【概念文】暴食表現(不是指暴食症)
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#暴食表現:
「量超多」:如一大堆零食、幾盒冰淇淋、吃了兩個便當以上。吃量的,沒有味道,最後是因為「量」的撐飽才停。
「豪邁吃法」:一把抓地塞、快速地吃、狼吞虎嚥,不會記得味道。
「無意識地吃」:不知道自己正在這樣吃、吃什麼,警醒後覺得肚子很脹、不舒服,充滿罪惡感,過度擔憂和自我譴責。
「強迫催吐」:以手深入喉嚨誘發催吐、吃瀉藥,強制把剛剛食物吐光。這也是暴食者看起來並不胖的原因。後期腸胃系統不堪折磨,常有便秘、脹氣、嘔吐感的後遺症。
#暴食的心理成因:
是壓力、挫折、負面情緒沒有出口的一種替代路線
藉由吃以得到愉悅與放鬆
吃的感覺,口腹的感受,都是最直接且很有感覺的,尤其是「甜」、「辣」、「鹹」或嚼勁,無意識地讓緊繃感轉移
另一種是當事人本來就習慣壓抑感覺,導致「常態無感」,吃能感覺到「自己還活著」的相對感
以吃抒壓,會逐漸變成習慣,然後上癮。
「癮」,即是吃了不會怎樣,但不吃會很痛苦的負面習慣。而且會越吃越多,才能有相同程度的感,後期會逐漸失控成為暴食。
暴食的失控感,再反過來認為是自己管理不當、放縱的罪惡,而產生的「罪惡感壓力」極大,只好再度壓抑,累積的壓抑又啟動無意識的暴食以帶來「有感」作為平衡,有感後醒了又覺得失控而自責,如此負面循環,並且越來越上癮。
催吐除了不讓身體吸收到食物,也是為了減輕罪惡感。自責者也會懲罰自己,以自傷警告身體不要再吃了。
@「厭食」的道理差不多,只是路徑為「以長期飢餓感當成控制感」
#解方:
#短期:認知行為調整
1.修正「對吃的控制」的觀念
(1)針對「認知面」給予擴大格局的討論
「吃」不是罪惡,是一種尋求放鬆的行為,禁止吃不如「有限量的安心吃」
正確的飲食觀:避免對甜食、熱量的過度焦慮。
勿全時間緊繃,橡皮筋也不能一直綁著,要安排放鬆與獎賞。
(2)「減輕自責感」:
「想吃」並非是自我控制不佳、抗壓性差
舉出案主過去抗壓性很強的例子,肯定努力,並說明反而是抗壓性太好導致的彈性疲乏、壓迫反彈。面對飲食控制,需要新的方法。
2.每天飲食SOP
晚上先設計隔天的飲食SOP,正餐、甜點及飲食時間先規劃好,按表操課,並允許自己彈性吃一點小零嘴解饞,如瓜子、蒟蒻。
考量身體的吸收能力做調整,以免腸胃不適引發挫折
3.尋求信任的人的支持
計畫安排要讓信任的人知道,不要獨自奮戰
請求支援,給予鼓勵,協助度過上癮初期調整的難度(一開始最困難)
#長期:心理動力
暴食若從年輕時就有,需探討其心理動力
短期策略僅適用於案主處於生活平穩期,認知調整是針對表象做減緩,但真正的議題仍須處理,那可能是人生過不去的檻,如原生家庭關係、自我形象與認同、挫折情緒的處理習慣
不處理真正的議題,生活不穩定時,新的壓力一進來,短期的認知調整就無用了。
同時也有202部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick,也在其Youtube影片中提到,成為這個頻道的會員: https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join 在「妖精圓桌領域 阿瓦隆.勒.菲」中登場, 是為了打倒支配妖精國不列顛的摩根, 而被不列顛的大地所召喚出的從者。 雖然他是不列顛自古流傳的妖精, 但這個...
