#育兒日常 | 與其OS你在供啥毀、不如請他自己去市調回報!
昨天早上起床Ethan突然叫我買「有通話功能的手錶」,稍微問他一下原因只說班上四個同學有,接著突然開始永無止境的吵鬧:
✔️不換上學衣服
✔️不穿鞋穿襪
✔️穿襪後嫌沒止滑賴在地上亂踢
✔️踢到空垃圾桶滾下樓梯
一大早七點滾垃圾桶...你們也會想揍人嗎...?
我超想哈哈!這時候其實我的心情也很不好了,
請他自己存錢買也沒用,就是一直鬧脾氣要我用我的錢買給他。
這時候爸爸也不在,一個人處理兩個小孩,還要趕上國小上學時間,真的不好混耶!於是我也是一邊碎唸他一邊說沒有需要!不買!然後趕著帶兩隻出門。
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但在走到國小的五分鐘路程,
我突然想起之前看到的醫生育兒文章說:
「孩子的情緒不會突然消失,而是用另一種情緒代替。」
讓我突然反省了自己的做法🥲
難道我要讓他在這個情緒上跟我byebye去面對這一天的校園生活嗎?是不是會讓他心裡很難受?是否會遷怒到老師同學身上?
於是走到校門口後,我請他在旁邊坐了下來。
冷靜下來好好跟他說:
「Ethan,如果你真的想要通話手錶的話,請你去班上調查並寫下來筆記,告訴我...
1.有手錶的同學名稱
2.他們的手錶分別是什麼品牌
3.有什麼功能跟優缺點
4.他們什麼時候會需要用得到
以上你可以用一週的時間完成,週末爸爸回來新竹時,我們再坐下來好好討論。 」
說完才放他進去上課。
結果呢?
當天下課我一見到他就問調查了嗎?
他說他今天在學校好忙、忘記了,結果就再也沒有跟我提想要買通話手錶的事了🤪
如果大家的寶貝最近上國小也有遇到類似狀況,我們一起努力不要先強硬拒絕孩子,而是一起練習讓他們說服我們好嗎?🥰
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
日本 上學時間 在 王婉諭 Facebook 的最佳解答
中學生延後上課時間?我舉雙手贊成!
去年底,有民眾在公共政策網路平台上提案,希望討論「國、高中上課時間,改為 9:30 到 17:00」,當時獲得超過萬名民眾附議,對此,教育部也決定將 8 月召開線上公聽會蒐集相關意見,研議修改相關規範。
先說,我很支持這樣提案的方向!
其實,台灣學生的上課時間、時數,在各國中「名列前茅」,目前,台灣國高中的上課時間從 7 點半早自習開始,一路到下午 5 點結束。
對比其他國家,像是美國、加拿大、澳洲等國,他們的上課時段則為早上 8 點半或 9 點,到下午 3 點左右,因此,放學後學生也都會積極參與社團;而鄰近的亞洲國家日本、韓國,其上課時段也都為早上 8 點半到 9 點之間 。
相較之下,台灣不僅上課時間早、在校上課時間長,再加上補習風氣盛行,通常還要補習到晚上 8 點之後,學生在學習時間過長及龐大課業壓力下,整體平均睡眠不足 7 小時,也有很多學生甚至透過喝咖啡、茶等咖啡因飲料,來幫助自己提神唸書;這樣的情形,其實並不利於正處於青春期階段的學生,無法維持良好的精神專注度,連帶影響上課效率,也難有時間好好的探索自我興趣,又再次形成惡行循環。
國外針對學生的上課時間,也進行過許多討論,根據美國的國家睡眠基金會指出,青春期的睡眠時間會推遲,因此年輕人在晚上 11 點前仍然很清醒,實屬正常不過;而青少年每晚需要的睡眠時間則為 8-10 小時,但是,大部分人都沒有充足的睡眠,進而影響到學習能力、健康、情緒,導致學生情緒較容易波動,上課精神也較無法集中。
2014 年,美國兒科學會也曾發表聲明,呼籲各級學校應該要將上課時間改為早上 8 點半之後,希望能讓學生睡滿 8.5 小時。
許多國家在延後學生上學時間後,主流意見均一致認為,適度延後上學時間反而有必要,也有助學生學習。
因此,我非常支持國、高中上課時間延後,也希望教育部能站在保障學生學習權益的立場,訂定統一的規範,使不分國立或私立的國、高中,上課時間均全面延後。
不過,我也能理解有些家長們或教師的擔憂,會不會有些孩子還是想早起到校?若學生還是必須早到校,校園是否會有危險?縮短了上課時間,教師能否在目前的正課時間做好完整教學進度呢?家長們也要上班,接送時間會不會受到影響?
所以,延後上課,的確仍需要完整的配套措施。
我認為,或許可以先讓學生自己決定,是否要參加早自習!其實,目前教育部主管的高中學校已開放可以有兩天不用早自習,實施至今,並未造成太大的影響;這段時間,便可以讓學生自行決定如何運用,想要早起的同學,可以選擇到校自習,對於需要更長時間睡眠的學生,便可以延後到上課開始時再到校,學生將可獲得更多睡眠時間。
另外,學校也可以利用第一節課的時間,多安排一些社團課程,供學生自由選擇是否參與,利用課餘時間多探索自我興趣,家長們也可以不用擔心接送時間會延後影響到工作。
對於因故無法延後上學、或是選擇早起到校自習的學生,學校也應給予早到學生照顧,並保護其安全,也就是說,國高中教師、警衛人員等,仍應於早自習開始前在校,以維持校園內的安全。
上課時數和學習效果其實不成正比,與其讓孩子們沈浸在很長的上課時數,不如讓他們睡飽一點、精神好一點,更重要的是,應該提升孩子們的學習效率,也才能讓孩子們能有更多的課餘時間,來探索讀書之外的自我興趣!
