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不知不覺過了一個月
大家都好像蠻習慣在家的生活了
因為在家的時間變多了
兄弟們也開始會幫忙做一些家事
雖然每天還是吵吵鬧鬧的
但生活就是如此啊！
昨天發懶簡單吃
只有下午做了鳳梨果昔給孩子喝
因為家裡鳳梨太多消不完😙
#材料只要準備➡️
1.半顆鳳梨
2.約180克的希臘優格（可以用別的優格，但希臘優格質地比較濃稠，打成果汁的口感比較濃郁！做成冰棒吃起來也會比較滑順！）
#作法
不用加水直接攪打成果昔
打完後多餘的泡泡可以撈除
完成後就是最簡單的果昔
直接喝➡️做成冰棒
大人要喝的話可以㊙️加點Vodka、碎冰塊
喝完有種置身海灘的感覺🤣
不能出門，只發揮靠想像力了
#鳳梨果昔作法
#鳳梨果昔食譜
#pineapplesmoothie
#andresmommykitchen
你喜歡喝果昔嗎? 你最喜歡什麼組合?
最近我的老婆懷孕了，他需要休息更多，工作更少。所以我現在是廚房的老闆，醫生說他需要少糖，因為我們吃太多水果。
我查資料發現最好的方式是混合蔬菜和水果的果昔。水果很健康但是果糖含量比較高，可是如果你打蔬菜水果汁，這樣更健康。
我就去菜市場，我買了很多好吃又健康的蔬菜水果打果昔。你知道台灣人超幸運，因為台灣整年都有很好吃、新鮮的蔬菜水果。因為在波蘭很冷的國家，大部分冬天我們只能吃根菜類。
所以今天我要分享簡單又好喝的果昔，這是我自己發現的，有些東西在西方國家比較有名，但是你也可以在台灣買。我跟你分享3個食譜。
喝果昔健康又好喝，幫忙你保持體重、給你所有營養、抗氧化劑還有維生素。它們也有很多纖維，幫忙你少很多在廁所的時間。你可以提早做好，每天早上喝。照片裡面是我在菜市場買的蔬菜和水果，全部400塊，這些可以讓你喝一個禮拜、每天2杯健康果昔(1杯大概30塊)。
- 1個甜菜根+2顆蘋果+一點檸檬汁 (你需要榨汁機榨硬的水果)
- 1-2束菠菜+1/2胡蘿蔔+1/4鳳梨+一點檸檬汁
- 1束生菜+1根小黃瓜+5顆小番茄+1/2芭樂
*記得做果昔之前一定要洗乾淨蔬菜水果。
*有葉子的菜 - 加一點鹽、放在流動的飲用水15分鐘，之後再洗一次就可以了!
*如果你懷孕，生菜可以先燙一下
*如果你不喜歡菜的味道，可以多加一點檸檬汁
大家知道其他健康的果昔食譜嗎? 跟我分享你最喜歡的吧!
自從被朋友毒害後 ，就開始無間斷整果昔/果汁🤪，依家每日食多左唔同種類既生果🍏🍎🍐🍊🍌🍇🍓🥝🥭🍍🍑，自我感覺健康左😌
送上懶人包食譜💁🏻♀️
蜂蜜香橙藍莓汁 （生果比例2:1）
-橙 （2）
-藍莓 （1）
-一匙蜂蜜
-少許水
黃金奇異果多多
-黃金奇異果2個
-益力多一樽
-少許水
蘋果雪梨多多（生果比例1:1）
-蘋果（1）
-雪梨（1）
-益力多半樽
-少許水
火紅香芒鮮果汁（生果比例2:1）
-紅肉火龍果 （2）
-芒果 （1）
-少許杞子
-水
-少許芒果乳酪放杯底
溫馨提示💁🏻♀️
-生果我會放入雪櫃雪凍（非冰櫃）
-有需要可自行加冰
-益力多份量可加可減，視乎個人喜好
#eqmama #以上食譜我都係上網搵 #果昔食譜 #歡迎大家分享果昔食譜 #反正都係會飲飲品 #不如健康飲
一直想分享果昔碗食譜 I've been thinking about sharing smoothie recipes ...
(▼ Click to open ▼)
結果拖到夏天都要結束了 (苦笑) 不過沒關係，因為這三個果昔碗我不管是哪個季節都會打的，包含：藍莓果昔碗、奇異果果昔碗、鳳梨生薑果昔碗
如果你想把果昔碗變成果昔，就多加一點植物奶或是飲用水一起打就可以了。希望你們試過後也會喜歡 :)
And that's what happened to procrastination when this summer is about to end. But no worries because these 3 smoothie bowls suit me throughout the year. They are blueberry smoothie bowl, kiwi smoothie bowl, and pineapple ginger smoothie bowl. If you want to make them into a thinner smoothie, just add more plant milk or water to blend. I hope you will like them as I do. Also, let me know which flavor is your favorite in the comment section down below!
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❤ Nora 葉子
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IN THIS VIDEO
#1 Blueberry Smoothie Bowl 藍莓果昔碗
http://bit.ly/nora-bluebs-smoothie-bowl
#2 Kiwi Smoothie Bowl 奇異果果昔碗
1 kiwi, quartered & frozen 奇異果切塊
1/2 medium banana, sliced & frozen 香蕉切塊
4-5 frozen pineapple chunks 冷凍鳳梨切塊
1/2 Tbsp ground flaxseed 奇亞籽粉
60 ml (1/4 cup) drinking water 飲用水
#3 Pineapple Ginger Smoothie 鳳梨生薑果昔碗
http://bit.ly/pineapple-smoothie-bowl
→ Optional toppings:
Toasted Coconut flakes 烤椰子乾片 - https://iherb.co/2VZT8LXX
Ground Cinnamon 肉桂粉 - https://iherb.co/JNL4tbeY
Homemade Almond Granola 自製杏仁穀片 - https://youtu.be/jHLBGB2q37A
Homemade Almond Butter 自製杏仁醬 - https://youtu.be/uAHku9D5nzs
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» My Journey with Eating Disorder 我的厭食+暴食旅程 - https://youtu.be/zbt638hsyLc
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Watch More Vegan Recipes:
Lazy Vegan Breakfast Ideas 懶人全植早餐點子 - https://youtu.be/4olnFHAEZao
2 Vegan Black Sesame Snacks 全素黑芝麻點心 - https://youtu.be/vN3ChJDBNLk
12 Days Away from Home 離家 12 天 全植飲食 - https://youtu.be/lGjo20x8OM0
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Intro by Cabu - https://soundcloud.com/cabubeats/good-morning
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omarr - https://soundcloud.com/momarm/home
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#smoothie #smoothiebowl #breakfast #veganrecipes
材料 ：
士多啤梨 8 粒
檸檬 1/2 個
乳酪 200 克
冰塊 1 杯
查看完整食譜：
https://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=185344
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外食族總是大魚大肉太多油，身體腸道有時就是需要來點綠色神救援。這兩杯綠色果昔就可以幫助你在早上的時候按下F5重新整理、換然一新！
大力水手食譜：西洋芹1條、菠菜1.5把、巴西里些許、檸檬汁半顆、柳丁半顆、蘋果半個拳頭、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克
薄荷甜心：地瓜葉2把、薄荷葉適量、檸檬汁半顆、哈密瓜2杯、全脂牛奶半杯、酪梨半顆、奇芽子1湯匙、蜂蜜10克
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