#有界線的人才能過好日子
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不是你要的東西、勇敢拒絕。
想要過好日子、你要學會說「不」
跟陳嘉玲學習:
勇敢堅定的說「不」
#界線練習
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生活中總會有人、
不斷挑戰你的界線、干涉你的生活,
如果不會說「不」、
你的生活、注定「永無寧日」。
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#台中班剩下最後一個名額、
召喚「有緣人」。
如果你也想要療癒家庭創傷、設立界線、學習保護自己、愛自己,
如果這是你需要的、
#請聆聽內在聲音、
請勇敢把自己帶來。
本週六日、歡迎來到台中、
親自體驗BEST創傷療癒法。
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#療癒自己就在當下、不要再等、
愛自己永遠不嫌晚、
終於可以跟大家面對面上課了、
好期待、
真的悶太久了。
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●#界線練習與創傷療癒---BEST創傷療癒工作坊
地面實體班:
●台中班:2021年9月4、5日(週六日,最後1個名額)
請點入:https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589602584
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【報名方式】
●一律採email報名。報名方式如下:
請直接e-mail報名。請附上1.姓名、2.聯繫電話、3.想報名的「班別」。
來信聯繫「健功」,信請寄到 : sk2y6y6@gmail.com。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,440的網紅吳林峰 Official Channel,也在其Youtube影片中提到,給大家的文案: 「一切安好...嗎?」 2020年頭我收到的第一句問候,同樣是2020最後一日我給大家的一個問句... 這一年,我們的生活上充滿着衝擊,甚麼壞事情也發生了。日復日地合上眼,摒着呼吸,我們學懂接受,學懂怎樣變得更堅強,學懂去尋找更多不同的可能性,繼續活下去。 是好也是壞,終歸這...
有 界線的人 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最讚貼文
不生氣、就生病。
你在氣別人、其實更氣你自己
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(以下是線上課程學員A的勇敢自我改變故事、
經過他同意、他願意與更多人分享)
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我是一個懦弱的老么。
從小在外面容易受同學或鄰居欺負,
大哥會照顧我、保護我,
二哥、姐姐偶爾會出來制止同學鄰居,
我就是那麼軟弱、膽怯,
因此,
我用成績考試來掩飾自己的沒自信,
不要讓別人看輕我,
好像這樣子我說話也會有份量點。
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這陣子疫情警戒,
街上店家退租關門佔了多數,
街上空蕩蕩,
隔壁餐廳長年賺不少錢,房子有十幾來棟。
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從小我看他們店內人潮不斷、
心中總有自卑感,
我家是賣包子、饅頭的早餐店,
不像他們家那麼有錢。
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現在老家只有我一個人顧家,
這鄰居多少知道一些端倪,知道我家沒有在開車,
已經2-3個月了吧,他們很習慣地就把車停在我家門口,
經常擋住我機車的出入口。
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我很想告訴他不要停我家門口、
但卻一直不敢說,悶很久了。
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從小我媽給我「與人為善」的身教,
讓我不好意思在門口放著「請勿停車」的告示牌,
有一次忍不住、曾經跟鄰居說過一次,
但沒幾天、他又繼續停放在我家門口了。
這很影響我的出入、我經常得從旁邊狹窄空間勉強牽我的摩托車出入,
我明明很生氣、卻不敢跟鄰居說、我只能生悶氣,
我覺得自己好孬、
後來我發現、其實我在氣我自己、覺得自己很軟弱
是的,我就是軟弱。
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這兩個禮拜某一天,
我用「自由書寫」寫一封信給隔壁餐廳老闆,
發洩自已的不爽。我不斷地咒罵他,罵得很爽,
然後我將信、連同我先前寫給已過世父親的信及在颱風夜記下想念媽媽的日記,在佛堂裡、唸完信件,隨著銀紙一起燒掉,
信被我大聲唸出來、燒完後,
我的心情變得平和許多、沒那麼納悶了。
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幾天後,
當我回到老家、又看到門口停放隔壁鄰居的車子,
縱使對方好意要移動他家門口攤位讓我牽車進去。
但這一次、我堅定地跟對方說:
「這是我家、我要從我家門口進出,
請你移開你的車子。
以後請不要停在我家門口,可以嗎?」
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第一次、我終於勇敢為自己發聲了。
我不當再當濫好人,
我不想再委屈自己,
還得假裝跟對方能好好往來。
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結果、從那晚開始,
隔壁鄰居的車子就沒有再停我家門口....
