いろんな効能がある果物なんです✨
梨の効能を活かすレシピも💡
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果物 糖質 在 macaroni Facebook 的精選貼文
同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお，也在其Youtube影片中提到，今回はたくさんある添加物の中から特に健康に対するリスクがある添加物を５つご紹介しました。 スーパーやコンビニで売られている食品に入っている食品添加物、できる範囲で避けるようにしたいですね。 【関連動画】 ▼ヨーロッパでは使用禁止？！お菓子に入ってる添加物 https://youtu.be/2RM...
果物 糖質 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんにちは！Marikoです😊
『究極のボディメイク BEST FIT』
早速多くの方に取り組んでいただき嬉しいです‼️
産後のBeforeからAfterに変身するまで、食事についての質問を何件かいただいたのでこちらでまとめてお答えします☆
このダイエットプログラム中、食事制限や糖質制限も一切していません。
（基本、普通の女子より大食いです😅）
カロリー計算もしてないです。
タンパク質を意識的に摂取するようには心がけていますが、プロテインは今までも飲む習慣はありません。
まず、朝食はパンの日がほとんどです。
栄養が偏らないように朝食のメインのたんぱく源はたまご。それにプラスしてチーズやヨーグルト、しらすなどでもタンパク質を摂取しています。果物も必ず食べます。
昼食は外食の日が多いのですが、好きなものを食べています。
昼食のメインたんぱく質は魚かお肉が多いです。
主食もしっかり食べています。
私は一日の食事の中で昼食のボリュームが最も多いです。
午後は大好きな甘いものも食べますが、食べ過ぎに気をつけました💦
他にお腹すいたら、とりあえずチーズ、素焼きナッツ、レーズン、ゆで卵、などを積極的に摂取しています。
夕食は我が家は18:30-19:00くらいですが、その時お腹が空いてなければ、少なめにしたり、食べない時もあります。
この基準は寝る時に完全に胃の中が消化してる状態になるよう調整してます。
消化したい状態で眠りたいので、夜は消化に時間かかるものはあまり食べません。
授乳中なので、夜中お腹すきますが…朝目覚めた時お腹すいてるほうが心地よいのでこの習慣はもう何十年も続けています。
以上、何が参考になるのかはわかりませんが私の食生活の現状をありのまま書いてみました。
何か参考になることがあれば嬉しいです💕☺️
もっと具体的な内容や普段心がけていることなどは著書『魔法のヨガ』で記載していますので、ご興味ある方は是非ご購読ください。
オンラインサロンでも日常に役立つ食事の知識を学ぶことができます❣️😊
身体を引き締める際、どんなに運動していても運動量以上に食べ過ぎていてはなかなかボディメイク仕上がりませんよね💦
必要以上に食べ過ぎてしまう方は、制限や禁止にするとストレスたまるので、まず無駄食いを少しでも省くところから始めてみてはいかがでしょうか✨☺️
お腹具合いを感じながら食べると、食べ過ぎも防止できるかと思います。
身体喜ぶ美味しい食事をちゃんと摂り、健康的に美しく身体づくりしていきましょう‼️😊💕
#blifefit
果物 糖質 在 GIGAZINE Facebook 的最佳貼文
脂肪を大量に取り炭水化物を避ける「ケトン食」がインフルエンザに対する免疫力を上げる(2019)
https://gigazine.net/news/20191129-ketogenic-diet-influenza-virus-infection/
果物 糖質 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳貼文
今回はたくさんある添加物の中から特に健康に対するリスクがある添加物を５つご紹介しました。
スーパーやコンビニで売られている食品に入っている食品添加物、できる範囲で避けるようにしたいですね。
【関連動画】
▼ヨーロッパでは使用禁止？！お菓子に入ってる添加物
https://youtu.be/2RMpG_aibFs
▼カロリーゼロで血糖値を上げない「ラカント」は本当に安全か？【糖質制限】
https://youtu.be/aVrKaJ2yFss
▼スーパーに置いてあるアノ果物に使われている農薬がヤバすぎる【知りたくなかった食品の裏側】
https://youtu.be/gNtZcf0su90
0:00 はじめに
1:18 これだけは避けたい添加物 第５位
3:05 これだけは避けたい添加物 第４位
4:24 これだけは避けたい添加物 第３位
5:55 これだけは避けたい添加物 第２位
7:08 これだけは避けたい添加物 第１位
8:38 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
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・Voicy
