關於 晚上睡不好一直醒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

起初為了好眠，她也曾依賴過安眠藥，但服藥睡醒之後的隔日，頭總是感覺疼痛又沉重，整個人 ... 她開心地向醫生表示：我終於不用再晚餐時就開始擔心晚上會睡不著了！

#12. 睡眠 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

睡不好真的是件讓人困擾的事情，雖然安眠藥可以讓人快速入睡，但是畢竟只是輔助 ... 醫師你好我是一個對聲音很敏感的人只要晚上睡覺時有一點聲響就睡不著但是租屋處的 ...

#13. 半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議 - 風傳媒

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好 ...

#14. 睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 台視樂活

睡得不安穩、時睡時醒、醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠，常屬此型。 3.無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於 ...

#15. 失眠的原因

為何會睡不好 · 一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的 ...

#16. 睡眠障礙怎麼辦？失眠、睡不著與淺眠，養成7個好的生活習慣 ...

不只失眠需要看！7個好眠生活習慣讓你徹底擺脫淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡得少等各種睡眠障礙！ 好的睡眠品質是可以培養出來的！

#17. 半夜总是容易醒，是怎么回事？可能是你的身体出现了问题

2019年12月23日 — 但是如果在我们睡觉的时候，灯光没有关掉，或者是周围一直有杂乱的声音时， ... 情绪不稳定等症状，造成睡眠不好，即便是睡着后，也可能会经常醒来。

#18. 黃瑽寧：怎麼讓寶寶好好睡覺？(上篇) - 親子天下

睡眠週期是生物的本能，人類如果一路深層睡眠不醒，在過去蠻荒的時代， ... 然後會抱怨寶寶睡不好，「淺眠」容易驚醒，其實可能只是先天睡眠週期比較 ...

#19. 晚上睡得很好，白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招 - 幸福熟齡

一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠(作夢)->醒覺。睡眠不好時眼睛的黑眼圈很厚，看起來也蓬頭垢面，一副三天沒睡覺的喪屍模樣。 睡眠週期 ...

#20. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | iHealth

「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」. 「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見 ...

#21. 【失眠看中醫】吳亞凡醫師

「長期依賴安眠藥，可是劑量卻越吃越重」、「睡眠品質好差，一點聲音就被吵醒」、「就算有睡著，隔天起床還是精神不好」、「經常做惡夢，嚇得一身冷汗醒來，反而越睡越 ...

#22. 为什么每天半夜会"自然醒"？原来是这2处堵住了！

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就 ... 肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最 ...

#23. 總是睡睡醒醒、翻來覆去？睡眠專家的八個建議，給容易失眠的你

許多人一旦感受到睡不著覺，就會開始滑手機、聽音樂，這些行為可能無助於睡眠，反而讓睡意消失。最好的等待方式就是，躺在床上，留在原地。 推薦閱讀： ...

#24. 我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期）

「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」 「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」 「寶寶睡覺時都會發出一些聲音，或是 ...

#25. 睡不好怎麼辦？解析4種類型、5大原因，掌握4招改善睡眠問題

晚上睡不著、睡不好，你屬於哪一種？4種睡不好情形介紹 ... 2.淺眠型. 睡眠過程中一直睡睡醒醒，出現多次醒來5分鐘內又再度睡著的情況。

#26. 沒心情哼成歌？——淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制

「晝夜節律」就像我們內建的生物時鐘，規律地讓人們會在白天醒來、晚上想睡。但是這個時鐘的長度，大約落在24 小時又15 分鐘。一窺它的原文，就會比較好 ...

#27. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

但反之，如果寶寶都長得很好、白天也都吃得非常飽足，那如果晚上沒有醒過來，其實是可以不用把他挖起來再餵奶的。 晚上睡不安穩可以怎麼做？ 一般來講， ...

