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我們家沒有刻意買聖誕樹裝飾
自家陽台就有兩顆天然聖誕樹
翠雪柏自然長的圓滾滾超可愛
香冠柏帶著淡淡的香味
這幾天搬進家裡欣賞很有氣氛
Mia很自豪家裡有真的聖誕樹
還說我們把它們養的真好 🥰
每年都很期待馬可先生聖誕節慶麵包stollen上架
stollen的口感介於麵包和餅乾之間
中間包裹著奶酥和滿滿的堅果果乾
每一口都有豐盛幸福感
今天早餐加熱馬可先生有機濃豆漿加入枸杞
這是Mia很喜歡的豆漿吃法 😋
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素對於眼睛保養很好
溫熱的香濃豆漿配上自然甜的枸杞口感好又美味
Mia一邊吃一邊讚嘆
紅紅的枸杞好像聖誕節的漿果耶😊
#特選枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，枸杞味甘性平;適合小孩及一般人食用，直接吃或加入燉湯中都適合，是家中必備養生食材
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說好的變天呢？
雖然說清晨和傍晚稍有秋天涼意
但是中午還是好悶熱啊！
今天午餐決定不開伙煮飯了
跟Mia手牽手去馬可先生門市
買了我們夏天好喜歡吃的雜糧潛艇堡
還有發芽有機濃豆漿 再去水果店買一串香蕉
用馬可先生濃豆漿+香蕉可以打出超濃郁香甜的香蕉豆奶昔
濃郁奶昔就是要用馬可先生的濃豆漿打才好喝
雜糧潛艇堡有滿滿的生菜
加上彈牙的雜糧麵包、豐富的內餡、健康醬料
搭配香蕉豆奶昔，吃起來相當滿足呢！😋
馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 最新產品資訊
https://www.facebook.com/mrmarkfamily
【 黑糖肉桂捲 】
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自己作肉桂捲的好處就是呢，
可以自己控制肉桂的濃淡，
喜歡肉桂香就下手重一點;
不太接受肉桂，就輕輕的撒，請黑糖罩她，
出爐的便是獨一無二、完全依照家人口味客製的肉桂捲。
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這天當作早餐，倒一杯主婦聯盟買的豆漿，
意外合拍！美味不互相干擾，
反而特別凸顯各自的獨特香味。
以往在夢時代或三越新天地
才買得到的「茶月」有機豆漿，
在主聯也買得到了。
對冰箱總有鮮奶和冬瓜檸檬的小家庭如我們，
效期二個星期，
就不會有「要快先喝豆漿」的壓力了 (笑)
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肉桂捲很簡單作，整型也不難，
屬於新手烘焙者也可以勝任的麵包，
烤一盤依自己喜歡的口味出爐的肉桂捲當下午茶，
也很讚。
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＃好期待秋天快快來啊
＃茶月有機濃豆漿
＃主婦聯盟
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[黑糖肉桂捲] 食譜連結：https://icook.tw/recipes/349168
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我知道 400 次咖啡已經紅一陣子，不過製作美味飲品永遠不嫌晚～然後這次是要用豆漿，也可以用其它植物奶。另外同場加映抹茶口味的！
這次會用豆漿，主要也是透過合作，認識了「美國黃豆永續生產標章」可以看看：
美國黃豆永續生產 - https://bit.ly/USSEC-sustainable-tw
台灣目前具有「美國黃豆永續生產標章」的產品 - https://bit.ly/USSEC-soy-products-tw
飲品的濃度和甜度都可以依個人口味調整，希望你們也會喜歡這次的分享。:)
Love,
Nora
【食譜於下方】
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• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle
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• Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf
» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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食譜
【400 次咖啡】
1 Tbsp 即溶咖啡
2-3 tsp 有機蔗糖
1 Tbsp 熱開水
~240 ml 豆漿
【400 次抹茶】
2 tsp 抹茶粉
1~2 Tbsp 熱開水
→ 我沒有用全部
60 ml 鷹嘴豆水
1 tsp 有機蔗糖粉
~240 ml 豆漿
1~2 tsp 楓糖漿
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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Music
Intro by Anja Kotar https://soundcloud.com/anjakotar/simple-instrumental
Outro by Tarn PK - Cheap Ecstasy - https://thmatc.co/?l=FFD4DA66
此影片與 USSEC 美國黃豆出口協會合作
*Affiliate links
#九陽豆漿機 #免清洗破壁調理機 #K9豆漿機
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►滿月禮(首月禮隔月第二週配送）
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想知道好禮請粉絲團私訊詢問！
https://www.facebook.com/1620vlog
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❤️市售豆漿VS豆漿機口感差在哪？盲喝實測：https://youtu.be/4zqWsN0k7vE
之前買舊款的K91豆漿機，
一直被全家人嫌棄口感有生味不好喝！
❗如果你還沒看過我後悔豆漿機那集，
👉可以看這支影片：https://youtu.be/Bs_7KKYEbKs
這次廠商寄來新款的進化版！
強調再強調，不好喝就要退！
這次拍胸脯的保證，通過我的嘴認證「好喝」
而且不用一堆前置作業，
不用泡豆子，乾豆直接丟！
至於要不要濾渣看個人！
但口感真的變好了（去除了生味）好喝很多！
原本的豆漿機真的喝不下去欸...
這次是獨家首播首團！！！
我超推薦給你們！
但是，有要做豆漿再去買！
買了就要用！
不要買了又放在那邊長灰塵（很毋湯）
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♦我認真算過，我們每天都要喝豆漿♦
如果以1包有機黃豆價格來算！（我用有機的算喔！成本很高）
500g/90元
約80g豆子可以做1200ml
1200ml豆漿大約是14.4元（可以３人喝）
平均１杯是4.8元(400ml)
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假設市售豆漿店
350ml 15～20元 （不知道裡面放得是什麼豆子？）
每天作一壺3人喝！
平均１人每天能省下10～15元
3人一年可以省下$10800~$16200
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前提是每天都有３人喝才可以省這麼多！
一個家庭買豆漿機有在喝絕對划算！
好處是豆子可以自己選！
加了什麼自己都知道！也會自動清洗方便！
不用出去買，不必叫外送！在家健康喝！
❤️會常用的機器不怕貴！怕的是買了都沒在用！
你們買了就要用！
除做豆漿之外，也有其他功能！
像是做果汁、咖啡、奶昔、濃湯都可以！
還能當飲水機（可以調整水溫45～100度五段式選擇）
也可以晚上預約，早上就有豆漿喝了！
我真的有愛上它！
才打算跟他好好的「和好」！
完整心得文：https://16vlog.com/k9-soy-milk-machine.html
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🔔時間軸🔔
00:00 影片開始
00:51 新舊款九陽豆漿機盲喝
02:27 K9機器構造外觀
03:30 K9蒸箱介紹
04:21 K9面板介紹
04:47 實做心得分享
07:41 團購優惠
09:20 K9使用心得分享
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▶透天裝潢全系列：https://parg.co/nOZ
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剪接後製：20
玩耍+介紹：16
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今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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