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8月11日，好久沒有無頭穿搭了今天來一下～
最近因為疫情的關係限制了大家試穿的樂趣，真的感到很抱歉，思考了幾天，也參考了醫護人員的意見，決定謹慎一點比較好，還是麻煩大家繼續配合減少試穿喔，謝謝你們的體諒。
當然如果是不妨礙口罩密合度的款式，比如說下半身的褲子或裙子或是外套、開扣式上衣⋯等款式，都是沒問題可以試穿的喔。
時間上以及人數的限制，是提供朋友們作為防疫安全參考，還是以您自己的判斷為主，我們不會拿碼錶計時趕人的喔😂，請不用太緊張❤️
#晚上或明天還會拍一些千元以內洋裝
#Romis跟123bon現場也都有單一特價
#疫情期間營業日是週二週三週五週六
#時間是中午12點到晚上8點
#希望沒有害大家撲空
還記得被我讚美到，讓我快變成丈母娘、親家母德性的九陽免清洗破壁豆漿機吧！愛到即便高單價也還是想開團購，而且被老于譽為，一但開機就會知道多實用的旗艦版出了姐妹版「九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版KSOLO」。
坦白說寫這篇推薦我壓力很大，畢竟網路上有超多網美，像我自己很愛的陳艾熙，完全拍出時尚雜誌高規格畫風，讓我傻在那邊不知道怎麼辦。
而我就一介草民，中年文字工作者（不要說我不是，人到四十一，不就已經活一半了，我真的沒有很想活到九十，只希望可以膝蓋好好地老去）。沒辦法漂漂亮亮亮亮跟機器拍照，只能拿真愛拚搏，跟大家說這台機器有多好用。
九陽爸爸人超好，知道我跟老于都是九陽免清洗破壁豆漿機的重度愛用者，大手筆送來一台玫瑰粉（KS1）跟牛奶白（KS6）給我們兩個試用。
真的超感謝。
因為最近我們兩個真的很忙，時常早上匆匆出門，根本沒時間準備早餐，夏天又熱，又有點擔心預約功能煮豆漿或堅果飲，被我們一個閃神忘記喝就壞了怎麼辦。
不要懷疑，有天真這樣，預約好了，結果早上臨時都接到電話匆匆出門（好啦我是睡過頭），結果回家⋯⋯嗯，只能說戴著口罩拿著豆漿兌水之後拿去澆花長出來的羅勒葉很美。
好，回到正題，九陽免清洗多功能破壁豆漿機輕享版的出現，解決了匆匆出門又想喝新鮮自製豆漿或堅果飲的問題。而且這款輕享版，說是簡便版，功能一點都不少。一樣是倒入飲用水、免洗豆只要放在小量杯裡；一樣可以煮豆漿、五穀、燕麥、果汁跟咖啡。
唯一的差別是，一次就是一人份240 ml，輕享版的一人份送了一個漂亮的玻璃杯還外套矽膠防熱圈附杯蓋，煮好之後就是直接引用，不需要另外倒入其他杯子裡。我自己也很常用這杯子倒水喝，有天還常拿它來裝梅酒High Ball（喂）。
自動清洗功能還是有，只是煮完後要把杯子移開，把那個集水槽拉出來接清洗過後的水。而輕享版還有一個很威的語音功能，好適合早上恍神的你我，大家有沒有早上沒睡飽事情做一半就忘了幹嘛的經驗。
語音功能現在會提醒你，製作完成、開始清洗機器等；而且如果廢到機器都沒裝好，它也會告訴你像是上蓋沒扭好等，這樣你可以放著機器運作，好了就可以聽到它在呼喚你，當然，如果你怕被其他同事聽到不好意思，語音導引功能也是可以關起來，我覺得這很好，語音導引功能不但適合早上恍神的我們，如果是送給長輩們使用，也很方便。
而我跟老于，是各放一台在自己的辦公室，各有不同使用習慣。
我的日常習慣是如果要去女俠開會的早上，就會在那邊吃早餐，所以我就把機器放在那，一到辦公室先烤自製麵包，然後開機器開始煮，時間約莫十一分鐘，煮好之後把集水槽拿出來讓他們清洗，就帶著我的早餐去開週會。豆漿或堅果飲看心情，豆漿喝純的居多，堅果飲會加點芝麻，比例隨喜。
天氣有點熱的下午，如果覺得火氣大，我會用這台機器打杯蜂蜜山苦瓜汁，我覺得用破壁式豆漿機打苦瓜汁，渣比較少，而且打完後加上蜂蜜擠點檸檬就超好喝。更方便的是，我不用洗機器，哈哈哈，我只要把切好一公分小丁的苦瓜，放在量杯裡量好份量丟進去機器就好了，我超討厭洗果汁機那些渣渣的，刀刃區域好難洗。
另個好處是我最近在實施168斷食法，進食時間是中午十二點到晚上八點，如果晚上有在女俠上運動課時，常常下課已經七點多，回到中和早就過了吃飯時間，這時我就會在上課前打好一杯新鮮豆漿，下課時配上一根香蕉或地瓜，補充好優質蛋白質跟澱粉，不怕太晚吃飯，也不怕錯過黃金補給時間（如果你是中午在公司附近有運動的女孩，這台機器太適合放在辦公室了啊！）
老于男生就比較簡單，他就是豆漿跟咖啡，他常常忙到忘記吃早餐，就是喝杯咖啡，但他現在不太吃肉，常會擔心他蛋白質攝取不足，以他為例一天至少要攝取60g以上的蛋白質，如果都只靠吃青菜跟豆腐，忙起來怕他營養不夠，這時打杯豆漿加上一匙碗豆蛋白粉，就可以快速補充他的能量。
宿醉的早晨（！）他也同樣會帶著我前天幫他切好的苦瓜丁，打一杯蜂蜜苦瓜汁解宿醉。當然果汁功能不是只是for苦瓜啦，奇異果鳳梨等都很適合，但我倆到了很重視清肝解毒的年齡，自然就會往這方向走。各位年輕女孩們，可以嘗試的還有很多，不過要注意不能打綠拿鐵等纖維比較多的葉菜，怕機器容易卡住不好清洗，但好險不能，不然我覺得老于會在辦公室直接加入新鮮蕃茄跟芹菜打Bloody Mary或者做冰沙調酒（對，也不能打冰沙喔，沒有那麼誇張不要拿機器鬧事！）