(未完、全文請點入:https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589939176
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當我可以不卑不亢說出自己的感受(我不是來吵架的),
我很喜歡這樣的自己,
當我可以如實表達時、
我可以感覺、自己是有「份量」的,
同時我也開始「看重」自己。
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現在,我說話也比較有自信、
昨天上班、
當我的主管講了不好聽的話時,我還敢當面跟他「吐槽」、
要是在以前、我哪敢啊,
我只會在心裡「幹」他、然後自己生悶氣,
讓自己心情不好一整天。
但現在、我做到了,
我可以「心平氣和」的跟他說:
「組長、你不能這樣說別人。」
然後他馬上閉嘴.....
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「#有界線的人,才是真正內心強大的人。」
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加強心理界線、保護自己、安穩情緒、好好過生活
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請參考:
#情緒治療:走出創傷,BEST療癒法的諮商實作」
博客來79折、8/7、8日、博客來會員日、會員滿千再88折, https://www.books.com.tw/products/0010876381
有 界線的人 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最佳貼文
今天我給某位學員的回應(大家在賴群裡分享故事)
#不要小看父母語言暴力對一個孩子的傷害
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從小在父親的言語暴力與辱罵下長大、
真的很不容易,辛苦了。
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我不知道你的婚姻狀況如何?
但我絕對不會因為有人「離婚」、就去說別人「婚姻失敗」,
我認為:
每段關係、每段婚姻經驗、都是人生很重要的學習,
只要我們有學到「東西」、
就不沒有叫做「失敗」的。
所謂成長(或治療)就是、
我們開始選擇、
用「新的眼光」、去看待自己的人生經驗,
而不是選擇用「世俗眼光」或「父親的批判語言」、
繼續批判自己。
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你的人生、與他人無關,
對所有批判你、不理解你、扯你後腿的人、
通通叫他們「滾蛋」。
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建立「界線」、保護自己、
這是我們這一堂課的目的、
恭喜你、你已經上路了。
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「#有界線的人,才是真正內心強大的人。」
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如何加強心理界線、保護自己、安穩情緒、好好過生活。
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●#界線練習與創傷療癒---BEST創傷療癒工作坊
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●防疫情間、新增「#線上工作坊」:(明天晚上就開課囉)
日期:7/28--9/8(每週三晚上7:30—9:30),共7次、
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(最後1個名額,歡迎您把自己帶來。)
報名請來信: sk2y6y6@gmail.com。
詳情請點入:https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589602584
有 界線的人 在 吳林峰 Official Channel Youtube 的最佳解答
給大家的文案:
「一切安好...嗎?」
2020年頭我收到的第一句問候,同樣是2020最後一日我給大家的一個問句...
這一年,我們的生活上充滿着衝擊,甚麼壞事情也發生了。日復日地合上眼,摒着呼吸,我們學懂接受,學懂怎樣變得更堅強,學懂去尋找更多不同的可能性,繼續活下去。
是好也是壞,終歸這一年我們安全渡過了,「一切安好...!?」是一種狀態,還是一種反思。
保持着不安於現狀的態度,不麻木、勇敢面對,對許多人來說已是一種最大的成就,不是嗎?
