Search
六年前的今天，杜鵑颱風來襲，我還傻傻地在家等待第38週的產檢。沒想到外面狂風暴雨，根本叫不到也攔不到計程車😂
等了快一個小時，老公找到一台計程車，直接給司機1000元，終於肯載我們到婦產科。那天診所一個客人都沒有，醫生仔細聽了胎心音，照了超音波，發現Ekim寶寶的頭轉到上方，心跳有些變慢。
醫生問：你最後一次吃飯是幾點？我說：下午2點多。醫生說：我們準備開刀吧😂 就這樣，我什麼都沒帶，醫院裡除了醫護人員，什麼人都沒有，我就這樣被推進開刀房！
沒多久，Ekim在晚上8:30平安的出生，爸拔抱著她哭了！聽說當天還上了蘋果App的頭條😆
我想了很久她的中文名稱，自己找字典，找諧音，發現一個古字「䨝」，這是古代掌管風雪女神的名字！我一看到這個字，就覺得它屬於Ekim，在颱風天下出生的女娃❤️
今天吹蛋糕時，Ekim姐許願：一是大家都幸福，二是大家都開心❤️ 三是秘密 😜
我的寶貝Ekim就是常常這樣很貼心。Ekim六歲生日快樂🎁希望妳就像妳的名字一樣，風雪無阻，好好追求妳的夢想，我們一輩子都是妳最強的後盾😘
環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療
親愛的千千：
此時此刻，妳應該已經入場，再過三分鐘，妳就即將抽題，到預備區，再30分鐘後就要上台進行演講了。
因為疫情，這次家長老師都不能陪妳進去，選手們還要分梯次入場，一次十個學生、全程要配戴口罩（包括上台演講時），現場除了評審和攝影機外都不能有觀眾，所以現在爸爸躲在賽場附近的吉野家等妳。
30分鐘後，妳就可以鬆一大口氣了。爸爸也可以鬆一口氣了，因為現在我的心跳好快，比我自己演講前都還要緊張呢！😅
抽題演講比賽實在不容易，也要靠運氣。我們剛才在車上討論：運氣好的話，妳會抽到最拿手的「我的夢想」；運氣糟的話，會抽到「傲慢與偏見」那種難題。而八成會發生的是：妳抽到的題目，會落在這兩個極端之間。人生就是這樣，往往不會是理想的，但也不會是最糟的，這時候就放平常心，準備接招囉！
這陣子，我們都準備了不少，也犧牲了不少。可不可以做得更好？當然，我想妳我心裡都有數，我們離「盡力」還有一大截。但我和媽咪都覺得，比賽固然重要，孩子還是要當個開心的孩子，尤其在暑假期間。
不過當妳晚上11點多才做完功課，過來找我練習的時候，效果絕對不會是最好的。就像前天，明明模擬抽到一個你本來就準備過的題目，但妳卻坐在電腦前不言一語，然後就開始掉眼淚。坦白說，那時候爸爸有點嚇到了。
爸爸不在意妳獲得什麼名次，過程的收穫真的已經足夠了，但爸爸擔心的是妳因為信心不足而影響了思緒，以至於在台上卡住無法開口（聽說每一年都有幾位選手會這樣），而那種尷尬和挫折感，會影響妳未來的自信。那真的是唯一爸爸擔心的事，而前天和昨天，當妳兩次在家裡崩潰，哭著說就是不要在我們面前講的時候，我真的很害怕這種事情會發生。
但後來我走出房間，就回想到自己以前小時候，我也曾經躺在家裡的鋼琴旁邊，對著天花板嚎啕大哭，希望自己可以直接從世界上消失，不用去演出比賽。我也曾經因為爺爺給我演講指導時不服氣，狠狠搥打牆壁，甚至把牆打凹了一塊！（至今覺得有點小小得意😂）
這可能就是「寧靜前的暴風雨」吧！面對任何的挑戰，越是困難的，我們越是會有這種抗拒的心情。爸爸感同身受，但我的體諒無法減輕妳當下的壓力，這點我知道，所以只能走出房間。
但過了一會兒，當妳的聲音再度從隔壁傳來時，是宏亮的、是平穩的。我聽不清楚妳演練的內容，但在妳的聲音裡，我聽到了妳的決心。妳面對了內心的抗拒和焦慮，妳做出了堅強的選擇。講完後妳開心地跑進書房來，問我有沒有聽到，我說有，但沒有馬上回頭，因為那時候爸爸的眼眶已紅。
妳現在應該已經講完了，在聽其他梯次的選手，然後就會一起走出學校，一群辛苦的孩子回到爸媽的懷抱中，然後我們就要去宜蘭度假了！我很感動今天早上，校長和妳最愛的中年級導師都特地在門口迎接妳！妳很幸運，有許多支持妳的人，我相信妳可以感受到，有許多愛隨時在身邊祝福著妳。有了這個愛，就有了無限的可能。
今天早上當我們出門時，妳悄悄跟我說，雖然很緊張，但妳也很期待，我聽到就放心了。無論結果如何，在爸爸的心中，妳已經贏了。真的！我真的這麼相信，而那一刻其實就發生在昨天，當妳身處內心的暴風雨，自己一個人在房間裡，選擇再度開口練習。就在那一刻，在那個選擇的當下，妳已經贏了。
Love,
Dad
#千千歷險記
#台北市國語演講比賽
#感謝校長和老師
#勇氣和韌性
#暴風雨後的平靜
今天主角入手了稀有的VR裝置與遊戲啊!! 似乎是在校園的戀愛遊戲呢!!!
