 ...

#56. 168 減肥法副作用7大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

輕斷食法雖然是較為溫和的減肥方法，但也需要一定的意志力，而瘦身人士容易因減肥過程太辛苦、熬餓、吃比較多或高卡食物的罪惡感或具減肥的壓力而睡不好。 她說，若是有心 ...

#57. 權威期刊《Nature》：間歇性斷食不只減肥還能抗癌症！

而且，持之以恆對於健康有長遠好處。 近日，《Nature》上一篇研究論文提出，間歇性斷食能增強荷爾蒙療法的治療效果，讓乳癌治療的效果 ...

#58. 間歇斷食法爆紅，營養師五分鐘教你該如何吃！

就是5天正常攝取100%該攝取的熱量，選2天攝取25%原本該攝取的熱量，透過限制熱量的那兩天促進脂肪酸利用效率。 間歇斷食方式三：隔日斷食法. 就是一天吃125%該攝取的熱量， ...

#59. 矽谷大佬為什麼這麼聰明？因為他們三天只吃一餐 ... - 創新拿鐵

由此可見，人類很早就相信「斷食」的好處了。 除了道教、很多其他宗教也在實踐間斷性的「斷食」。 信奉伊斯蘭教的穆斯林每年在「齋戒月」 ...

#60. 斷食1至2天可激活體內3種機制！教授親述日常飲食小建議

在今天的訪談內容中，辛克萊教授談到了當下最熱的禁食話題以及他在飲食方面的一些小建議。禁食1-2天會給我們身體帶來甚麼好處嗎？

#61. 斷食全書: 透過間歇性斷食、隔天斷食 - 誠品

但現在，傾聽身體的需求反而有好處，因為我不會再受到食物的誘惑。 3. 餓到前胸貼後背，反而會害我吃得過量。斷食的第二天快終了時， ...

#62. 【新知】不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法 - 一分鐘健身教室

第三天：寬握與窄握滑輪下拉、三頭下壓。 每個動作三組6-8下，做到力竭，組間休息180 ...

#63. 解答有關間歇性斷食和清體飲食的6大疑問 - iHerb.com

間歇性斷食有什麼好處？ ‌‌斷食可否促進清體？ ... 除了斷食之外，可以考慮10天清體飲食法（極好在其中包括3天果汁斷食）。 我認為這策略實際上是極 ...

#64. 斷食有用嗎？關鍵是「何時吃」——早點吃、更健康 - 泛科學

結果發現，限制進食時間不會展現更好的減肥效果。顯示此類議題仍相當複雜，有待科學界再釐清。 註解. 註1：每餐皆為50% 的碳水 ...

#65. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？

48小時斷食：三天一個循環，頭尾兩天都是一日一餐，中間那一天則整日不吃。 不論哪一種斷食，空腹16小時以上是它們的共通特色，直接讓胰島素恢復正常水平 ...

#66. 快速讓你3天瘦10公斤｜72 小時間歇性禁食

間歇性禁食的五個階段. 12 小時，酮症; 18 小時，燃脂模式; 24小時，自噬 · 如何做到72 小時禁食，3天瘦10公斤？ 骨湯; 蛋白質 · 禁食72 小時後要避免的食物. 加工的高血糖 ...

#67. 168斷食菜單怎麼吃？營養師斷食菜單大公開，外食、超商

168斷食法除了可以幫助人們改善肥胖、過重的困擾外，概念也相當簡單好懂，無論是減肥新手或老手都相當適合，但好處還不只這些，168能具有幫助健康成人 ...

#68. 「斷食排毒」跟「間歇性斷食」意義大不同！ - 健康讚起來

現在的「斷食」是透過一至數天的斷食，讓身體的消化器官可以休養生息（請注意斷食不是完全不吃東西唷！），搭配腸道清空，讓毒素不要堆積在身體裡，以改善 ...

#69. 糖尿病患者可以嘗試間歇性斷食嗎？ - 智抗糖部落格

近期在糖尿病患者間引起討論的間歇性斷食法（Intermittent Fasting）， ... 的祖先，因為食物不易取得，並沒有機會像現代人一樣一天吃3 餐，吃下的 ...

#70. 《健康吃．營養瘦》斷食就能瘦？關於間歇性斷食法你該知道的事

而一篇非常早期的研究指出，直到禁食進入第三天以前，體內的蛋白質分解都還不會上升，而禁食的頭2∼ 3天能量來源主要來自於肝醣分解以及脂肪代謝。但是 ...

#71. 【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師

實際操作又如何？兩種減肥方法又有什麼好處、副作用是什麼呢？你又是否適合採用呢？ 目錄. 1. 3類與減肥相關的間歇斷食法循序漸進從1410至168.

#72. 【減肥】間歇性斷食期間可否做運動？安全斷食瘦身留心5要點

專家指出，空腹運動的好處是，你會因此而消耗儲存在你體內的碳水化合物，進而在運動期間燃燒更多脂肪。《英國營養學期刊》（British Journal of Nutrition ...

#73. 可以長期採用間歇性斷食來減重嗎？會讓肌肉量下降！ - 運動星球

無論是在減肥或減脂的你，一定都有聽過間歇性斷食法（Intermittent Fast）！ ... 對於身體新陳代謝的好處作用，遠比一般的飲食方式要來的健康且有效。

#74. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

人們進行斷食72小時的原因很多，有的是為了挑戰自我，有的可能是為了減肥。而更多的或許是因為想得到其盛傳的健康以及自愈效果。而無論你是屬於哪一種 ...

