孕婦瑜伽🧘♂️ 舒緩放鬆練習
在我的孕婦課程設計裡面
除了前面的赤足功能性瑜伽訓練之外
在後面的舒緩放鬆也是我很重視的一個環節❣️
對我來說,生產順利的一個重要的原因
在於媽媽是否有辦法讓身心狀況
處在一個很放鬆的狀態呢?
Ina may gaskin 曾經提過一個
Sphincter law括約肌原則
括約肌在生產過程中,扮演一個很重要的角色
它必須在一個放鬆的狀態之下才有辦法啟動🤣
還記得之前進修,每天早上九點趕到板橋上課
以前每天固定在早上會去上大號
但是就在進修的這幾天我會很自動
把這個過程移動到晚上😅
這時我才回想起Ina may 提過這個原則
原來他不是只是用在孕婦
也適用在一般人的生理狀態
所以在課堂上會練習到很多的放鬆方式
無論是身體或是腦神經科學的放鬆
練習完之後,我會請媽媽分享自己的感覺
並且記憶哪個是你喜歡的放鬆方式呢?
到最後幾個即將臨盆的媽媽
都會很主動的在最後的大休息
擺位到自己最喜歡的那個練習
我會提醒媽媽
可以在啟動產程的時候帶入這些練習
因為他是大腦最直接告訴你
他可以讓你放鬆的一個姿勢
也有助於加速整個生產的過程

瑜伽的練習就是生活中的一部分
我希望把這樣子的精神
同樣也放在孕婦瑜伽的課程當中🧘♂️
#產後瑜伽
#嬰兒瑜伽師資培訓
#嬰兒瑜珈
#Nana的孕產與親子瑜珈
#線上親子瑜珈
#產後瑜珈
#一對一私人課程
#祝我好孕
#嬰兒按摩
#產後護理之家
#孕婦瑜珈
#人之初產後護理之家敦化館
#生產隊友
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「板橋 孕婦瑜珈」的推薦目錄:
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 Nana的孕產與親子瑜珈 Facebook 的最佳貼文
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 Mongwei.yoga_Olivia Facebook 的最讚貼文
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 何妤玟 Winnie Ho Facebook 的最佳貼文
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [懷孕] 請問板橋孕婦瑜珈?(快樂森林) - 看板BabyMother 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 Chitta yoga 心悅瑜珈- 準媽媽們來喔來喔 #孕婦瑜珈即將開 ... 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 板橋孕婦瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 板橋孕婦瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 板橋孕婦瑜珈的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 孕婦瑜珈新北-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-08 ... 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [懷孕] 揪一起上孕婦瑜珈(新北板橋) - 看板BabyMother 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [問題]新北有孕婦瑜珈教室嗎? - 看板BigBanciao | PTT台灣在地區 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [懷孕] 請問北市或板橋有推薦的孕婦瑜珈課程嗎? - BabyMother 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [推薦] [廣宣]板橋江子翠巧姿瑜珈- BigBanciao - PTT網頁版 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [懷孕] 雙北孕婦瑜珈或運動課程PTT推薦BabyMother 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [問題] 新北孕婦瑜珈求推薦@土城區 - PTT台灣在地生活 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 【台中孕婦瑜珈推薦】6 間台中孕婦運動、產後運動教室,助你... 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 姸姿,教學,瑜珈課程,健康瘦身,YOGA,台北縣瑜珈,瘦手臂,瘦 ... 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 心悅瑜珈PTT - 軟體兄弟 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [問題]新北有孕婦瑜珈教室嗎? - 看板BigBanciao | PTT台灣在地區 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 [問題] 新北孕婦瑜珈求推薦 - PTT 問答 的評價
- 關於板橋 孕婦瑜珈 在 板橋瑜珈ptt延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
板橋 孕婦瑜珈 在 Mongwei.yoga_Olivia Facebook 的最讚貼文
迎接屬於Olivia的⑤月嘍🤩
不用想這個月一定是超美好的一個月
同時祝福大家擁有充實順遂的每一天❤️
📍特別課資訊
☝🏻5/30。08:30-09:30🧘♀️草地瑜珈
在好時光女生運動樂園 The GTFP Lite
總是在教室內上課,快來和Olivia一起沐浴自然在「板橋音樂公園」進行一場草地瑜珈饗宴!