#28. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Yahoo奇摩

讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾， ... 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感覺煥然一新！

#29. 年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello醫師

另一方面，就生理上而言，失眠的症狀可分為：. 難以入睡，不容易睡著。 睡眠容易中斷，晚上一直會醒來。 即使睡眠時間足夠，仍覺得睡不飽。

#30. 总是半夜醒来什么原因？来对对号！

没有人能睡一整晚而不醒来。即使夜间醒来4至6次也是正常的。 ... 每个人都有一个生物钟，它用来决定晚上什么时候疲倦，早上什么时候醒来。

#31. 晚上总失眠、频繁的惊醒，可能是身体的这4方面问题 - JD.com

有个同事，我爱叫她王姐，她最近遇到了一个困扰，说自己晚上睡不着觉，每天凌晨1点的时候，会听见很大的响声，能持续半个小时。她一直都睡不好觉， ...

#32. 徹夜睡睡醒醒睡不好？ 試試四種食物改善 - 健康醫療網

中醫觀點中，「胃不和則臥不安」，晚上吃消夜或吃太飽，消化不完全，腸胃在躺下時仍繼續工作，也會讓身體焦躁、脹滿等症狀，影響睡眠品質。除了晚餐飲食 ...

#33. 半夜醒來就睡不著？ 科學：靠「6個小動作」讓你秒睡！

不要一直躺在床上，會讓大腦持續擔心自己「睡不著要怎麼辦」？讓你更難入眠，此時不如起床走走，做些無聊的事情，幫助放鬆更好重新入眠。 ☆圖片為 ...

#34. 半夜易醒睡眠差，哪里出了问题？该怎么解决？

大都是每天白天困顿不止，但是到了晚上反而更精神：有人是躺着睡不着，有人是睡着了却常常醒…… 没错，您是失眠了！ 失眠不只是睡不着. 失眠有几个判断标准 ...

#35. 一直作夢是都沒睡? 不要再誤會夢讓你睡不好

不少人白天醒來的時候，只會模糊記得睡醒前的夢境，要想起昨天晚上夢到的事情卻很費力，為什麼呢? 研究指出，睡眠過程中，大腦無法登錄新的訊息進入長期記憶，如果要將短期 ...

#36. 我们为何会在夜间醒来？ 这是身体传递给你的信号

据国家睡眠机构，室温可能让你在晚上醒来，理想的卧室温度应在15到22摄氏度 ... 的研究证实，焦虑和压力通常会阻碍放松，让我们睡不好觉，因为压力会 ...

#37. 晚上睡觉时，总是会醒来就再也睡不着，可能与这4个原因有关系

人们在晚上睡觉之后体内会分泌褪黑素，这种物质可以保证我们的睡眠质量比较好，如果我们在睡觉之前 ... 可以晚上睡前喝些红酒,睡的沉点,或许就不醒了.

#38. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

對老鼠的研究顯示，如果進食不規律會讓其生物鐘不同步。當食物有限時，進餐時鐘會代替生物時鐘成為主導，它會讓老鼠一直保持清醒狀態，直到找到食物為止。

#39. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

失眠:睡太少或覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好. 睡眠障礙2. ... 睡醒週期失調:常見於國際旅行，如搭機到美國產生的時差. 睡眠障礙4.

#40. 國軍高雄總醫院左營分院全球資訊網-衛教專欄

入睡困難：到了夜晚就擔心會睡不好，焦慮緊張、胡思亂想、坐立不安，以焦慮症的患者最常見。 2. 維持睡眠困難：睡眠很淺，一點點聲響或光線就醒。 3. 睡眠品質不佳： ...

#41. 孩子總是半夜醒來？如何幫助親子都一夜好眠？ - 馨力陽

其實，不只是小孩，多數成人也無法真正的睡過夜！ 喬迪A.敏德爾博士(Jodi A. Mindell, Ph.D.)，身為美國費城兒童醫院睡眠障礙中心副主任，在自己其中一本關於小兒睡眠 ...

