【一手拿著桌球拍,一手持著切肉刀──阿媽國手林白菊的乒乓球人生】
家中 13 個小孩,排行第 7,尚未懂事便被過繼給阿姑,憶起小時候,林白菊沒有太多困難的跋涉。她記得自己的日本名字叫「菊(kiku)」,但真正開始學會識字,已經是戰後的事。
好不容易讀到國小畢業,15 歲,父親過世,哥哥想到外面闖盪,豬肉攤的責任遂落到母親與少女林白菊的肩上。
「因為媽媽比較軟弱,她也不會(處理豬肉攤的工作),所以就請一個師傅來幫忙。」少女林白菊不怕生,師傅在拔骨、刮豬毛、切肉的時候,她在一旁邊看邊學。
沒想到「出師」的時間來得很快,由於師傅常常下午在攤位上和人對弈賭錢,「左鄰右舍看了不舒服,就跟我媽媽說,如果他不想待了,不要留他啦。」
但師傅走了工作沒人接,怎麼辦?鄰居自告奮勇來幫忙。他開始手把手教林白菊拔骨的步驟與眉角:怎樣從最上方的排骨、龍骨拔起,繼之大骨;拔完以後換小刀,將屠宰場沒清理乾淨的豬毛刮淨。隔天林白菊現學現賣,將豬肉處理得妥妥當當。
「他(鄰居)就說哪有那麼厲害的,我昨天才教,你今天就拔起來了,沒有人這樣啦,沒有人這麼厲害的。什麼原因我這麼快就拔起來?因為以前那個師傅在做的時候,我都有看他怎麼拔,但是我不知道怎麼下刀而已,所以他跟我說完,我就可以馬上拔起來。」
一樣是「沒什麼難」的口吻,林白菊話語中難掩得意。殺豬是一項需要極大手勁、膽量與專注的工作,她 16 歲的時候便接下了,一般人避之唯恐不及的血、肉與死亡,從此成為她的日常風景。
差不多也 16 歲的時候,一位家中經營桌球館的國小同學,邀請林白菊去打桌球。
從小便是田徑隊,短跑、跳遠、鉛球跟鐵餅通通有獎的少女林白菊,開始和朋友作伙玩起了乒乓。沒有老師,也沒有什麼前輩指導,林白菊觀察別人打球,從模仿他人的動作開始練起。
「那時候輸一局要繳四角,贏不用繳,輸的人繳。」說起自己的桌球新手階段,林白菊咧嘴一笑:「我一開始都要繳錢。」還好球館當時有伯樂,見林白菊有打球天份,每當他要離開彰化至南部工作時,便預付給櫃檯 300 塊,說以後她打輸都從這裡扣。
受到鼓勵的林白菊,半年後便和國小同學打下彰化縣的桌球雙打冠軍。
那便是報章雜誌所報載的,桌球國手之路的起點;從縣賽、省賽到代表國家比賽,林白菊斬獲了無數獎項。
談起來一帆風順,但那些真正艱困的、日復一日的練習,和工作後的體力調配,林白菊卻沒什麼提及,只是淡淡地說,自己喜歡運動。
於是一切疲累都成為自我實現的肯認,總是在豬肉攤的工作忙完後,下午緊接著去打桌球。
那時林白菊也練習國術,少林北派,從基本馬步蹲起,一練便是數十年。
從練拳到桌球的腳步、拔骨剁肉練就的力氣與運動所需的體魄,國術、桌球乃至殺豬,看似不相干的三者實互為支持,織就了林白菊生活的表裡。
但生活總必有其取捨。
曾經合作金庫邀請林白菊加入球隊,「但這(豬肉攤)沒人顧啊。有過要請人啦,但是不划算啦,因為那時候請人,問說來幫我們做要多少,他說要三千多,進去合庫兩千多啊,我說這樣不划算,」林白菊搖搖頭,「他那邊錢比較少啊,我這邊請人反而賠啊,所以我就沒有進去合庫了。」
除了經濟壓力,林白菊沒提的是,作為一個女人,在那樣的時代氛圍與社會環境下,追求自己喜歡的事物,總要比男人多了些需要面對的問題。譬如結婚。
年輕的林白菊,對「女人」被社會課予的責任有自覺,「我想說結婚後,有孩子就很不方便啦,要參加比賽都不方便,所以我就一直拖啦。」
母親沒催他,倒是她現在的丈夫沉不住氣;看著林白菊桌球一打 12 年,連交朋友的想法都無,直到他以死逼婚,林白菊這才終於點頭。
幸好,結婚、育子並未如林白菊擔心的那樣,扼殺她的桌球夢。丈夫、母親支持她,她以更多獎盃回報自己付出的那些練習時光。
如今,83 歲,成了阿媽的林白菊,生活仍然一如既往:早上忙豬肉攤工作,下午打球。
她開始教導、栽培桌球新芽,「算是我們會的東西,傳給別人,留著對自己也沒有什麼效果,但你如果讓人進步,人家會很高興。」
另一方面,她亦持續在比賽中磨練自己。「160 歲」組的全國混雙,當然,也是全國冠軍。女兒問她怎麼不退休?「我退休太閒要做什麼?」林白菊以另一個問題做為答覆。
或許重複,真的便是她最大的幸褔。離去時,她不忘提醒我們,民生市場牆上的壁畫,一位白髮阿媽掛圍裙,腳踩金雞式、右手持拍左掌心放桌球向天,正是她。
對生活懷抱數十年如一日的熱忱,其實不像她說的,是一件不那麼困難的事。
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本文摘自 國立臺灣歷史博物館 National Museum of Taiwan History 《觀臺灣》第49期〈他們的人生主場〉:bit.ly/2PYMVL2
桌球 新手 拍 在 Maximizer Facebook 的最佳貼文
淺談:要不要做馬克操?繩梯會不會練到速度?