暴食表現 在 康妮可電影影評 connicole Facebook 的最佳貼文
🦁《真寵》:「看到最後完全笑不出來的荒唐劇」(有雷)
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嗨,我回來了,這次要跟大家分享的是看完之後讓我難過了整整兩天的《真寵》。本片是希臘導演尤格藍西莫(《單身動物園》、《聖鹿之死》)的作品,取材自英國歷史,算是藍西莫執導過最商業的電影了。
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《真寵》的背景設在十八世紀初的英格蘭,當時在位的是斯圖亞特王朝的最後一任君主安妮女王。電影圍繞著體弱多病的安妮女王、在女王身後打點國事的閨蜜莎拉夫人,以及剛入宮但野心勃勃的侍女艾碧嘉打轉,看三個女人如何在男性掌權的英國宮廷中互相傷害、互相利用。《真寵》的預告把它塑造成一部看似喜劇的宮廷後宮戲碼,但其實《真寵》比較像是探討「慾望(desire)/需要(need)」的荒唐劇,利用三位渴望在男性社會爭得主導權的女人,一窺人性的複雜。
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➡️「食。慾」
《真寵》這部電影圍繞著“consumption”(這裡姑且翻譯做「攝入」,指的是人所消費、吸收、吃進胃裡的事物)打轉,從宮廷的鋪張、大臣們的荒淫、女王的貪吃,甚至就連艾碧嘉的野心,處處都是在凸顯宮中的人們有多麽貪得無厭。不曉得有沒有人也注意到了,但是艾碧嘉這個角色在片中與「飲食」嚴重掛鉤。打從一進宮開始,艾碧嘉就與食物脫離不了關係:在廚房工作、採藥草、端熱可可、偷吃女王房裡的甜點、在莎拉的茶裡下藥、在派對上喝得爛醉⋯⋯。在這些食物中,最讓我印象深刻的是「熱可可」。熱可可在片中一共出現兩次,一次是艾碧嘉不顧莎拉夫人的阻攔,硬是把熱可可端給吃甜食會胃痛的女王,另一次則是艾碧嘉在女王泡泥巴浴時,把整缸的泥巴形容成熱可可。「熱可可」這個飲料最有意思的地方在於它兩次都是艾碧嘉拿來討好女王、離間女王與莎拉夫人的工具。更進一步解讀的話,我們也可以將熱可可視為艾碧嘉的象徵:表面上看似香甜無比,對女王來說卻是一種威脅。
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其他角色與食物之間的關聯也是很值得留意的地方。🦁️編我在看《真寵》時,其實一直想到《凡爾賽拜金女》。瑪麗安東妮皇后與安妮女王同樣都因為沒有能繼承王位的子嗣,所以將滿腔的焦慮與失落感發洩在飲食上頭。《真寵》將安妮女王那種自我懲罰式的暴飲暴食表現得淋漓盡致,越是失落、對自己沒有自信,反而就越依賴食物來填補內心的空虛。此外,食物在《真寵》裡,已經失去食物真正的意義了。飲食在片中成了一種角色表現自我的方式,整部片沒有人真正坐下來吃一頓飯,食物成了大臣們拿來玩的玩具、女王發洩情緒的管道、艾碧嘉用來操弄人的媒介。食物,在安妮女王的宮廷裡,充其量只是慾望與荒淫的表徵。
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➡️「兔子」
兔子是《真寵》中相當重要的象徵。安妮女王一生失去過十七個孩子,所以在臥室裡養了十七隻兔子作為紀念。兔子的存在,也讓觀眾早早看出艾碧嘉與莎拉夫人不同之處。莎拉夫人不願碰那些兔子,甚至說那些兔子相當令人不安、噁心;反觀處處討好女王的艾碧嘉,一見兔子便將牠們抱出籠子把玩、問牠們的名字。莎拉與艾碧嘉的反應差異,其實不難理解。艾碧嘉是利用女王對寵物的迷戀,趁機想要博取女王好感;而看似冷血的莎拉夫人則是女王從小一起長大的閨蜜,估計女王經歷十七次的流產與死胎,莎拉夫人都陪在她身旁,也難怪她對代表死去孩子的兔子們如此反感。莎拉與艾碧嘉,前者不願讓女王沉溺於對現實無益的往事,後者則是鼓勵、助長女王的迷戀。兩個角色在電影中一下看似殘忍,一下卻又合情合理,把角色從單調的「善/惡」二元提升成了有血有肉、有感情、會算計的人性縮影。