#42. 2歲孩子半夜常哭醒（夜啼）怎麼辦？ - 信誼好好育兒

2歲孩子可能會因焦慮、興奮，而出現睡不著、睡不穩或是做惡夢而夜啼的現象。當孩子夜啼時，不必急著馬上把孩子抱起安撫，不妨先思索可能的原因及判斷哭聲的嚴重性後， ...

#43. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点......有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次。 睡不好让人精神 ...

#44. 銀髮族睡不著.該怎麼辦?_健康新知 - 常春月刊

其實，容易早醒或有的老人家覺得晚上睡不好、白天精神差，就可能已經出現失眠的問題。 ... 中斷睡眠：即使睡著，但半夜卻一直醒來，一下子上廁所、一下子突然清醒。

#45. 為什麼有人會在凌晨3點乍醒？ | 新陳代謝| 睡眠| 早醒| 大紀元

第二天早上，會有沒睡好的感覺。 ... 如果在凌晨3點，肝臟結束工作時醒來，就表明身體一直在努力處理環境和情緒壓力源。夢境在凌晨時分更為清晰，因為 ...

#46. 老是半夜醒來睡不著怎麼回事？搞不好是它在作怪 - 壹讀

睡眠質量好壞也是生活質量一半的基礎。每個人都希望一覺睡到大天亮，但部分人因為某些因素半夜總是醒來，翻來覆去再也睡不著覺，一直睜眼到天亮， ...

#47. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！

睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！大多數人上班日可能經常加班、熬夜，周末想說一定要補回來，於是睡睡醒醒就到中午，但，這樣混亂的 ...

#48. 嬰兒晚上不睡覺？動來動去、腳一直踢怎麼辦？試試3招哄寶寶 ...

這點跟成人滿像的，吃得太飽會導致腹脹，甚至引發嘔吐、嗆奶，吃太少又會餓肚子不舒服，爸爸媽媽應要控制好寶寶的飲食狀況，尤其睡前更要注意。 ➤白天睡眠過多. 新生兒在 ...

#49. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

白天精神不濟、晚上難以入眠？夜裡時睡時醒、睡眠品質很差？長期淺眠狀態、怎麼睡都不夠？你有多久沒有一覺好眠到天亮了呢？睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠等等都可能是 ...

#50. 睡到一半「在不同時間醒來」都有重要意義，如果你在凌晨3~5 ...

根據我們東方中醫治療相關指示，其實人們在「每個特定時段」的突然醒來和睡不好都是在透露著我們身體狀況與心理情緒上的相關訊息，又或者是警訊.

#51. 時常睡到一半突然清醒？根據深夜醒來的時間 - A Day Magazine

早睡(9-10點)卻睡不著，表示你給自己太多壓力. 你有過某一天非常疲倦想早早上床休息卻反而輾轉難眠，一直到午夜以後才有睡意的經驗嗎？

#52. 晚上睡不著，半夜裡醒來好幾次，怎麼辦？ - 每日頭條

3. 過早上床或睡眠時間太長. 有的人為了能睡個好覺，早早的就躺在床上等待睡眠。但往往會出現入睡困難和中途醒 ...

#53. 睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的 ...

你昨天晚上睡得好嗎？每天早上起床每個人都會想一下這個問題，有些人覺得睡得很好，有些人則不然。一直以來大家都認為，大概八個小時睡眠是理想值， ...

#54. 14招突破八個月、九個月、十個月睡眠倒退 - 酣然小兒睡眠顧問

非常多八至十個月大的寶寶會經歷睡眠倒退期，不但夜醒、早起、抗拒小睡，睡前還一直伊呀學語不肯睡，或是站在床裡不願坐下，甚至出現分離焦慮。

#55. 20190916 凌晨3、4點醒來再難入睡？醫生提醒 - 廣川醫院

也就是說，平均每10個人就有四個人是失眠患者，而在半夜醒來的人更是數不勝數。 當凌晨醒來之後，就再也難以入睡，刷手機直到天亮。 晚上睡不好，白天 ...

