【小學日,試婚day3】
今天早上,終於等到可以上小學的秘密、開開心心在早上6點20分,就屁顛屁顛地起床了。衝向了板桓幫他準備的書包,心情愉悅地打算出門。
秘密出門前、還來抱抱龍哥、親了一下說:「麻麻,我去上學囉!」
#龍哥的心都暖了起來
#雖然兒子他媽的_講話還是給我用日文
#不都上台灣小學了_怎麼日文還沒忘光呢可惡
「你這兩天都不在家,麻麻好寂寞!還是你明天開始、就不要去上小學了,你在家裡當我兒子就好~」
昨晚陪睡時,龍哥坐在床上、整個把116公分的秘密抱起來、摟著他浮誇地說著。秘密一聽、就急忙地安慰麻麻:「麻麻妳不要擔心!我一下課,就『咻~~~~~』地坐拔拔的車回來了!妳不要寂寞!」
秘密思索了一番、語氣篤定:「如果我沒有快點回來,那就是拔拔的錯!
那、那、那我到家了,就跟麻麻說~
麻麻妳再打拔拔屁股!拔拔臭壞壞!」
_ _ _
貧果「早上5點起床做便當的老北表示:_!」報導~
【後記】好像因為師生比例的關係(?),秘密是他們班上唯一一隻遲緩寶寶。
板桓注意到秘密旁邊常常有另一位老師在側,負責接送的板桓、就用棕文、自立自強地問了班導。
#秘密班導_是我看過最被外國人迫害的台灣教師
#不僅學了五十音_還要努力聽懂板桓在宮殺小
班導溫柔解釋說:「這位游老師,是校方特意安排的遲緩孩子的教師。除了可以輔佐遲緩寶寶跟不上的狀態,也可以輔導其他還不習慣長時間坐著上課、注意力不集中、無法靜下心來的孩子們。」
(板桓不准龍哥再說了,再透露、秘密的學校都要被猜到了。感覺有小瘋子的寶寶跟我們同校。)
—
回家之後,聽了板桓的敘述、龍哥好奇地問秘密:「葛格,游老師都陪你們上課嗎?」「對啊!」玩著積木的秘密心不在焉地回答。
「那,陪你們一起吃午餐的、是班導林老師嗎?」「不是。是陳老師!」
#幹_怎麼才一年級_拎老師就這麼多位
#這位陳老師又是教什麼的?
深怕水瓶秘密又突然爆炸,龍哥戰戰兢兢、如履薄冰、溫柔輕聲、和緩地提問:「陳老師,是哪一位啊~?」
下一秒,秘密就放下了積木,似乎對媽媽的不斷提問感到疑惑,他端正了身體、義正嚴辭地開口:「陳老師,就是⋯⋯⋯
陪我們,一起吃午餐那位!」
#幹拎老濕啦
#水瓶孩兒的意味不明系列
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早上 注意力不集中 在 Facebook 的精選貼文
早安!
我們已經決定不要上暑期輔導。(請不要誤會,我們仍然有上學!不然一些人又要作文章了我們只是不暑修好嗎,起跑線提早跑沒有意義)自己自修。(也不含糊打混)
不然早上八點到六點。每堂課中間休息5分鐘。我想吃再多葉黃素也不夠吧!
又回復了早上可以騎車的生活。
吸收陽光的快樂暑假。
我一直在想一個問題。
其實培養某種自學的精神最重要。
其實求學的過程中,我一直有著注意力不集中的問題,老師講什麼,如果那個故事或理論不精采的話,整個人就會飄出去⋯(現在也一樣,我對於某些像裹腳布一樣長的無聊談話,會自動關閉耳朵!)
我也從來沒有超前部署,都是在下課後自己跟上學校進度而已。我都是在自學的。
不只是小學中學如此,其實在北一女台大也是一樣⋯⋯
上課不專心常常被老師罰站,雖然我只安安靜靜地在發呆,或者在課本裡面寫小說…。
可是都沒有因為這樣趕不上🤣

不過怎麼樣培養孩子自學的精神?每個孩子都不一樣⋯現在找資料的管道這麼多,如何去建築他自己的心理的學校呢?
我在研究這個問題,小熊應該就是一隻不得不接受實驗的白老鼠,等我發現的訣竅我會告訴各位哈哈哈!
每個孩子不一樣!話說她的個性實在很好,如果他的情商算80分的吧,我以前應該只有10分。現在30分!