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兔子也是結局最重要的推手。若不是女王看見艾碧嘉踐踏著自己最愛的兔子,她也不會認清艾碧嘉的真面目。《真寵》的片尾也很巧妙的疊起了女王、艾碧嘉與兔子的殘影。這樣的結局,引起了不少討論。有人說是兔子爭食象徵兩位女主角爭寵,但🦁️編我自己的解讀是好高騖遠的艾碧嘉最終因為露出了本性,淪為了女王的第十八隻兔子,成了被女王關在宮中的另一隻寵物。
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➡️「誰才是真正受寵的人?」
我覺得《真寵》最有意思的地方在於其實三個女人都可以說是「真寵」。從三位角色分別說起的話,女王這輩子最寵愛的就是從小一起長大的閨蜜莎拉夫人,後來因為艾碧嘉的甜言蜜語所以轉而寵愛艾碧嘉;莎拉夫人雖然跋扈,但一舉一動都透露出對於女王的保護與愛;而原本以為自己能夠成為女王新寵的艾碧嘉,最後卻淪為受女王支配的小寵物。
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《真寵》的原文片名叫做 “The Favourite”,指的是「最愛的」,但沒有點名主詞是誰。我的看法是,其實片名是從莎拉夫人的角度出發,而她最寵愛的就是安妮女王。剛看《真寵》,會認為莎拉夫人囂張跋扈、仗勢欺人,但是看到電影後段才看出她對女王的了解與愛意。莎拉夫人一生都陪伴在不被人看好的女王身旁,默默替女王維持宮廷裡王權與議會之間微妙的平衡,同時還要照顧生理與心理狀態日漸衰退的女王。🦁️編整部片最喜歡的角色其實就是莎拉夫人。她是片中唯一真正關心女王的人,也是唯一願意對女王誠實的人。我認為最能看出莎拉個性的兩個片段,一是她的書信,二是她一見皇家士官便說想要搬去法國。莎拉寫給女王的最後一封信,開頭從「我想刺瞎你的眼」到最後變成了「我最親愛的夫人」,這變化就好比莎拉夫人,一開始讓觀眾覺得無比強勢,但到片尾才發現她內心的脆弱。而莎拉夫人與丈夫的流放,則能看出她對女王的了解,明明就才剛見到窗外騎著馬的皇家士官,就能立刻猜出女王對自己的處置,因此用盡貴為公爵夫人的最後一絲尊嚴說自己厭倦英格蘭了,除了替自己找台階下,也讓女王無須為流放自己的摯友感到遺憾。
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《真寵》這部電影無論是台詞還是劇情,都值得再三玩味,每次回頭思索都能夠找出前一次沒有看出的關聯或者解讀。《真寵》雖然是打著宮廷三角戀的爭議性題材,但實際上卻是探討了「需要」與「想要」之間的差距,以及「慾望」與「放縱」的界線。導演將三個無比複雜女性放進了十八世紀的英國王宮內,讓觀眾們一窺自私、功利、慾望、野心、軟弱、虛偽⋯⋯等種種情緒如何在有限的空間內發酵、養成、吞噬人心。
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#康妮可影評 #影評 #真寵 #奧莉薇亞柯爾曼 #瑞秋懷茲 #艾瑪史東 #奧斯卡 #金球獎 #尤格藍西莫 #觀影心得 #電影 #Connicole #FilmReview #TheFavourite #Oscars #OliviaColman #RachelWeisz #EmmaStone #YorgosLanthimos
暴食表現 在 Shaun&Nick Youtube 的精選貼文
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在「妖精圓桌領域 阿瓦隆.勒.菲」中登場,
是為了打倒支配妖精國不列顛的摩根,
而被不列顛的大地所召喚出的從者。
雖然他是不列顛自古流傳的妖精,
但這個奧伯龍則強烈表現出了登場於莎士比亞的喜劇《仲夏夜之夢》裡的妖精王特徵。
戰鬥力只能算是普普通通,不過情報蒐集、戰鬥支援能力卻相當優秀,
為了讓加勒底的任務成功,可說是拚了命四處奔走,是個勤勞的從者。
為了不列顛的正確未來而費盡全力,是我們可靠的妖精王。
身高/體重:174cm.56kg(人類型態)
17cm.6kg(妖精型態)
出典:日耳曼民間傳承、中世紀歐洲文學
地域:妖精國不列顛
屬性:混沌.惡 性別:男性
「真名?這個嘛,雖然妖精王奧伯龍也不錯,不過稱呼總是越多越方便嘛。
