▎#新店?! #這麼好的店
#不能只有我知道
是
不
是
該
約
姐
妹
們
吃
早
餐
了
!
┗
早上五點半天還沒有亮
店內亮起了營業燈
老闆娘十八年如一日
熟練的將吐司放進烤箱裡
迅速在煎台上打了顆蛋
動作行雲流水
店內裝潢巧思都出自於
二代主理人構想
讓平凡無奇的早餐店
搖身一變成為文青早餐店
這份櫛瓜起司蛋餅
看起來很平凡但非常少見
軟嫩餅皮夾帶濃郁起士蛋香
更伴隨著櫛瓜的脆感
這蛋餅還可以搭配減醣千張餅皮
會有不一樣的口感
活力地瓜沙拉吐司
吐司的酥生菜的脆
蕃茄的酸地瓜的甜
芒果沙拉的香富豐的口感
吃起來真的很清爽討喜
里肌烤肉片吐司
鬆軟微酥的鮮奶吐司
夾著嫩Q里肌肉排
裡頭脆口黃瓜片和玉米粒
化解了肉排的油膩感
.
🔺店名 | 歐嗨唷早午餐
🏡地址 | 屏東市大同路17號
🕒營業時間 | 05:30 - 12:30
☎️電話 | 08 - 7512785
🚷公休 | 星期一
-
美食訊息搶先看
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平時樂趣IG
https://www.instagram.com/taiwannewfood/
#平時樂趣 #屏食樂趣 #屏東美食
#活力地瓜沙拉吐司 #里肌烤肉片吐司 #櫛瓜起司蛋餅
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Meck大叔,也在其Youtube影片中提到,攤位名:天橋下大腸麵線 電話:無 地址:新北市中和區員山路265號 營業時間:am07:00 - am09:00(賣完提早打烊) 公休日:星期二 店名:EVERYDAY CAFE 肉蛋吐司鮮奶茶咖啡專門永和頂溪店 電話:0918-007-799 地址:新北市永和區中正路746號1樓 營業時間:平日 ...
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你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切,加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了
午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊,熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐,結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊,我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食,胖得不知不覺🤓
晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉,如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來,量很重要,不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
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你的支持可給我鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦
早餐店里肌肉 在 Jeremy以食為天 Facebook 的最佳解答
大家早安!
周末的早晨就來推薦一間早餐店給大家。
新店捷運七張站旁「穩穩早餐店」,
這家供應的早餐主打吐司三明治和蛋餅,
都很受好評。
其中個人推薦這家的花生醬肉蛋吐司雙重奏,
香濃爆香雙起司搭配里肌肉排和嫩蛋相當美味,
蛋餅也是個人喜愛的脆皮蛋餅,
在此推薦給大家。
完整圖文:https://jeremyckt2.pixnet.net/blog/post/230812201
@穩穩早餐店 Win-Win
地址:新北市新店區北新路二段121巷4號
鄰近捷運站:台北捷運松山新店線G03七張站
電話:(02) 2914-2111
營業時間:星期一~五 7:00~11:00;星期六、日 8:00~12:30
下載MENU美食誌:https://pse.is/MENU-Jeremy
快速追蹤「Jeremy以食為天」!
http://goo.gl/MjFm8e
大家在IG上也一起來追蹤「Jeremy以食為天」吧!
https://www.instagram.com/jeremy_foodie/
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早餐店里肌肉 在 Meck大叔 Youtube 的精選貼文
攤位名:天橋下大腸麵線
電話:無
地址:新北市中和區員山路265號
營業時間:am07:00 - am09:00(賣完提早打烊)
公休日:星期二
店名:EVERYDAY CAFE 肉蛋吐司鮮奶茶咖啡專門永和頂溪店
電話:0918-007-799
地址:新北市永和區中正路746號1樓
營業時間:平日 am06:30 - pm16:00假日 am07:00 - pm18:30
公休日:每月第一個禮拜一公休
FB粉絲團:https://m.facebook.com/pg/EVERYDAYCAFE.Dingxi/posts/
關於:
中永和美味早餐店
每日新鮮軟吐司
手打嫩里肌肉片
現煎磨菇歐姆蛋
濃郁香醇鮮奶茶
滿足你一天的元氣。
#Meck大叔#天橋下大腸麵線#EVERYDAYCAFE肉蛋吐司鮮奶茶咖啡專門永和頂溪店
早餐店里肌肉 在 索艾克 Youtube 的最佳解答
致:早餐店的淑華阿姨
還記得那個微雨的早晨
當我發現每個男顧客你都喊帥哥的時候
心中一陣酸楚
也暗笑自己的傻:是時候該長大了
謝謝你長久以來的灌溉
我,要起風飛翔了
祝 生意興隆
肉蛋土司的帥哥
#台式早餐#肉蛋三明治#豬里肌肉
#煉金術士轉職成功 #工廠肉肉偶不愛
#早餐店老闆娘謝謝妳的愛
#但是帥哥我成長了
#放手去飛吧
廚房廢寶索艾克
臉書:https://www.facebook.com/soacliu/
IG:https://www.instagram.com/soacliu/?hl...