2021快到了,無論是怎樣的環境,希望大家都可以在新的一年,對自己説一聲
「一切安好呀,放心!」
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【 MV 製作 】
Director & Editor : 6@twometerdesk
MV Concept : Jay Chow, Waiho Ng, 6@twometerdesk
Calligraphy : Studioautumn
Post Production : Ankie Ma
Cinematographer : Jay Chow, Waiho Ng
Cast : Alex Wong, Maggie Tsoi, Ng Lam Fung
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《一切安好...?》
唱:吳林峰
曲:吳林峰
詞:T-Rexx
編:Perry Lau, 吳林峰
監:Perry Lau
關起窗 風沙再進犯 也不過似煙霞
築起家 風霜再壓下 也不覺察到它
閉上耳 只聽到呼氣聲 對吧
你更覺 這一刻寫意嗎
玻璃窗 紛飛過雪白 綴飾暖暖火爐
這風景 多詩意雅麗 似一切也安好
閉上眼 可小睡片刻 彷彿希冀都已達到
野外有如滅世的預告 不必知道
一切都童話般 美滿嗎
一世保留此刻 滿意嗎
你說世間燦爛而純白
你世界舖滿著牆紙嗎
急雨驚雷淒風 聽見嗎
家裡的牆永在 侍候嗎
周邊毀於一旦
不出家門可以倖免嗎
北風中 在安守一角 劃清界線的人
可否躲避最差的天氣 隔絕冷溫
你薪火耗盡那刻
會否追悔冷待 災殃的降臨
如城在晃震 誰人能像個孤島
隔岸 笑看眾生
一切都童話般 美滿嗎
一世保留此刻 滿意嗎
你兩眼 迷戀上夢幻化
便能幸福嗎
急雨驚雷淒風 聽見嗎
家裡的牆永在 侍候嗎
你那美好恬靜年華
霎眼也能淪陷似亂麻
快看看 城中央那創疤
快聽聽 孩子每句呼喊
你與我 該怎麼分隔
有劫數 誰能避過它
打開心牆一扇 你會嗎
看看有誰 困惑 徬徨吧
世界那只四面牆下
紛亂在前 要靠兩手 抹去可怕
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【 音樂製作 Music Production】
木結他 Acoustic Guitar : Loka
小提琴 Violin: Kwok Chi Fung Samuel
大提琴 Cello: Tang Chor Yin Wesley
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:吳林峰
和聲 Backing Vocals:吳林峰
配唱監製 Vocal Producer:Perry Lau
人聲後製 Vocal Editing:Perry Lau
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer:Perry Lau
木結他錄音師 Acoustic Guitar Recording Engineer:Loka
弦樂錄音室 Strings Recording Studio: Heaven Studio
錄音師 Recording Engineer: Mountain Hui
混音師 Mixing Engineer:Frankie Hung
混音室 Mixing Studio:Air Studio
OP:Toxic Jungle Productions admin by Sony/ATV Music Publishing HK,Warner Chappell Music Hong Kong Limited
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Artiste Management: JL Music, Daymaker Creatives
Record Label: Daymaker Creatives
Project Management: Alex Chu @ Daymaker Creatives, Jay Lee @ JL Music
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#邊緣型人格障礙 #BPD
各節重點:
00:00 開頭
01:52 「邊緣型人格」不是邊緣人?
02:49 「邊緣型人格障礙症」的症狀是?
04:33 判定的標準
06:26 病因研究
07:26 治療方法?
08:29 跟他們互動的原則
10:16 我們的觀點
11:19 提問
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 邊緣性人格障礙|維基百科:https://bit.ly/2Mk5MuQ
→ 情緒反覆難相處~認識邊緣型人格疾患:https://bit.ly/2ZXGTNU
→ 邊緣型人格疾患發展理論之探討:https://bit.ly/3chAK1f
→ 求求你不要丟掉我:邊緣性人格親密又缺乏界線的人際模式:https://bit.ly/2XSlm6B
→ 邊緣型人格障礙症:回顧與前瞻-文榮光、李俊毅:https://bit.ly/2TV33w3
→ 邊緣性人格障礙:我們該如何面對? - 獨立評論@天下:https://bit.ly/3gBn8S5
→ 你是「邊緣型人格」嗎?10件事測出你總是害怕被拋棄、分手生不如死的真正原因 - 風傳媒:https://bit.ly/3dnED6k
→ 愛你想你恨你 邊緣型人格 一部曲:認識:https://bit.ly/2ZVEOlf
→ 愛你想你恨你 邊緣型人格 二部曲:成因:https://bit.ly/3che0i0
→ 愛你想你恨你 邊緣型人格 三部曲:https://bit.ly/3dkUoLm
→ 愛你想你恨你 邊緣型人格 四部曲:誤解與協助:https://bit.ly/302iJSp
【 延伸閱讀 】
→ 過來人告訴你:五個分辨「恐怖情人」的徵兆和分手方法 - 關鍵評論網:https://bit.ly/3dnmV2R
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