冬之王子,又或是羅賓.古德菲洛……之類的,總之有很多種喔?」
世界上最有名的「奧伯龍」恐怕要數莎士比亞的喜劇《仲夏夜之夢》裡的妖精王最甚吧。
在戲劇中,奧伯龍被描寫為雖然擁有強大力量,但卻是個恣意妄為又孩子氣的王。
《仲夏夜之夢》是以拉山德和赫米亞這對相愛的男女為主角,展開一夜騷動的故事。
在故事中登場的奧伯龍和他的妃子提坦妮雅因為她的侍從而起了爭執,
為了報復對方,奧伯龍使用了「醒來時會愛上眼前所見的事物」的藥,打算將該侍從據為
己有。
然而,該藥卻因為奧伯龍的僕人,妖精羅賓.古德菲洛有著偷懶的壞習慣,而順便滴在了
拉山德與赫米亞身上……。
此外,也有其他描寫奧伯龍的故事。
在15世紀的作品《波爾多的榮恩》中,他被描寫為會使用能實現所有願望的魔法,統治著
森林的王。
他是有著溫柔的碧眼,銀髮,雪白皮膚的美男子。
是個溫和、主動,體貼的和平主義者。
由於性格深謀遠慮,在計畫、作戰實施時會講求慎重,但絕不會錯過下手的時機。
他會以積極的(有時也被看成是野蠻的)攻擊性來壓制當前局面。
奧伯龍是宛如童話故事中的人物般,完美的光之王子。
更是個狡猾至極的故事主角。
臉上明明掛著成熟的笑容,舉止卻藏不住些許青澀,
是個有如少年般的夢想家,卻又有著大人的權力與實行能力。
雖有教養卻不會以此為傲,
雖有崇高理想卻不會逼迫人們遵從,
即便身為弱者也不因暴力屈服,
身為妖精史上最棒的光之王子卻從未娶妻。
「我喜歡這種幸福的狀態。就像蟲子需要乾淨的水一樣,妖精也得處於這種狀態下才得以生
存呢」
○陣地作成:E-
身為魔術師,能製作自己的工房、陣地的能力。
縱然以前身為「妖精之王」,但隨著時代變遷,他失去了領土,變成只能流浪於故事之中
的存在。
因此,他的陣地作成技能是最低等級。
反過來說,這個技能象徵了奧伯龍「現在只是個空有名號的王」。
奧伯龍本人也藏著這件事,並極力避免公開他的陣地作成能力低落的事實。
○道具作成:A+
製作道具的能力。包含足以詛咒妖精妃提坦妮雅的「三色堇花露」在內,在製作迷惑人心的
道具方面可說是最高等級的專家。
○騎乘:A
在英國妖精史中,妖精移動時據說會騎著蟲子移動。
因為奧伯龍本人身為王,在移動時會優雅的以自身翅膀飛行,
但在沒人看見的地方會騎著天蛾(時速130km),趕往各個地區,引導人們的心。
○夜之帷幕:EX
與夜幕的降臨一起,藉由帶給我軍莫大的成功經歷,並逃避現實以帶來戰意的提升。
與梅林的「夢幻的領袖氣質」幾乎相同。
○朝之雲雀:EX
與早晨的到來一起,讓我軍的精神感到極度高漲,並使得自我感覺變得良好。
是暫時性的強制興奮劑,雖能提升對象的魔力,但也只是暫時的。隨著時間經過就會失去
效果,在使用寶具時請多加規劃……。
○神性:-
身為奧伯龍的妃子提坦妮雅雖然是以眾多妖精和女神(麥布、黛安娜、泰坦)的複合體而
被創作的妖精,故持有神性,但奧伯龍自己是純粹的「妖精之王」所以並未獲得神性。
「綴於彼方的夢之故事」
等級:E 種別:對人寶具
範圍:5~40 最大捕捉:7人
Lie Rhyme Goodfellow。
這是奧伯龍所訴說的,未能實現的樂園的數數歌。
大大張開背後的翅膀,撒下鱗粉讓對象的肉體(靈基)強制變為夢境世界裡的精神體,
令其在現實世界中的實行力停止,是與固有結界似是而非的大魔術,似乎是這樣的。
掉入這個夢境的事物雖然變成無敵狀態,但也會變得無法干涉現實世界。
其真面目並非泛人類的從者,而是妖精國不列顛產下的從者。
是從妖精國不列顛口傳的滅亡傳說……將一切回歸虛無的奈落之蟲……誕生的,詛咒世界
的終結裝置。
奧伯龍之名不過是泛人類史的東西。
在妖精國其名為伏提庚。與泛人類史裡將不列顛出賣給異民族,破滅的引導者,卑王伏提
同名。
大騙子奧伯龍。其存在、 名字甚至都是謊言。
當揭露自己的本性時,他會說「我沒有任何喜歡的事物」並揚起嘴角,光明正大的坦言。
……當然,這也是句謊言。他的話語裡沒有一字一句是值得信任的。
身高/體重:174cm.56kg(人類型態)
全長1440km.--kg(蟲龍型態)
出典:妖精國不列顛、Fate/Grand Order
地域:妖精國不列顛
屬性:混沌.惡 性別:男性
「真名?是啊,雖然也可以叫我伏提庚,但那又如何?
