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最近很多朋友詢問，想知道我和 長腿Oppa王教授 平時吃那些日常保健食品？趁著下午上樓曬太陽，運動時的空檔，整理列表給大家，也歡迎分享給身邊 #外食族 的朋友們～
一、有機奇亞籽（低GI）超級食物---每100g籽中有44g碳水化合物(38g膳食纖維具飽足感)、含Omega-3抗凝血、高Ca、穩定血糖、抗發炎
📌過敏者不建議使用，購買時請記得有機非基因改造食物--無麩質
二、維他命D+Ca
📌對各種年齡的人都需要，可從皮膚接觸陽光、飲食、補充劑獲取，但因身體需要足夠維他命D才能吸收鈣
三、綜合維他命B群（水溶性會隨尿液排出）增加體力與精神
四、綜合無鹽堅果（植物性蛋白質來源）--搭配早餐選擇
五、有機植物性蛋白粉 (Organic Protein Blend) --課堂間營養補充
📌動物性蛋白粉差異只有在動物性中具有肌酸creatine成分，因食物來源與需求問題所以選擇植物性
六、有機黑麥片＋牛奶或豆漿（低GI、膳食纖維、營養價值非常高）--搭配早餐選擇
小編假又秀來送好禮給大家🎁
文章最後有抽獎活動！！！
小編是蛋捲愛好者
只要看到蛋捲就一定會買
今天就來介紹超級涮嘴—『古林米蛋捲』
答應我一定要看完🥺
❌不是業配❌
只是小編愛吃甜食想跟大家分享
也想回饋給支持我們的網友們
『古林米蛋捲』
添加花東米研磨成的米穀粉
（植物性蛋白高、熱量低不易發胖👍）
再加上手工提煉的豬油
（豬油真的超級香）
不添加任何防腐劑
所以一定要在14天內吃完
吃的安心又健康
現在只要在臉書留言區標註❷位好友
打上「我想吃古林米蛋捲」
並且分享這部影片
就有機會抽中古林米蛋捲
活動辦法⬇️
📌活動時間：❽/❶❸～❽/❶❾
📌中獎名額：①⓪位
📌公布幸運兒：❽/❷❸晚上❽點於臉書限時動態。
📌中獎者請自行於2天內私訊臉書。務農夫婦保有最終決定權。
每100公克的豆皮，蛋白質含量高達25.3g，和100公克的雞胸肉不相上下，
而且植物性蛋白質含有大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，
重點是還物美價廉，用來乾煎或煮湯的味道都超棒的，
你也可以換成其它的配菜，例如花椰菜或是菇類也很適合，
如果再增加青菜的份量，光是這道菜也可以是一餐211健康餐了。
這麼好吃又方便的食材，
之後有機會再多介紹豆皮食譜分享給大家。
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材料：
生豆皮：4片(約270g)
小朵木耳：60g
小黃瓜：120g
紫洋蔥片：80g
調味料
蒜末：10g
蔥花：15g
辣椒圈：8g
花椒粉：1/4小匙
白芝麻：10g
鹽：2g
醬油：50g
香醋：30g
香油：12g
辣椒油：15g
葵花油：35g
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🍀大家好～我是雀兒！今天要跟大家分享好多東西：）美味的簡單快速的減脂餐～維持身材其實可以吃得很開心！健康是一輩子的事情，希望你們也每天吃好吃滿💪越吃越美麗！今天點了UberEats分享給你們全台北我心中最好吃的蔬食漢堡、還有iHerb開箱和居家運動❤️有任何問題歡迎留言在下面讓我知道，喜歡我的影片，也別忘了幫我訂閱、按讚、分享＆開啟小鈴鐺提醒🔔愛你們！
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植物性蛋白粉. 健身. 1月22日20:33. 從開始重訓到現在大概7.8個月因為其實我從運動前就偶爾會長痘痘近半年開始特別嚴重... 最近才意識到好像是乳清蛋白的緣故有停掉兩 ... ... <看更多>
有機植物性蛋白粉 在 [問題] 植物蛋白粉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
版上巨巨好
因為沒有辦法喝奶類的飲品（身體先天
原都在好市多買orgain的植物蛋白粉
但是今天去店員說都缺貨
想詢問版上廣大巨巨
有推薦什麼品牌的植物蛋白粉嗎？謝謝
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※ 編輯: rrguan (42.72.254.4), 08/27/2017 18:04:48
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※ 編輯: rrguan (42.72.254.4), 08/28/2017 00:06:31
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