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果物 糖質 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的最佳貼文
※減量中の主な食事
起床後 プロテイン
１、鶏胸肉、野菜セット
２、全卵3個、キャベツ、ナッツ、果物
３、鶏胸肉、野菜セット
４、全卵2個、ノンオイルツナ缶、野菜
５、サーモン刺身
就寝前 プロテイン
→今回は、これらの食事にご飯(米)を足して食べました。
○東京ノービスボディビル選手権大会
『筋肉速報』（フリーポーズもあり）
https://youtu.be/BD_sAMVg7F0
○東京ノービスボディビル優勝への道 その１
『５週間前の肩＆上腕三頭筋』
https://youtu.be/6IXOV3JuZzQ
○東京ノービスボディビル優勝への道 その２
『4週間前の胸＆腹にカットを出す方法』
https://youtu.be/BV0y5na6Idk
○東京ノービスボディビル優勝への道 その３
『2週間前の背中＆肩(リア)』
https://youtu.be/luByDMP5fII
○東京ノービスボディビル優勝への道 その４
『10日前の地獄のエンドレス脚トレ』
https://youtu.be/QAv2QrdMrTw
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
http://theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
https://kinnikun-power.com
○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
https://power29.jp/
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
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#ダイエット #カーボアップ #大食い
果物 糖質 在 まとめまとめの Youtube 的最佳貼文
【まとめのまとめ】
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「人としておかしい」
「もう顔も見たくない
んですけど仕事だから明日
以降も指示だします」
「食べた?は?」
本部
「スタッフは全力で
サポートし続けます」
ほんとにこんな感じらしいな
ライザップって絶対身体に悪いわ
無理な痩せ方やもん
お前にやる気ないんやから
サポートも糞もないやん
絶対リバウンドするやろ
トレーナーは痩せ
ささないと罰金とかあるんか?
ブラックっぽいし、罰金や
なくてもノルマ達成せな
ツメられるんちゃうか
冷酷だった本部の人が結果的には
いちばん優しいという事実
現場に丸投げしてるから畜生やぞ
あれ何するんや?
スポーツジムみたいなもんなん?
ノルマこなすまで解放して
くれないティーチャー
食べると罵倒してくるスタッフ
ライザップはデブなめすぎやろ
普通は太り始めたら自制するんやぞ
どうせ期間限定的な体型な
んでしょ?
結果にコミット
いうくらいだから勝手に
暴飲暴食されたらそら怒るやろ
最終的に詰められるのは
トレーナーやし
つか飲むのもダメなのか
ウィスキー「だけ」ならいいですよ
って言われた
なんやそれ、極端やな
水も炭酸水もアカンの?
水分は万事OK
ビールとかチューハイは袋叩き
当たり前やん
酒の話やろ
あそこは糖質制限で果物も
規制するから蒸留酒の
ストレートだけなんやろな
OKなのはウィスキーか
甲類焼酎くらいか
水分補給
ウイスキーだけとかロック
過ぎるやろ
酒飲んでもあんまり太らんからな
酒で太るのは気分良く
なって食べる量が増えるからやし
大金払ってるのにちゃんと
やらないのはアホやろ
あんなんに金出す奴相当なアホやで
めっちゃ冷酷な指示
メールが来るんやろ?
何十万も払ってやっとる奴
ガイジやな
自分の意志で痩せられない
自己管理能力のない奴が
やるもんだからしょうがない
やる気ないお前が悪い
んやろアホちゃう
一時的に痩せたからって何なん?
て感じ
出来高らしいな
カロリー制限を守れず
痩せなかった場合は約束を
守れなかった本人のせいに
なるんじゃないのか?
最近いかなる理由でも返金
すると宣言したからセーフ
急激に痩せるのと
ジョジョに痩せていくのは
全く別やからリバウンド
して終わりよ
てかCMで外人出すのやめーや
筋肉付きやすいから参考にならんわ
痩せてるのがビフォーやぞ
外人が筋肉つきやすいって
ソースはないぞ
甘えんなよ
ソースは錦織やぞ
ハーフのダルビッシュに
騙される奴はアホ
学術的なソースはないんやね…
具体的に言うと長なるやん
速筋の比率少ないとか
骨格的な問題が主なんやけど
あいつらビーフ食い過ぎやねん
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