#防曬小叮嚀 #唐唐皮膚醫美一分鐘
隨著臭氧層的破壞、穿透地球的紫外線變多、氣候變遷下豔陽高照的日子增加、加上戶外活動例如露營、路跑、海邊活動之盛行,防曬已經成為每天必備的動作!以下為防曬須知:
● 會影響皮膚狀況的紫外線依波長可分為以下兩種:
UVB (波長從290到 320 nm):主要引起曬傷、發炎、色素沈澱; 防曬品以SPF係數來標示其保護力。
UVA(波長從320 到 400 nm):主要造成老化、色素變黑,甚至為皮膚癌之危險因子;防曬品以PA係數來標示其保護力。
● 防曬做得好,絕對是皮膚健康的關鍵!美國皮膚科學會建議使用防曬品時係數應大於SPF30、涵蓋UVA及UVB、防曬量要夠(臉部約一茶匙大小)、補的次數要夠(如果在海邊極度曝曬的狀況下建議1.5-2小時補擦一次)。
● 防曬成一般來說分為
1. 化學性防曬:利用防曬劑的結構吸收陽光,把UVA及UVB轉化成無害的熱能,散發出去。常見的成分有:Cinnamates, salicylates(為對抗UVB);Benzophenones(同時對抗UVB及UVA)等。 通常要有效阻斷UVA及UVB,會使用2種以上的化學性防曬劑。 #要去潛水或浮潛的朋友請注意,#某些化學性防曬成份並非海洋友善哦
2.物理性防曬:利用折射、散射、反射太陽光(如同鏡子)的原理來防曬。常見的有:氧化鋅zinc oxide, 二氧化鈦titanium dioxide。
● 至於防曬品劑型的選擇可以依據
1. 個人喜好,如:乳液、霜、噴霧。
2. 是否會流汗及運動:例如去海邊或長時間運動時建議選擇防水型的防曬品。
3. 同時阻斷UVA (PA++以上)及UVB (SPF>30)為主。
4. 敏感肌膚者六個月大的孩童,建議使用物理性防曬!
有效正確的做好防曬,絕對是美膚之道!不只可以有效預防斑點、光老化的產生; 更重要的是可以大大降低皮膚癌的風險!所以防曬也是一種防癌的動作,一定要認真確實的執行。
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