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3日減6磅😜👏🏻
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3天減6磅😁👏🏻
我設計的 #3日蔬果斷食，透過高酵素飲食 + 連續飲用3天 #排毒酵精，能排清黏附在腸道壁的頑固宿便毒素，針對減腩消腫。👍🏻
此餐單特別在於加入中醫陰陽平衡養生調理，而且能進食原個蔬菜水果，透過咀嚼能增加飽腹感，比起坊間常見的「果汁排毒法」更易跟。
最重要是，此餐只需跟3天，很多網友都愛它夠快又有效，大家快來試試😜
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😍3日減6磅！
網友Konni跟 #3日蔬果斷食法 ，配合用3日蔬果斷食套組，成功3日減6磅，肚腩明顯變平坦！😎🤘🏻只需3日，凸腩都變平，啱晒想減肥又無耐性跟長期餐單既你～
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【排毒，要從心排起】
每天翻開報紙、打開電視，社會上種種暴力及偏差行為，或多或少跟失控的情緒有關，在在表示壓力真的是現代人的一大問題。
壓力與健康息息相關，西方醫學的諸多文獻中，也都詳細記載並認同著情緒與健康的關聯的可能性；像是工作、結婚、離婚、搬家、親人過世等壓力，都可能引發疾病與身體不適。
我們了解到壓力會改變體內血糖與賀爾蒙等的運作，會消耗身體的養分，進而危害免疫系統。換句話說，壓力也是一種影響身心的「毒素」。
近年來，排毒話題十分熱門，但我認為「排毒，也要有順序。」，就好比下水道阻塞了， 如果原因來自於下層的淤泥，那只清理上層的污泥是沒有用的。所以，一個好的自然醫學醫師，必須知道病人當下問題的癥結所在，而不是一股腦地要病人進行一些無謂的排毒療程，或者建議病人吃一堆健康食品。
排毒，是身體趨除毒素，邁向健康的方法，除了外面五花八門的排毒法，像是糙米排毒法、果汁排毒法、生食排毒法、大腸水療法等，在我的臨床經驗中還發現，情緒及心理因素，往往是阻礙身體毒素排除的最大關鍵。
我曾看過吃生機飲食二十多年，卻仍然得癌症往生的案例；也看過很努力運動，保持健康的作息，卻也得到癌症的案例。為什麼這麼注重健康的人，卻仍然得到西醫眼中不治之症呢？
以我的臨床經驗為例，我發現就身心靈的完整健康而言，心與靈的部份佔了八十至九十％，身體的部份只佔了十至二十％。假設以六十分為及格標準，當一個人心靈出現問題時，分數會直接從一百分扣到只剩下二十分，這時候作用在身體上的療法或是健康食品，頂多加了二十分，變成四十分，仍然不及格。
反之，如果只是單純身體出了問題，吃些健康食品、排個毒，很快的就恢復健康了。因此我要告訴大家：「排毒，必須要從心（情緒）先排起，才會事半功倍。」
我認為，人心有多複雜，病就會有多難醫，要保持真正的健康，真的不是每天照表操課，好好吃、趁早睡、多運動，就能夠全盤解決的。
本文摘自王佑驊（永憲）博士《不開心，當然會生病》一書。
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五天斷食是什麼感覺？
我們這五天的生活過的精彩，一起上課，
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進食對我們來說，已然不是這麼重要了！
排毒，除了排身體的毒之外，也要排出自己心靈平時累積的壓力與情緒！
我們時常會忽略自己的情緒狀況！
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0:00 影片開始
1:12 第一天的行程
2:41 猜檸檬數時間
4:18 來排毒斷食的原因
4:43 斷食營的成果1.對肉的慾望降低
4:52 斷食營的成果2.戒掉過動憂鬱藥
5:05 斷食營的成果3.皮膚發亮、腦袋清醒
6:21 氣循環
6:42 對水唱歌
6:53 瑜珈食物觀
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