【登山配件調查│選出你目前最想要的裝備Top3!】
山友們大家好,最愛做市場調查的我又來詢問大家的意見了,想請眾山友們協助我完成調查!(📌預計根據活動結果,準備一個小活動給大家)
相信參加戶外活動的你,都會有購入裝備的需求,因此想詢問大家:「目前自己最想要升級的裝備 或是 目前最優先想購買的裝備」是什麼呢?🔥
這個小市調是為了之後的小活動做暖身,目的是希望可以找出目前大家最想要的裝備是什麼!請大家踴躍發言喔,發言不用錢哈哈哈(但也不要貪心的全都要喔XDD)
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「人生真的不能輸在起跑點上嗎?」 - 在我們成長的日子裡,我們從小到大面臨各式各樣的比賽,印象最深刻的台詞就是「千萬不要輸在起跑點上」,從查字典比賽、大隊接力、學校科展,不同的競賽,讓我們練習面對社會,也成了很多的壓力。 - 這集是Podcast「負能量週記」首次邀請來賓,歡迎歌唱比賽《聲林之王》出...
「暖身目的」的推薦目錄:
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暖身目的 在 阿酸教練跑跳蹦 Facebook 的最佳貼文
#關於暖身這件事
暖身目的
0️⃣最大原則在於降低運動傷害。
1️⃣提升身體溫度、增加血流量、攝氧量。
2️⃣ 增加關節活動度。
3️⃣ 增加神經傳導、反應等。
4️⃣ 使心理準備好迎接課程。
關於暖身大致有以上幾項重點,對於主課表前的暖身時間,我偏好固定動作編排,目的在於給學生安心感☺️
為什麼暖身能給學生安心感,許多學生在進入課堂前有很多情緒,例如對於課程的期待、緊張、甚至害怕,倘若暖身動作是相同的動作,即便慌慌張張趕到上課地點,還是能隨時跟上熟悉夥伴的動作,不也是一種美好的感受☺️
p.s.其實學生緊張,教練都能感受到😂因為教練自己也是愛窮緊張的人
想想第一次進瑜珈會館上課,感覺身邊的同學都超強,我根本誤入叢林的小綿羊🐑,或是第一次進健身房的自由重量區那種血脈噴張的感覺🔥
#阿酸教練跑跳蹦 #yoga #backbend #yogagirl #瑜珈 #後彎 #海灘 #比基尼
想出去玩了🤤今天好冷喔😷
暖身目的 在 飛碟早餐-唐湘龍時間 Facebook 的精選貼文
今天的飛碟早餐,邀請臺大醫院物理治療中心物理治療師 張逸平來到空中,為各位朋友分享書籍作品《物理治療師教你:打球受傷怎麼辦》/ 陳昭瑩、張逸平 / 大塊文化
▶網路線上收聽http://www.uforadio.com.tw/
▶飛碟APP,讓你收聽零距離~
http://www.uforadio.com.tw/app
◎書籍介紹
許多喜歡打球的朋友,在打球前只稍微活動手腕、腳踝,做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球;甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念,不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險,還會影響運動的表現。
籃球、排球、羽球,是不分年齡、最受歡迎的親民運動;網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動,運動傷害後,基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練,促進傷處癒合、恢復與強化運動能力,到重回球場,預防運動傷害再次發生,是物理治療師在書中的傾囊相授。
全書圖文並茂,雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練,卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希望透過本書,可以讓本身有運動傷害的球友們,學習到傷害處理的正確觀念,及一些可以自己在家練習恢復健康的訓練方式。而本身沒有運動傷害的讀者們,也可以認識各種運動傷害的危險因子、受傷機制,以及學習平時應如何訓練才能避免受傷。
◎作者強調:
無心的動作錯誤,會造成運動傷害,因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制,並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力,接著動力鏈力量的傳遞,最後是收力的離心負荷,將打球的專業技術提升至動力學完美的分析,使球友學習用身體感受擊球的力量,進化球技,避免傷害,也是本書的特色和貢獻;讀者與球友們在感同身受之餘,並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
◎來賓介紹:臺大醫院物理治療中心物理治療師 張逸平
2010年亞洲滑輪溜冰錦標賽場邊物理治療師
2013年大專盃排球聯賽台灣大學女子排球隊隨隊物理治療師
2013年全國大醫盃場邊物理治療師
2014年亞洲青年田徑錦標賽中華隊隨隊物理治療師
暖身目的 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「人生真的不能輸在起跑點上嗎?」
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在我們成長的日子裡,我們從小到大面臨各式各樣的比賽,印象最深刻的台詞就是「千萬不要輸在起跑點上」,從查字典比賽、大隊接力、學校科展,不同的競賽,讓我們練習面對社會,也成了很多的壓力。
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這集是Podcast「負能量週記」首次邀請來賓,歡迎歌唱比賽《聲林之王》出身的賴珮如,跟我們分享如何看待「比賽」這件事。
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在一整集聊完後,我最大的心得是,「如果是自己選擇參加的比賽,就是一件好事!」如果是被迫的比較和排行,難免最造成壓力,雖然未必是壞事,但我們都必須學著去調適。
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如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了!
