【歡迎來到無事小鎮】#贈書🎉
睡覺,本該是件天生就會的事,但對很多人來說卻困難重重、痛苦不堪。
根據統計,台灣人一年吃掉約九億顆安眠藥,相當於三條中山高速公路的長度。
雖說不是絕對不能吃安眠藥,但如果你都還沒嘗試過 #自然的入睡方法,就急著吃藥,你便無法獲得睡眠的完整療效,以及醒來通體舒暢的感覺。
我在「#睡眠實驗室」的講座課程中,經常鼓勵觀眾準備一兩本「#晚上讀的書」,也許是哲學、歷史或文學經典,既不會無聊到完全不想碰,又不會有趣到像偵探小說般讓人欲罷不能。
因為,閱讀本身是一件耗費心神之事,從文字的字形、字音、字義,到整句話、整個篇章的融會貫通…在你腦子裡就消耗了不少能量,自然而然會引發睡意(別忘了我們以前在教室裡睡得多香)。
沒想到,真的有人出了這本《#大人的床邊故事》,透過閱讀啟動正念的力量,一字一句放鬆我們的焦躁不安、進入深層睡眠。
兒時的我跟作者凱薩琳很像,也經常在睡前編纂故事,今天是枕頭的冒險、明天是棉被的愛戀,我就在自己創造的幻想世界中,安穩入夢。
我很喜歡凱薩琳在書中構建的「#無事小鎮」,從圖書館、花店到咖啡廳,幫助你移動靈魂的腳步,去一個寧靜又悠閒的鎮上漫步,深入探索這裡的每一處。
祝福你,有個好眠。
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晚上讀的書 在 橘子 Facebook 的精選貼文
他們小時候問我:
「為什麼妳都不用出去上班賺錢?」
那時候我還能心平氣和的解釋:因為我的工作是作家,因為我沒有老闆,所以不用被規定上下班時間或者去哪裡上班。你們知道什麼是作家?
稍大後他們就學識字,具體看到我筆電後面一排的書,那就是妳寫的書嗎?嗯對。
然後,那天,九歲大的小男孩問我:
「那,為什麼妳不早上起來寫作呢?為什麼一定都要晚上寫呢? 」
當下,我的確在心底嚥下了一股情緒:
「因為我實驗發現,我晚上寫的東西比較好看。」
然後,在心底開始囉嗦:
而且我晚上讀的書比較容易理解,看的電影比較容易體會,你小屁孩知不知道老娘最好的文字都是晚上寫出來的?字值多少錢?
最後,我只是平淡的說:
「因為我是個晚上工作效率比較好的人,所以我選擇在晚上工作。」
我知道早睡早起身體好,但我就是個夜貓子體質的人,我選擇接受這件事情,也妥善的運用於寫作,然後長久以來要被主流的早睡早體身體好這個說法煩死,我書櫃裡有幾本心理學或者睡眠相關的書籍,以後等你讀字不用注音時有興趣我再借你看。
順道一提,以後你會知道,堅持一個堅持擁有選擇權的人生, 那是真的需要非常大的勇氣和力氣。
以及耐性。
晚上讀的書 在 吳若權幸福書房 Youtube 的最佳貼文
🌹【抄寫《心經》連結宇宙神秘力量】
抄寫《心經》,連結宇宙神秘力量?
這是真的嗎?
連續抄經108天後,人生會有很大的改變嗎?
改變的關鍵在哪呢?
讓若權再一次陪你讀懂《心經》,
並講述自身抄寫《心經》的體驗,
與你分享連結宇宙神秘力量的經驗!
今晚2021/09/30(四)晚上10點,[若權直播] 跟你聊聊:
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這次直播,我特別設計【殘酷邏輯】最受歡迎的心理測驗,幫助你更了解自己的性格,也會給你一些建議。
這次【殘酷邏輯】直播,依然會以全新直播技術,並增加新的視覺表現,希望你準時來參與度,一起來參與討論。
2021/09/30(四)晚上10點,
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晚上讀的書 在 百靈果News Youtube 的最佳解答
#魷魚遊戲 在美國@Netflix排名第一,而主角所屬公司股票漲90%!
今天開始做吃佛 Eat The Buddha Chapter 1-5
跟大家簡單聊一下 #西藏 歷史、爲什麽有 #達賴喇嘛 跟 #班禪喇嘛
還有資料到底有多難找
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晚上讀的書 在 正思惟 的推薦與評價
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晚上讀的書 在 【學習加速器】留間隔,分散讀書時段,記得牢 | The 100 的推薦與評價
Apr 27, 2020 - 如果你平常晚上開夜車讀很多書,覺得很累,你內心的小天使可能冒出來告訴你:「你不覺得今晚讀一些,明天再讀一些,會比較好一點,勝過一次讀完所有 ... ... <看更多>
晚上讀的書 在 [問題] 怎麼克服晚上7.8點精神不濟的問題呢? - 看板Examination 的推薦與評價
小魯是一到六早九晚九時間這樣子壓下去念書的
(實在不太敢相信有人可以一到六早8晚11這樣子壓 覺得有點噁心有點想吐)
但是呢 最近到晚上7.8點就已經覺得有點累了 此時已經有點抗拒念書了 (邊際效用遞減?)
常常會趴睡一下
然後常常就趴到九點多了 然後就回家了 感覺晚上也沒念到甚麼
早上沒吃比較多 然後會念到一點多 刻意避開中午用餐人潮才去用餐
然後就會去吃很飽
然後2點念到晚上9點這樣 晚餐回家吃 也不去用餐 不讓念書感覺跑掉
9點半回家 到家快10點 看點電視 吃吃東西 停一下下 然後11.12點去睡覺
我都要8點以後起床才會有睡飽的感覺 然後通勤差不多半小時 早餐都沒吃
續航力不足嗎? 晚上七八點已經覺得頭有點痛了 覺得噁心覺得想吐有點抗拒念書了
晚上打算念念法緒憲法了 不念專業科目 加重頭腦負擔了
大家有類似問題嗎 有甚麼解決方法的嗎 謝謝
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▅▅ ◣ ◆ 再回去練個一百萬年吧!!! \
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