#56. 反覆性頭痛一直治不好？竟是「睡眠問題」作祟

頭痛痛到睡不著，睡到一半因為頭痛醒過來，是因是果很難論定，百分之七的民眾有慢性的晨起性頭痛，原因可能和睡眠障礙有關，特別是睡眠呼吸中止 ...

#57. 孕媽咪想要一夜好眠，睡到自然醒真的那麼難嗎？ - 媽媽寶寶

睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時， ...

#58. 睡不著？從中醫觀點看睡眠障礙，KO惱人失眠症

... 睡不好，或者有不同程度的睡眠障礙，入睡困難；或者是夜間睡睡醒醒， ... 一直頭腦鈍鈍的覺得昏沉，甚至失眠到整個晚上翻來覆去就是不能睡著， ...

#59. 焦慮睡不著怎麼辦？3招打敗睡不著的方法，一覺到天明

入睡前的飲酒，會讓你產生更好入睡的錯覺，但酒精容易打斷睡眠，降低睡眠品質，使你醒來後感到疲倦。 晚上的大餐和辛辣食物可能使消化過程變得困難，引起 ...

#60. 總是睡不好怎麼辦？「淺眠」、「多夢」可能是這些原因

換句話說，若我們有較長時間的熟睡期，就會忘記淺眠期發生的片段記憶，而會在醒來之後，以為自己一夜安睡。因此，夜眠從來不是一覺到天亮，只不過是熟睡期 ...

#61. 哄睡寶寶5大絕招，不搖不抱自然入睡！ | 嬰兒與母親

光線—Nancy園長建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異，薛惠珍護理長提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關掉室內燈光， ...

#62. 睡不著怎麼辦？失眠原因為何？5改善原則減輕安眼藥依賴

咖啡因、尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些液體，會使您在夜間無法入睡，因為尼古丁會影響您的大腦，而酒精會阻止更深層的睡眠，會讓您在半夜醒 ...

#63. 這幾天晚上老是睡眠不好。半夜醒來了一直到天亮的呀。我應該 ...

晚上睡不好，容易醒，可能是壓力過大造成的精神焦慮吧，可以在平時調理一下，或者睡前採取一些方法調整身體狀態，比如說多吃一些助眠食物、睡前泡個澡啊、 ...

#64. 失眠多夢睡不著？2要2不要，教你睡個好覺！ - YouTube

失眠多夢 睡不 著？「腦霧」好痛苦！想要舒緩大腦壓力，提升工作效率與生活品質？讓專家助你瞭解讓身心都確實休息的「有效睡眠」訣竅。

#65. 一到凌晨四五點就醒來,再也睡不著?多半離不開這些原因

如果這個時候總是醒來，一直睡不著的話，那麼第二天的精神狀態也會越來越 ... 是用來提神的，晚上睡覺之前最好不要喝，否則更不容易進入到睡眠模式。

#66. 半夜醒？不好睡？得失眠症了嗎？！ - S-Care - 神腦生活

一直到下午，距離清晨睡醒又接近12小時，不久又開始打盹、小睡，因此，睡眠時間再往前移，晚上又開始睡不好，但整體睡眠還是充足，精神也還不錯。

#67. 陳宜明_焦慮為什麼會造成失眠？

難以入睡，或是半睡半醒的情況是怎麼發生的呢？本文結合當代睡眠醫學理論的 ... 因為有這種擔心睡不夠的念頭，讓許多睡不好的人去改變自己的作息。

#68. 失眠不一定要吃安眠藥！6招好眠技巧＆睡眠障礙解決方法學起來

一直睡不飽！你可能有睡眠障礙. 睡眠障礙是現代人常見的問題，主要可分為睡眠品質不佳及睡眠不足，一般建議 ...

#69. 失眠睡不好？試試照光治療！ - 全民健康基金會

另外要避免茶飲喝太多，建議用馬克杯泡茶包，不建議整壺茶一直回沖，很容易喝過量，晚上容易因為尿意醒來，中斷睡眠。 睡眠相位延遲者早上應多照光. 至於 ...

