關於 是被淘汰的項目 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【反核四≠反科學　國民黨別再拿人命開玩笑！】

先跟大家說個好消息，根據 全國廢核行動平台 的統計，核四公投反方辦事處的連署，原先只需一千人，目前已經累計超過三千人！感謝大家踴躍的幫忙！
而八月二十八日的核四公投是否能如期舉行？中選會表示將會視疫情進行滾動式檢討。

在2014年就被封存的核四廠，＃到了2021年還可以吵什麼呢？

國民黨不斷宣稱使用核能發電，是多一種能源選擇，是對台灣能源安全的保障。
台灣擁有得天獨厚的地理條件，有利發展太陽能、風力、地熱、生質能等各種再生能源，就地取材也不需要仰賴進口，讓台灣的電可以自產自銷。

＃但核四絕對不是選項。

《華爾街日報》根據世界核協會與美國地質調查所的資料，追查出全世界共有十四座危險核電廠，核四就是其中一座，核四廠的耐震係數不足，且位於多處地震斷層上，其中有一條長達兩公里的S斷層，就在核四廠的正下方，並穿越整個廠區。

從務實的角度考量，核四重啟就要花七+N年以上時間，也沒有一個地方政府願意收留核廢料，核四早就已經不在台灣的能源轉型計畫中，＃是被淘汰的項目。

＃重啟核四17不同意！
為了讓台灣的能源轉型回到正軌，可能在八月二十八日舉行的核四公投，請與綠黨一起堅定投下不同意！

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女子足球經理黃若玲，香港五人足球代表 李嘉進和陳懷志訪問

新聞稿
FIFAe Nations Cup 2021 TM
中銀人壽冠名贊助 香港電競足球代表隊選拔賽
啟動禮暨記者招待會
新聞稿
突破傳統運動界限 建構電競足球世代
香港足球電競運動員選拔賽

FIFAe Nations Cup 2021TM – 電競足球的世界盃賽事，邀請各地區足球總會派員參加今年8月在丹麥舉辦的決賽。香港足球總會（HKFA）將聯同香港電競總會（ESAHK）及數碼港，共同籌辦香港電競足球賽HKFA eFOOTBALL OPEN選拔香港代表隊成員。今日，主辦機構於數碼港商場的電競場地舉行活動啟動禮及記者招待會交代選拔賽詳情，並邀請香港體育專員楊德強主持啟動儀式。

兩年前英國倫敦首次舉辦FIFAe Nations Cup 2019TM的預賽，當時大會邀請了20個國家代表爭奪電子競技世界盃。2021年國際足球協會決定將FIFAe Nations CupTM 成為一項國際公開賽事，全球的電競球迷終於可以參加官方舉辦的足球電競比賽。

香港足球總會響應國際足協的邀請，舉行香港電競足球代表隊選拔賽，5位勝出者可以代表香港到丹麥與世界各地的足球電競精英，爭奪世界冠軍殊榮。這次選拔賽，不論男女，只要年滿16歲，又喜歡足球電競都可以參賽。公開選拔賽分為PS4及XBox One兩個遊戲平台進行，首圈(3月13、20 日)、次圈(3月14、21日)於線上進行，全部採取Best-of-1雙敗淘汰制，最後每個平台會有4 位選手晉級至 4月3日舉行的總決賽，角逐最高殊榮。這次比賽將會為香港代表隊選出5位運動員，由兩個遊戲平台 (PS4及XBOX ONE)各自的冠亞軍，以及跨平台的最佳季軍組成。除了得到獎金，5位被挑選出的代表隊成員亦會進行一連串的體能及技巧訓練，務求精益求精，在出戰FIFAe Nations Cup 2021TM前做好準備，為香港增光。
香港足球總會副主席兼電競委員會主席霍啟山先生形容是次活動是香港足球界及電競運動界的一大盛事，足球電競運動已於世界各地流行多年，本港亦有不少團體舉行公開賽，但作為官方認受的選拔賽卻是第一次，代表了香港足球總會舉辦此活動是打破了傳統運動的界限，令香港體壇邁向另一個里程碑，就像大會的標誌一樣，有一隻腳劃破長空，把足球踢出了傳統的框架，令香港足球總會（HKFA）更創新、更有活力，他認為運動的類別及形式也要與時並進，實體足球比賽及虛擬的電競足球比賽可以相輔相成，令足球文化及體育精神充分融入在足球場及電競世界中。與此同時，國際足協將會按參加比賽運動員的個人成績，列出世界排名，讓大家參加日後同類比賽時都可以在這官方的排名榜上，力爭上游。

香港電競總會創會會長楊全盛先生表示能夠與香港足球總會一同舉辦這次選拔賽是劃時代的合作，也證明香港電競業經過多年的努力，終於得到社會各界的認可。這是香港足球體壇及電競運動的一大盛事，鼓勵本港的足球電競愛好者，藉此打入世界運動舞台，參與國際賽事，為港爭光。既然電競運動已列入亞運的比賽項目，他亦寄望在不久的將來，電競行業可以爭取更多不同社會資源及支持，使電競亦能列入香港體壇的常規運動項目，令本地體育界與電競界帶來新景象，也為青少年打造另一條新出路。

數碼港行政總裁任景信表示電競足球不受地域及社交距離限制，數碼娛樂及電競市場在疫情下仍然維持活躍，全球電競觀眾有增無減，不少傳統運動亦有電競化趨勢。數碼港作為本港電競產業的推手很高興能參與舉辦今次的香港代表選拔賽，為香港的電競運動員提供躋身國際舞台的機會。數碼港將繼續與業界保持緊密合作，進一步推動電競運動的發展，並為電競及數碼娛樂產業把握新常態下的機遇。