人類嬰幼兒時期從抬頭、翻身、滾動、爬行、坐起、站起、跑、跳,是一長串逐漸發展的過程,之所以必須這樣按部就班不外乎是因為人體還在發育當中,不得不配合大腦、神經、肌肉…等的發展速度。
類似的發展概念很常被延伸用在動作學習或技術練習,教學現場也多普遍認為將任何技術拆解成步驟1234分開練習,最後再將其結合是最正確的教學過程,而這樣的概念不外乎是受嬰幼兒的動作發展進展影響,也是為何常常有人說先學會走再想著怎麼飛,對於教導完全陌生的肢體動作,或許這樣子是可行的,但若對象並非是完全菜鳥,那依樣畫葫蘆把所有動作、技術都拆開,或想透過類似的動作模式去達到所謂“遷移”會是有效的練習方式嗎?
上述的拆解概念用在動作學習、技術練習領域時,如果是將“結合型的技術”拆解,對於新手教學是較具可行性的,比如說:傳接球投籃,拆開成傳球練習、接球練習、投籃練習,之後再將三種技術結合,或是:桌球正手切搓(拉)殺的連續技能,拆開成切球練習、搓(拉)球練習、殺球練習,之後再將三種技術結合。
然而,如果是想將“單一動作”拆解、使用輔具、或類似的動作模式去改善單一動作、技術,恐怕只是徒勞無功,比如說:將桌球殺球動作分解成踩腳步、預備引拍、瞄準、擊球、跟隨動作、還原,或:拿負重桌球拍反覆進行切球動作的揮空拍練習,嘗試藉此去改善實際切球時的表現,又或:想採取田徑馬克操來修正跑步技術。
人體的每一個動作在腦中都是以不同的模式被儲存,這種模式是由不同的內在神經元連結運動單位組成,當然並非如此簡單,每一個動作需要何種神經元、發送何種神經衝動、徵招多少運動單位…等等,都是相當精細且不一樣的,同時每一個動作在進行時,肌腱、關節、肌肉都無時無刻給予大腦回饋並影響著動作,而神經衝動在體內的傳導速度最快可達120m/s,研究還發現,手呈現握住槓鈴與手呈現拿著不同物品時,大腦被激活的區塊是不一樣的,就因為大腦與神經肌肉系統的超高複雜程度,使得神經肌肉的模式產生了特殊性。
因為這種特殊性導致想要修正單一動作模式,只能靠著反覆進行該動作,並且在動作執行過程中自覺關注的去嘗試改變動作,而結合型的技術練習方式之所以可行,是因為它是由一連串的單一動作結合,因此分開來打磨每一個動作是具有意義且不違背特殊性,但是…如果這樣的結合型技術已經被掌握,並且已變成了動作模式被儲存,便很難透過拆解訓練去得到提升,比如說:變向運球-轉身過人上籃,這個技術在被以模式儲存之前,可以分解成變向運球、轉身過人、上籃,但如果今天是一位有經驗的球員,想要修正這項結合技術中的細節,就只好進行完整練習去修正了,比如說:轉身角度不夠犀利、落腳位置不夠好…之類,此時最好的修正方式就是不斷進行變向運球-轉身過人上籃,並由教練或球員有意識的在修正點做出動作控制,去成功修正原有的模式,而且要不斷練習成功的模式,才足以覆蓋掉原先的舊有模式。
看到這裡,馬克操,到底對於修正跑步技術有沒有用,答案應該是負面,原因是:
1.由特殊性原則可以了解到,其實馬克操的每一個動作,對大腦來說都是不一樣的動作模式,不斷修正馬克操只會讓馬克操越做越好看,對實際跑步時的遷移效果恐怕微乎其微。
2.接觸到馬克操的人,多是在跑步動作模式早已經進入自動化之後才接觸到,因此,假設馬克操有真正的遷移效果,可能只對初學者、跑步經驗較少的人有幫助。
3.研究顯示嘗試以自覺關注去改變已經自動化的動作,會導致原本的動作模式失去動作經濟性,甚至降低表現。
4.將完整動作拆解的分解練習,會因為過度關注某個時機點,使得在進行完整動作時出現不順暢而降低動作經濟性,但確實可能有人會意外在這個不順暢的時間做出對的動作。
有人會說:跑姿很漂亮的人,都做很多馬克操啊?
A:那是因為希望跑姿漂亮的人,除了比較願意去做馬克操,也同時會進行大量的實際跑動,而真正的修正效果是在這些跑動過程中發生的,同時,做馬克操的少數遷移效果是:習慣在練習動作過程中接收回饋,然後自覺關注的去嘗試修正動作,這樣子的注意力使得在真正跑動時,也能夠有較高的自覺關注去突破已經變成自動化的動作模式,這也解釋為何馬克操做得爛的人,通常跑姿可能比較差,因為他們對於回饋與嘗試修正的成功經驗很少,也可能是本身神經傳導比較慢,好的運動員神經傳導到四肢速度可達65-75m/s,普通人只在35-55m/s,因此普通人肢體學習、控制效果較差,而Curry連高爾夫都打得比一般人好。
也有人問:為什麼這麽多人在教馬克操?
A:1.不知道這件事2.不做良心不安3.純粹拿來熱身4.可能提高對身體動作關注的經驗5.新手與身體活動經驗少的人,做了可能會進步。
以上內容不含直腿蹬地、跨步跳...之類的動作,馬克操的部分淺談到此,“繩梯會不會練到速度?”會!但只限於做繩梯時的速度提升。
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