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【放圖吸引目光】【日常牢騷】
最近很少開台跟拍影片真的很抱歉
我下午會開台
但不會是打OW
在現在版本已經維持了半年的刺客陣實在是沒有太大動力繼續玩下去了
Ow教學 實況 還有主播的部分我還是不會放棄的 也不可能
在下次改版女坦BUFF跟拳王上市後我就會恢復每天開ow台了
我真的超期待女坦回歸Meta還有拳王的
最近也有在每天晨泳減肥了
每次主播台在易先生旁邊真的有夠寬的 氣死我
大概就是這樣啦
這禮拜還會有追隨破兩千的抽獎訊息
估計是抽一個鬥陣特攻的新帳號這樣
還請多多關注囉
圖源 人類超有病 Baxuan
早安 ～
寶貝兒子＂大寶＂的呆萌樣
牠應該想說
那麼早起做什麼 ⋯
⋯ 你老爸要去晨泳減肥啦！😊
「自己喜歡的樣子，自己可以決定！」
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今天的職業訪談我們再次跨界，邀請到整形外科醫師權威黃昱豪醫師，平時常常看他的YT，聽到他最常分享的一句話就是「打造美麗，豪不猶豫！」想聽聽他服務過上百萬種客人，印象最深刻的例子是什麼。
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過去大家聽到「整形」多少會害怕，但現在越來越多人存錢是為了要「整形」，甚至在父母的陪同下，小小年紀就透過醫美，改善了自己不滿意的部位、身材。
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節目中我們談到關於「隆乳」，像是我最愛的曹政奭韓劇《嫉妒的化身》中，男性罹患乳癌，擔心自己左右大小奶不同，在職場上也怕被別人發現而缺乏自信；女性則是因為希望有滿意的身材，有人選擇變大胸部、也有人選擇縮小乳房。
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在這麼大一個手術過程中，我們當然也要細心選擇，除了好的診所、醫師、材料也都很重要，豪醫師跟我們分享很多客戶指定使用「MENTOR曼陀隆乳」，因為它具有美國FDA認證、長期案例充足、全球700萬女性一致選擇。
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其實我們談的話題正如同「MENTOR曼陀隆乳」分享的一樣，「面對自己的不完美，也能自信追求更好的自己」，也可以比起過往相對更自然、更自在的呈現在眾人面前，讓你找到真正的自己。
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【認識MENTOR曼陀隆乳】https://mentor-implants.com.tw/
#曼陀記憶果凍 #曼陀水滴 #嬌生
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【職業訪談】牙醫不能說的！「預約等超久、口水吸不到、假牙被殺價？」feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/E8fN5eLOdcI
【職業訪談】最帥牙醫！牙醫系6年在幹嘛？天天「7點出門」崩潰日記！feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/vh71p7IZ-5A
【職業訪談】醫生職業甘苦談！愛滋病有救嗎？感染科醫師日常公開！feat.顧文瑋醫師
https://youtu.be/sS0BekCgH_o
【職業訪談】護理師甘苦！「灌腸練習、軍事化教育」護校實習過程公開feat.千千進食中
https://youtu.be/35NVghzSDrg
【職業訪談】帥醫師脫光教學！「台灣四大癌症」該如何預防？feat.馬克醫師
https://youtu.be/_Y7J3Nmouqo
【職業訪談】台大醫學系醫師來了！「11年小兒科醫師」經驗談feat.馬克醫師
https://youtu.be/xn5m6UxjuYc
【護理師甘苦談】心酸公開！急診熱忱被消耗？小孩生了，媽媽卻走了... feat. apple
https://youtu.be/HAZq3JE1yTE
【職業訪談】護理師撞鬼！躺在病床上的阿伯，上一秒才幫忙按電梯！feat.APPLE
https://youtu.be/zFU-tMjk8-0
https://youtu.be/7UqaGptUcd0
【狗仔好當嗎】假病人偷拍？串通藝人假新聞？真實「業界秘辛」公開
https://youtu.be/bOpkIFbjLbU
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
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合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
「智齒，一定要拔掉嗎？」
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過去常常聽到很多朋友「要去拔智齒」，但我從來不知道，自己的智齒長出來了沒有？需要拔掉嗎？幸好我認識了炫醫師以後，我才得到了很多正確的知識，也告訴我其實看牙醫並不需要害怕。
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本來一直很害怕拔牙的我，在炫醫師的細心照顧下，其實完全不害怕了，雖然看起來還是很愛鬼吼鬼叫，但是有炫在就多了一份安心。智齒，當然沒有一定要拔掉，但如果被肉包住，或是蛀牙引發了併發症，反而更難處理。
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單純跟你們分享我拔智齒的過程，另外有關炫醫師在哪一間診所服務，我就不回答了，替炫醫師保留自己工作空間的小領域，如果想瞭解更多牙齒的知識，也可以訂閱炫醫師頻道哦！
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#拔智齒 #炫醫師 #職業訪談
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「牙痛不是病，痛起來要人命。」
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平常我們頂多半年洗一次牙齒，在牙齒不會痛的時候，也不會特別「加以保養」，可是當牙齒出問題的時候，痛起來真的要人命，何況更可怕的是，背後總是會有許多併發症，我們也不能掉以輕心。
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今天邀請炫醫師，跟我們分享這份工作辛苦的點滴，有些在外人眼中的刻板印象，像是「預約等超久、口水吸不到、假牙被殺價」，各種大家過去好奇已久的疑問，今天我們一次解開。
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自從和炫晨醫師認識後，我也成了他的病患，把我的牙齒交給他也好令我放心，沒想到他真正的職業是牙醫，一開始我也非常意外，現在反而感到非常安心。
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#職業訪談 #牙醫訪談 #炫晨醫師
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加上開始注意外貌了從這暑假開始想減肥每天都有去運動中心， ... 因為太重只能選擇游泳我現在每天早上晨泳2000M連續不休息(每500M喝水休息一分鐘) ... <看更多>
如題每次到冬天都會幸福肥尤其冬至吞了好多碗湯圓… 新年新氣象想說來鍛鍊身材也希望更健康今年深刻意識平安健康好重要喔Q 爬文有看到文章分享冬泳可以增加心血管功能讓 ... ... <看更多>
晨泳減肥 在 [減肥] 晨泳完怎麼吃好(瘦小腹) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：180
體重：70
BMI：21.6
體脂率：15.2
電子體重計算的
早餐：
低脂奶粉+穀粉+燕麥片 估計 725大卡
p.s.
