【改善更年期5大症狀! 中醫教保健、食療對症處理,愈活愈美麗】
更年期是不是已經到了?停經就是更年期?更年期其實是個過渡期,是隨著年齡增長,生育能力漸漸下降,從可生育到不可生育的過渡時期。
以中醫觀點來看,更年期證型又可分為心陰虛火旺、肝氣不疏、腎陰陽氣虛等3類,常見症狀又可分為失眠、心悸、泌尿問題、皮膚老化⋯等5大問題,該如何透過生活作息、食療及中醫調理呢?讓中醫師來教你⬇️⬇️⬇️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,幾千年來,當歸一直都是中醫學當中補血活血良藥。而這項說法,近期在中山大學化學系助理教授王家蓁的研究下,以科學方法證實,當歸的活性成分「苯酞類化合物」確實能調節並提升血液輸送氧氣,研究成果已獲知名期刊《Scientific Reports》刊登。 當歸性質溫和,可補血和血、調經止痛、潤燥滑腸。當歸中...
更年期心悸中醫 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【中醫師:45歲後維持「膨皮美」 更年期後症狀會比較少】
根據統計,約2成5的更年期女性,會出現熱潮紅、心悸、盜汗、失眠、易怒、情緒變差等身心不適症狀。
中醫師楊世敏認為,不是每位停經後的婦女,一定會有所謂的更年期症狀,關鍵在氣血是否平衡與通暢。45歲後若能維持「稍微膨皮美」,更年期之後症狀會比較少…究竟什麼是「膨皮美」?⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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更年期心悸中醫 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【更年期熱潮紅、焦慮、失眠… 敲敲5穴位+1部位助改善,還能延緩卵巢衰退】
更年期,是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的過渡期。最明顯的變化除了內分泌失調外,還有身心狀態改變的困擾,除了熱潮紅、盜汗等,也可能有情緒不穩定、焦慮、失眠等問題。
究竟該如何改善這些症狀呢?不妨試試刺激這些穴位與部位⬇️⬇️⬇️
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更年期心悸中醫 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
幾千年來,當歸一直都是中醫學當中補血活血良藥。而這項說法,近期在中山大學化學系助理教授王家蓁的研究下,以科學方法證實,當歸的活性成分「苯酞類化合物」確實能調節並提升血液輸送氧氣,研究成果已獲知名期刊《Scientific Reports》刊登。
當歸性質溫和,可補血和血、調經止痛、潤燥滑腸。當歸中含有維生素B12,可強化血管,促進荷爾蒙產生;葉酸可協助DNA與蛋白質合成;鐵質為血紅素與肌紅素的重要成分,可預防貧血。以上3種成分皆可增進紅血球生成、強化血液循環。而對於心血管保健,也有顯著的效果,現代藥理研究指出,當歸能增強身體免疫功能,具有擴張冠狀動脈、增加血流量、擴張周邊血管、降低動脈血壓的綜合效果。
當歸是子宮的滋補品,對經痛、不孕症以及產後虛弱、更年期的婦女有很大的幫助;心悸、便祕、貧血、失眠、肝功能不佳、風濕痠痛者也很適合服用當歸。
《當歸補血湯》
對於改善女性血虛、疲勞非常有效,補血湯包含當歸、黃耆。當歸有極佳的補肝血作用;黃耆則能補氣。
作法
當歸1錢
黃耆5錢
3碗水熬成1碗
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