#70. 总是凌晨三四点醒来问题出在哪

有的人在晚上睡觉的时候，总会出现凌晨三四点钟醒来的情况，这样的 ... 晚上睡觉时候也会有这样的苏醒信号发出来，从而导致出现睡眠状态不好的情况。

#71. 爲什麼睡到凌晨三四點會早醒？或與4個原因有關，不妨自查下！

妙姐十分不贊同，藥能亂吃嗎？想治好失眠，首先要清楚影響睡眠的原因有哪些。 失眠嚴重影響日常生活，它是病嗎？ 對晚上 ...

#72. 不是沒原因！凌晨3~4點醒後一直睡不著，你可能得了「這5種 ...

有研究顯示，中國的失眠發生率高達38%，10個人中有4個失眠患者。 Advertisements. 好睡眠可遇 ...

#73. 早醒憂鬱症徵兆- 即時新聞- 自由健康網

林小姐習慣早上7點半起床，但是自從換工作後，壓力變大，有幾次甚至在凌晨4點半就醒來，然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著。比平時少睡了1個半鐘頭，使得 ...

#74. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

「醫生，我晚上都睡不著！」 「我白天都沒睡，去躺了很久也都睡不著！」 「我茶葉喝了幾十年了都很好睡，怎麼可能喝茶會睡不著！？」 隨著年紀增長，老年人的睡眠結構 ...

#75. 老人家晚上睡不著、白天狂 - 戴德森醫療嘉義基督教醫院

老人失眠症狀主要有：很難入眠或維持睡眠、半夜常常醒來、甚至半夜醒來就再也睡不著、太早起、白天打瞌睡…等。老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更 ...

#76. 寶寶睡一下就醒怎麼辦?4大辦法解決新生兒睡眠問題 - 奇妮孕哺

由於寶寶半夜一直醒,不只寶寶睡眠品質不好,連帶會影響父母的作息, ... 有些寶寶甚至會在一個晚上醒好幾次，每一次醒來都會大哭、吵鬧，讓爸比媽咪也得 ...

#77. 失眠多梦_百度百科

5、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 失眠多梦枕头因素. 编辑 播报. 不合理的 ...

#78. 晚晚睡卻早早醒，可能是憂鬱症找上門|失眠

李先生晚上無法入睡，他聽別人說喝酒可以助眠，他嘗試喝了一杯紅酒，效果不錯。幾個月後他發現半夜就會醒來，而且紅酒越喝越多，每晚即使喝掉一瓶也睡不好 ...

#79. 8個月寶寶不睡、出現睡眠倒退期？別擔心 - 媽咪拜

1. 抗拒白天小睡. 2. 平時晚上的睡覺時間不願睡覺. 3. 半夜一直醒來. 4. 情緒不穩，不容易安撫. 5. 開始出現爬行、站立或走路等肢體發展 ...

#80. 淺談老年人睡眠障礙 - 中山醫學大學附設醫院

儘量不要在床鋪周圍明顯處放置時鐘，以避免入睡困難時一直盯著時鐘提醒著自己睡眠有多差。 如果真的半夜醒來睡不著時，也請不要起床滑手機、看電視 ...

#81. 为什么总是半夜经常醒来？小心这3种疾病在作怪

现代人工作和生活压力很大，所以经常失眠、多梦、睡眠质量差，严重影响了人们的健康。通常凌晨以后，人们会进入深度睡眠状态，但很多人往往会在半夜醒 ...

#82. 失眠有三種？你的睡不著是哪種？

這時候的你一定會覺得更緊張了，心中不免會想：「晚上睡不著就已經很焦慮了， ... 一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，但一直處於淺眠或睡眠中斷的狀態。

#83. 十萬個為什麼Top1:寶寶為何睡不好？夜驚、一放就醒、不易入睡

寶寶總是容易半夜驚醒大哭，甚至有時候半夜起來就不睡了, 阿嬤一直說要帶孩子去收驚！媽媽我都快累死了，要怎麼樣才可以讓寶寶好好睡覺呢?

