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【第二篇－恐懼是否成為你夢想的枷鎖？】
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過去我是一個任何事情都會先做最好最壞打算的摩羯座，而我的中心思想常常會是「如果發生最壞的狀況我該如何解決。」。或許是因為從小到大生活環境的關係，看過一些起起落落，經歷過生離死別，所以那種一夕之間改變的狀況，對我來講不會太陌生。但小時候的我比較有膽量，或許是處事未深，也或許累積的失敗不夠多，所以比較不害怕失敗。

#日積月累的挫折會慢慢的消磨人的信心
但是長大了以後，日積月累的挫折，確實會消磨人內在的信心，我們會開始記得那些失敗的經驗，如果一次兩次都失敗，就會更加深了內心的恐懼。於是我們開始因為害怕而不敢去做些什麼，甚至覺得自己就是做不到。

長大以後的我亦是如此，於是我帶著這樣的個性開始了一段又一段的自助旅遊。我是一個有拿著紙本地圖自助旅遊的人，那時候的失敗經驗與機率，相對比現在發達的時代更高，所以一開始旅遊我總是戰戰兢兢，即使有旅伴一起，我還是無法放下我的擔心，甚至時常將一些恐懼的情緒帶給對方。

#想辦法從短期目標或是小目標累積成功經驗建立信心
但慢慢的，一次又一次的成功經驗，讓我在近年來有好多的省思，我才發現恐懼到底扼殺了多少我的夢想，因為恐懼我只能看著別人一步又一步的完成夢想，我只能羨慕的看著與分享這份不屬於我的喜悅，終於有一次我提起勇氣問自己，你真的有差到這些事情都做不來嗎？

#你真的做不到嗎？

#接受失敗檢視失敗
慢慢的我接納自己曾經的失敗，有時候失敗是因為我們自己的不細心，跟運氣一點關係都沒有，我們從來沒有努力，就覺得命運對不起我們，常常看著人生勝利組，覺得他們有自己沒有的運氣，但事實是如此嗎？#還是只是我們沒有他們努力？或者是我們從來沒有試著也如此 #堅持下去呢？

#你比你自己以為的還要好
如果你認清了自己，檢討每次失敗的原因，然後再一次堅持，說不定下次成功的就是你

#你也可以成為你心中羨慕的人生勝利組
#但首先你要先願意踏出去第一步，#然後堅持下去

#失敗一點都不可怕，可怕的是你沒有認清多少是你自己的不細心，然後改變，最後再次堅持下去

#到達目的的人多半都是堅持的人
不要害怕挫折與責備，有問題就即時改正，總之目的地就在前方，慢慢走快快走，總有一天會到，只要你堅持在對的路上

#旅遊教會我的那些事

接著我們上一集介紹剪映的基本功能、操作和工具，我們今天要和大家分享剪映內建龐大素材庫的豐富程度，以及它能帶給我們什麼樣的效果，那是不是真的很令人吃驚呢？就讓我們一一為你們介紹～～
0:00 影片介紹
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剪映內建素材庫介紹和操作方式
0:15 剪映內建的音樂和音效
1:50 剪映影像和動畫素材庫
3:15 剪映貼紙
3:46 剪映特效
4:47 剪映轉場
5:25 剪映濾鏡
6:04 剪映調節

6:56 剪映示範成品
7:47 影片結尾
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#台灣美食 #環保 #垃圾分類 #taiwan

你是 #焦慮族 嗎？
1.不要說是休息5分鐘了，休息1分鐘，都會開始胡思亂想
2.擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人
3.擔心自己達不到某些標準、因為這些擔心，每天都好多的目標在等著去追求。
4.很怕自己「沒有用」之後，就不會有人愛、不會有人在乎和看見了。
5.已經很累了，但還是要把自己逼到極限，像是一種上癮。
6.期待透過努力來獲得別人認同，但每次都只鬆口氣，一陣子之後，又覺得空虛，難以呼吸。
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這就是為什麼我想要畫這系列的帆布袋和卡片。不只是獻給大家，也是獻給自己。
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一開始想到 #帆布袋 的時候，我腦袋出現的第一個想法是「沒用」
-你上班的時候不會背帆布袋，因為裡面能裝的東西有限，就算裝了筆電，也可能會淋溼。
-你出去旅遊的時候也不會用帆布袋，因為沒有拉鏈，跋山涉水東西可能會掉出來。
-和朋友約吃飯，帆布袋似乎是個好選擇，可是更「貼金」的選擇，是你挑來的名貴包包。
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這麼一說，帆布袋的發明就是背好看、背喜歡、背態度的，「實用性」似乎不是主要的考量。這對於什麼事情都想要要求「有用」的我，的確是覺得它蠻廢的。
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直到有一次，我像往常一樣躺在華山草皮上進行光合作用，我發現坐在我旁邊的文青背的就是帆布包，突然有一種感覺——會不會有時候讓自己放空、耍廢、沒用，這留下來的空白，反而是生活當中重要的趣味？
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講雖然是這樣講，但像一開始說的：我們這種創角時就選到「焦慮族」的人，不要說是休息5分鐘了，連休息1分鐘，都會開始胡思亂想，擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人、擔心自己達不到標準、因為這些擔心，每天都好多的目標在等著去追求⋯⋯
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每天每天都很累，
卻又每天每天都很害怕自己變得很廢。
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#心理師慢慢來 教會我的是，「用你覺得你值得的方式，對你自己好」
#蔡璧名 老師教我的是，在你不知道怎麼樣對自己好的時候，安頓好自己的身心和健康最重要。累的時候就休息、你的身體是你最誠實的精靈。
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可惜（慶幸？）的是，焦慮族自帶天賦，在「血條已經快要沒有」的時候，還能夠燃燒自己照亮別人，不把自己逼到盡頭不罷休，甚至有時候都感覺不到自己正在憋氣、頭痛、胸悶、沒有好好吃飯（你可以看看自己中幾個XD），更遑論去聆聽「身心」這個精靈了！
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所以我後來會在家裡面貼這些讓自己放鬆的句子，貼在門後面，這樣每次要開門出房間，都會看到一眼，當作是每天每天，對自己的自我提醒。
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「慢慢來，會好的。」
「把自己曬一曬。」
「今天就好好耍廢一天吧！」
「先把工作放一邊，帶些回憶回家吧！」
「聽我說完！聽我內心的那個真正渴望的聲音說完。」
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讓每一次生活步調的放慢，都不再是自己的羈絆，而變成一種實在的陪伴；
讓每一次你想要把自己逼到盡頭的時候，想到自己不過是個凡人，也想要被照顧，也期盼被呵護；
讓那個遺失在倉皇當中的你自己，偷得一個下午、一個小時、甚至是一個片刻的寧靜；
讓那些你所放不下的，慢慢放下；
讓那些你想填滿的空虛，留點餘地；
讓那些纏繞你很久的焦慮，懂得停下來呼吸。
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於是我把這些放鬆的句子做成卡片或袋子，這裡的每一個圖文，都可以當作一種提醒和陪伴：在你被事情追著跑、六神無主的時候提醒你，最重要的還是自己的身體；在你陷於孤單寂寞又不想麻煩別人的苦惱，陪你渡過情緒的低潮。
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在你覺得自己已經很努力、但是還是很糟糕的時候，給你一個溫暖的擁抱，輕輕的跟你說：沒關係，不用變好，也很好。
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#選一個陪伴你的朋友吧
[海苔熊手寫一覽] http://bit.ly/36d1H4i
謝謝 LomoLily的假文青世界 在10分鐘之內就拍完這麼多優質的照片，每一張我都很喜歡！