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還記得進入婚姻後的前7年
ㄡ要帶孩子又要工作
生活忙得焦頭爛額
打從心裡覺得做飯是一件任務
而不是一件有愛有溫度的事情

記得有一天我懶得煮，
問當時還在讀小學的兒子們要不要外食
兒子們異口同聲的回答
「媽媽隨便煮一碗麵都好吃！」
當下的我非常的吃驚
孩子這麼的不挑嘴啊！
但心裡的深處卻是受到鼓勵的
還有一次老公對著我說
你知道什麼是媽媽的味道嗎？
「不是媽媽的手藝多精湛
而是我們的味蕾已經被媽媽養成
那就是媽媽獨特的味道」
這幾年，隨著孩子慢慢大了
生活工作各方面都比較穩定
焦頭爛額的時間減少
不知不覺地發現
做頓飯成為療癒自己的一種方式
也是想為家人傳遞愛的記憶
在這兩個月關緊閉的日子，
有時興緻來了，
把煮好的菜，不重複的給記錄下來
剛剛整理了一下，還挺可觀
我是雙魚陳太芙蘿拉
你也像我一樣嗎？
開始喜歡用食物做愛的連結嗎？
先來Po一下各式各樣的《青菜篇》
#防疫期間人人都是大廚
#熟能生巧其實做菜一點都不難
有好嘢梗預埋你～～👬👩❤️👨👭
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#關愛由您我做起
#對的staycation可以很快樂
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#只有尊屬你的方式
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午安，今天過得都好嗎？
小胖最近出席【讓愛延續 迷路回家】公益記者會，感觸比文字還多出很深。
開拍一部電影工程浩蕩，難以想像眾人集結僅是緣起一個簡單的信念與初心，傳遞關懷，讓社福公益更被廣為重視。
勵志作家蔡稀尹女士勇敢地將童年陰霾化做文字，
心念從聚焦生命不幸經歷轉為幫助更多人。
在死蔭的幽谷中重尋希望，集結大家的愛與資源，
採取行動號召，募集拍攝資金，
攜手做一件艱鉅而有溫度的事。
很喜歡預告片中的一段文字摘錄:
前路曲折，才能看見家的稜角；
過站顛簸，才認清楚家的方向，讓我們一起走出迷宮回家。
-
所謂命運，也許不過是不放棄。
風風雨雨，堅持走下去，總會找到寫著幸福快樂的翻篇。
Psalm 23:4 King James Bible
Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: for thou art with me; thy rod and thy staff they comfort me.
報導資訊彙整:【讓愛延續 迷路回家】公益影片拍攝發布
蔡稀尹分享了生命中的難堪與挫折 在敗部復活後的人生奪標
http://neofashiongo.com/newspage_in.php?iType=1014&n_id=4559
https://www.eastdigitalnews.com/2021/04/edn_2.html
http://www.cwntp.net/2021/04/cwntp_3.html
https://www.neoartgo.com/2021/04/nag.html
https://n.yam.com/Article/20210403886564
https://times.hinet.net/mobile/news/23279486
https://news.pchome.com.tw/entertainment/wownews/20210403/index-16174254208869833006.html
https://iview.sina.com.tw/post/25316862
https://news.sina.com.tw/article/20210403/38100062.html
https://m.life.tw/?app=view&no=1249440
抽脂復胖機率？哪些人不適合抽脂？威塑真的比較好嗎？｜依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式？
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高？
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎？
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎？
06:59 不能錯過的NG
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
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爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
省事、省時間又幾乎不會失敗
用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐
今天使用的是這三台萬用鍋
鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀，有22組料理模式讓大家可以選擇
鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能，溫度、時間、料理可自由調整
另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
極地白這台跟星辰銀最大的差別
就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
薑母鴨羊肉爐都可以煮
第三台是迷你智能萬用鍋，它有十種自動調理行程
他是手動洩壓的設計，容量也比較小巧
用過萬用鍋的人應該都知道
萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
手動洩壓試完之後我覺得也很棒
可以省蠻多時間的，容量小升溫升壓也會更快
三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
新鮮煮新鮮吃完也不錯
用這三台萬用鍋也已經一個多月了
他們的Cp值真的超高
鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
光是最一般的煮米飯就超好吃
因為壓力鍋的關係，米飯煮起來更Ｑ更彈
很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃
之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
他不會一次上升到最高保持相同內壓
不只是湯好喝，讓肉吃起來一樣很嫩，蔬菜也不會消失不見
就像幫食材做SPA一般，好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性
通常有一台萬用鍋就會想買第二台
像我們之前家裡只有一台萬用鍋
有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
兩台萬用鍋真的蠻剛好的
現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固，官網登錄再送一年
裏面還有附贈36道世界料理食譜
想要購買前往各大特福專櫃，還有各大電商都有販售
有興趣的朋友都可以參考看看拉，下方連結可以了解更多細節介紹
鮮呼吸智能萬用鍋：https://lihi1.com/t5mWI
迷你智能萬用鍋：https://lihi1.com/b5dVi
實體通路
👉🏻全台特福百貨以及outlet專櫃：https://lihi1.com/X3mQh
👉🏻燦坤門市、全台大潤發
線上通路
👉🏻MOMO：https://lihi1.com/8cbtC
👉🏻蝦皮：https://lihi1.com/Nlf2P
👉🏻Yahoo：https://lihi1.com/HL2fD
@Tefal 法國特福
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