#75. 讓細胞自己吃自己！斷食好處驚人延壽、減肥還能逆轉疾病

近年來斷食議題夯，除了吃對食物，「吃對時間」才能健康。大家應該對一句話很熟悉：「再這麼不像話，你就給我回家吃自己！」員工一再犯錯，老闆會氣得 ...

#76. 如何規律地斷食

從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十天。但是那時人們生活於大自然中，吃更純淨的食物，做更多的運動，不受精神緊張和焦慮的影響；所以他們的身體也更純淨 ...

#77. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌- BBC News 中文

科學家說，對許多人來說這樣做可以改善新陳代謝以及整體健康狀況。 減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？ 用餐時間學問大吃得健康不發胖 · 一種抑制食慾 ...

#78. 比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略 - PopDaily

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並不是每個人都適用，今天就來和大家介紹近期超夯的『7日斷食法』及它的好處、 ...

#79. 彭樹君專欄｜一日一餐的實驗：身心更輕盈，慾望與執著也變少了

是的，斷食真正的目的並不是減肥，而是健康。瘦身只是附加的好處之一。 最值得一提的是，除了健康、減重、去除身體的負擔，斷食也 ...

#80. 擬斷食的好處多多，今天一次告訴妳！

三、產後擬斷食有什麼好處？ 四、什麼是AconFit五日擬斷食營養包？ 1.怎麼吃？很重要！The Fasting Plan That Lets You Eat. 2.擬斷食健康主義. 3.

#81. 想瘦身成功？試試間歇性輕斷食 - 食醫行

所以正常人在安靜無恐懼下，即使長時間（多天至三個月）不吃任何食物，很少會發生致命的危險。 ☆營養師私房話－關於斷食的經驗多年前自己曾做過多次的一 ...

#82. 168 斷食是什麼？4 大成功秘訣，幫你避免副作用

其實除了減重、減肥的目的外，「168 間歇性斷食法」對身體的健康也是有好處的，人體進食時胰島素會上升，促進身體能量及脂肪儲存，而斷食時胰島素下降，促進脂肪被分解利用 ...

#83. 斷食對身體的好處 - CaVa

因為研究上就是顯示斷食比起傳統「一天三餐」減肥，還更能夠維持著肌肉。 其實蛋白質不像醣類跟脂肪，本來就不是拿來當作能量而存在的營養素，但是大部分 ...

#84. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多 ... - 跑步筆記

2021-06-24 18:30:00 文/ 陳風河博士間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善 ...

#85. 如何進行間歇性斷食，有什麼好處？ - 營養師的發酵世界

這幾年因為生酮飲食的關係，斷食似乎又被提出來，斷食其實不單只是方便於生酮、減肥瘦身。 仙人辟穀. 在很早很 ...

#86. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

斷食 減肥的原理. 當我們吃東西時，從食物攝入的能量比需要立即使用的多。而這些多餘的能量必須儲存起來以 ...

#87. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活 - JoiiUp

間歇性斷食（Intermittent fasting, IF） 是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人們正在使用它來減肥和改善健康。許多研究表明，它可以對你的 ...

#88. 斷食是很好的排毒和人體自療法 - Be Candy

減食天數因人而異，如果是1天斷食，最好1至2天，3天斷食建議至少3天， 7天 ... 等等的好處，因此一天至少要喝2500～3000㏄，包含所有的熱湯與果菜汁； ...

#89. 斷食迷思破解– 對健康和減肥的影響 - FITDEVMO – 健身

亦有長時間斷食：3天、5天、7天、10天斷食等。 有研究指出：長時間斷食法，對健康的好處有更多，包括改善癌症、改善腦力與注意力、抗老化，預防阿茲海 ...

#90. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 - 美的好朋友

間歇性斷食是在糖尿病以及減肥、健身領域越來越熱門的關鍵字，像是過去兩年很常 ... 3. 健康成人使用間歇性斷食法的風險不高，但若是未成年人，或者是 ...

#91. 斷食三天只喝水,我的身體發生了什麼變化 - 人人焦點

如果你只想通過斷食來減肥，我有更好的方法推薦給你。 對於那些爲了健康和瘦身而走向極端化的人，我有一種天然的厭惡感。比如在飲食中拒絕吃一粒 ...

#92. 間歇性斷食的好處⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

間歇性斷食、間歇性禁食或絕食（Intermittent Fasting），是一種有效的減肥方式，最簡單的解釋，就是在一段時間內，把一部分的時間設定為進食的時間，而剩下的時間則不 ...

#93. 「間歇性斷食」不只減重更能抗癌！但這3種人小心致命減肥 ...

因為不用完全節食就能減肥，而成為近期健康生活的新趨勢！日前《蒼藍鴿的醫學天地》就分享，這種飲食法除了減重，對於癌症及糖尿病患者都有好處，不過 ...

#94. 七日斷食日記- 仙女(@charleneshih) - Matters

斷食 乍聽很可怕，但其實根據許多研究報告， 斷食的好處有很多，除了減重之外還可以排毒 ... 我以前就做過間歇性斷食，算是現在挺紅的養生減肥法之一。

#95. 斷食三天瘦幾公斤. 男子每月花費1500 英鎊來阻止衰老過程

斷食三天好處. 三日清水斷食法： 三天只喝水，什麼都不吃七日流質斷食：七天都只喝蜂蜜檸檬水、果汁，或酵素等飲品蔬果斷食法：每天只吃蘋果或是蔬果.