#度過漫長的冬天
#希望在春天裡發芽
很多人會問我，做一個身心科醫師，每天聽人吐苦水倒垃圾，一定接收很多負能量，自己都是怎麼平衡的呢?
其實每個身心科醫師特質都不同，在面對不同的個案時，也會有不同的互動或是激起不同的火花，而每個身心科醫師也都有自己的一套紓壓和平衡身心的方式。
我最近迷上園藝，喜歡種些花花草草，前陣子還種了一棵櫻花樹，剛買來時整棵樹光禿禿的，耐心照顧了一陣子，今天我驚喜地發現它冒出了嫩芽，青翠的嫩葉在陽光下閃耀著，讓人感覺充滿溫暖和希望。
我門診中有一個17歲女孩，從國中就開始出現憂鬱症狀，自尊不穩定的她對人際關係中的負面訊息極度敏感，跟朋友互動時，只要聽起來像是否定、懷疑、貶抑自己的訊息，都會被她收進心裡，認定對方不喜歡自己，或是覺得被朋友背叛。曾經她有過一位很溫暖的知心好友，對方說自己充滿正能量，願意陪伴她度過低潮，但是女孩對關愛的無盡需索慢慢讓對方喘不過氣，對方必須百分之百的付出關心，不能有任何一點破綻讓她懷疑，她甚至會用自殘等方式試探對方對自己是否真心，最後自認正能量的朋友也受不了她的長期情緒勒索，開始跟她保持距離。
女孩覺得她果然又被背叛了，她的憂鬱情緒症狀起起伏伏，經常沉溺在感覺被背叛的痛苦，看著對方與其他朋友有說有笑，更是刺痛了她的自尊。治療過程就像是陪伴個案一起走一段孤單又漫長的道路，沿路或許偶而有小花小草，但多數是陪伴個案一起面對未知的不安和茫然。
昨天回診時，她一反過去的常態，不再不斷抱怨朋友不理她排擠她，她拿出過去的Line對話，開始反思自己過去對朋友情緒勒索的言語，她告訴我現在她可以安靜做自己的事，不再過度在意別人的言行，臉上露出平靜的微笑。
陪伴她一路走來，就像我每天照顧的樹苗，要給它足夠日照，也要適度澆水，不能太乾也不能太濕，要考慮土質是否合適，還要注意防範病蟲害，即使樹苗每天看來還是光禿禿沒變化，仍然耐心的持續灌注希望，終於經過了漫長的冬天，在春天驚喜地看到樹苗冒出嫩綠的新芽。
看到個案轉變就是我持續工作的動力，就如同園丁看到新芽的驚喜與感動。我會繼續做一個稱職的園丁，持續灌注愛和希望，期待我的櫻花樹順利長大開花。
朋友情緒勒索 在 Re: [心情] 面對會情緒勒索的閨蜜，如何不傷人地離開 的推薦與評價
我遇過這種朋友，先說最後的結果是我直接切斷聯繫，即使她來質問的訊息我也不回。我們有很多共同朋友，但因為她這樣的個性也早就得罪不少人，所以大家知道我這麼做時也只是給了我一個「喔～可以理解」的反應。
我們是同學，原本大家都好好的，後來她發現我們有某些一樣的興趣，開始很頻繁的會來找我聊天、交流和分享興趣的一些detail。但不知道什麼時候開始，她除了平日在校會找我聊天，回家後我還會接到她的電話，一講就是1-2小時起跳，而且是各種事情都講，她講一講覺得講累了會叫我講我的事，反正就是不會輕易掛電話。
然後晚一點會一直在即時通或MSN等我上線繼續線上聊，如果我途中去洗澡洗太久她會生氣，覺得我明知道她在等我聊天怎麼可以洗這麼久。有時我會找理由說我媽在罵了、我姐也要用電腦等等的理由不接電話或不上線，結果到了學校，她開始頻繁跟我抱怨「我真的很討厭妳媽/妳姐，為什麼不讓妳用電腦/講電話」，甚至會用到「很賤」來形容。
跟她溝通我有別的事情要做是沒用的，她會幫妳想一堆理由，覺得這些事情可以如何如何做，就不會卡到她要找我的時間，而且她覺得我就是應該排除這些「困難」陪她，一有她看不順眼的做法，她就會講得很不客氣、不好聽。