👆🏻5/30。13:30-14:30🧘♂️新課開課嘍!
在舞時光
專注瑜珈體位以及呼吸來感受身體的哈達瑜珈,現在可以開始報名,其是未來的固定課程哦!
-
團課詳請直接私訊個大教室喔~
歡迎私人課程|團體包班|戶外活動合作💬歡迎私訊
-
IG🔍 olivia_mengweiyoga
FB粉專🔍Mongwei.yoga_Olivia ————————————————————————
|團課教室資訊|
好時光女生運動樂園
(二)12:20空中瑜珈(松江)-
(三)15:00空中瑜珈(古亭)-
(三)20:15空中瑜珈(松江)-
(四)12:20核心瑜珈(松江)-
(四)20:10空中舞蹈(古亭)-
(五)19:00空中瑜珈(江翠)-
(五)20:10核心瑜珈(江翠)-
🧚🏻♀️
舞時光
(二)19:00瑜珈提斯 -
(二)20:15纖體伸展瑜珈-
(六)13:30哈達瑜珈-
🧚🏻♀️
StayFit 塑身親子空間
(四)10:00空中瑜珈
----------------------------------------------
|證照研習|
-美國瑜珈聯盟RYT200小時認證教師
-印度泰式伸展瑜珈按摩認證
-印度瑜珈聯盟YAI空中瑜珈認證教師
-美國北極星Polestar皮拉提斯師資培訓結業
-中華民國TAYD空中舞蹈師資培訓結業
-火箭瑜珈Rocket Vinyasa Yoga工作坊20小時by David Kyle
-美國瑜珈聯盟RPYT85小時孕婦瑜珈認證教師
板橋 孕婦瑜珈 在 何妤玟 Winnie Ho Facebook 的最佳貼文
明天板橋大遠百 妤玟和你分享孕期保養 並且帶著大家來作孕婦瑜珈 現場還有燕窩免費試喝 快看下面圖片報名喔^^
『妤玟的樂活健康密碼』
5/25(六) 14:00~15:30
活動地點:板橋大遠百,綠洲區
講座內容:妤玟和你們分享懷孕心得、 孕期保養還有營養品的補充。
妤玟還會帶大家伸展筋骨告訴大家在孕期中如何運用瑜珈讓自己美麗窈窕 生產順利喔。
板橋 孕婦瑜珈 在 Chitta yoga 心悅瑜珈- 準媽媽們來喔來喔 #孕婦瑜珈即將開 ... 的推薦與評價
準媽媽們來喔來喔 #孕婦瑜珈即將開班授課囉! ... 新北市板橋區重慶路66號7樓#心悅瑜珈#板橋府中站#專業瑜珈教室#板橋#孕婦瑜珈#招生中| Facebook ... ... <看更多>
板橋 孕婦瑜珈 在 孕婦瑜珈新北-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-08 ... 的推薦與評價
準媽媽們來喔來喔#孕婦瑜珈即將開班授課囉! ... 新北市板橋區重慶路66號7樓#心悅瑜珈#板橋府中站#專業瑜珈教室#板橋#孕婦瑜珈#招生中| Facebook . ... <看更多>
板橋 孕婦瑜珈 在 [懷孕] 請問板橋孕婦瑜珈?(快樂森林) - 看板BabyMother 的推薦與評價
找到這個孕婦瑜珈課程
發現距離很近,還蠻想要體驗看看
才剛懷孕,上瑜珈讓身體動一動~
有人之前在這上過孕婦瑜珈的嗎?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.36.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1526622762.A.19F.html
... <看更多>