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🌈月亮大舞廳🌈 霹靂教娃-Chloe
關於愛 - about Love

如果你曾見過Chloe本人，
一定會被她的開朗氣質給療癒。
如果你接觸過Chloe的瑜伽，
肯定會被她的耐心引導給療癒。
如果你體驗過Chloe的訓練課程，
絕對會被她的正向鼓勵給療癒。
如果你嘗試過Chloe的Zumba，
必然會被她那自然幽默的梗給療癒。

她總能用最真誠的笑容，
真心融入在音樂節奏裡，
再用那由內而外的能量來融化你！

07/17週六下午，快來讓Chloe療癒你～～～

時間：2021/ 07/ 17 （六）。下午 04:00
地點：你家客廳 （Zoom線上會議）
費用：特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上，優惠價300元

報名連結：https://reurl.cc/5r3RAv

💚關於Chloe💚
Chloe 克羅伊
專長
個人體適能評估
體態雕塑指導
全身肌力強化
墊上核心穩定訓練
TRX 懸吊訓練
肌力循環訓練
妮姑瑪瑜珈
正位流動瑜珈

經歷
Being Sport統一健身俱樂部京站館
板橋環球健身中心 私人教練
自由私人教練
三重/松山運動中心/UFC Gym
TRX課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan
全方位核心循環訓練課程指導
MOMO購物/WAO Taiwan/UFC Gym/
比活力健身俱樂部Zumba Fitness課程指導


證照

FISAF 飛薩國際有氧體適能聯盟體適能指導
TRX STC 懸吊系統認證訓練師
TRX RIP 彈力棍訓練認證訓練師
TRX GSTC 團體懸吊訓練認證訓練師
TRX Yoga 瑜珈懸吊訓練認證訓練師
美國瑜珈聯盟200-HR RYT師資認證
（Yoga House 台東）
Niguma Yoga Training妮姑瑪瑜珈師資
ViPR Training全身體能訓練認證訓練師
DVRT功能性沙袋訓練L1/L2訓練認證
PCC進階徒手街頭健身訓練認證
REEBOK SLIDE BOARD 銳步滑板訓練認證
TRIGGER POINT滾筒全身肌筋膜放鬆認證
中華民國體適能瑜珈協會體適能瑜珈師資
中華全民運動健康管理協會C級體適能教練

#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance #體適能訓練 #體適能舞蹈

「走開。讓專業的來。」 #減重日記 02
週末到台中匪類了3天，飽到週二都還覺得撐。
哎呦喂呀～這🉑️怎麼辦呀？
懷著忐忑的心站上體重計
體重小降0.6⬇️
體脂肪居然降了0.7⬇️
真的不要鐵齒，就是要運動呀！
教練說「哇！妳真是練武奇材」
哇！連我都是練武奇材，各位肯定是峨眉武當掌門人了。
由於久坐的關係，教練很著重在訓練核心跟下肢這塊。
之前看媒體說深蹲就會瘦，自己在家嘗試看看，ㄟ怎麼沒啥fu
～走開。讓專業的來。～
經過教練的指點，打通任督二脈。
深蹲就會爆汗，而且用對肌群才有幫助。
真的不能自己亂蹲，膝蓋會受傷呦！

對了，除了一對一的教練課程之外， 運運動吧體能空間 Exercise BOX的團課也很棒。

✅不用綁約，扣堂制，有上課才會扣。
✅課程自由選擇，時間有彈性，課程豐富。

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1️⃣空中瑜伽。
2️⃣滾筒雕塑。
3️⃣滑板訓練。
4️⃣小孩子才做選擇，我們通通都要。

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今☀️分享：Stick Yoga-Trikonasana 三角式

👉🏻目的：提高髖關節柔軟度；鍛練體側；專注於核心肌群。
👉🏻注意：兩腳腳尖的方向，與英雄式II一樣；側彎伸展時，注意肚臍的方向，保持肚臍朝向與地面平行。頭部可看地下、平視或向上看。保持平穩的呼吸。
👉🏻替代動作：若側彎伸展柔軟度不足時，可將下手與地面的距離拉高，將棒子移向地面作為支撐。

那麼多輔具來說，我特別特別喜歡棒子輔助。
幫助調整無法控制且過度伸展的身體。
因為身體被棒子鎖住了，所以更能幫助體線回到中立的位置上。
亦因為棒子讓更多的動作，多了一個支撐點。
讓身體有更深層的感受。

❓如何讓輔具變成身體一部分？
💪🏻跟你的輔具做朋友，絕對是增大訓練的效果，唯一能讓輔具變成身體一部分的做法就是多與它一齊做“練習”。

🌳根基絕對比技巧更重要！千年不倒的老樹，能承受狂風暴雨，一定少不了深深的紮根！🌳

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➡️新竹SlideBoard滑板雕塑課程報名：https://bit.ly/2o0nhrx
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