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今晚直播目錄出爐囉～一樣，到尾聲有滿滿的歡笑！

Part One 無條件收入
2:26 先談談莫德納疫苗
5:58 不見確診數字降低，還提出新紓困案，符合預測
-所謂封城就是讓中小企業、自營商、自由業、攤販破產
9:54 以電子貨幣加入UBI，斷絕被統治階級自治權
16:19 萬華被大監控社會了！共60萬人，你以為只有這嗎？
18:55 要解決病毒，首要是做這個，毒蛇與血清
21:08 沒人問，WH病毒哪來的，為何金毛獅王中標？沒與蝙蝠王的連結阿！
23:40 這樣解決病毒最靠普
26:04 逼我們打疫苗，會犯反人類罪
30:50 Wonder Woman 1984套路
32:40 Klaus Schwab說，在未來的AI重整後，你們不會擁有東西，但會更快樂
-所謂的5/28解封，只是騙大家習慣坐牢的望梅止渴
-等不聽話，疫苗打不夠，繼續關；然後再給「虛擬解封期」；可觀賞詐欺女王
-就算解封後，再丟變種，然後再關、再打疫苗；看看澳洲
-媒體再洗腦「我們都要疫苗」；沒人問為何研發者專攻「腦機介面」

Part two其它國內外議題
40:17 BBC指控陸加大監控維族，挖，還可讀情緒耶
41:50 香港藉此禁止6/4遊行；感謝蔡與川建國同志
44:53 太魯閣案藉此解套囉～最重只記1大過，50條人命耶！

Part Three 國際財經
47:47 氣候議題 重挫全球石油業龍頭
-川建國還好有習大大，讓Exxon Mobile能在惠州蓋廠；哪來啥貿易戰
53:00 基本金屬、人民幣升值與中國經濟
55:10 且聽說兩國又要洽談囉
55:36 Fed最快下月討論減購債；
55:56 警訊！Fed隔夜附買回操作激增至4853億美元 刷歷史新高
57:51 桑默斯批Fed慢半拍
57:49 剛好美元來到5個月新低；人民幣3年新高、黃金破1900
1:00:26 要嗎Fed想在6月搞垮市場，就升息；不然只是要拉抬美元，挫挫飆漲金價
1:00:55 散裝航運再旺三年；老共GDP破9趴！
1:01:28 美國升息的唯一可能性！
1:03:20 與世光的呼喊
1:17:19 黃金與大重整；介紹一系列貴金屬專家看法

1:08:29 David Wilcock、Q匿名者等一系列SSP陰謀論者

來到你斗內、我回答：
1:10:40 感謝斗內大德Stanley Chang問：想問大師 為什麼說黃捷他們是幫忙香港回歸提早30年？之前沒跟到，可以簡略說一下嗎

1:17:19 感謝斗內大德Rocky You問：我的白銀黃金又崩了，該怎辦？
-黃金與大重整；介紹一系列貴金屬專家看法
-投資咖必聽

1:26:10 感謝斗內大德喬瑟夫lee說：看了你說sars-cov-2美、歐、中都沒辦法證實已分離，我找到基因序列的網址，美國-國家生物技術資訊中心NCBI，大陸-國家微生物科學數據中心NMDC，都提到基因序列，有辦法證明沒被隔離嗎?後面還有
-美https://www.ncbi.nlm.nih.gov/nuccore/NC_045512.2 中https://www.nmdc.cn/resource/search
-中國nmdc搜尋:Severe+acute+respiratory+syndrome+coronavirus+2右邊有新型冠状病毒数据裡面很多。美國我找WHO一篇PDF第70頁176.NCBI再連結去
-WHO一篇PDF第70頁176.NCBI再連結去NCBI,who的pdf網址https://www.who.int/publications/i/item/9789240018440
答：
-這些都是個別實驗室「聲稱」找到分離病毒，但沒跨境的共識如H2O
-通常沒統一Sars-Cov-2定序，而是變種體；
-Chritan Drosten稱這些病毒為「理論上的定序」
-沒足夠分離病毒，因此許多定序是用合成模組
-這等同CIA在2003年說在伊拉克「找到大規模毀滅性武器」，然後提供一堆「自家的照片」，但沒有中國、法國、伊拉克與衣索比亞的第三方證據
-連愛滋病毒都沒分離，這是PCR之父都同意
-可參假病毒專家Jon Rappoport訪談 38：03
https://www.youtube.com/watch?v=LrpKBehJRls&t=220s
-換言之，此非新病毒；只是舊病毒的人為添加物；等同伊拉克沒核彈，只有一堆過期飛毛腿

1:38:32 感謝斗內大德Albert Yang問：想聽雙北醫療崩潰的看法

1:40:30 想聽龍巖漲停八卦！

1:43:08 感謝斗內大德小道姊說：請問大師封面的賭場帥哥是何電影？另外請大師回顧2017接受謝寒冰先生訪談的經過，大師當時神奇預言：台灣恐將面臨幣值上升導致出口萎縮，美國逐漸加強的關稅壁壘，甚至被迫接受如美豬等美國強迫台灣接受的商品。
-出神入化，Now you see me
-應該是這篇：
▋靠哪邊 ▋王大師：抱美國大腿害慘台灣（潮人物專訪）https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/66469995
-台灣出口仍成長，但是因為對大陸成長，對美國普普
-美豬的確吞了，以後公投變數也大
-這專訪唯一忽略的是，當時還不知蔡為深海同志，早已投共！

感謝斗內大德

1:50:55為何大師要用耳機，然後就開始搞笑！

1:52:36感謝斗內大德朱家億問：大師~可以預測疫情何時結束嗎?