新書《Soac的台灣菜》 https://www.books.com.tw/products/001...
好食譜書,不帶一本回家ㄇ~
廢寶們有任何問題都歡迎留言發問喔~
--
材料 (2份)
醃漬豬排
豬里肌 200g,2片
鹽 約1/4小匙或更少
糖 ½小匙
白胡椒 少許
醬油 1小匙
米酒 1小匙
蒜泥 1-2瓣
其他
中筋麵粉 少許,足夠裹上豬排就好
蛋 2顆
白土司 四片
Q比美乃滋 一份約13g
小黃瓜 1根,一份約35g
白胡椒粉 少許
番茄醬 少許
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作法
將豬里肌肉排放在砧板上,用肉鎚或瓶罐的底部輕輕的敲平,然後加入所有的醃料,按摩均勻後靜置至少30分鐘和隔夜。
將豬排取出,稍微擦乾後拍上一層薄薄的粉備用。
下油熱鍋(份量外),放入豬排後用中火煎熟,取出後將鍋子的粉擦乾淨,然後打一顆蛋煎至你喜歡的熟度。
將吐司放入烤箱內,以攝氏180度烤約3-5分鐘直到微微的酥脆,取一片抹上薄薄的美乃滋,依序擺上豬肉、蛋、小黃瓜、白胡椒、番茄醬,再蓋上另外一片麵包。
早餐店里肌肉 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
大家好這是八弟你懂得
你可以不懂 但是你一定懂得吃早餐
聽好了
早上一天開始最要的是
刷牙洗臉出門跟幹小事
每個人都有吃早餐的方式
可以選擇中式日式或台式
聽說有間早餐店叫做多士號
他的餐點都現做好吃到罵罵號
雙層牛肉絕對百分百純牛肉
肉蛋起司堡都是自醃的里肌肉
我們家鄉紅茶都是來自於花蓮
招牌紅茶牛奶喝完帶一點香甜
碳烤土司蛋餅跟美式漢堡
每個都來一點絕對能夠讓我吃飽
(副哥)會唱兩遍
如果你是起士控一定要來多士
因為這邊每一樣都可以加上起士
美好的一天早晨就從多士號開始
吃完他的起司你老闆保證對你
say CHEESE
YO 多士號 SAY CHEESE
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肉蛋土司成品圖2.0
前幾個禮拜吃完蒜泥白肉後覺得剩餘的沾醬倒掉可惜
就加熱煮沸消毒後再加點鹽糖醃里肌肉片
居然誤打誤撞做出了跟早餐店肉蛋土司很像的風味
醃好的肉片放冰箱4、5天都不走味,夾麵包或蛋餅都很適合
已經成為我們家的常備早餐選項
之前試做了好幾次培根都失敗,跟市售風味差異很大(只是好吃煙燻鹹肉)
現在至少出一道肉蛋土司我沒問題了!
誠心推薦給常自己做早餐的大家
材料:
里肌肉片500g(厚度0.5cm佳,全聯的不是太薄就是太厚)共約8-10片
醬油2T
糖1T
水1T
蒜泥1T
果泥(木瓜、奇異果、鳳梨佳)或洋蔥泥1T
植物油1t
醋1/2t
五香粉、黑胡椒視口味斟酌
作法:
里肌肉片把筋膜部分去掉或切斷,用肉鎚拍扁(強力推薦買個肉鎚,不然只好用刀背)
放進調料中醃漬至少10分鐘
果泥洋蔥泥部分不加也無所謂,主要是利用酵素軟化肉質,亦可用1/4t小蘇打取代
不過換成小蘇打的話煎的時候容易起泡就是了
如果什麼都不加,吃起來有咬勁也是一種風味
烹調:
由於醬油跟大蒜醃過的肉煎起來易焦鍋,所以不管是肉蛋土司還是里肌肉蛋餅
都建議其他煎完了最後再煎肉,以免要多洗一次鍋
如果討厭大蒜入鍋煎焦苦的話,煎之前用夾子夾起肉片,另一手再用筷子夾住肉片
由上往下撥掉多餘的調料即可,不過我個人還滿喜歡那種焦香的
如果怕煎給小孩太鹹,就是肉片過水2-3秒再煎就好,滋味也柔和許多
下鍋兩面都煎到變色即可,大約40至60秒
煎好的肉片面積會縮成跟剛買來差不多,但厚度剩60%左右(不鎚打的話會縮比較嚴重)
煎好後看要夾麵包還是放蛋餅裡都很不錯
強烈推薦捲蛋餅的話加一些九層塔,很像以前住新營時元之氣早餐的特製蛋餅
以前都不知道里肌肉能幹嘛,瘦巴巴吃起來乾澀澀
原來做成肉蛋土司就是它存在的意義!
薄薄一片吃起來卻很有嚼勁,有香有鹹還有肉的鮮
邪惡版吃法是麵包只夾台式甜甜美乃滋跟肉、蛋
健康一點就是多放點番茄生菜,美乃滋用黃芥末取代
都很好吃~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.139.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1560156565.A.1C8.html
但我覺得差異不大哈哈哈
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