#84. 總會睡到一半驚醒？ 醒來時間其實「暗藏玄機」 - 健康

想要早睡卻睡不著，應該有許多人都有這樣的困擾，這表示你給自己太多壓力， ... 是你最近常感到絕望甚至悲觀，低落的情緒壟罩著你，導致你睡不好，你 ...

#85. 晚上狂做夢睡不好問題到底出在哪？ | 華人健康網

明明睡了好幾個小時，卻因為整晚一直做夢，醒來還是覺得好累、沒睡飽嗎？很多人都有夜晚多夢的困擾，夢境有時候好像連續劇，有時候只是零碎的片段，有時候 ...

#86. 躺多久睡不著，就算失眠？精神科醫生：小心兩症狀 - 經理人

上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦， ... 失眠表現方式，可能是超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一周 ...

#87. 經常在淩晨3、4點醒來就睡不著？醫生：可能是5種病的徵兆

良好的睡眠是身體健康的前提，在經過了一天的忙碌之後，能睡個安穩覺是非常重要的，如果晚上經常醒來，無疑會影響到睡眠品質，讓身心都遭受折磨。

#88. 凌晨三四點突然醒來再難入睡多半有這5個疾病

都說睡眠是健康的基石，晚上睡不好，白天啥也幹不了，現在應該有很多人都在深受 ... 一直以來睡眠都比較淺，特別是最近這幾個月，睡眠越來越不好，睡 ...

#89. 【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧 - in-on-at

【育兒分享】6個月後晚上寶寶半夜不睡、哭鬧、一直醒等睡眠問題成因&解決方式整理有很多人養到6個月後發現以前孩子都睡得很好啊甚至沒有夜奶 ...

#90. 夜里这两个时辰容易醒？小心身体出问题，人人都要注意了！

因此如果你老是凌晨一点左右醒来，好久都睡不着，很可能最近肝脏不太好，比如肝火过旺、烦躁不安等。 展开全文.

#91. 【日夜顛倒】睡眠相位後移症候群：晚上睡不著 - Medical ...

基本上每天睡眠總時數差異不大，一旦入睡，不會輕易睡眠中斷、醒來。早晨6點至8點起床是非常困難的，無法調適在正常的時間上床入睡和起床。 這種情形最 ...

#92. 就是睡不著！也許是身體缺少了它~ | 一直睡睡醒醒 - 生病了怎麼辦

就是睡不著！也許是身體缺少了它~. 首頁 · 睡眠失調 · 睡眠障礙定義 · 晚上睡不好老是醒 · 一直睡睡醒醒; 就是睡不著！也許是身體缺少了它~ ...

#93. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識- 用藥資訊

常半夜醒來超過30分鐘以上及睡眠效率(真正睡著和準備入睡之時間比)＜85%。 一星期至少有3個晚上有睡眠困擾。 睡眠中斷對於白天的生活造成嚴重的影響，例如 ...

#94. 睡眠品質也低。晚上兩三點經常多次醒來，該怎麼調理？

7：要懂得堅持，早睡早起，多鍛鍊身體，培養自己的生物鐘。 3 # 彩虹之南R. 睡眠不好會有 ...

#95. 老人家晚上失眠、白天嗜睡－子女該怎麼做呢？《不老陪伴指南》

子女第一個反應一定是白天一直打盹，晚上當然睡不著。其實老人家也不願意晚上失眠睡不好，自己也相當不好受！ 所謂「失眠」，屬於睡眠本身原因有四個 ...

#96. 答客問：1到2歲常見睡眠問題

每天需要小睡幾次？1次多少小時才不會讓晚上睡不著覺？ ... 不同年齡層的孩子都有一些常見的睡眠問題，所以如果在試著調整作息之後孩子晚上還是睡不好 ...