日本 上學時間 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
[青少年補鈣有益長高?有害長高?]
最近很多媽媽們看了鈣粉的業配廣告,紛紛來問我到底要不要給青春期的兒童補鈣,關於這點我也跟兒科醫師 祁孝鈞醫師|Hsiao-Chun Chi MD.討論很久,我們的共同結論就是:
#沒有證據顯示補鈣的保健食品對兒童長高有必要性
甚至研究發現在某些較晚熟的男孩,反而 #會讓長高的巔峰年齡提早, #造成成年反而較矮。
依據教育部 91 年 「國民中小學生疑似身高不足統計結果」表示,國內國中生有 0.39%疑似身高不足,國小學生有 0.28%,依其診斷病因分析結果顯示:
常見為家族性矮小、 體質性遲緩和特發性矮小,
#屬正常的矮小佔 50.35%,正常身高者佔 9.53%,懷疑生長素缺乏佔 19.01%,透納氏症候群佔 1.31%,其它病因者佔 19.08。
以上顯示,因為父母親身高遺傳影響的佔一半以上,絕對不是吃個鈣粉就能改變遺傳這件事。
而其他40%是 #生長激素跟基因相關疾病,要尋求藥物治療,鈣粉就更沒有角色了。
我之前幫福樂牛奶寫過兒童長高的「 #2不3要原則 」: #不熬夜、 #不吃含糖及垃圾食物、 #要固定量測身高體重、 #要運動、 #要攝取優質營養素」
✔️不熬夜:
生長激素分泌的關鍵時刻一個是在晚上10:00-凌晨2:00之間(入睡後1-2小時的深度睡眠期),一個是在清晨睡醒前,考量到上學時間,至少晚上10:00到早上6:00,睡足8小時,又能掌握分泌高峰!
✔️不吃含糖及垃圾食物:
生長期的孩童要嚴格禁止喝果汁、汽水、可樂、手搖茶飲等含糖飲料,高糖份零食不但會抑制生長激素分泌,還有影響智力跟專注力。速食、炸物或零食,會有 #飽和脂肪或反式脂肪太高的問題, #會影響性早熟,肥胖也會影響孩子的骨齡跟發育。
✔️要固定量測身高體重:
成長狀況可以由身高體重來瞭解,三歲以後的孩子,應該每年最少要有5-8cm的長高幅度,青春期可以有8-12cm若一年未超過4cm,就要找專業醫師評估成長遲緩原因。而孩子的BMI依年齡不同,國小應介於15~17(kg/m2),國高中應維持在18~22(kg/m2)之間,太瘦或過重都有礙孩子健康成長。
✔️要運動:
選擇一個喜歡的運動,持之以恆每天20-30分鐘,可以刺激生長激素的分泌,游泳、跳繩都是很推薦的有氧運動,也要有些曬太陽的機會,但台灣的紫外線強烈,在沒有防護的情況下,一天5-10分鐘非正午時候的日光已足夠。
✔️要攝取優質營養素:
發育期的均衡飲食很重要,骨骼、肌肉跟大腦的發育都需要蛋白質跟各種維生素,蛋白質分解後的胺基酸(尤其是精胺酸)可以刺激生長激素的分泌;蛋、牛奶、豆腐豆漿、瘦肉、魚都是很好的蛋白質來源,但要 #避免高脂肪肉類,常食用除了會導致肥胖,也可能性早熟而影響身高。
另外,跟長高相關的營養素有鈣(國小大約600-1000,國高中大約1000-1200mg)、維生素D3、鎂跟鋅,建議平日可從食物中攝取,若有身高遲緩的情況可跟專業醫師討論,是否有直接攝取鈣/鎂/維他命D/鋅的必要性。 #請注意,目前 #台灣兒科學會2015年的聲明,是建議一般健康兒童的鈣質可以從 #一般食物中攝取, #不需要以藥物或保健品輔助,可選擇富含鈣質的食物(如乳品類,豆類,麥片,芹菜,芥蘭,小魚乾,蝦米)。舉例來說,100毫升牛奶含有100毫克鈣,依照每日鈣攝取量建議,1到3歲間每日喝500毫升牛奶,已攝取足夠鈣質。
掌握以上「2不3要」原則,就不用太擔心寶貝的生長問題。畢竟,若真的有任何 #生長遲緩(例如身高在同年紀同性別小於第三百分位,且非體質性生長延遲者)或 #性早熟(女生於8歲、男生於9歲前開始發育)現象,也不是單純補充保健食品就能「治療」,需立刻求助專業的醫師做進一步檢測,包括確診生長激素缺乏症的多項評估、低體重出生兒逾四歲仍未追上正常生長、或透納氏症候群等基因相關疾病,即時使用生長激素或性釋素類似物治療。
兒科醫師的見解如下:
https://www.facebook.com/1669067196724733/posts/2630801987217911/?d=n
#今天是日本兒童節
#希望大家關注兒童青少年健康議題