訓練影片
啞鈴握推15° — 5 x 10
Db inc bench press 15°—5x10
斜面握推30° — 5 x 8 + Burnout
Barbell inc bench press 30° —5x8 +burnout
雙槓撐體 — 5 x 8~12下
Dips— 5 x 8~12 reps (elbows out/legs front)
胸飛鳥 — 5 x 20下
Pec dec chest fly — 5x20
🏋🏼♀️ @starfitnesstw
👔 @aroo_tw 「Tonyc1008」
🥛 @gogonuts.tw 「Tonyc1008」
🍦 @maya.cyw2020 「Tonyc1008」
🥩 @da_healthy.food 「Tonyc1008」
💆🏻♂️ @projectmars.booster 「Tonyc1008」
喜歡這種影片留言跟我說一聲
我已經有計畫多拍一些其他片子
大家加油💪🏻
#workout #work #workhard #workoutmotivation #workoutroutine #workoutvideos #workoutvideo #chest #chestworkout #benchpress #bench #bodybuilding #bodygoals #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #fitnessgirl #athlete #strong #taiwan #taiwantravel #taipei #taipeitravel #power #powerlifting #powerlifter #柯龍 #台灣 #運動 #健美 #健身
同時也有675部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:郭彥均、楊皓如、夏語心 外國型男:夢多、馬丁、愷杰、韋佳德、安卓、衛濤、巴斯田 電視首播:20150901 外國型男...
「柯龍」的推薦目錄:
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最佳解答
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最佳貼文
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的精選貼文
- 關於柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
- 關於柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
- 關於柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 - Facebook 的評價
- 關於柯龍 在 柯龍老婆控訴老公睡覺會夢遊?半夜還要擔心會被揍?小梁 的評價
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍- YouTube 的評價
- 關於柯龍 在 Tony Capatch 柯龍YouTube網紅頻道詳情與完整數據分析報告 的評價
柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的最佳貼文
「Rest days can make you stronger」
休息才是真正讓你肌肉變強壯的時候,要允許給自己跟肌肉休息的時間,適度放鬆肌肉,線條也會更美,而不會因為太緊繃變成一顆球。
@projectmars.booster 的Booster Mini2 按摩槍🔫
1️⃣ 輕又小巧
總重500g🪶跟ps4🎮一樣大
2️⃣ 蓄電量15小時⏱
不怕按摩到一半沒有電
3️⃣ 4段轉數
溫和按摩▶️深層按摩
▪️▪️▪️▪️
整個機子很小一個,不會重到按沒多久就手酸,非常適合隨身帶著到健身房,就連出遊也方便。
-
🎤現在使用我的優惠碼直接幫你省500元
折扣碼只限30個人使用💵💵💵
折扣碼:Tonyc1008
500元折扣限量30組!30組!30組!⏲
-
還在觀望按摩槍的不要猶豫了
直接放進購物車🛒
柯龍不會推薦爛東西💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 Facebook 的精選貼文
謝謝 @maya.cyw2020 送給我這些好吃的甜點🍮
第一張是蛋白起司蛋糕🍰
後面有五種口味冰淇淋🍦😋
連著兩隻狗狗無法控制自己,好吃到跳上來想要偷吃一口😝
📸 @zoeytliu
折扣碼:Tonyc1008
#icecream #delicious #healthyfood #proteinfood #lowcalorie #lowcarb #diet #dietfood #yummy #yum #cheesecake #cheese #cakedesign #cakelover #maya #台灣 #柯龍 #起司蛋糕 #冰淇淋 #好吃 #健康餐盒 #健康 #健康飲食 #減肥 #高蛋白 #健美 #健康料理 #美食 #巧克力 #抹茶
柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:郭彥均、楊皓如、夏語心
外國型男:夢多、馬丁、愷杰、韋佳德、安卓、衛濤、巴斯田
電視首播:20150901
外國型男搞不懂,台灣人為什麼那麼愛吃藥?!韋佳德過海關被嚇壞,全因台灣朋友帶太多藥回國,遭到航警盤查?!馬丁認為台灣女生好像哆啦A夢,約會從頭到尾都能拿藥出來吃?!楊皓如遊學英國隨身攜帶過敏藥以防萬一,竟意外變成同學眼中的神醫?!夏語心重視健康隨時補充營養品,卻被誤認病得很重?!而喝符水治病的偏方,更是讓衛濤嚇一跳!各國型男在台吃過什麼藥留下深刻印象?!型男們又曾幫台灣朋友買過那些"聖品"呢?!
#台灣人 #愛吃藥 #誤會 #得重病 #藥品 #補品 #保健品 #老外 #驚嚇 #出國 #隨身帶 #神醫 #喝符水 #偏方 #過海關 #健康 #營養品
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:何妤玟、陳艾琳、瑤瑤、黃鐙輝
外國型男:杜力、賈斯汀、愷杰、舞陽、派夏、金旼哉
電視首播:20150902
急驚風女人遇上慢郎中男人,究竟多讓女人受委屈?!何妤玟老公太愛「順便」做其它事,就連泡奶也慢慢來,搞到小孩半夜哇哇大哭?!琳琳跟男生曖昧快一年,最後竟然還是女生主動告白?!現場型男大嗆聲,認為女人太愛催,會把感情弄不見!杜力女友太快要見家長,搞得杜力逃到台灣來?!究竟急女慢男,會擦出怎樣的火花呢?!
#急女慢男 #戀愛 #趕火車 #見家長 #受不了 #抗議 #委屈 #順便 #嗆聲 #感情 #老公 #男友 #女友 #狂催 #遲到 #等待 #告白
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
柯龍 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:趙正平、謝忻、張愛雅
外國型男:杜力、夢多、賀少俠、法比歐、克雷、波力士、巴斯田
電視首播:20150903
常聽人家說,老外數學比較差?今天型男們就要來說分明!法比歐最恨數學課,竟把錄影當上課,當場趴著睡大覺?!少俠自豪德國人數學物理都超強,愛因斯坦就是最佳寫照!波力士更誇口,印度的1919乘法,號稱是世界最快的算法?!到底哪個國家的數學比較強呢?製作單位超用心,錄影前隨堂測驗小學數學題,就連主持人六月也""撩落去"",最後成績揭曉,到底誰是第一名?現場的數學白痴到底是邏輯有問題的趙哥?還是直接放棄的法比歐呢?
#老外 #數學程度 #99乘法表 #國小數學 #測驗 #數學白癡 #台灣人 #課程 #經濟系 #數學系 #補習 #算數 #結帳 #算錢 #計算機 #心算
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
柯龍 在 柯龍老婆控訴老公睡覺會夢遊?半夜還要擔心會被揍?小梁 的推薦與評價
加入【2分之一強】專屬頻道會員→https://bit.ly/3cLDzZw主題:飄洋過海「嫁」來台灣!老外人夫每天苦哈哈?!想看完整版嗎? ... <看更多>
柯龍 在 Tony Capatch 柯龍- YouTube 的推薦與評價
Share your videos with friends, family, and the world. ... <看更多>
柯龍 在 Tony Capatch 柯龍 - Facebook 的推薦與評價
Tony Capatch 柯龍, Taipei, Taiwan. 5314 likes · 12 talking about this. Model. Actor .Youtuber. Physical therapist. Bodybuilder. ... <看更多>