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今天頭痛還是一陣一陣襲擊我，而且因為早上六點小鳳就把大家吵醒，我整個人再度呈現疲憊狀態。但想到本週只有運動一次，明天中午跟朋友還有約，不能去打拳，所以今天還是去跳一堂zumba吧！跳完舞，連頭都沒時間洗、中飯也無法吃，就殺去油畫課。不是真心愛運動的人，就是只能盡量維持每週固定運動次數，強迫自己達成目標，才有辦法長時間持續下去☑️
又，為了能順利跳尊巴不被龍鳳客訴，我一早就先帶他們騎車、找樹上一直在叫的蟬、盪鞦韆，小鳳核心及臂力真的超強，整個人完全就是瘋狂扭轉🤣 相比之下，吳小龍就是掛在那兩條靜止的香腸（大笑）（可以看限動影片）
希望明天早上起床頭痛就好了🙏 趕快睡覺，大家晚安！
[EP99] 收好塑膠袋 ft.林美美
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龐貝氏症是罕見的遺傳性神經肌肉疾病，主要症狀為肌肉功能逐漸退化，包含核心肌群與靠近軀幹的肌群，也經常有下背疼痛、呼吸很短或是早上起床頭痛等症狀。如果疾病持續惡化，將有高風險造成失能或是因為呼吸衰竭而死亡。
提醒各位聽眾朋友，如果有疑慮就應該盡快尋求醫療協助，也建議優先諮詢台灣龐貝氏症協會，協會將會協助轉介給有經驗的神經內科與遺傳科醫師。
更多資訊請搜尋台灣龐貝氏症協會：https://pompe.eoffering.org.tw/
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附圖為猴ㄟ也有親疏之別
#818上新品喔
呦嘿！我是不是看起來很累😂
早上起床頭痛啊！
高雄今天塞車塞塞塞啊！！
我要先來去洗頭了，看我這什麼油頭！👉🏻👈🏻
潘：欸！妳頭髮好油😒（嫌棄）
什麼態度！！
#好吧刷存在感啦
🔺單純想曝光新品沒別的啊😌😌
可愛到炸翻了欸❤️❤️❤️❤️
#katze滿足妳的穿搭需求啊♥️
想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！
⚠️攝取咖啡因的好處？
1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！
⚠️什麼時候攝取？
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
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「bunzlee4」
感謝大幾家耐心等了我一個月
要開始重新上片了
希望這支影片
能帶給其他腦膜炎/腦炎患者一些慰藉
或者讓患病初期的人可以知道後續可能會發生什麼事
就不會像一樣每次有新症狀就分常害怕
雖然我也還沒完全康復
但已經恢復到可以上班以及發影片的程度了
前兩周真的是痛苦到想放棄治療
但是總算是撐過了!!!
之後有新的狀況會在更新 :)
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抖內連結：
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2020/10/18: 已經一周半沒發燒了，以為剩下眼睛跟耳朵慢慢恢復就好了，結果今天又發燒到38，且早上起床就頭痛+脖子僵硬QQ
李吳的好哥們『昌憲』來跨刀～究竟有什麼好玩的...看下去就知道拉！！
創作男團李吳兄弟推首張作品 卻爆與好哥們蔡昌憲搶靚女？
三立新聞：
https://www.setn.com/e/news.aspx?newsid=655590
奇摩新聞：
https://pse.is/LZHXB
MSN娛樂
https://reurl.cc/VagV6N
謝謝三立新聞、Yahoo!奇摩新聞、MSN 新聞的報導
成軍以來漫長的等待 x 創作能量大爆發！
「親手足全能唱作男團 」李吳兄弟！
「2019首張同名作品集」正式發行!