她無法接受在她需要對方但對方沒有把她放在第一的感覺，有另一個朋友A也是一直深受她的情緒勒索，但A比我更容易心軟，我就常聽她抱怨A如何的「不夠朋友」、她如何跟A冷戰冷言冷語，然後A低頭。那時我已經開始覺得跟她交朋友很累、很難溝通，我就一邊心想，這些抱怨隨時都會轉而變成抱怨我吧？
不久後有一陣子她正好在忙些什麼事，沒空找我(大概也才一週吧)，當然這種時候我也不會主動找她。期間又正好聽到她跟另一位朋友B也吵架的事情，B也覺得心很累，這時我突然覺得，我再也不想接觸她了，光是看到她的訊息、未接來電我就開始覺得心煩、覺得又要浪費時間回她了。那一週後，她開始想傳訊息，說她自己的事，說一說開始要求我說我這一週來發生什麼事。我直接不回應，也不跟周遭朋友說明我怎麼了，她也一直質問我，但我就是不回應。
我也沒跟她說我為什麼不回，也沒有找理由，反正她都會幫我想解套的方式。而如果跟她溝通我需要我自己的時間，她覺得她有給我很多個人的時間了(嗯，下課後回家講至少1-2小時以上的電話，上線至少聊1小時，這些都是「至少」的時間，其他都是她給我的個人時間)
切斷聯繫後我真的覺得輕鬆很多，不用怕浪費時間陪她聊天(她雷很多，她訴苦的事情妳完全不能說她有錯有問題)、不用怕激怒她被她罵到去學校還在罵)、不用被她限制我不能跟她看不順眼的人說話等等等，太多了。這個放下後的輕鬆感甚至讓我不覺得有罪惡感，因為我發現放下前那期間真的過的很不愉快。
也許你可能還是會覺得朋友有難心情不好，是不是不應該這麼無情，但當她是你心情不好的來源時，或是你跟她表達你的難處時，她有替你著想過嗎？不用怕自己太狠心，我覺得對方情緒勒索也蠻狠的，幹嘛這麼客氣。
※ 引述《LUNANA (露娜)》之銘言：
: 如題
: 其實跟這個女生認識很久了
: 情緒勒索的問題也不是第一天意識到
: 可能我個性有點濫好人
: 不懂得明確拒絕
: 曾經試過疏遠、不回訊息
: 甚至面對面坐下溝通過
: 雖然情況多少有好一些
: 但我還是時不時有不舒服跟被冒犯的感覺
: 可能真的調性不合吧
: 剛好最近面臨生涯的重要階段比較忙
: 真的不想再被這些事影響情緒
: 我們目前生活在不同城市
: 生活圈沒有交集
: 但她剛進入一個新環境不久
: 偶爾遇到不如意會想找我訴苦
: 前陣子她心情低落時有陪她講好幾個小時的電話
: 但我目前個人狀況不希望繼續
: 希望她可以去找別人談
: 目前不讀她訊息
: 但因為在其他社群平台上的活動被她看到
: 她就來質問我為什麼不理她
: 帶有情緒性字眼的
: （文字很難判斷語氣，但給我的感受就是冒犯）
: 因為回別人訊息只要兩分鐘
: 回你要兩小時啊小姐
: 之前有明確告訴過她
: 我沒辦法一直跟她講電話
: 請她如果有煩惱想找我談可以留言
: 我抽空回
: 但她後來也都沒傳
: 目前想到兩個方法：
: 1封鎖 - 跟她說我手機壞了line被駭了？
: 2說清楚 - 勢必是一場腥風血雨
: 我一直覺得朋友相處就是
: 在需要的時候當他的後盾
: 但也要尊重彼此生活的忙碌
: 不需要時時刻刻黏在一起
: 或隨時知道對方在幹嘛
: 每次手機又跳出通知「你在幹嘛」的時候
: 真的是理智線斷裂
: 可能我是假閨蜜
: 個性太擊敗
: 但不可否認女生的友誼有時候就是這麼複雜跟脆弱
: 我也只遇到過這樣一個啦
: 離開朋友怎麼感覺比分手還難
: 任何關係不都是合則來不合則散嗎
: 我也被朋友疏遠過啊
: 接收到別人不想跟你當朋友的訊號
: 識相默默離開不好嗎
: 求解
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