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［創造結果的三個重要步驟］
雪片般飛來最多問我的問題之一，就是「如何可以跟妳一樣保持體態」

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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走

我的人生有超過20年泡在如何減肥，或是如何教不同的人減肥，時間的學習和經驗累積，減肥真的不難，難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣，幫大家歸類三個大方向：

#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標，是影響結果的起始點！若一開始擔心自己做不到，就制定短、中、長期的規劃，邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義

#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型，可以規劃一個細水長流的計畫，例如從每天少吃一點白飯開始，看起來既沒壓力又簡單，但每天做些好習慣的調整，累積效應不容小覷

如果看不到結果就容易放棄的話，那就積極採取行動把自己逼緊一點，提醒一定要健康飲食+運動的方向，不能抵觸健康

#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備，會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦，多次復胖者或是容易被別人影響者！請把這些想法丟掉，重新去看前面的兩個步驟，訂好目標和策略然後開始前行！

這篇文章對你有幫助嗎？歡迎跟我分享收穫！如果你正處在茫然無助的情況，可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u

#減肥 #減肥方法 #減肥觀念 #瘦身 #瘦身方法 #健康瘦身 #心態 #觀念 #瘦身觀念 #解決問題 #建立習慣 #好習慣 #瘦習慣 #宜蘭景點 #梅花湖 #宜蘭旅遊 #親子景點 #國內旅遊 #郊遊 #郊遊好去處 #好風景 #梅花湖風景區 #體重管理師 #健康管理師 #peggy減肥後の新生活

一早從 #老梅小鎮駕騎 出發
展開【雙灣+灣塔自行車道】的體驗之旅
主辦很貼心的準備了電動自行車
還帶上 #老梅花生酥 當補給
完全是吃吃喝喝的輕鬆行程😋


北海岸依山傍海四季都有著不同景緻
今日雖然豔陽高照還好有藍天白雲相伴
隨處都像幅畫一般的美
稍做停留的點快門都按不停
開闊的風景總能讓人心曠神宜


自行車道沿途可經之處就有眾多的觀光景點
富貴角燈塔、富基漁港、婚紗廣場、白沙灣...等等
特別想提的是「麟山鼻步道」
沿著木棧道移動有著既熟悉又陌生的感覺
原來是電影《不能說的秘密》的取景處
回憶起電影中淒美的浪漫場景之餘
突然想起…
啊！原來幾年前我也來過這裡外拍呢！
(照片放在最後，答應我要看完哦！😘)


感謝主辦準備豐的午餐 #海灣綠洲
還有超好吃的在地 #57號冰心地瓜
吃飽喝足來到老梅鎮上走走
有故事多媒體繪本的彩繪村
跟著「小梅」的篇章掃描壁畫上的QR code邊聽故事
這村莊像多了魔法般讓人想一探究竟

最後來到野柳地質公園第三區 #女王的秘密
這可是平常不會開放的海蝕平台
費一翻功夫走過一座小山丘再下切才能到達
這裡的景像萬千
讓人不禁讚嘆大自然的鬼斧神工
北海岸之美怎麼看都不會膩
美食美景我都收下了☺️

#北觀自行車遊程
#北海岸 #北觀好好玩 #北觀有GO讚
#octo #sqlab #rolfprima #rockerm

人生說走就走的經驗
真的屈指可數
過去總是把工作排在第一的我
近來轉心轉念
想著疫情的無常
為何不在經濟能力、時間許可之下
帶著孩子擁有不同的生活體驗
雖然說，總是有人半嘲諷的說著
孩子根本什麼都不記得呀！
這根本是父母自爽的安排～
是呀～我是花到你的錢了嗎🔥（一秒惹怒渴望放風的女子）
生母我得要好好記得他還可可愛愛的這一切
再過幾年，豬豬就不是現在的他了😮‍💨
會有自己生活圈、有獨立自主的想法
而我 可能會嫌棄他是個叛逆少年
總是忤逆我這個生母
所以～還不趕緊把握現在😆

就在尋找輕旅行的時候跳出了露營車介紹
順手隨便一查
天啊！這是天上掉下來的禮物嗎！！！
豈有不撿的道理❤️
網路上超夯的天ㄟ露營車竟然被我神奇遇到有人取消釋出！！
而且是最佳視野的梅花湖景第一排
這可是放眼近半年唯一有的空房啊～
老天爺❤️❤️❤️
這不就是要我勇敢出走的sign嗎？
因此也不管兩個禮拜後是否有工作
就是先訂先贏😆
連先生都驚訝我的手腳之快
是不是幸運的太不真實🥰