直播網址：https://youtu.be/iGuAW9ez_jk

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「研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法」

根據聯合國世界衛生組織（WHO）資料，2020 年全世界有三大疾病需要重視，【憂鬱症】便是其中之一。美國國家心理健康研究院統計，憂鬱症平均發病年齡是32歲，正值工作黃金期。但憂鬱症可能侵襲任何年齡層，董氏基金會資料指出，人際關係單薄、慣用單一角度思考、自我要求太高等性格的人較易得憂鬱症。而老年人因孤單、慢性病、過度用藥，更是高危險群。


憂鬱症的風險就在於，它經常是未被注意、而且沒有接受適當的治療。照護者常常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和憂鬱症聯想在一起。而憂鬱的人，又往往會否認或輕忽自己的症狀，或把他們合理化，認為僅是壓力造成的，甚至誤將憂鬱症的診斷聯結成人格或意志力的挫敗，而刻意不求助醫師。(資料來源:(康健)【你是否已掉入憂鬱症漩渦？17個警訊立即檢視】: http://bit.ly/2KK2vDY )


【研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法】
根據研究，雖然我們個人的幸福感的一部分是由遺傳和環境預先確定的，但研究表明，透過我們的日常思考和行動，可以控制高達40％的思緒，而且也有7種方法，讓你短時間內拋下負面情感，以更積極的方式解決問題。


1、聆聽樂觀的音樂
根據密蘇里大學（University of Missouri）發布的一項研究，聽樂觀、正面的音樂實際上可以改善你的情緒。


2、試著讓自己大笑
根據史丹佛大學（Stanford University）的研究，笑聲會增加我們大腦中的多巴胺分泌，這是一種提升情緒的化學物質，此外，大笑還能提升體內的含氧量，這能降低並抑制壓力反應系統，進而產生輕鬆且積極的感覺。


3、去室外曬曬陽光
加州大學（University of California）醫學博士丹尼爾（Daniel Kripke）表示，白天接觸更多光線的人睡眠問題少、抑鬱也少，同時也有證據表明，光線可以讓你保持警惕和提升工作生產力。若覺得情緒不穩、生活壓力太大，不妨暫時放下手邊的任務，到戶外曬曬太陽，態度也會有些轉變。


4、重新整理思緒
《The Highly Sensitive Person》一書作者伊萊恩（Elaine Aron）分享，雜亂的思緒是一個人在面對情緒低落時最大的陷阱，因為你會鑽牛角尖，而且找不到正確的方向，因此，先冷靜下來思考，換個思緒，很快的就會愉快許多。


5、感受一個溫暖的擁抱
邁阿密大學（University of Miami）研究專家蒂芬妮（Tiffany Field）在她的研究中發現，當你刺激皮膚中的壓力感受器時，你會降低壓力荷爾蒙的產生，並且擁抱別人會刺激正向思考，積極影響我們的心情。


6、思考：自己到底怎麼了？
發表於《今日心理學》（Psychology Today）的這篇文章，身兼醫師與健康專家的蘇珊（Susan Biali）分享，當遇到困難時，我們應該反思三件事情，進而幫助事情順利進行，這三件事情，就是「你這週最正面積極的三個時刻」，畢竟，人不可能永遠都處於悲觀，想想你開心的時刻，這有助於幫助你在腦海中重新開始。


7、找到自我情緒的抒發對象
心理學家利昂（Leon F. Seltzer）博士表示，向朋友宣洩自己的問題實際上有一些優勢，幫助你的情緒紓緩就是其中關鍵之一，「在許多情況下，排除負面情緒比把情緒都壓在自己心底下好得多，這能幫助恢復平衡，讓心情調適。」也許你會想說「不要把負面帶給他人」，但偶爾講出來，人生才會更快樂。(資料來源: (遠見)【研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法】: http://bit.ly/2KIdeih )




【Reference】
國衛院論壇2019年度議題「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」簡介
➤➤議題召集人：賴德仁教授
➤➤本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
1. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作；
2. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務；
3. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊；
4. 營造對精神康復者與家庭的支持與友善的社區環境。
➤➤ http://bit.ly/2ZQdiCq


