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格鬥防身 在 Zenny Huang 黃偵玲 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，時代在走，女性格鬥防身觀念要有！ 近年來層出不窮的社會新聞，不論是捷運公車上的騷擾鹹豬手，或是大街上的隨機擄童事件等。 身在女性意識抬頭時代的妳們，是否已經厭倦了只能在旁眼睜睜地看著事情發生，自己卻無能為力的狀態？ 現在，讓所有女性們重新去認識自己、定義自己並證明自己的時候到了！ 正確學習肌力訓練以...
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格鬥防身 在 Facebook 的最佳解答
開車上路一直被按喇叭
趕快去上一堂 #MMA綜合格鬥 防身
才能一個打十個⋯#結果一個被十個打 🤣
#導播 #主編 們注意囉，睜大眼睛看看圖二
以後一言不合，新聞棚內摔起來！！
（開玩笑的各位大人請原諒我🙏🙏🙏🥺🥺🥺)
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格鬥防身 在 Kafen還原酸蛋白系列 Facebook 的精選貼文
大家好我是堡瀚~人稱卡氛孫鞋智來教學啦😎👊
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格鬥防身 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
時代在走，女性格鬥防身觀念要有！
近年來層出不窮的社會新聞，不論是捷運公車上的騷擾鹹豬手，或是大街上的隨機擄童事件等。
身在女性意識抬頭時代的妳們，是否已經厭倦了只能在旁眼睜睜地看著事情發生，自己卻無能為力的狀態？
現在，讓所有女性們重新去認識自己、定義自己並證明自己的時候到了！
正確學習肌力訓練以及格鬥防身技術，能讓各位女性朋友們不僅在危急狀況發生時自保並全身而退外，甚至反擊對方！
就讓我們來看看鑽研格鬥專項的Eva教練，是如何運用自身肌力與格鬥技巧，來讓女力變得不容小覷吧～
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格鬥防身 在 狠毒都不足以形容！【馬伽術】KRAV MAGA - YouTube 的推薦與評價
最適合街頭的 格鬥 術【馬伽術KRAV MAGA】 曾是以色列國防軍必練的武術隨著時間和多元化的發展軍隊、警察、平民、保鏢都在 ... 簡易 防身 術10分鐘學會！ ... <看更多>
格鬥防身 在 Israeli Krav Maga Association Taiwan 台灣以色列防身術 ... 的推薦與評價
Israeli Krav Maga Association Taiwan 台灣以色列防身術/軍用格鬥術 影片來源：(影片由來源處截取所需片段，有興趣的可至以下連結看原始影片) ... <看更多>
格鬥防身 在 [心得] 有助防身的對打格鬥技- 看板MartialArts 的推薦與評價
新手問「應該學哪種武術才適合防身」已經是武術討論的月經題了。
本人為了一勞永逸的解決以後有人問我這個問題，嘗試做一個全面的
系統性考察回答。
注意以下純屬我個人的意見。
前言
非常重要的事寫在前面。基本上最有效的防身就是避開危險跟逃跑還
