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OUT TRAIN 100
Day 11 SWIM 1500
回頭看看11天內我有5天是游泳，應該創個人游泳新高了....XD
一早6：00就來交作業，晨泳人數不算少，每一道都有2-3個人，而且也不乏幾位高手一直高速往返。每一次經過都掀起不小的波浪與水花，有點在比賽的fu，一不小心就吃了幾口水，速度也不能游太慢，晨泳壓力還不小..
早上做完功課，覺得下午就比較輕鬆，可以多軟爛幾個小時...
OUT TRAIN 100
Day 9 游1500
很喜歡在戶外泳池陽光下游泳的感覺，可以幻想自己在渡假飯店享受浪漫南洋風情，雖然一爬起來就會夢想幻滅...
不過木柵公園泳池只開放到明天，之後就只剩下晨泳可以來了，真是可惜阿！
昨天跑步雙腿很痠，今天也只能選擇游泳了，要每天都騎車跑步如果還有強度的話，連續100天真是相當困難的挑戰吧！
OUTTRAIN 100 Day 4
游泳1500m
很久沒有出來晨泳，遇到每週三天固定5：30晨泳的瘋狂肯尼，超級認真！
自己以為5點多來泳池很早、起床很辛苦，不過一到泳池已經看到一堆人在練習，而且會來晨泳的都是真的來游泳，不是來泡水的。每個水道幾乎都是快速往返的泳者，下去也只好跟著認真趕快把今天的1500課表完成。
一早就把功課完成，今天就感覺壓力比較小了..
疫情趨緩，游泳池有條件解封，今天開放第一天，許多有晨泳習慣的泳客迫不及待下水游泳，一上岸趕緊戴上口罩，做好防疫。泳客抱怨不能淋浴和吹頭髮有些麻煩，還是不減游泳的興致。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/539312
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高雄的知名景點西子灣，18日上午有泳客在附近海域晨泳時，發現並聞到不明廢油散發出惡臭，導致上岸時身上沾滿黑色油污，懷疑有船隻偷排廢油，海保署接到通報後，連忙調閱這幾天的衛星圖，確認是否有船隻偷排廢油，但目前尚未掌握可疑船隻。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/522622
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■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）
高雄的知名景點西子灣，18日上午有泳客在附近海域晨泳時，發現並聞到不明廢油散發出惡臭，導致上岸時身上沾滿黑色油污，懷疑有船隻偷排廢油，海保署接到通報後，連忙調閱這幾天的衛星圖，確認是否有船隻偷排廢油，但目前尚未掌握可疑船隻。
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晨泳 營業時間05:30-08:00 維持開放. No photo description available. Lily Chen, profile picture. Lily Chen. 請問明天開始健身房的開放時間是？ 2 yrs Report. ... <看更多>
結果就這樣不知不覺中,我就把老公給的10張游泳券都用完了,我就決定要自己買一本30張. 之後30張又用完了,我就決定要參加晨泳的年會員,到現在我一個星期去6 ... ... <看更多>
晨泳 在 [問題] 關於晨泳- 看板swim - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
不好意思，各位大大早安，最近在準備研究所考試的同時，突然覺得自己體能不太好
，沒辦法有好體力念下去，所以打算開始晨泳來增進體力，但在板上爬文發現很多人對於
早餐該不該吃都有不同的看法，有的人認為先吃一點，有的人認為應該不要吃，並且上岸
後一小時再吃，小弟目前時打算晨泳一次兩公里，一個禮拜去個四天這樣，不知道這樣游
完泳，會不會導致念書念到一半想睡覺，還有關於早餐，不知道該怎麼解決，目前我是比
較傾向游泳前先泡一杯牛奶來喝，起來後先補充運動飲料，過一小時再吃一些全麥吐司跟
蛋白質還有青菜來當早餐，但由於是外食，所以早餐店也滿難去做取捨，因為早餐店早餐
大多很油，畢竟不想晨泳完後吃太多油脂，最後反而還發福，這真是讓我感到煩惱阿，希
望有經驗的大大可以告訴我早餐方面要怎麼去買比較好，最後，不知道這樣的計畫有沒有
甚麼不完善的地方，還請板上先進指教，真是感激不進!
PS.本人179CM、97KG，之前有打系男籃，現在因為念書沒時間參加，之前體能還算不差，
沒想到退隊後體能開始往下掉。
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