低脂奶粉 （三大匙 60g 252大卡 蛋白質：脂肪 5：2）
台糖穀康 （兩包 60g 262大卡 碳水化合物：蛋白質：脂肪 24：2：3）
桂格燕麥片（三大匙 60g 212大卡 碳水化合物：蛋白質：脂肪 25：5：3）
燕麥片的量抓的不是很準 估個大概而已 看碗中感覺各東西是 1：1：1
午餐：看家裡準備什麼 估計 800大卡
晚餐：看家裡準備什麼 估計 800大卡
其他：不喝飲料
日常作息時間：
一到六中間有輪休 朝九晚九 中午休息兩個半小時 躺平時間 1200～1230
生活型態：上班族 基本上都坐一整天的
健康狀況：良好 無任何問題
運動習慣：
兩天跑一次步或游泳
跑步：走到小學操場慢跑 再走回家 總時間約35分鐘 總距離約5km
游泳：蛙式100m熱身後 1000m自由式後 100m蛙式緩和 時間約35分鐘
重量每天早中晚 有想到就做
伏地挺身或仰臥起坐 一組36下 不一定連續 一天各約 100～150下
偶爾舉個啞鈴(9kg) 練二頭肌大概 1組12下 其他練法也請建議
我的問題：
退伍工作一年後肚子跑出來 肌肉也沒了 體重增加到71kg
p.s.當兵期間沒努力吃就會瘦 最瘦61kg 平常67kg
以原先的運動方式1個月 現在69kg 肌肉也回來一些
但是重點的肚子沒變化 於是想改變方法
預定的運動方式
每天晨泳 量的話希望大家給個建議 因為是空腹所以可能有所限制
但是 游完原先的量是沒問題
想說游完吸收比較好 希望有個比較合適的早餐
上面列的早餐就是之後的預定
因為住家裡 午、晚餐家裡都會煮 所以吃什麼無法決定
跑步的話 考慮改成室內踏步機 因為爬文發現減脂的話 快走似乎比跑步有效
只是本來自己也沒用很大的強度去跑就是了...(室內的話可以順便看電視)
踏步機使用時間 晚上 或 中午 預計 30～40分鐘
強度 會流汗 腳有感覺 但不會喘
再來的問題
我不知道自己的基代 吃到下一餐吃飯前微餓ok嗎？
不然乾脆直接減量...目前是不忌口 通吃
另外吃飽後直接坐著不動影響多大？
吃飽都是先休息的...
首要目標 將小腹消下來
照鏡子覺得自己有些骨盆前傾 腰椎的彎弧挺明顯的
凸一個小腹更難看
次要目標
身材練健美一點 下半身很粗壯 想加強上半身
請大家給我一點意見 謝謝～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.118.203
目前練肌肉是次要目標 只希望維持住 不要被有氧消耗掉
強度和時間哪個重要 我是固定總量(距離) 是說提高強度就好 還是時間也要維持
而且先前看到文中提到 次強度的有氧比較能消脂 高強度有另外的好處
不像大學有重訓室又能決定吃什麼 在家裡基本上是煮什麼吃什麼 憑感覺抓XD
不知道有沒有到基代 但是我不太會餓...
話說精華區中 新手必看 裡有一篇說法好像不太一樣『基礎代謝率與每日消耗熱量』
這篇中的感覺似乎是說不要吃到基代？？？
這樣的話我一頓可能有800大卡 那種大小的白飯我都吃到兩碗 280*2=560
菜的話我也吃比圖片中多 再加個肉 240 .....800應該有
是我弄錯了＠＠
變壯靠重訓是知道，那消肚子呢？ @@ 也是看重訓去消嗎？
置底中確實說得很清楚 但是照搬有難度 所以想說變通看看
※ 編輯: finalillusio 來自: 123.195.118.203 (10/05 08:29)
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