00:36 歡迎首位來賓賴珮如
02:02 關韶文向賴珮如嗆聲
03:15 還沒進入主題讓賴珮如疑惑
03:35 錄音這天丘曄遲到 還在暖身
04:05 丘曄很會分配時間 人未到先訂餐
04:40 關韶文被丘曄影響加入foodpanda
05:50 終於進入主題:人們多愛比賽?多愛被比較
06:13 「日理萬"機"」引起熱烈討論
06:47 賴珮如之前參加《聲林之王》因此適合今天的主題
07:09 賴珮如參加《聲林之王》的原因
07:25 關韶文意外抖出賴珮如過往戀情的料
08:40 空服員很容易分手?
09:55 賴珮如參加海選的心情
11:20 在比賽的過程中一度迷失自己
11:37 印象最深刻的一場比賽
13:14 關韶文參加過奇怪怪的比賽:在司令台上查英文字典
15:00 丘曄參加過的怪比賽:台語演講
16:48 賴珮如竟然參加過台語說故事比賽
18:13 每個人從小在學校就開始有比賽:壁報比賽、整潔比賽...
19:00 賴珮如的第一個比賽:健康寶寶比賽
20:00 關韶文最討厭大隊接力比賽
21:20 看不出來丘曄小時候是美術班
22:39 賴珮如高中念台中女中後開始覺得競爭壓力大
24:38 賴珮如從小就參加比賽是因為喜歡參與活動
25:40 比賽只是一個過程 不要害怕失敗
26:28 堅持想做的事 繞一條路還是可以完成夢想
27:10 丘曄媽媽金句:人生就是一趟旅程 只是看你要選擇哪一種車票和方式抵達
28:02 丘曄是老師的小孩 從求學、工作到結婚生子 都還常被拿來比較
28:52 最差就跟丘曄一樣當地勤?
30:20 丘曄粉絲數卡關
31:16 丘曄只要講到「負能量」就會被網友攻擊
32:00 比賽讓人有壓力會激起自己潛能
33:40 相較於比賽結果 更需要的是被肯定
34:28 一人講一個再也不想參加的比賽
34:56 丘曄學鋼琴被老師說重話痛罵
37:55 賴珮如不想再重新經歷指考
39:20 關韶文曾經被爸爸送去警察營隊訓練造成陰影
41:35 空服員的訓練也很嚴格 為了培養更高的抗壓性
43:45 人生中不需要太多的比較
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
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https://youtu.be/cQBLUW64sBQ
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每天早晨8:30 讓我們一起解讀財經時事
主持人:游庭皓(經濟日報專欄作家、小一輩財經人話翻譯機)
音頻收聽請在Podcast或Soundcloud搜尋『游庭皓的財經皓角』
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暖身目的 在 HistoryBro Youtube 的最讚貼文
4:12 節目開始
18:42 暖身彩蛋
26:55 澄清唬新聞
48:44 主題part one
57:08 中華民國台獨討論
1:14:06 「台灣民族」論討論
1:31:33 主題part two
1:33:37 歷史完整性建構
1:47:47 CALLIN開始
1:51:53 承恩同學:民族主義建構(南斯拉夫討論)
2:09:47 蕭同學:討論主權未定論、民族主義
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