【桂格五麥珍穀抽獎活動】
開獎囉~~~~~~🎉🎉🎉
可以來試試便利的運動組合囉~😘
恭喜抽中的20位幸運粉絲~趕緊私訊Q老師你的姓名.地址.電話吧!🥳請於最晚於1/30前私訊我您的寄件姓名.地址.電話,逾期等同放棄資格喔!(再麻煩大家協助了)
沒抽到的朋友也別難過,最近陸續還有很多好康活動喔!請繼續關注Q老師的營養教室!😊
想要辦其它活動也可以留言給我喔!我們下次見~😉
#抽獎活動 #活動開獎 #恭喜中獎的幸運兒 #趕快跟我聯絡喔 #1月30日前私訊資訊給我 #桂格五麥珍穀 #便利的運動前後飲食組合
桂格五麥珍穀 在 樂齡。營養。家 - 馬千雅營養師 Facebook 的精選貼文
中獎通知
恭喜5位幸運星
再請您們私訊告知我小禮的郵寄資料
陳怡潔、湯鳳嬌、June Ma、陸麗芳、Eisa Lin
#文末有與粉絲互動的抽獎送小禮活動
你和我一樣都是職業媽媽或是家庭照顧者嗎?
清晨全家都還在熟睡就得要起床打理家人去上班、幼稚園、保母家的早餐、點心和物品,每天都是和時間賽跑,有限的時間內往往總是忽略自己總是空腹的趕到公司才能喘口氣並狼吞虎嚥的把早餐吃完,甚至有時還沒時間準備自己的早餐。我們愛家人勝過於愛自己,但忽略的唯有把自己健康照顧好才能照顧好家人不是嗎?
發現了一個健康又方便準備的「桂格五麥珍穀」,它原料成分包含了常常在做營養講座提倡的 #多元的全穀類及堅果種子類,坊間的許多穀類堅果,沖泡飲品為了適口性額外添加了精緻糖類或香精,反而對健康有反效果,桂格五麥珍穀也做到了 #減糖少負擔,另外 #多樣的纖維來源及高含量 ,彌補外食族蔬菜、水果吃不夠的飲食習慣缺失。
在冷冷地清晨,10秒內就成沖泡好一杯暖暖又料好實在的飲品,快速地讓攝取能量讓身體運作啟動。四種桂格五麥珍穀內可隨喜好再加入不同食物,例如:奶粉、黃豆粉、豆漿、酵母粉等,每天都可以吃到各種不同風味的飲品。
通常家庭照顧者都是上午最早起床、最晚睡覺的人,但這卻是我們最珍貴的「Me Time」,半夜全家都睡了,放下手邊的零食來杯桂格五麥珍穀,可以吃得安心沒負擔,也不會愧對於自己的營養師身分啊!
和大家說一個小秘密
開始讓自己早上先吃點東西後,上午出門面拖拖拉拉意見一堆得小孩竟然沒有發怒,這應該是生理和心理得到關心的正能量表現吧
#照顧家人前別忘了要先好好愛自己
#抽獎活動
❤️留言"桂格五麥珍穀。愛家人也要愛自己"❤️
抽出與5位留言粉絲,分享核桃松子體驗包☺️
1/29 (五)12:00留言截止
1/29 (五)14:00公布抽獎名單
桂格五麥珍穀 在 Facebook 的最佳解答
💡運動前後吃什麼? 營養師幫你搭好便利的運動前後飲食組合👩🏫
#文末有好康抽獎 #記得看完喔
💡你也跟Q老師一樣喜歡運動嗎?不論是騎車、跑步、重訓等等,不管任何運動,一直以來,我最常被問到的問題就是….「到底運動前後要怎麼吃?」🧐
👩🏫沒錯,我們都知道飲食與運動表現息息相關,假如吃對了,可以讓今天的訓練效果更好、成績更進步;吃錯了,可能怎麼樣都不對勁,課表也吃不消,因此,運動搭配正確的飲食很重要!甚至不同的時機也會有不同的建議。
這邊Q老師提供大家輕鬆又便利的運動前後飲食組合,讓你輕鬆簡單就能在運動前後立即補充正確的營養,讓運動表現更上一層樓。💪
||運動前小食 選擇適量優質醣類||
許多人運動前經常不吃東西,尤其是習慣晨跑的朋友,常常衣服換了就去運動了,這邊Q老師提醒大家,運動前最忌諱空腹運動!尤其當運動時間超過60分鐘,記得一定要吃點食物!
💡但一大早起床要去哪裡找吃的?
👩🏫最簡單就是泡一杯麥片,燕麥片為優質的碳水化合物來源,又好消化吸收,非常適合當作運動時的能量來源,而且剛起床直接沖泡就可以馬上飲用,非常方便!
🥣最近桂格新出了一系列的即時沖泡「五麥珍榖」,每包約含有20公克的碳水化合物,熱量約118~145大卡,非常適合運動前1-2小時沖泡飲用。
🥣而且總共有4種口味,裡頭皆嚴選優質五麥(藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)與堅果種子,蘊含全榖類的纖維以及堅果類的好油脂,每一口都喝的到顆粒,口感多層次,不僅好喝,還能為我們補充能量、補充營養,而且還有減糖15%,美味不甜膩,更減輕負擔,不論是跑步、騎車、重訓前都很適合來一杯;另外冷熱都能輕鬆溶解也讓我覺得非常貼心,不管天冷天熱都可以依照我自己喜歡的溫度沖泡!
這邊Q老師幫大家配好好 運動前後怎麼吃😉
《運動前飲食組合》🍽
★平常晨跑前:桂格五麥榖珍一包
★長時間訓練&賽事前:桂格五麥榖珍一包+大饅頭夾蛋
||運動後吃對飲食黃金比例 恢復疲勞增肌減脂更有效||
運動後的補給很重要,因為此時正好是肌肉缺能量的時刻,建議能越快進食越好,最好在運動後30分鐘以內。一般來說,運動後飲食的黃金比例是『碳水化合物:蛋白質 = 3~4:1』,只要把握這個比例原則,就能有效修復肌肉,減少脂肪的堆積,幫助恢復疲勞。
《運動後飲食組合》🍽
★運動後:桂格五麥榖珍1包+三角飯糰1個+茶葉蛋1顆
★運動後減脂版:桂格五麥榖珍1包混豆漿+茶葉蛋1顆
👩🏫把握好運動前後飲食原則,搭配隨手可得的食物,輕鬆簡單就能在運動前後立即補充正確的營養,讓運動表現更上一層樓💪
🤩最後有好康的要送給大家囉!這邊提供20份桂格五麥珍穀試飲包讓大家喝,只要符合以下步驟就有機會可以獲得喔~
。步驟一:Q老師的營養教室粉專按「追蹤」
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。步驟四:留言告訴我你平常都做什麼運動? *例如:「我平常最愛跑步&騎車!」
* 必須以上所有步驟都做到才符合抽獎資格喔!(我會檢查喔 )
⭐️活動截止日期:即日起至2021/01/17(日)24:00止,Q老師將抽出20位幸運粉絲,贈送”桂格五麥穀珍松子核桃口味體驗包(2日份)”😋
**得獎名單將於截止後一週內公佈!請大家密切注意喔!也歡迎大家踴躍參加😁😁😁**
五麥穀珍一起喝起來!一起簡單享受補充營養吧!😉
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