最後再強推一下，在做十月作者書時，我才知道堅果跟燕麥飲這類植物奶在美國叫潮奶，我們當時會想入手豆漿機，有個原因是在實施全素飲食時，發現潮奶好貴啊，一瓶覺得口味對又不含糖的居然要兩百塊，便利商店的燕麥奶，對我來說又太甜，入手豆漿機之後，真的便利很多，而這個250 cc的一人份潮奶，製作時間居然才10-12分鐘不等，太輕鬆了。
是說好萊塢那麼多名人都湧向潮奶的懷抱，不知道他們知不知道豆漿機這產品，有了豆漿機，各類堅果跟新鮮燕麥打成植物奶方便又快速。九陽爸爸你們有進軍美國嗎？如果沒去快點去啦，商機好滿，葛尼斯派特洛家中超適合有一台的。
看了我的貼文，如有想要實際「振興消費」，幫大家指一條路。
7/30 - 8/2台北南港烘焙展可以到Q314找九陽爸爸親自體驗！
直接入手傳送門 https://reurl.cc/GV0xaZ
（烘焙展耶，我也好想去，我今天才趁看稿時做了吐司給于媽，減肥人只能做不能吃好苦，希望那時我已經可以吃一點麵包了，嗚）
#九陽知食 #KSOLO #免清洗 #不只是豆漿機 #特力家品
昨天終於抽空去了星巴克在台20週年展，
今天是最後一天，
想去朝聖的人要趕快。
說到星巴克，
從20年前剛進台灣時就開始就常常去報到，
以前唸書時是每天千篇一律補習生活中的小確幸，
考大學、上大學、在伊林工作、失戀、考研究所⋯
好像這20年它也陪了自己很多的時光，
也因為星巴克認識了幾個知心好友。
在星巴克的故事很多，
有難忘的、有一點也不想記得可是忘不掉的、也有想到會會心一笑的，
多到有點嚇到時間的飛快。
跟鑫哥第一次見面也是在星巴克，
不過那家星巴克後來收掉了。
鑫哥其實不愛星巴克，
但是也因為我所以默默的在小星的menu裡面找到了幾杯自己願意喝的，
不然他比較喜歡很多有特色到咖啡店，
太難搞了他。
反正今天是最後一天啦，
在華山裡面，
時間是中午12點到晚上8點。
#星巴克台灣20年
#幸福咖啡島
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？
▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410？
☛就是包含睡眠時間空腹14小時，剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友，建議先從1410開始，讓身體習慣，因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友，突然做168身體會吃不消，也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢？
❶時間選擇：我選早上10點到下午6點，這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完，過了下午6點就不吃，喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友，從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容：每天早上量體重算出當日所需熱量，分配在二到三餐當中；盡量多吃青菜，因為菜的體積大熱量低，可以提供更充份的飽足感；平常喜歡吃飯麵的朋友，做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇，例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要，如果會喝乳清，記得每日飲水量最少要有2000cc，可以喝到3000cc更好。
❸睡眠：早睡是斷食的好幫手，趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的，
因為身邊有小孩在，擔心為了配合孩子的飲食，
自己不小心吃了過多的熱量；
也擔心只有8小時，吃不完一天該吃熱量，
變成天天熱量赤字，最後反而影響血糖，
但結果出呼我意料，體重體脂都下來了，
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡，有沒有心動呢？
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食，
還幫助我們降體脂呀！趕快跟著我一起來實測！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
Ask For ALONZO 鰂魚涌 美食 正宗意大利 現代家庭式小館 巴馬臣芝士番茄肉丸 Parma Ham 松露義大利寬麵條 提拉米蘇
鰂魚涌成為第一間意式家常菜小館 - Ask for Alonzo
http://www.mrlamsan.com/2019/01/alonzo.html
餐廳融合了現代和傳統的意大利精髓
誰是Alonzo? 他才剛剛到埗，有點害羞而且還未準備好和大家見面，但在廚房時他既跳脫又對南意烹飪充滿熱情。他有點調皮且鍾情於各種意大利麵，而他的菜式更揉合了傳統意大利菜及新派大都會的文化。