我不是說過稱呼這東西越多越好嗎?」
位處妖精國邊陲地帶(威爾斯)的「秋之森林」。
是「無力的蟲系妖精」、「知性低落又天真無邪,無法融入模仿人類社會的妖精國的妖精
社會的小妖精(Fairy)」們的森林。
這座森林本來是妖精國裡沒有容身之處的妖精、
被欺負而逃到此處的妖精、
根本上只是存在就會因為「不准危害大家」而被迫害的妖精們所聚集,坐以待斃之處。
在這座「已經走投無路的妖精」、
「就這麼被周遭厭惡、忘卻,最終只能死去的妖精」的森林裡,
這一代的伏提庚……奧伯龍誕生了。
奧伯龍是不列顛島所孕育出的從者,也是不列顛島所誕生出的終結裝置(伏提庚)。
至今為止他以各種形式的「惡意」顯現(「摩斯之王」也是其中之一),
並試圖將不列顛島導向毀滅,但卻被建立起女王曆的摩根兩度阻撓,
而以第三次的表現形式被製造出的便是「奧伯龍」。
雖然外貌與妖精國中最有風度的風之氏族,又或是翅之氏族相似而非常受到歡迎,
但他其實並非妖精,只不過是由「本該死去的歷史居然延續了10000年以上真讓人作嘔」、
「想把居住在這座島上的一切、以及這座島的痕跡全部消滅」
這種島嶼本身所擁有的名為「對生物的厭惡感」的嘔吐物中誕生(被迫誕生)的,一隻蟲
子而已。
然而諷刺的是,不列顛島雖以「古妖精奧伯龍」將其創造出來,
但因摩根而混入不列顛的泛人類史的影響,而披上了「妖精王奧伯龍」的靈基。
他的內在混雜著「身為終結裝置的目的」以及「身為妖精王奧伯龍的生存方式」便是緣由
於此。
他是個有著一頭如黑影般的頭髮、深不見底的碧眼、以及尖銳手腳的美男子。
是個如同出現在童話中的壞人般,純粹的禍害。黑暗的王子。
由於所有的言行都會變成謊言,故他不會說出真相。
嘴上雖說著看著人們走向滅亡的樣子才是他活著的意義,
但也沒有辦法能得知這是他的真意抑或虛言。
讓周遭的眾人失去權位變得不幸,也並非因為「我只喜歡自己。只希望自己得到幸福」,
而是「我只是覺得大家都很令我作嘔」而已。
奧伯龍不但沒有愛著他人,同時,他也根本沒有愛著自己。
憑藉能看穿真相的妖精眼,他鄙視映入眼簾的一切,
並掩飾著從胸口不斷湧上的不悅,爽朗的露出笑容。
雖說他的表面功夫全是演技,但奧伯龍的謊言是完美的,所以並不是「裝出來的」。
這同時也是只要他想,就能以那種方式活下去的「真正面貌」。
不過,由於他受到了「無論做什麼事都是在騙人」的詛咒,所以這也毫無意義。
他絕不會對一切眾生、所有人類抱持愛意。
對奧伯龍而言,人類跟妖精同樣都是「明明無關緊要卻很礙眼,令人作嘔卻一臉幸福」的
排除對象。
奧伯龍本人這一生從未感受過「幸福」,因此他對那些不費吹灰之力,光是活著就能得到
「幸福」的其他生命感到礙眼至極,無法理解。
「墜於彼方的夢之眼瞳」
等級:EX 種別:對界寶具
範圍:無限制 最大捕捉:無限制
Lie like Vortigern。
誕生於妖精國的奧伯龍的真正姿態兼寶具。
變化為毀滅不列顛的「空洞之蟲」,魔龍伏提庚,
以他有如巨大攪拌機一般的嘴巴與食道(空洞),
以整個世界為對象將其吞噬,使其墜落。
這並非用以殺死對手的寶具,而是令其墜入毫無光芒的大洞中的「異界之路」。
○夢之終結:EX
最終之夢。施加於我方一騎從者上的強化技能。
被施加技能的從者會獲得飛躍性的能力提升,但在該回合結束時,將失去所有效果並陷入
永眠。
——喪失夢想之人,將無法再次,醒來並回歸現實。
○妖精眼:-
這並非人類持有的魔眼,而是妖精與生俱來,「能夠切換不同世界」的視角。
能看穿所有謊言,並映照出真相的這雙眼睛,讓奧伯龍得以明確的找出知性體所擁有的惡
意、弱點、以及本質。
○對人理:D
對人類所產出的事物、對人類有利的法則,
能使這一切都「暫停」的力量。
本來這是「Beast職階」所擁有的技能。
但不懷著任何憎惡與怨恨,
心中想根除人類的念頭強烈到有如呼吸空氣一般自然的奧伯龍,
在漫長的欺瞞以及蟄伏之後,最終得到了與人類惡相同的這個技能。
簡單的說,就是能若無其事的誘導人們內心的方向性(在場的氣氛)使其變得惡劣、低俗、
廉價的惡意。
此外,本技能對於同樣是「夢境世界」的居民梅林的適性致命性的糟糕,
因此奧伯龍會拒絕來自梅林的支援。
這是由於對故事的態度不同而生的阻絕,
奧伯龍將自己的偽裝能力幾乎都用在了對付梅林身上。
故梅林無法認知到奧伯龍,以千里眼看見與奧伯龍對話的人物時,
