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健身器材業數位轉型擺脫純代工模式 可自動調整姿勢也可做失智分析
如何在家也能享受飛輪教室的教學情境呢？因此資策會便與台灣飛輪車製造大廠期美科技打造智慧飛輪車，蒐集飛輪握把和坐墊等關鍵位置的壓力與動作感測數據，感測使用者騎乘時的訊息，包含站立坐姿、不同把位、左右施力比例、功率、踏頻等，而在App的搭配下系統就會建議使用者調整至正確姿勢。
#智慧飛輪 #健康產業 #資策會服創所
你喜歡健身嗎?
那你一定聽過健身飛輪車！
來自台灣的健身飛輪車龍頭期美科技公司產品行銷世界
這次因應美中貿易戰，決定回台投資蓋廠～
找上工研院幫忙打造智慧化數位工廠，
讓傳統的工廠產線變聰明！
可望提升產能高達5成!!!
#台商回流
#美中貿易戰
「有時候下戲了，內心其實還會想到對方⋯⋯」
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這幾年BL劇盛行，許多男演員都從BL劇嶄露頭角，慢慢被粉絲看見他的演技，而劇中「男男CP」的好默契搭配，也讓很多粉絲敲碗「CP重現」，就是我們所謂的「CP粉！」
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今天我們邀請BL新戲《隔離後見個面，好嗎？》的兩位男主角邱治澔、河合朗弘，考驗他們戲外的真感情！《隔離後見個面，好嗎？》描述來台後在防疫旅館隔離中的日本人，因為一台相機、一組電話號碼所遇上的特殊緣分！
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【戲劇播出時間】
9月17日起，星期五中午12點開播！每週一、三、五各播出一集！
在台灣的觀眾可以透過 KKTV 收看，在日本的朋友也可以在 Video Market 和 樂天TV 收看唷！
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#隔離後見個面好嗎 #BL劇 #默契大考驗
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【默契猜歌賽】炎亞綸、關韶文默契好嗎？一翻到「飛輪海」現場尷尬了！feat.炎亞綸
https://youtu.be/PrQk3ChvLm0
【工作vlog】炎亞綸出大糗「把醬包丟進鍋裡！」後台鬥嘴笑瘋feat.炎亞綸
https://youtu.be/Wa8rfigN7q8
【Bridge猜歌】關韶文逼出楊丞琳怒吼！超激「猜歌賽」這次賭大了！feat.楊丞琳
https://youtu.be/RxZgckOjmtE
【默契猜歌賽】講到楊丞琳、蔡依林，能一起唱出這首歌？feat.黃氏兄弟、許凱皓
https://youtu.be/EmSvQXdnaIY
【接歌挑戰】關韶文唱完換你唱！大鬧電視台「你唱得出來嗎？」feat.欸你這週要幹嘛、到處都是瘋女人、那那大師、阿翰、焦凡凡、Lulu、陳漢典、許凱皓、閻奕格
https://youtu.be/vHxekr6pLQI
【接歌挑戰】關韶文出題！拍到你就給我接唱！笑瘋！feat.黃氏兄弟哲哲、艾瑞絲、見習網美小吳、許凱皓、居妮、阿民、阿圓、陳彥婷、巨人、耀樂
https://youtu.be/63VvrfvJw7M
【爆笑接歌賽】禁說「你我他」超難接唱！KTV經典歌唱到笑瘋XDDD
https://youtu.be/m0uUWpJdTyU
【翻牌接歌賽】看到歌手就搶答！竟有懷舊「黑澀會、棒棒堂」主題曲feat.王子邱勝翊、任容萱
https://youtu.be/Pc-90Mcmff8
【楊丞琳猜歌賽】19週年出道快樂！史上最難「間奏猜歌」鐵粉PK feat.陳彥婷、焦凡凡
https://youtu.be/uvqsXm7AM4M
【翻牌猜歌賽】黑澀會、棒棒堂合體！「5秒速度猜歌」藏洋蔥feat.鬼鬼吳映潔、阿緯劉峻緯
https://youtu.be/knU5iX824u8
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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#邱個 #何立安 #何博士
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窮飛龍 《原曲 陀飛輪》 主唱 Philip
過去在五歲 樂與玩 一切靠父母
吃喝 任意浪費 哪要乞討
霎眼廿七歲 仍在求職 三千蚊都殺
人哋嘆燉翅 我卻三餐懊惱
求學歷求高職 待遇高薪 爭取過 也沒有
我的兩餐一宿不足 怎麼配佳偶
地價太高 呎價已逾萬 而蝸居怎去購
賺到外快 物價仲快 無力買 論什麼講究
* 勞力得 幾多鈔票
煤電水單搾乾鈔票了
窮又燶 剩低散銀只夠 多買一隻蕉
最低工資出鞘 如何保一家的需要
糧頭用到盡了 貸款救助不了
財力是人必須 自力更生 基本費要預夠
怕通脹超高 加班 搵兼職 也不夠 no~~
就算進修 有數個碩士 無資本怎搏鬥
貌相沒有 捷徑沒有 難道要 六合彩打救
Repeat *
我未老 怎等MPF救濟
為何煲粥冇米
我縱使節儉了 無豪洗
租貴食貴又見底
還剩低 幾多鈔票
人廿蚊 一粒鐘怎會笑
捱病倒 亦不斗膽請假 單太多要繳
冇錢 親戚閃了 燃眉之急幫手飄渺
長期又借又賒 有邊個願關照
銀~紙 少得呼叫
糧就出 擺得十秒
每月借 每月上 的咭數 銀碼怕發表 no~~
連累積 息口拖欠
還未敢 呼吸十秒
存摺沒有錢 我覺悟了
願捱過去這個關口 再笑
#Eason #陳奕迅 #改詞
