「媽,你怎麼又不敲門?」,兒子說。
「只是給你吃水果啦。」,母親說畢伸手遞上一塊削好的水晶梨。
「我不吃,你關門出去,不要煩我。」,兒子說。
「吃水果而已,有甚麼不好的?還要求你吃嗎?」母親把梨塞到兒子手中,嘆着氣關門。
兒子獨自在房間中坐着,氣憤地咬下一大口梨,清甜的果汁瞬間填滿口腔。
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來到《療癒嚟講》第三集 - 「講嘢係一門藝術,聆聽係一份禮物」,我們介紹的是非暴力溝通(Nonviolent Communication)。以上的情境對話是一個找錯處的小遊戲,大家一起思考兒子和母親雙方做得不好的地方吧。
我們每天都在表達自己,不論說話、身體語言,甚至是不說話、不反應都是溝通的一部分。如何與人溝通是一種學問,如何聆聽別人的說話更是一門藝術。你或許會在交流間到傷害自己及他人,而你根本不知情。
今集的嘉賓劍玲認為非暴力溝通是一個翻譯器--當對方說「 你不明白我」,其實意思是「我想你明白我」;她認為非暴力溝通是一個和平運動--若每個人都懂得 NVC,那世界就充滿愛心和善意。希望大家收聽第三集的《療癒嚟講》後,會學到一些溝通的技巧,待自己和愛的人更好。
《療癒嚟講》逢星期三晚更新,嘉賓訪談與 Guided meditation 相間,來到今晚靜心練習的時間,相信 Yoyo 的語音引導和朱朱設計的練習可以讓你舒服和平靜。
希望你不會錯過這廣東話 Podcast 《療癒嚟講》👉🏻 https://linktr.ee/thisisyoyosham
〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗
監製、編輯、錄音及剪接: Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯:李凱儀 慢靈魂 A Slow Soul @everyone.is.storyteller
嘉賓:劍玲 非暴力溝通資源中心 NVC Resource Centre
編輯助理:陳芷蕙 @siscotsz,黃宇恆 @wongyuehang2047 @everyone.is.storyteller
製作助理:Kenneth Wong
動畫:張小踏 Step's illustration
設計: Third Paragraph
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朱朱動畫 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最佳貼文
人需要睡覺,因為身體需要休息,但未必太多人知道,腸胃和心靈都需要休息 —— 斷食就是腸胃的休息,而冥想就是心靈的休息。
「瑜珈、斷食、頌缽同冥想對我嚟講係一體。佢哋令我更清楚知道,要盡量將專注力放返喺自己身上。以往太在意外面嘅世界,俾自己太大壓力、太過緊張。」朱朱如是說。她就是第二集《療癒嚟講》的嘉賓。
朱朱熟悉斷食、頌缽和冥想等療癒方法,每年堅持進行一次斷食;幾乎與她相對地,Yoyo 覺得吃好睡好是人的基本需要,甚至是健康的定義--這可能,是大部分在座聽眾和讀者都認同的。
那麼,大家更要收聽朱朱分享的經驗了,在朱朱眼中,享受肚餓,其實也是一種感受自己身體,甚至是享受的過程。說不定,你會發現自己的日常感覺跟朱朱有所重疊,從而找到更適合你的生活態度?
朱朱剛進職場時,還未懂得待自己更好,後來接觸各種療癒方式,她找回專注自己身心的能力,變成我們現在看到的朱朱。
聽完第二集「療癒嚟講,肚餓都可以係一種享受」後,請你期待明天將會上傳的冥想練習。練習如常由朱朱編寫,加上 Yoyo 清澈温婉的聲音,令身體和內心都變得服貼柔軟,適合大家每天睡醒及睡前播放,配合冥想來開始或結束忙碌的一天。
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〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗
監製、編輯、錄音及剪接: Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯:李凱儀 @a_slow_soul @everyone.is.storyteller
嘉賓:朱朱
編輯助理:陳芷蕙 @siscotsz,黃宇恆 @wongyuehang2047 @everyone.is.storyteller
製作助理:Kenneth Wong
動畫:張小踏 Step's illustration
設計: Third Paragraph
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🎧 #廣東話Podcast:
【StoryTeller x YoyoSham :療癒嚟講 EP.2 】
第一集播出後收到大家很熱烈的反應,非常感謝大家支持逢星期三播出的《療癒嚟講》!希望大家也有嘗試上星期三播出的呼吸練習,來到第二集 ,本集主題是 「療癒嚟講,肚餓都可以係一種享受」,嘉賓是悠樂谷的朱朱,她所熟悉的療癒方法是斷食、頌缽、冥想等,可謂療癒達人,亦是啟發 Yoyo 製作 Podcast 的頌缽老師。
朱朱會跟大家分享她如何踏上這條自癒之路--曾經覺得自己身體裏和心靈上都會累積了很多毒素,毒到快要爆。後來是頌缽讓她釋放情緒;斷食令她學會把注意力放回自己身上,不可太在乎外界的壓力;令身體清空卻同時填滿心靈。
Yoyo 說,只要跟自己共事過的人都會知道自己要吃飽才可以做事,朋友甚至送她一件寫着「極餓易怒」的T恤。那麼,當教會自己釋放情緒的頌缽老師說着斷食的好,容易 Hangry 的節目主持該如何是好?
立即收聽《療癒嚟講》ep.2 👉🏻: linktr.ee/thisisyoyosham
《療癒嚟講》逢星期三晚更新,嘉賓訪談與 Guided meditation 相間,希望大家享受這個 Podcast 節目。
〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗
監製、編輯、錄音及剪接:Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯:李凱儀 @a_slow_soul @everyone.is.storyteller
嘉賓:朱朱
編輯助理:陳芷蕙 @siscotsz,黃宇恆 @wongyuehang2047 StoryTeller 說故事
製作助理:Kenneth Wong
動畫:張小踏 Step's illustration
設計: Third Paragraph
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