有呼叫支援，就算要打也要準備各種武器。
真正專業的民間防身術課程也大多在講這些事前的預防，真的碰上麻
煩如何脫身，叫路人或警察幫忙，跟事前事中事後蒐證打官司。
但是這樣子純就習武觀點非常無聊，大部分都只是在學如何防範歹徒
暗算跟如何暗算歹徒。
所以這邊是提供給防身之外還想學點對打格鬥競技的人一點參考。我
個人認為這些對打格鬥技「有助」於捲入街頭格鬥時存活。
給懶人，直接講結論，我認為在亞洲比較普及好找地方學，有助街頭
防身的對打格鬥技有：
打擊系：拳擊、 Kickboxing（踢拳）、泰國拳。
扭打系：柔道。
複合系：散打。
中國各種武術、菲律賓武術、日本古流柔術之類的民族武術沒有對打
競技化，而且派別眾多博大精深複雜異常，外人難以參透，全部跳過。
這邊只討論競技運動化而且相對普及的格鬥技。
一、狀況想定與技術需求：
（一）迅速結束戰鬥
基本上街頭格鬥大多敵我狀況不明，很少單挑，雙方都有可能呼叫同
伴，就算捲入戰鬥也最好盡快脫身，打越久越危險，因此講求迅速結
束戰鬥。
（二）避免倒地
街頭格鬥雙方徒手單挑的狀況很少見，對手可能有很多人，或是等一
下就有很多人，因此一定要避免倒地跟長時間扭打，否則跟一個敵人
糾纏甚至倒地時，其他敵人一個踩踏或是從背後攻擊，就完蛋了，會
被圍毆到死。
（三）迅速結束或脫離扭打
因為街頭格鬥的對手可能持有武器，特別是小刀或是尖銳物的近身刺
殺有一擊讓人斃命的可能，因此扭打風險很高。若非確定對手沒有小
刀，應該儘量避免扭打。而且如前所述，多人混戰扭打可能會被其他
敵人攻擊，所以就算真的陷入扭打，也要迅速結束扭打狀態。
（四）扭打擒拿壓制技使用時機不能誤判
扭打擒拿壓制技如前所述在街頭使用有風險。基本上可以使用的時機
是：
1.壓制鬧事的人：像是喝醉或是精神病的親友鬧事，想阻止他也不好
讓他受傷。另外一些小糾紛對方鬧事，不想把事情鬧大時，壓制技也
有用。
2.多人圍捕歹徒時：這種場合使用壓制技不用擔心遭到其他敵人攻
擊，同時也好確實的壓制歹徒供綑綁上銬，也可以控制傷害的力道。
因為這原因所以扭打壓制技是警察的必修武術。唯一就是要擔心歹徒
藏有尖銳物品刺殺你，需要十分小心，就算是職業的警察也有扭打中
被刺殺的。
二、怎樣的對打格鬥技有助街頭格鬥
（一）打擊技術的選擇要項：
1.對打規則全接觸可直接打在身上
理由很簡單。可以直接打在身上的競技格鬥，可以讓學員很快習慣打
人跟習慣被打，學員會相對習慣在街頭格鬥的攻擊防禦。雖然確實武
術上一些危險的要害攻擊只能做寸止練習，但既然街頭格鬥不是非要
出手殺人或致殘不可，一些要害攻擊可以在其他地方再學。
2.對打規則可以攻擊臉部
街頭打架中多數人都會非常本能的攻擊對手臉部，用手打臉的傷害也
非常大，打得好甚至可以一擊失神KO。同時，格鬥中攻擊臉部的精
神壓力也非常大。就算我們在格鬥中想手下留情不想讓對手受重傷因
此不主動打臉，也要習慣如何防禦被攻擊臉部。因此所學的格鬥技競
技規則上可以攻擊臉部，非常重要。
3.有下段踢跟前踢的攻防技術
下段踢是街頭格鬥中最重要的技術之一。踢傷踢痛對手的腳之後，不
管我們要戰還是要逃都很有主動權。攻擊對手的腳也較不容易讓對手
受到致命傷害，在事後的法律糾紛上相當有利。下段踢也適合在持有
武器狀態下輔助使用。事實上如果用的好，就算在格鬥技擂台上也有
直接下段踢踢到對手站不起來就判技術擊倒獲勝。前踢則是阻止對手
近身攻擊，特別是具高度致命性的短刀突刺之重要技巧。