♫ 各大數位平台線上聽→ https://orcd.co/thefirstalbum
「我那架厲害，是安那我架厲害」
「我那架厲害，為著生活我可以」
每天努力工作甚至忙到爆肝，能不能存到錢呢？每次還沒到月底口袋就沒錢。薪水一個月二萬多,房租就付了一半。工作那麼久，到底什麼時候才能買房子？
為了生活到底可以容忍到什麼程度？生活的壓力還真不是言語可以形容的。現在的社會已形成貧富差距極大化，「小人物的心聲」，有誰聽見？
由大哥「潤恩」和三弟「鴻恩」再度共同創作！並由為「JJ林俊傑」及「By2」製作歌曲的Dr.Moon「林子欽」老師擔任製作人。特別邀請同為選秀比賽出身，外號「電影破億吉祥物」的「蔡昌憲」友情跨刀獻聲，為這首歌曲增添趣味。
二哥「邦崴」也特別編排「勁讚舞」！簡單又有趣的舞蹈動作，從6歲到100歲全部都會跳。就是要讓全民瘋舞蹈！
詞 李吳水門王
曲 李吳鴻恩
我那架厲害 我那架厲害
我每天起床在早上的五點鐘 為了過生活我打了好幾份的工
我努力工作就像蜜蜂嗡嗡嗡 三百六十五行只差沒選總統
街上的跑車一台一台真是拉風 什麼時候我才能買來兜兜風
仁愛路上的帝寶氣派像座皇宮 好野人的生活 還真的不是普通
我那架厲害 是安那我架厲害 我那架厲害 為著三餐我可以
我那架厲害 是安那我架厲害 我那架厲害 為著豪宅我忍耐
欸！昌憲昌憲你看！欸！（水喔） (let me tell you know)
欸！ 超跑（真摮真摮）
你看彼咧辣妹（噢） (let me tell you know)
還閣有彼雙腿（賣麥喔）
我每天累到我的肝快要走鐘 銀行的存款為什麼都沒有變多
還沒到月底我口袋已經空空 房租都還沒繳想到我就頭痛
東區的店面租金貴的把你嚇瘋 什麼時候才能換我當包租公
有錢人就是任性連走路都有風 我只能吃泡麵 來配我的西北風
我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著生活我可以(let me tell you know)
我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著呷飽我忍耐
我每天工作忙到沒有時間放風 有的時候還會吃到臭酸的便當
薪水都不夠多還要被人吃夠夠 二十二k的生活 我已經快要發瘋
我十點下班還要兼差去開Uber 為了怕睡著我都咖啡加蠻牛
鄰居說我像個超人怎麼那麼衝 問我要不要直接改名叫金勇
我那架厲害 是安那我架厲害(let me tell you know)
我那架厲害 為著好野我可以(let me tell you know)
我那架厲害 是安那我架厲害 (let me tell you know)
我那架厲害 為著money我忍耐
我那架厲害(let me tell you know) 為著生活我可以
我那架厲害(let me tell you know) 為著呷飽我忍耐
作詞 Lyricist : 李吳水門王 Maddux Wu
作曲 Composer : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
編曲 Arrangement : 李吳鴻恩 Li Wu Hong En
合聲 Background vocals 李吳兄弟 Li Wu Brothers 曾宜婷
錄音：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
混音：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
製作人：Dr.Moon
母帶後期工程：Dr. Moon (Beatz Monster Studio @Taipei)
OP：大潮音樂經紀有限公司（Touch Music Publishing)
OP：大潮音樂經紀有限公司（Touch Music Publishing)
導演：李吳兄弟 蔡昌憲
編劇 : 吳邦崴
製片：李吳兄弟
場務：吳潤恩
攝影師：李吳鴻恩｜林伊文
攝影大助：吳仲麟
燈光師：吳邦崴
燈光大助：吳潤恩
妝髮：李吳兄弟
MV後期管理；
剪接：李吳鴻恩
後製：李吳鴻恩
特別感謝：和敬清寂 東門店 ｜Magic 魔髮創作概念｜Sunny Chen ｜黃鴻運
朱得譽 ｜東龍不動產
李吳兄弟Youtube頻道
https://pse.is/KDCVB
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李吳兄弟微博
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