香港電競足球代表隊選拔賽冠名贊助商 – 中銀集團人壽保險有限公司執行總裁鄧子平先生
說：「今年足總將實體足球比賽引入電競足球比賽的虛擬世界，不但令人耳目一新，更開創了香港體壇的新里程。我們很榮幸能夠冠名贊助這項嶄新的電競足球運動，今後可以實體和電子渠道雙管齊下，全方位推動足球運動的發展，同時將其帶入青少年群體，讓青少年發揮電競才華之餘，也令足球在電競的領域大放異彩！」

此外，大會亦請來香港五人足球的代表：李嘉進和陳懷志，以及香港女子足球賽的代表：
袁凱狄和李穎欣即場進行FIFA演示賽。值得一提的是陳懷志，他除了是五人足球港隊代表，他更在兩年前獲得屈臣氏蒸餾水足球電競盃（FIFA）冠軍，無論是草地上的足球運動或者是電競場上的足球比賽都非常熱衷，他認為疫情下，令更多人由線下走到線上，教育如是，運動亦然，足球電競更可以無分國界地與世界各地的人切磋交流。

今天啟動禮暨記者招待會圓滿結束，為FIFAe Nations Cup 2021TM香港電競足球代表隊選拔賽打開序幕，香港足球總會期待與各位香港電競足球運動員共同「突破傳統運動界限，建構電競足球世代！」

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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？

➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力

➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯

➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？

➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。

➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)

➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。

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關於 簡單歌唱 singple. #84 :

1:04 這次來診斷的星伙伴想要唱陳奕迅Eason的熱門歌曲淘汰，而他的問題是平常在做練習的時候高音都可以唱得很高，但是一到實際唱歌的時候卻唱不到像練習時一樣的高音，希望Orange老師能幫助他解決這個問題。

1:29 Orange唱歌老師也在這邊提到，許多星夥伴在做完開嗓菜單的當下也會有覺得音域拓展的感覺，但是僅限於發聲練習時，只要遇到實際唱歌或是在ktv唱歌時卻不知道如何應用發聲練習時的唱歌技巧。

1:55 星夥伴唱歌時間(歌曲-陳奕迅淘汰)

2:16 第一段聽完，Orange教練認為這位星伙伴在唱第一段時所用的力道太大了，同時也建議星夥伴在唱這一段的時候可以利用3-4的力道來表達，所以我們一開始就要調整這個力道

2:59 Orange歌唱老師在這邊示範如何利用聲音減弱的歌唱技巧應用於歌曲中，同時也講解在應用此唱歌技巧時會有什麼樣子的感覺

3:24 星夥伴歌唱時間(歌曲-陳奕迅淘汰)

3:40 在這邊，Orange歌唱老師表示，星夥伴在唱第二段時聲帶閉合並沒有做的很扎實，因為唱歌時沒有完全靠在聲帶閉合上面，所以聽起來的聲音是有一點散的，同時Vocal Coach Orange也給星伙伴一個開嗓菜單裡面的發聲練習，利用這個發聲技巧來幫助我們唱歌時可以自然有扎實的閉合。

4:18 Orange老師解釋我們在做這個發聲練習的時候不需要額外出非常多力氣，因為如果我們多出額外的力氣的話，我們的聲帶就會用夾的方式去唱歌，到最後就會越唱越緊繃。

4:54 星夥伴在唱這一句歌詞的時候太過用力，Orange老師建議星夥伴可以減弱力道的唱歌技巧，就可以輕鬆的唱到了

5:45 Orange老師提到星夥伴所說的高音上不去也是因為唱得太用力，所以只需要利用前面所提到的剪弱力道的唱歌技巧就可以輕鬆地唱到你想要唱的高音了

5:57 另外，老師也在這邊講解星伙伴的音色的問題，因為星夥伴在唱歌時整個聲音是緊的，所以唱歌音色就會不好聽，同時老師也建議在這邊可以利用減弱力道的唱歌技巧，就可以讓聲音柔軟但是同時又可以保持閉合

6:15 星夥伴唱歌時間(歌曲-陳奕迅淘汰)

6:36 聲音教練Orange認為星夥伴在唱這一段的時候情感有點不足，同時也講解說很多人認為唱歌有感情就是用力唱歌，但其實我們只需要去注意我們的語氣而已，另外在唱K的這個子音時也必須額外注意這邊的唱歌重點，因為這個音是屬於噴氣的音，所以我們必須要想像一下咬字與噴氣的唱歌問題，然後唱慢一點就可以把他唱好

8:00 Orange老師在這邊示範唱歌技巧

8:17 星夥伴唱歌時間(歌曲-陳奕迅淘汰)

8:37 在這邊唱歌老師Orange建議星夥伴可以利用Muh的發聲練習來幫助我們唱歌，在利用這個發聲練習時也必須要注意，要利用我們前面所提到的唱歌重點，Orange老師講解在利用這個發聲訓練時我們要如何把它應用於歌曲中

11:05 星夥伴在唱這一段的時候，氣給得太多了，Orange老師建議星夥伴可以利用ge這個音來幫助聲帶閉合，但是也是利用前面提到的唱歌技巧，不需要很使勁的去唱你也會發現聲音可以唱的扎實。

11:52 星夥伴唱歌時間(歌曲-陳奕迅淘汰)

12:19 老師在尾聲時針對各項能力(音準、氣息、共鳴、閉合、喉位、咬字、情感)等控制項目進行評分

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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴，你就可以馬上被Orange老師診斷！

點我報名銀牌星伙伴▼▼▼▼
http://bit.ly/2Rf8k0T

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請各位星伙伴在底下留言，應該要使用幾成的力道來唱歌?

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#陳奕迅 #淘汰 #唱歌技巧應用