Alonzo著名的頭盤包括以自家製惹味蕃茄醬灑上巴馬臣芝士的Tuscan Meat Balls (肉丸)。農場新鮮軟心水牛芝士加上鮮甜的祖傳蕃茄及羅勒醬。想試試新口味的更可以一嚐Grilled “Chivasso” Tomino Cheese Wrapped in Spec Hams配以烤翠玉瓜，亞枝竹及甜椒。
1) Burrata Cheese with Parma Ham
2) Tuscan Meat Balls
Pastas:
Mixed Mushroom & Truffle Fettuccini
Zoodles 意大利青瓜麵
http://www.mrlamsan.com/2019/01/alonzo.html
Dessert:
1) Alonzon’s Signature Tiramisu
2) Vanilla Panna Cotta 意式奶酪
小館每天中午12點至晚上10點營業，歡迎隨時光臨品嚐多款意大利菜式。Alonzo的菜式份量豐富，價錢適中，為大家帶來清新選擇。我們期待Alonzo的私房菜成為香港的新寵兒，並令大家愛上尤其適合冬季的意式家常菜。
為慶祝小館全新開張，12月逢星期三下午4點到晚上8點將有Che Pallel！ 以$188?飲指定飲品及品嚐意式肉丸及炸飯團，不妨與三五知己來試試!
Alonzo’s Gin & Tonic, Mio Nonno Negroni, Aperol delia Zia Maria, Americano Vero
Ask for Alonzo 鰂魚涌 海光街18號, G/F
營業時間: 每日中午12點至晚上10點
http://www.askforalonzo.com
#香港美食
#意大利菜
#ALONZO
Facebook: askforalonzo
https://www.facebook.com/askforalonzo/
【2019/3/8開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第15期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 12/16(日）或 01/20(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
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以下為本段內容文稿：
最近我讀到一個很有趣的資料，今天跟你做分享。它來自於這本一書，叫做《什麼時候是好時候》。
它提到一個名詞，叫「時型」。時間的「時」，型態的「型」。簡單來說呢，就是你會發現有一些人喔，是越夜越美麗，「暗公鳥」啦，越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。
而有些人呢，就是「晨型人」，早上起床一點問題都沒有，然後整個白天精力旺盛，但是隨著時間到越晚，他就整個是完全沒電的狀態。
所以在這本書裡面，提到的「時型」，它是用動物、鳥類作為比方；有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」，有些人是「晨型人」。
然而關於這方面呢，他有引用了一些研究。其中呢，在上個世紀1976年，就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」，他叫做羅內伯格。
他用一個簡單的方法，來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格，他所設計的這三個問題，來幫助自己定位一下，自己是屬於哪一種「時型」。
這三個問題就是哦，一般而言，你通常在幾點上床睡覺？
第二個問題，你通常在幾點起床？
而第三個問題，就是這兩個時間點的中間，是什麼時候？
比如說，如果你在晚上11點半左右睡覺，早上7點半起床，這時候你的中間點，就是3點半。如果你也按照順序，回答了這三個問題，最後得出你的中間點。
假設你的時間點，是座落在凌晨12點到早上3點，那你就是屬於「雲雀」，屬於「晨型」這樣類型的人。
如果你的中間點，是落在早上6點到中午12點，那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。
然而對大多數人來說，睡眠的中間點，是在早上的3點到6點這中間，稱為「第三種鳥」。
如果以一般人口統計來說，極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數，大多數的人都是這「第三種鳥」。
後續的研究也發現，跟很多生理特徵是一樣的，每個人「時型」的呈現方式，其實是跟基因，也就是跟先天的因素，佔有很大的關係。
很多研究都告訴我們，不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」，大概都是天生的，而不是後天的。而且更令人意外的是，我們出生的「時間」有很大的影響力。
通常在秋天跟冬天出生的人，比較有可能成為「雲雀」；然而在春天或夏天出生的人，比較有可能變成「貓頭鷹」。