1.來源:
➤➤資料
∎ (康健雜誌)【你是否已掉入憂鬱症漩渦？17個警訊立即檢視】: http://bit.ly/2KK2vDY
∎ (遠見雜誌)【研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法】: http://bit.ly/2KIdeih
➤➤照片
∎ (遠見雜誌)【研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法】: http://bit.ly/2KIdeih


2. 【國家衛生研究院-論壇出版品】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽 : http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
∎藥物濫用對健康與社會之衝擊：問題與對策 : http://bit.ly/2obG2Vx


3.【購買資訊】
∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )
∎ 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
∎ 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
(更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )


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衛生福利部
國民健康署

財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

世界衛生組織
美國國家心理健康研究院
National Institute of Mental Health
董氏基金會心理衛生中心
Stanford University Press
University of California
University of Miami

「研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法」

根據聯合國世界衛生組織（WHO）資料，2020 年全世界有三大疾病需要重視，【憂鬱症】便是其中之一。美國國家心理健康研究院統計，憂鬱症平均發病年齡是32歲，正值工作黃金期。但憂鬱症可能侵襲任何年齡層，董氏基金會資料指出，人際關係單薄、慣用單一角度思考、自我要求太高等性格的人較易得憂鬱症。而老年人因孤單、慢性病、過度用藥，更是高危險群。


憂鬱症的風險就在於，它經常是未被注意、而且沒有接受適當的治療。照護者常常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和憂鬱症聯想在一起。而憂鬱的人，又往往會否認或輕忽自己的症狀，或把他們合理化，認為僅是壓力造成的，甚至誤將憂鬱症的診斷聯結成人格或意志力的挫敗，而刻意不求助醫師。(資料來源:(康健)【你是否已掉入憂鬱症漩渦？17個警訊立即檢視】: http://bit.ly/2KK2vDY )


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根據研究，雖然我們個人的幸福感的一部分是由遺傳和環境預先確定的，但研究表明，透過我們的日常思考和行動，可以控制高達40％的思緒，而且也有7種方法，讓你短時間內拋下負面情感，以更積極的方式解決問題。


1、聆聽樂觀的音樂
根據密蘇里大學（University of Missouri）發布的一項研究，聽樂觀、正面的音樂實際上可以改善你的情緒。


2、試著讓自己大笑
根據史丹佛大學（Stanford University）的研究，笑聲會增加我們大腦中的多巴胺分泌，這是一種提升情緒的化學物質，此外，大笑還能提升體內的含氧量，這能降低並抑制壓力反應系統，進而產生輕鬆且積極的感覺。


3、去室外曬曬陽光
加州大學（University of California）醫學博士丹尼爾（Daniel Kripke）表示，白天接觸更多光線的人睡眠問題少、抑鬱也少，同時也有證據表明，光線可以讓你保持警惕和提升工作生產力。若覺得情緒不穩、生活壓力太大，不妨暫時放下手邊的任務，到戶外曬曬太陽，態度也會有些轉變。


4、重新整理思緒
《The Highly Sensitive Person》一書作者伊萊恩（Elaine Aron）分享，雜亂的思緒是一個人在面對情緒低落時最大的陷阱，因為你會鑽牛角尖，而且找不到正確的方向，因此，先冷靜下來思考，換個思緒，很快的就會愉快許多。


5、感受一個溫暖的擁抱
邁阿密大學（University of Miami）研究專家蒂芬妮（Tiffany Field）在她的研究中發現，當你刺激皮膚中的壓力感受器時，你會降低壓力荷爾蒙的產生，並且擁抱別人會刺激正向思考，積極影響我們的心情。


6、思考：自己到底怎麼了？
發表於《今日心理學》（Psychology Today）的這篇文章，身兼醫師與健康專家的蘇珊（Susan Biali）分享，當遇到困難時，我們應該反思三件事情，進而幫助事情順利進行，這三件事情，就是「你這週最正面積極的三個時刻」，畢竟，人不可能永遠都處於悲觀，想想你開心的時刻，這有助於幫助你在腦海中重新開始。


7、找到自我情緒的抒發對象
心理學家利昂（Leon F. Seltzer）博士表示，向朋友宣洩自己的問題實際上有一些優勢，幫助你的情緒紓緩就是其中關鍵之一，「在許多情況下，排除負面情緒比把情緒都壓在自己心底下好得多，這能幫助恢復平衡，讓心情調適。」也許你會想說「不要把負面帶給他人」，但偶爾講出來，人生才會更快樂。(資料來源: (遠見)【研究證實：5分鐘內改變心情！7種迅速擺脫悲觀的方法】: http://bit.ly/2KIdeih )




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➤➤議題召集人：賴德仁教授
➤➤本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
1. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作；
2. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務；
3. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊；
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影片大綱：
1. Journey、感恩日記
2. Headspace、冥想心得
3. NTC培養運動習慣！
4. Podcast go & 頻道推薦

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繼續學習：
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E

Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
我每周都會上傳有關學習方法、心理技巧、動畫書評和生活實用知識等自我提升的新內容，有興趣歡迎持續關注喔！
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