姊姊趕快分享給妹妹！女生趕快分享給閨蜜！男朋友趕快分享給女朋友！很多女生月經來前都會不舒服，今天我們就來聊聊經前症候群！
🔺為什麼會有經前症候群？
在排卵期，女性體內的雌性激素下降、黃體素上升，同時腎上腺素也分泌，使我們的情緒控制力降低。所謂的經前症候群就是當身體無法調適這些激素的波動所產生的反應。
🔺症狀：
焦慮緊張、沮喪易怒、嗜睡、厭食、暈眩、乳房脹痛、腰痠、關節與肌肉痠痛、水腫、心悸等。若情況較為嚴重並時常處於憂鬱及憤怒的狀態，長期下來則可能增高自殺因子！
🔺好發族群：
25-35 歲間的女性、有飲食不均衡、抽煙喝酒、長期缺乏運動、有憂鬱症、曾懷孕、流產、親屬有類似症狀者。
🔺控制與治療：
可使用「選擇性血清素再吸收抑制劑」、「口服避孕藥」或是「促性腺釋放激素促進劑」
🔺自我照護：
運動、補充為生素、鈣和鎂
趕快分享很＠你的女朋友/女性好朋友，讓她們知道怎麼樣可以緩解不蘇胡！
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