但情商這麼高,真的很好嗎⋯沒有答案,還在思考還有尋求所謂答案⋯

早上 注意力不集中 在 Facebook 的最佳解答
這幾天因為環安家具開團,跟許多粉絲媽咪討論了"為孩子準備成長桌椅"的重要性,
的確很多孩子都是坐在地上閱讀、畫畫、玩玩具,但之前看過一篇報導:
日本體育大學長期追蹤學童的身心狀況,發現學童因坐姿不良而影響體態的現象越來越嚴重,進而影響學習力、專注力;
日本貝樂思教育更針對小學生的坐姿和專注力作比較,結果發現,坐姿不良的孩子,專注力較低,回答問題的正確率也比坐姿端正的孩子來的低。
也有許多國家深入研究發現-"姿勢是培養專注力的關鍵",坐姿不良會使得肺部無法伸展、身體得不到充足的氧氣、腦中氧氣消耗,容易感到疲勞,造成注意力不集中、減弱記憶力、空間認知能力。
環安的幼兒成長桌椅安全、無毒,且以"落實蒙特梭利的精神為出發點",非常適合幼兒,只要父母耐心陪伴引導,孩子都能習慣在固定的地方閱讀、學習、玩耍,進而培養獨立自主的好習慣喔!😉
分享之前拍攝的影音,環安家具真的是陪伴棠果長大的呢!😍
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你的生活裡,是不是有過這樣的經驗?
就是當你很專心做一件事,或保持在某種「專注狀態」的時候,會因為突如其來的小小閃神,就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣,或者是正在開車的途中,一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢,你以為只是小小的差錯,只要打起精神就能夠重新掌控狀況;但是事實上呢,你的意志力在此刻已經是下降,才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔,並不是要打擊我們,相反的是我們的潛意識在提醒我們,我們該從自己的「習慣模式」跳出來了!
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來,那麼下一個更大的災難,無論是危及到你自己,或者是波及到你身旁的人,都會很快的到來!
聽到這裡喔,你可能會覺得匪夷所思,覺得呢我把事情說得太嚴重了;身為一個成年人,當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例,提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列,他們呢,有兩個司法委員會,他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種,世界上所有法官,都希望自己展現出理性、審慎、智慧,而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢,在2011年,三位社會學家,透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料,來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔,他們就發現法官啊,在「早上」也就法官剛開始上班的時候,比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決,那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據,我們可以更清楚的看到,在一大早的時候,法官大概有65%的時間,會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率,會隨著早上的時光推移,而開始慢慢的下降;到了快接近中午的時候,有利於犯人的判決比率,就會掉到趨近於「零」。
所以呢,排在早上9點進行聽審的犯人,很有可能贏得「假釋」,而排在早上11點45分的犯人,基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔,在法官午餐休息之後,卻發生了!
當法官午休之後的判決,又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率,但是過了幾個小時,在接近傍晚的時候,他們又「不自覺」的,開始採取強硬的態度,不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢?難道他們的判決,是按照「時間」來看的,而不是按照「案件」來看的嗎?
其實研究人員表示喔,他們沒有辦法明確的找出,到底是什麼引發了這樣的現象,可能是因為「吃東西、進食」,讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔,就是法官們有「休息」,讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能,就是暫時離開法官席,讓他們的心情變好了,又或者是法官累了,休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何,本來不應該影響司法的判決,而且呢,跟正義沒有關係的因素~就是「法官是否休息夠了?」和「何時休息?」;它卻都成了去決定某個人,是否可以自由離開,還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承,自己是因為血糖太低,才會變得比較嚴格,但數據卻告訴我們,這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力,而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔,就讓我想到,早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔,有病患需要開刀的情況底下,病患的家屬就會想要給醫生送紅包,希望這個醫生,把自己的家人排在每天的第一台,或第二台刀。
因為那個時候,醫生的精神最好,所以無論是開刀的技術,或者是緊急狀況的決策,都會相對的比較精準,這好像是一樣的道理喔。
那麼,假設這種生理上的低谷,對於人們的專注力、意志力都是毒藥,而「休息」就是恢復的解藥,那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢?
事實上呢,這個問題沒有唯一的標準答案,但科學提供了五項指導原則。
其中第一項,就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究,他們發現有一項很有趣的數據,就是那些績效好的人,他們平均在工作52分鐘之後,就會給自己休息17分鐘。
顯然呢,短暫的休息確實讓人事半功倍,否則這些很有效率的人,也就不會有這麼高比例的雷同,不是嗎?