除了「基因」的先天影響之外，影響每個人「時型」的最重要的因素，還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道，小孩子一般來說都會是「雲雀」，他們很早就起床，一整天跑來跑去；但是這個狀態，通常過了傍晚之後，就會沒電了。
然而到了青春期左右，那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床，然後在下午跟晚上，開始變得越來越有活力。有人就估算了喔，在青少年當中，他們的睡眠中間點，他們會落在上午的6點，甚至於是上午的7點。
然而，在我們20歲左右的時候，我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期；然後在接下來的人生當中，慢慢的又變回「雲雀」。
除此之外，不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說，會偏向於夜晚型，也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨，也就是「雲雀」。這樣的性別差異，會在50歲左右開始消失。
羅內伯格就指出，平均而言，當我們超過60歲，會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗，隨著年紀越大，起床時間會越早。
另外，在人格特質裡面， 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質，怎麼說「黑暗」呢？
「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向，但是也比較神經質。通常會比較衝動，追求感官的刺激，活在當下的快樂主義者。
跟「雲雀」比較起來哦，「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡，那更不要說去碰毒品的機率，貓頭鷹也會比較高。
所以喔，他們比較容易發生「上癮」的現象，出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症，或出軌。
這好像呼應了一些智慧的格言，比如說富蘭克林，他就說過：「早睡早起，使人健康、富有跟聰明。」
但是這本書裡面，也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人，產生優越品格的這件事情，是沒有合理的解釋。
因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」，他們其實在創造力方面，是有比較高的展現，他們也表現出比較優越的工作技藝。
而且呢，在美國的一些研究所、管理類的入學測驗，和智力測驗裡面，他們的得分也比較高；他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說，為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見？
是因為啊，整個社會結構，不管是企業、政府，或者是學校，在整個設計上面其實是針對75%或80％這種比較是「晨型人」，也就是「雲雀」型的，或者是「第三種鳥」類。
在時間的安排跟設定上，對於這些「貓頭鷹」的人，其實是比較辛苦的。所以有時候喔，「貓頭鷹」其實就像左撇子，他們是活在習慣用右手的世界裡。然而，當你聽到這裡，你是「貓頭鷹」還是「雲雀」，還是多數人的「第三種鳥」？
我想不管你是哪一種人哦，我們現在的社會，帶給我們最大的自由，就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意，其實都可以找到在工作或生活裡，最適當的調整。
然而，在你做任何調整之前，其實你要先知道自己的狀態，你到底是屬於哪一種人？今天是用「時型」這樣的概念，來作為起始點。
然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質，你是否有好好的去看待、去認識他們；並且幫助自己，找到最佳化的模式呢？
或許今天的分享，提供給你一個觀念，提供給你一個知識，但是我更期盼，你透過「時型」的理解，來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人？而你可以怎麼樣幫助自己，去適應這個世界，讓自己活得更好、更圓滿。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在3月8號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課呢，會幫助你有效的看懂、聽懂，別人真正的狀態。哪怕是一些言外之意或言下之意，當你能夠正確的理解別人之後；下一步透過有效的提問，創造出必要的共識。
這就是『高難度對話的望聞問切』這一門課，能夠帶給你的幫助。我相信對於你來說，達成共識永遠是一個必要的能力，期盼在3月8號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