接下來 就是不專業遊記簡短的分享😌
一家三口的露營車初體驗
窗外梅花湖風景完美，
時不時野鴨、野鵝散步逛大街，
園區溫馴慵懶的貓咪🐈四處巡邏宛如保全😆，
除了鳥叫蟲鳴的此起彼落，
唯一該擔心的是興奮的豬豬，
還好後來隔壁車來了年輕妹妹們，青春熱鬧的聲響讓媽媽安心不少，（我們真是安靜😅）
車內整體環境乾淨舒適，
唯一比較美中不足的是床褥的彈性和被單的膚觸讓「豌豆公主」我不太適應，
但先生和豬豬睡得還行（就說是我個人問題吧！）
附贈的早餐，中式稀飯九宮格算是豐富美味、西式味道不錯但擺盤拍照、豐富度就一般般，另外付費的兒童餐點就是尚可，倒是晚餐預約的咖啡廳餐點讓我驚喜，
焗烤千層麵和蛤蠣義大利麵真的超級好吃，
用料實在、味道美味，完全對得起價格！
是會想再品嚐的❤️

對於很多網友分享飲料吧台無限暢飲，
有現打果汁、奶茶、咖啡、冰沙等等，
以免費來說是都相當不錯，但比較疑惑的是入住單說明了防疫因此需要自備環保杯裝取飲料，
我本人是有帶，但比較不解的是，許多咖啡店因為疫情暫停提供自備環保杯的服務以避免風險，
很多餐廳也都改為使用免洗餐具，
雖說店家也是貼心，未帶環保杯者店家依然會提供紙杯使用，但建議住客紙杯要重複使用😅
這似乎是有點尷尬，續杯應該還是要提供全新的紙杯感覺才安全些….
默默希望大家都會把環保杯和紙杯清洗乾淨再來裝取飲料…..
（你說說我是不是有職業病）
忍不住思考防疫和環保的平衡……
出門渡假還要想這麼嚴肅的問題😮‍💨
寫得比旅遊本體還認真🤷‍♀️
看來我還真不適合寫遊記
整個看到人生細節去…

總的來說
撇除周邊沒什麼宵夜可買
但不礙事
泡麵飲料餅乾可以現場購買或是自備
服務人員親切有問必答
景好人對適合放空
這露營車初體驗挺完美的❤️

只求下次老天爺依然可以眷顧我
讓我說走就走、說訂就訂
不然半年前預約我真的受不了
前一個月預約真的極限了…..
活該我只能待在家😅

#微渡假 #露營車 #露營 #宜蘭 #梅花湖 #輕旅行 #說走就走 #親子旅遊 #天ㄟ露營車 #美食 #日常 #咖啡糖賢齡 #DJ

關於這個台灣美麗的島嶼，我最喜歡的一件事是海岸和山谷中令人驚嘆的風景。 但10年後，回首台灣的所有地方。 我意識到我曾經去過的許多地方不再能進入， 它們已經關閉了。 感覺台灣一年比一年小。

禁令何時停止？ 我聽說下一個你將被禁止進入的地方是粉鳥林。觀光發展條例 第 36 條和第 60 條必須被修改。 在此處簽署請願書：https://bit.ly/2XJTcOy

海洋國家. 驗真社 ( 開水聯盟 ）
https://www.facebook.com/groups/2021491604625323

募資平臺：https://www.patreon.com/xiaofei

00:00 10 Years in Taiwan
01:05 禁止地方
01:31 萬年峽谷
03:45 神秘海灘
06:08 嶺腳瀑布
10:31 哪裏有危險？

Thank you for footage:
冬山河 https://youtu.be/BgGin9azmT0
梅花湖&龍潭湖 https://youtu.be/kEzheSU01mg
南勢溪 https://youtu.be/YytJ6k0IjBY
頭汴坑溪 https://youtu.be/8avTPcEdHYg
頭汴坑溪 https://youtu.be/8avTPcEdHYg
烏日區烏溪 https://youtu.be/bUXeqxfKGmQ
貓羅溪 https://youtu.be/B735Ly20a0k
卓蘭大峽谷 https://youtu.be/Yte4U5wPcOE
明德水庫 https://youtu.be/u6lE0F910_0
玉門關 https://youtu.be/Ye1zlXVFVTk
東埔蚋溪 https://youtu.be/VXGYmJpgbI0
富貴角岬角 https://youtu.be/xBL9nNYQA9w
石門水庫 https://youtu.be/0WJbPZI9mMA

金門我來了！這次整理了15個必玩的大景點，讓去玩的朋友有個攻略！台灣離島旅行這系列也來到了第二章，跟著木容 Ron 從馬祖來到金門走訪各大景點，莒光樓、建功嶼、翟山坑道、北山播音牆、軍中樂園特約茶室……（影片片段均為三級疫情警戒前拍攝，讓我們超前部屬，提早做功課安心出遊）