第二個方向,叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡,有一個說法喔,就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」,對身體的傷害是一樣的;會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因,當你處在工作狀態的時候,每個小時簡單的站起來,走個5分鐘,就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點,就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究,都告訴我們,跟別人在一起,比自己獨自一個人耍孤僻,更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔,在南韓有一個職場的研究,也告訴我們:比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」;或者是吃零食一類的「營養式的休息」;我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」,會是在減輕自己工作壓力,和改善心情方面,會有更好的效果。
接下來第四點,就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔,你花5分鐘,讓自己置身在自然的環境裡,會比你花同樣的時間,待在建築物、水泥叢林裡,來得更好。
就算在這麼短的時間裡,你沒有辦法從辦公室走到郊外,你也可以就近找到一些有室內盆栽,或者是能夠接觸到綠意;這樣子的效果,跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點,第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的,在南韓的職場研究裡有發現喔,我們伸展四肢,或者是做白日夢這一類,完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息,是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出,除了「身體的抽離」之外,在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99%的人都沒有辦法一心多用,所以在休息的時候,還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…,這對身心絕對百害而無一利,更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔,以上這五個指導原則,我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完,還是覺得有所不足,不用擔心,我有更到位的途徑可以提供給你。
其實,我們每天的生活,就像是在山路開車一樣,有時候上坡、有時候下坡;有時候,還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底,那絕對喔會出車禍,再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息,就是幫助你在你的生活裡換檔,讓你可以適時的切換,在不同檔位當中游刃有餘,也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份,就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面,提到的「專注模式」跟「發散模式」,之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡,我幫大家整理出,幾個需要「換檔」的徵兆,
那就是呢,當你發現自己一直處在「低效率」,或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」,不論是大意外,還是小意外,這些都是訊號,代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了,這個時候要趕快的,從「專注模式」換檔,切換到「發散模式」,你才能夠得到真正的休息。
所以,如果你已經是我「線上課程」的學員,你一定知道在我的課程裡,我還會幫助你拆解,什麼叫做「專注模式」和「發散模式」,並且一步一步的帶領你,啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列,相信呢,參與【時間駕訓班】的學習,除了對於你那些生活中不想要的,像是車禍啊、意外啊…這些遺憾,都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔,把你珍貴的時間跟精力,集中在真正有價值的人事物上,就像曾經有一句廣告詞,是這樣說的~「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習,成為生命的主人,而第一步,或許可以從學會「心智的換檔」,這一個部分開始。
希望今天的分享,能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】,我很歡迎你,能夠透過線上學習的方式,跟我一起學習、一起前進。
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早上 注意力不集中 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
以前我曾經這樣寫過:「最近幾年早上看電腦眼花,我心裏說完了完了,才配的漸進眼鏡,怎麼就不靈了,但是又不敢告訴老婆,怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡,店員說,『先生你的漸進眼鏡片是過時的,看電腦一定會眼花!』」
這篇文章寫完以後沒多久,我開始每個星期要寫 13篇文章,同時要處理我的電影工作,又過了不久,我一坐在電腦前就眼睛痠痛,視力模糊不用說,換了新的漸進眼鏡片也不頂用,眼皮也不停地跳,甚至於眼睛都睜不開,這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道,經常用眼的人,比起經常用體力的人,身體更容易衰退,因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行,如果太疲勞了,身體肌肉痠軟,人也自然停下來休息,但是如果用腦過度、用神過度,很多時候是自己不知道的,以致疲勞過了頭,變成了神經衰弱也不知道,而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了,每天在寫養生文章的人,連自己的眼睛也養不住,這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子,枸杞有滋補肝腎,益精明目的功效,枸杞子又是長壽果,從枸杞子,我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲,他活了 256歲,是清末民國初年的中醫,在他 100歲時( 1777年)曾因在中醫中藥方面的傑出成就,而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候,仍常去大學講學,這期間他曾接受過許多西方學者的來訪,連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子,他認為自己健康長壽的原因有三:一是長期素食;二是內心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究,還經過動物實驗,證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇,還 啟動新生腦細胞,增強荷爾蒙的分泌……嘩!說不完的好處。
補眼養神三寶茶:枸杞子 50克,紅棗六粒(去核),黨參 30克。
做法:食材放在保溫杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗半小時,當茶喝,喝完以後,再加滾水,再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群:有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群:感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走,休息五分鐘。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
三寶茶
材料:
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克
做法:
紅棗去核,材料放入杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗30分鐘,當茶喝。喝完以後,再加滾水再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
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失眠 專題 - 董富賢醫生@FindDoc.com
資料來源: http://www.FindDoc.com
問題一:Betty最近變得難以入睡,偶爾夜間多夢,早上醒來仍覺疲累。有時會聽一些柔和的音樂或看書,但作用不大。若不服安眠藥,是否有其它方法幫助入睡?0:19
問題二:朋友建議服用安眠藥幫助入睡。請問安眠藥是否會讓人上癮?長期服用會有副作用嗎?1:49
問題三:長期失眠會引致其它情緒或精神疾病嗎,例如焦慮症,抑鬱症等?2:49
問題四:Betty是否需要求診,如需要求診,應該找哪一個專科?3:26
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