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每天看新聞看到心驚驚嗎
健身房關閉、外面很危險、難道我就要這樣變胖嗎?
假如不想示範在兩週內變胖
i運動為大家整理多款居家運動
每晚9:00等著你一起 #防疫在家動
先來個躺著也可以做的運動吧
和 珍珍 JenJen 一起練習橋式 練成柯基臀或者蜜桃屁
橋式的好處多多，不但可以鍛鍊臀部、腹部，大腿肌群，也是一個很好的暖身動作唷🥰
#i運動陪你渡過防疫新生活
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早就聽說過傳說中的日本羊脂褲了！
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整條都是刷羊脂絨才批180元！砸起來！
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超彈、視覺超修飾、極度好穿！
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三秒聚熱、極度升溫、蓄熱鎖暖！
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就是製作鯊魚皮芭比褲工廠訂製，傳說中的羊脂絨褲，非常非常好穿！
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🔥🔥🔥寒流急凍來襲，不用再搶什麼暖暖包！
羊脂絨芭比褲可以讓我們暖呼呼，保證滿意度飆高、保證無打槍！！！
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❤❤❤親愛的東粉強晚上好～
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整件刷羊脂絨，特別親膚輕柔觸感！
寒流來襲一件抵十件，保證蓄熱發熱保暖，抵抗零度也沒在抖的！霸王寒流一件搞定！
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一拉即穿馬上修飾！
比照大名鼎鼎的鯊魚皮芭比褲製作～
保證不束縛、不緊繃，超級好穿保暖蓄熱，小心版型無敵修飾！
拯救所有怕冷的女人，立體360度無死角好穿舒適！
銷日本羊脂絨發熱褲，可以直接在雪地打滾不寒冷！
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是刷羊脂絨！
這又不是普通刷絨而已，是羊絨～好嗎！
號稱一款可以穿三年不會變形超耐穿的羊脂絨褲！
採用巨匠車縫！“三針五線壓邊車縫”不爆褲襠、更耐穿、耐磨！
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從腰部到腳底通通開暖爐一樣燒熱！
無論搭配長版上衣、搭配洋裝通通一件到底！
百搭又實穿又舒適！
好穿到旁人都羨慕又嫉妒！
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180就是180，人是英雄，錢是膽！
外面仿冒品超級多！
今年正版銷日本訂單工廠製作！
溫馨提醒必買！不買才會哭，這款超高標超質感，沒在漏氣的高質感！
真心真的通通買爆！
發自內心絕對又是一款心滿意足的發熱保暖褲！
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批180元銷日本的羊脂絨發熱芭比褲～請到加購區購買，謝謝
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✅✅✅【批價】180元
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✅✅✅【沒有分碼】:
40公斤～80公斤都適合穿，彈力好！不束縛！
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
❗❗❗️請勿隨意棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，購物車一旦封鎖就無法購買得標，謝謝您。
❗❗❗大量棄單或是大筆金額棄單，一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝。
🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主，商品照片會因手機型號、手機品牌不同，而呈現的色差也會不同！
🔸️🔸️🔸️商品照片也會因拍攝於室內或戶外，會因燈光不同，而有所色差皆屬正常！
可以接受商品色差才下單，謝謝！
🔸️🔸️🔸️服飾類追加預購期約10天～30天，敬請耐心等待，謝謝！
🔸️🔸️🔸本款式是預購商品，預購商品到貨後才能結單付款，預購商品因為還沒到貨，無法結單，謝謝！
🔸️🔸️🔸等待️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，這時到貨後，就可以結單出貨，謝謝！
🔸️🔸️🔸️️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️批貴包退原則為我們開價開賣前，之所有比較之批價價格不是開價後！
比較材質和製作工廠都要同樣商品才能不失公正，謝謝！
🔸️🔸️🔸️每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
如果有任何預購商品追加到貨～
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
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⚠️⚠️⚠️本篇文字文章以及照片為東大門服飾直播網所有，未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容，避免觸法！！
等等19:00會在這裡直播
練性感翹臀給大家看🍑🍑🍑
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#柯基出擊 #極速領域 #麻吉兔
這一次是臥佛版的：
「深蹲前找Faded屁股操」，
深蹲前要做的功課不多，只需要找到屁股，
臀腿慢慢有力了，可以支撐得起更重大重量，
開始追求柯基犬那般臀肌肥大；
這些動作看起來容易，
但如果專注去使用臀發力重覆炸肌肌，
很快就會得到一個梅子臉合併間歇哀嚎，
服用完畢，讓它的酸痛感殘留一會兒，
就可以開始進行今日炸臀行程，
相信經過調教的屁股不會再把妳塑膠！
雖然深蹲不是練臀最有感，
但是個很高CP值的多關節運動，
臀腿會結實，核心會強壯，
不用擔心大腿變粗，
女生要肌肉肥大，不是想像中這麼容易的，
但有一種例外的狀況是，
肌肉慢慢合理成長了，表層的脂肪沒有消除，甚至以為有在運動，就吃更多的東西（舉手）
原本的噸位再加上新生肌，緯度變大很合理！
這一部跟之前啟動臀的猴之操，
我是會連續服用的，
做完也才10幾分鐘，就很想Fade away~
但我相信我們可以的，
跟那個總是想放棄，想隱形的自己說拜拜，
我們十指緊扣，一起前進屁屁山🤙🍑⛰
交錯觸腳暖身
1蚌殼精的結屎The clam
換邊結屎
2臀部外神展開 Hip abductor
換邊展開
3臀部內收矜矜Hip Adductor
換邊矜持
4俯臥腿上飛Prone Leg Lift
5單腳臀行軍SINGLE-LEG BRIDGE
換邊行走
6驢踢塑膠人Kneeling Hip(跪姿屈膝抬腿)
換邊攻擊
#喚醒臀肌
#深蹲暖身
#啟動臀肌
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的tabata
#一起TABATA
#tabata
#居家運動
#運動菜單
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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Credits:
[FREE NIGHTCORE MUSIC: Mashup Fade ncs]
https://www.youtube.com/watch?v=y5A38MTQi24
Fade (English song, Alan walker)
aLIEz (Japanese song, Ending song of anime ALDNOAH・ZERO)
Try (English song, Colbie Caillat)
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► Alan Walker
https://soundcloud.com/alanwalker
https://twitter.com/IAmAlanWalker
► FMD
https://www.youtube.com/channel/UC_l5...
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剪輯-彭佳琳
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：羅美玲、五熊、Mei、成語蕎、鄭芯妤教練
外國型男：杜力、夢多、法比歐、賀少俠、柯杰夫、馬克斯
電視首播: 20160825
每個女人對自己都有不滿意的部位，今天型男教你消除局部肥肉！！MEI嫌自己生完小孩後，手臂變成「媽媽手」？！羅美玲曾因下半身壯碩，被路人指指點點？！五熊腰旁小贅肉肉，害她不敢穿比基尼？！纖細的成語蕎肚子竟有三層肉，被粉絲吐槽該減肥？！這些女藝人不滿意又瘦不了的地方，到底該如何雕塑？！少俠的深蹲教學，讓女藝人直呼有效！法比歐的伏地挺身，為何讓全場為之瘋狂？！精壯的夢多、柯杰夫、馬克斯，又各自有哪些私房撇步呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！
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★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/watch?v=hiVG3f5dwcU&list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
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