本集節目由【ATH 亞仕生醫科技】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】 王啟安肌英學院
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
👉 誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
#健身也健心 #DanJohn
https://open.firstory.me/story/ckspw1ncjb8280916i2ak8c7i/platforms
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
松鼠集運教學 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答
本集節目由【 ATH 亞仕生醫科技 】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️
邱個推薦六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外文系講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
王啟安肌英學院
大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
👉誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
👉金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
❤️ Dan John的IG:@coachdanjohn
❤️ Dan John的FB: Dan John University
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline的四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
#健身也健心 #DanJohn
https://youtu.be/Iec8feTE0RU
松鼠集運教學 在 每天為你讀一首詩 Facebook 的精選貼文
《山海詩》洪逸辰著/陳馥蕓繪
#文末有抽獎喔
觀 ◎洪逸辰
我佇立瓦片鱗布的屋頂
注視著這個世界
有風拂動
我銅紅的翅羽
靜靜默默、直指向
風去的彼方
當我第一次,睜開雙眼
孩童翻越籬笆
於牛羊間欣喧
中央廣場人們瀏覽著
吟遊詩人的句法
午後市集商旅兜售著希奇珍寶
偶爾傳來村長的廣播
安於小鎮的詳和
我漸漸明白
凝望
稻田似漣漪讓風淪散
遠處山巒間,藍靄浮動
專注著月圓漸瘦、月弓漸豐以及
星辰漸昇的角度
慣於一切景色相關的細節
我學會了一種眼光
透視
崩沱夏雨中能看見星星
偵感紅葉上是否飽蘊溼氣
翅翼被海風輕蝕、冬陽呵暖
春日中靜默,能嗅聞淑氣
看穿時間的遞嬗
而勢必將學成一種,迴停的姿態
巧立如茶莖靜靜
暗喻,一道最終的捷徑
輕啜,漣漣波動
卻直浮不動
闔著眼,我目睹
三重山外,一位旅者負笈經過
一隻蠅被蛙舌捲食
以及一珠露滑過葉脈
萬萬事物隨冥思
瞭若掌脈
並逐一觀照個體
不摒除憤怒、怨懟、厭煩、
盲點,還是種種盛開如地獄之華
不發揚善的意念,任其生息
學會一種順應的儀姿
隨之旋舞
然後用光速,
陀螺似地,旋動
貌似靜止卻又疾馳穩妥
我開始能看見,四萬公里以外的事物
最終,見到自己
赤金的背羽反映銅澈的光澤
我看見自己軀體前方
下一秒有青鳥掠過
開始能看見,
明日
再次睜眼
仍是町鎮的安逸
我注視著整座世界
不遺漏一個角落
我是一尾風見鷄
靜靜、默默
佇立在命運的屋脊
洞悉微颸的指引
不曾偏移
----
◎作者簡介:洪逸辰
INFP,Ω,火雷噬嗑,與松鼠為伍的人。
東吳大學中文系、日文系,北海道教育大學日本文化學程,臺北市立大學華語文教學所。
曾獲詩人流浪計畫、北海道函館市民文藝獎。
◎繪者簡介:陳馥蕓
澤風大過,間諜牡羊,性向是毛茸茸,胃裡住著一隻海月水母。
畢業於清華大學藝術與設計學系‧設計組。
主修立體造型藝術,結果畫了一本插畫。
《山海詩》
秀威:https://store.showwe.tw/books.aspx?b=126363
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010855923
---
▎抽獎辦法:
1.幫這篇文章按讚
2.把這篇文章分享出去(要設公開哦)
3.在文章下面留言:「我是一尾風見鷄/靜靜、默默/佇立在命運的屋脊/洞悉微颸的指引/不曾偏移」
抽獎活動至7/29晚上23:59截止,我們將從中抽出二位幸運讀者,贈送洪逸辰詩集《山海詩》(限台灣)。
#山海詩 #洪逸辰 #陳馥蕓
松鼠集運教學 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
👉 誠品:https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂:https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
松鼠集運教學 在 雪糕頻道 Youtube 的最佳貼文
大家敲碗已久的淘寶教學來啦!
這次我們把以往購買淘寶及線上抽盒的經驗統整成精華🌟不藏私大公開🙌
0:59-1:36 實名制認證
1:37-4:27 常用集運商及如何使用集運
4:28-8:59 淘寶線上抽教學
9:00-12:20 把抽完的寶貝們集運回家摟✌🏻
希望能透過這次的影片 幫大家稍微解答購買淘寶的疑惑哦◝(⑅´・ᴗ・`)◜
上一部影片【盒玩】買不起的大娃縮小版來惹!Molly x 大久保侵蝕系列🎨12款異色+2款隱藏!|泡泡瑪特
https://youtu.be/PCi7nctkJbY
■更多盒玩&扭蛋影片 https://reurl.cc/pd70ra
■更多Vlog https://reurl.cc/A8WppY
訂閱我們吧👉 https://reurl.cc/b6LW8l
追蹤我們的IG👉https://www.instagram.com/icepop_2026/
米雪個人IG👉https://www.instagram.com/szuya0820/
年糕個人IG👉https://www.instagram.com/qq650053/
▸工作聯絡e-mail : [email protected]
#淘寶#線上抽盲盒#泡泡瑪特
––––––––––––––––––––––––––––––
🎵 Music by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com)
https://pngtree.com/so/emoji'emoji png from pngtree.com
松鼠集運教學 在 O-iPOWER Youtube 的最佳貼文
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
♕ 支付寶感謝狀 ♕
龍魂Dragon (HK90.00)
松鼠食寶珠 (HK55.00)
無駄 (HK25.25)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
♕ 微信支付感謝狀 ♕
悟龍 (HK10.00)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✩ 直接贊助【安特】營運 ✩
http://oipower.net/alipay.png (支付寶 HK)
http://oipower.net/wechat.png (微信支付 HK)
http://oipower.net/wechat_cn.png (微信支付 CN)
https://streamlabs.com/oipower (Paypal)
✩ 成為 ⇨ O-iPOWER 頻道會員 ✩
www.oipower.net/join
✩ 讚好 ⇨ O-iPOWER Facebook ✩
www.facebook.com/oipower
✩ 追蹤 ⇨ O-iPOWER Instagram ✩
www.instagram.com/oipower
✩ 加入 ⇨ O-iPOWER Discord ✩
www.oipower.net/discord
===========================================
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 直播重溫
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2rxs6qbyZLHclr5T_Nygcvh2
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 召喚系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2rwFN1XeGErfyB9ODJyw6DQc
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 超級戰鬥之路
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2rzU10rhZAQBgmktyWrwMRfk
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 關卡系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2ryIIbIxQl2OXpqMqq_qVa2B
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 超激戰BOSS進擊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2ryknn_aPJ4vPzC4n2MPg9o1
◈ 龍珠 Dokkan Battle ► 教學系列
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUfMPhhZy2ryhmIlrdb4ekfDSf-otejwk
▽ 以下為本片製作資料:
===========================================
۞ 錄影日期 Date:
3 Mar 2019
۞ 遊戲平台 Platform:
Apple iPhone X ®
(iOS 11.4)
錄影設備 Capture:
YouTube Live Stream
۞ 製作本影片所用的軟件:
Adobe Photoshop CC 2019
#Dragonball
#DokkanBattle
#七龍珠爆裂激戰