這集是 #台灣離島旅行系列 金門 第一集，更多離島影片敬請期待
►收看離島旅行系列: http://bit.ly/taiwansislands

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👉尋找配樂靈感: http://bit.ly/39PlSIm

影片段落：
00:00 金門簡介
00:37 山后民俗文化村
01:07 獅山砲陣地
01:40 金門人歡迎大家
01:50 馬山觀測站
02:18 後浦小鎮
#浯島城隍廟 02:29
#清金門鎮總兵署 02:43
#邱良功母節孝坊 03:13
#奎閣 03:33
#金永利鋼刀 03:51
#模範街 04:39
#後浦16藝文特區 04:50
#夢酒館 05:09
#夜間導覽 05:29
05:48 莒光樓
06:07 建功嶼
06:23 古寧頭戰史館
06:41 北山播音牆 & 北山古洋樓
07:34 慈堤夕照
07:46 太武山風景區
08:02 八二三戰史館
08:15 特約茶室
08:35 陳景蘭洋樓
08:53 得月樓＆水頭聚落
09:21 翟山坑道
09:45 下集預告

【馬祖旅行精選】
EP1 搭台馬之星去馬祖，跟一群阿兵哥在船上過夜！ https://youtu.be/u-FxftC1y5Q
EP2 南竿美食，佛手、繼光餅、老酒麵線＋景點分享 https://youtu.be/2eFD4M1KPf0
EP5 東莒全攻略！藍眼淚達人帶路解說 https://youtu.be/aCGYPCYetIA
EP6 西莒跳島遊，去看方塊海跟必拍景點 https://youtu.be/GEMh_uvrFHU
EP7 東引全攻略！實拍浪漫燈塔、國之北疆、安東坑道 https://youtu.be/85CKVhCmSBw
EP9 北竿芹壁划獨木舟，跟追淚人看藍眼淚！ https://youtu.be/SzMFKZA2r08
EP11 實拍北竿大坵島梅花鹿！入住無敵海景民宿 https://youtu.be/re-b1M9qf7U
EP12 南竿搭船回基隆，開箱台馬輪看海上日出！ https://youtu.be/_IOEIU_0eEU

【其他精選影片】
疫情過後，最想去的旅遊地點？ https://youtu.be/O7tqj5W-2-Q
環遊臺灣-文康車環島GO！ https://youtu.be/rAu_RHAYdxI
阿里山日出、神木、小火車全攻略！ https://youtu.be/zC06NnW_iUc
炸機了！空拍機墜機全記錄，飛友必看的慘痛經驗 https://youtu.be/5Dh8pu6Z5jU
菲律賓馬尼拉狂歡Santo Niño Festival! https://youtu.be/DO8KYfma7qo
帶家人西湖一日遊！杭州必看！ https://youtu.be/sjZxkMzP4n4
帶家人出遊的十個秘訣-大陸篇 https://youtu.be/fHzSbd8jV9Y
搭船去嘉興-掉到大運河的男人成就達成！ https://youtu.be/mZK6ZyVDekA
北京故宮尋找延禧宮 https://youtu.be/m3lyE7KtRL8
歡迎來到上海迪士尼 https://youtu.be/zW_TYkU-z2o
南京vlog-雪中看陵墓是什麼體驗？ https://youtu.be/TqVWeRL_aGM

📩旅遊合作邀約請洽：xinkol@xinmedia.com
📩其他合作邀約請洽：ronlyplanet@gmail.com

前陣子(疫情前)去了梨山藝術節，聽到梨山大多數的人想到的是梨山的水果吧（笑）
這次去泰雅環山部落哦！出發梨山的車程約4小時，途中還有很多美景，我們是往東走宜蘭上去，因為藝術季的關係，有好幾個裝置藝術這邊也跟大家分享一下！
或許你們之後也可以去看看這些裝置跟它們合影留念啦～（一路會留至年底哦！）
IG也有貼文歡迎參考!!

其中讓我印象深刻的還有「原住民風味餐」
用當地的新鮮食材製作的午餐，精緻又豐富
而藝術裝置有各種各樣的樣貌，其中包括了泰雅族編織的設計跟紋面的圖騰很常出現在作品中，很多藝術家也是回來梨山做創作！

這邊夏天能看紫藤，秋天能賞楓，冬季有梅花櫻花
這次疫情關係，沒辦法出國旅遊，
但其實台灣地區也有非常多美麗的地方！

還有櫻花鉤吻鮭的原生地區—七家灣溪
現今已經瀕危的特有種在這裡的溪裡還是有牠們的身影呢！

等著大家去發掘，在大家都待在家的這段日子，
剛好可以筆記一下，之後想去也不怕沒地方可去哦！

#梨山地景藝術節
#山間遊蹤
#我在梨山不離山
#台灣景點

特別感謝
taiwan 交通部觀光局參山國家風景區管理處
#桔禾創意整合有限公司