這兩種技術的好處還在於就算手持武器時也可以作為輔助使用，相當
具泛用性。
4.有手肘跟膝蓋攻擊的攻防技術
手肘跟膝蓋攻擊在近身攻防的威力非常強大，也是進入扭打狀態下依
然能施展的打擊技。就算手持武器也可以使用也是其優秀之處。但手
肘攻擊因為殺傷力太強，很多對打格鬥技也都禁止使用，有教怎麼使
用的拳館相對很少，是其難點。
（二）扭打技術的選擇要項
1.有站立拋摔技
因為在街頭格鬥中要避免自己倒地。所以如果要學扭打技術，就要學
能夠在站立姿態下使用的技術。摔完可以維持站姿的摔技尤其好。柔
道中若干摔完會跟對手一起倒地的技巧，在街頭格鬥中也要避免使用。
拋摔技跟在柔軟的塌塌米、地墊、擂台上頭不同，在堅硬地面上頭有
一擊結束戰鬥的威力，有些柔道家宣稱「地面就是柔道的武器」是有
其道理。
各種在地板上扭打的寢技類武術雖然在徒手單挑時很強，但是在街頭
格鬥時候要儘量避免。
2.可快摔的掃腿摔技跟腰摔技為主
因為如前所述扭打時間要越短越好，如果要摔就要快摔。掃腿破壞平
衡的摔技跟扭腰摔技使用上，相對容易跟打擊技術並用。一些要低身
抓腳或抱住身體的摔技，若是在堅硬粗糙地面（比如柏油路）上，低
身擒抱風險很高，就很難運用。
三、滿足條件的對打格鬥技
（一） 打擊系
全接觸：泰國拳、踢拳、拳擊。
可打臉：泰國拳、踢拳、拳擊。
下段踢：泰國拳、踢拳。
肘膝技：泰國拳。（踢拳大部分禁止肘擊）
泰國拳符合所有要件，特別是規則上可以做肘擊，甚至還有一些拋摔。
踢拳除了禁止肘擊之外也符合要項。拳擊的規則限制就較多，但是因
為拳擊的技巧泛用，而且拳館普及度高好找地方學，所以拳擊也是很
不錯。
沒在單子上的空手道其實也不差，只是分派眾多規則不統一很難一概
而論。但是對打規則全接觸又可以打臉的空手道其實也OK。但是這
類可打臉全接觸空手道在台灣的普及率低。傳統派空手技術上其實沒
什麼問題，但是寸止競技規則會讓學員不習慣挨打跟打人。
（二）扭打系
以站立扭打為主的對打格鬥技就是柔道最普及，但是在台灣有少數的
另類選擇是保定快跤。柔道的好處是技術中還有一些壓制技可以在圍
捕歹徒或是要無傷壓制鬧事者時使用，在台灣很多警察都會學柔道或
保定快跤是有原因的。
（三）總合系
散打。雖然華人圈的散打競技規則以世界來看被認為既不是MMA也
非踢拳，是非主流。但是散打可以拋摔又有拳腳沒有寢技的規則，其
實對街頭格鬥的適性頗高。主要缺點是沒有肘膝攻防。
日本有種跟散打規則接近的Shootoboxing，以踢拳為基礎還加上了可
以拋摔、肘膝攻防、使用立姿關節技，但是去除使用寢技，對打規則
對街頭格鬥的適性很好。
另外日本還有一些空手道派別也是競技規則允許打臉、拋摔、肘膝等
等，但是這普及率較低就不討論。
最後還是重申一次前言。想防身，比起格鬥技巧，應該優先學避開危
險、逃跑、話術等等技巧，只是不幸真的碰上在街頭有人出手打你，
上述這些對打格鬥技的技術比較「有助」於學員在這類打鬥中存活。
主要是對打格鬥技本身可以當作運動興趣，所以興趣兼實益的話，我
個人意見是上面這些格鬥技不錯。就算興趣上是比較喜歡其他傳統武
術或民族武術，也建議偶爾嘗試看看上述這些格鬥技規則的對打。
這些技術要訣整理起來有幾個要點：
打擊為主，快摔為輔。
不要倒地，防止被圍毆。
下踢、前踢、膝擊、肘擊泛用。
小心短刀，一對一或人較多才可用扭打壓制技。
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