一切非常順利的玩完並攻略了一個女生呢~但是這時遊戲突然故障了?!!
遊戲無法退出也無法脫下?!! 喜歡的女生也慢慢的黑化...把主角本身給刪掉?!!
▶每天都會有新影片! 歡迎大家訂閱我!!☛https://goo.gl/k5ySNC
▶最新精華播放清單☛https://goo.gl/H9z7cd
#恐怖遊戲 #病嬌模擬器 #心跳文學部
遊戲鏈接：https://tamagodofu892.itch.io/love-love-school-days
Facebook☛https://www.facebook.com/Forest0
Twitter☛https://twitter.com/Forest_Zer0
業務諮詢 ▶ white10156@gmail.com
喜歡這部影片的話可以按個喜歡，並且幫我分享
想要看更多的話可以訂閱哦
有任何意見都可以在底下留言
我會努力下去的!!
BGM來源：https://dova-s.jp/
片尾曲：You 8 Me
最新嚴選 Fyne 音響組：https://lihi1.com/U3nDB
陳寗嚴選兩聲道音響：https://lihi1.com/2ecL7
客製化音響/耳機系統請加 Line：https://lihi1.com/qa6pC
陳寗嚴選 NAS 團購：https://lihi1.com/SuL4Q
陳寗嚴選蘋果周邊：https://lihi1.cc/VnHIF
--
NOW! 成為陳寗頻道的會員並獲得獎勵：https://lihi1.com/ZT8bZ
陳寗嚴選 iPad Pro/iPhone 保貼：https://lihi1.cc/VnHIF
陳寗嚴選抗菌靜電濾網/防潑水抗菌強化膜：https://lihi1.cc/x7Sse
前陣子呢，我有拍影片跟大家說我去看了精神科，就是忽然間從過年前後，就開始心跳愈來愈快。看了心臟科，心臟科醫生說沒事叫我去看精神科，看精神科之後呢，醫生說我壓力太大，真的是讓我大吃一驚。可是因為一開始以為是心臟的問題，所以在決定要去看的那一天，因為掛號之後又有好幾天嘛，我就趕快買了 Apple Watch。我就來跟大家聊聊，就是戴這 Apple Watch 呢，像我戴時間非常地長，我的心得如何吧！
#蘋果 #applewatch #apple
──────
陳寗實話說 Podcast 試營運上線：
Apple Podcast：https://lihi1.com/xXnHu
Google Podcast：https://lihi1.com/yfDKF
其餘各大 Podcast 平台也都有上線，請直接搜尋「陳寗實話說」！
──────
本頻道每晚 6 點鐘上新片，還有幾個原則跟你約定好：
1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。
2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。
看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6 點見。
我的網站連結在這：https://ningselect.com/
也別忘了幫我的 FB 粉絲專頁按讚：http://bit.ly/ningfb
如果有任何問題，包括團購等問題，都可以在影片下方留言問我，同一支影片下很多人都想知道的問題會優先用留言回答，如果是比較大的題目，則有機會拍成 QA 影片回答～如果你想問的是針對個人的音響選購、配置問題，可以直接傳 Line 問我：http://bit.ly/ningline
另外團購商品請參考我的商城：https://shop.ningselect.com/
廠商合作請先了解相關原則：http://bit.ly/coopning
🏳️🌈
『世界突然變得好安靜
只剩心跳的聲音』
已經慢慢喜歡你...
#大泫 #靜悄悄 #跟我一起 #翻唱
#cover #音樂製作 #影片製作
#每週五晚上七點上片
您的訂閱支持與分享按讚都是我們進步的動力喔～！！
🎵 關注Mixingwine-梅得挑音樂🎵
youtube👉🏻https://www.youtube.com/user/b4609715
instagram 👉🏻https://www.instagram.com/mixingwine/
臉書粉專👉🏻https://www.facebook.com/Mixingwine/
信箱👉🏻a4609715@gmail.com
歡迎合作邀約
洽接✌️音樂製作/👌影像製作/😘工商喜慶尾牙春酒派對等商演
... 上的焦點新聞和熱門話題資訊，找睡覺心率低於50,躺著心跳慢,睡覺心跳50在2022年該注意什麼？ ... 晚上睡覺時，人體脈搏的跳動正常範圍是這個，具有規律性. ... <看更多>
... 上的焦點新聞和熱門話題資訊，找睡覺心率低於50,躺著心跳慢,睡覺心跳50在2022年該注意什麼？ ... 晚上睡覺時，人體脈搏的跳動正常範圍是這個，具有規律性. ... <看更多>
晚上心跳慢 在 看板Gossiping - Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦 的推薦與評價