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元々寝るのはとても好きなのですが笑
睡眠がいかに大切か、最近あらゆる場面で再認識する機会が増えました😪😪✨
そして出会った！とっても快適な枕に*\(^o^)/*
@moonmoonnewyork の #YOKONE3 に頭を置いた瞬間にもうフィット感が完璧💯💯
わたしは横向きじゃないと眠れないので、
どうしても体に負担がかかってしまっていたもので（´-`）
しかもひっくり返してマッサージ部分を首に当てると首のストレッチもできるんです👍👍
ストレートネックがひどいから、寝る前これやるととっても気持ちいい🤤
横向きで寝る派の方、朝起きたときに首が痛いという方おすすめですよ*\(^o^)/*
#YOKONE3 #ムーンムーン #moonmoon #横向き寝まくら #いびき #睡眠 #枕 #pr #枕難民 #おすすめ枕 #快眠グッズ #質の良い睡眠 #睡眠大事 #寝るのが好き #健康グッズ #sleepwell #sleepwellness #不眠症 #肩凝り #首凝り @ Tokyo, Japan
このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。
毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓
https://voicy.jp/channel/1309
質問は、メールアドレス（ radio@ogatore.jp ）にラジオネームを添えて送ってくださいね。
00:00 トピック
02:24 ストレッチの効果が出るまでどれくらいかかる？
03:39 ストレートネック改善のための枕の選び方を教えて
04:30 物を持ち上げると手の甲の力が抜けて落としてしまいます
05:35 開脚ストレッチで骨盤を立てやすくするには？
07:09 第七頚椎あたりのふくらみの原因は何でしょうか？
08:24 作業療法士さんより。関節可動域訓練で気をつける姿勢について
10:15 膝のお皿からゴリゴリ音がする原因は？
14:31 腹式呼吸のメリットは？
17:28 ストレッチによって痩せるとはどういう仕組みですか？
21:00 腕を回すと骨がポキポキなるのはどんな状態？
22:20 ほうれい線改善のストレッチはありますか？
25:15 デスクワークで息が苦しくなる時の原因と解決方法
27:06 なで肩のデメリットと改善方法
30:37 顎をひねって音を鳴らす癖がある息子にやめるよう説得したい
32:11 二重あご改善ストレッチで首の筋肉が伸びるのは良くないのですか？
34:02 肋骨を締める方法は？
37:23 股関節ストレッチで足の付け根のつまり感を解消したい
38:44 何もしたくない日でもやった方が良いストレッチは？
39:31 お尻の後ろ寄りの筋肉が凝る時のほぐし方
42:04 足を前にだすお尻のストレッチでスネが真横になりません
45:23 階段を上がる時、左膝だけが内側に向く場合の改善方法
47:11 長時間座った時、お尻・腸脛側面・足首のしびれや痛みの改善方法
49:41 体重増量して腰・膝の痛みが出たので改善したい
51:08 大転子ポッコリ解消動画を続けているのに変化がないのはなぜ？
52:51 ベンチプレス前にやるべきストレッチは？
53:21 姿勢が悪いと太ももは太くなる？
53:36 側湾症に良い・悪いストレッチを教えて
55:52 肩に力が入ってしまう癖を解消したい
56:58 後ろ重心で座ると下っ腹が出やすくなりますか？
57:53 関節が緩い足首を鍛えるトレーニングを教えて
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この間、イオンの中に入ってる｢じぶんまくら｣というお店に行き、僕に合った枕を作ってもらいました。そこそこいいお値段だったので驚きましたが、これで睡眠の質が改善されるなら結果安い買い物だと思い、購入することにしました。
1週間ほど使ってみましたが、なかなかいいです！(ような気がします)
なんかすぐに寝られるようになったので、もしかしたらまくら効果なのかなぁと思っています。寝起きもいいですし。
〜ここから女人禁制〜
しかし、一番いいのは一人でするときですね。僕は右手派なので、横になって左を向いて致すのですが、そのときのまくらの高さが計算されており、少々時間をかけても肩が痛くなりません。なんならよく寝られるようになったのはこれのおかげかもしれません。いい買い物をしました。
（編集：虫眼鏡）
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