只會看見對方像是在自言自語一般而已。
○仲夏夜之夢:EX
奧伯龍從誕生時就擁有的詛咒。
『這一切都如夢似幻,
在這裡發生的一切都不值得相信——』
世界上最有名的妖精戲劇「仲夏夜之夢」就此落幕,
而這也轉而用以表現奧伯龍的本質。
在人類史裡,他的言行被貼上了「全都是謊言」的標籤,
結果,奧伯龍便被烙上了「沒有(辦法說出)真實」的詛咒。
他那「該死的傢伙們。總有一天我要把你們全都毀掉」的攻擊性也並非來自嫉妒與憎恨,
而是來自他對提坦妮雅的愛,這件事奧伯龍決不會說出口。
#FGO #奧伯龍
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2020年東京車展首度發表的高性能車款Toyota GR Yaris,以現行 Toyota Yaris 車系為基礎開發,由Toyota GAZOO Racing多年在WRC與WEC賽事上累積的技術及經驗所研發的一款全新車種。Toyota GAZOO Racing更請來了前拉力賽車冠軍 --- Tommi Makinen 擔任豐田賽車部門的顧問,大量的參與了GR Yaris的測試與開發,由GR所打造專屬駕馭樂趣、極致操控,帶來前所未有的震撼。
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更多影片皆在Go車誌官網:https://www.buycartv.com/
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音樂來源:
LBLVNC & Godmode - Power !
DayFox - Always You
DayFox - Secret Places
Hotham - Distant
LiQWYD - Coral
DayFox - Jungle
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老實說,到現在減過幾次肥?成功了幾次又失敗了幾次呢?
「還要再胖下去嗎?」
「為什麼我那麼胖!」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡,為什麼這麼難?」
每次吃東西時,就想著這些食物分別是多少卡路里,吃下去我要做多少運動才能消耗。
體重計上的數字哪天不小心波動了一下,我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心,胖了一點就開始責怪自己。
開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感?
從什麼時候開始,吃東西和運動變成這麼不快樂?
是時候離開這場與食物的戰爭了!
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材,引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他,也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了,身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片,我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們,陪伴大家一起走這個旅程!
看完影片,如果想要趕快看到雅文翻譯這本書,就留言讓我們知道!!我們會來督促她😂😘
還有最重要的是,我們也想要聽聽你的故事,留言告訴我們你是否也有身材焦慮?你曾經的故事?
我們想要跟你一起,可以勇敢❤️
《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
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一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦~~
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