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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】 王啟安肌英學院
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➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
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逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
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(step1-攻守方名稱以及名單)
守備代號:
投手P： １
捕手C： ２
一壘手1B： ３
二壘手2B： ４
三壘手3B： ５
遊擊手SS： ６
左外野手LF：７
中外野手CF：８
右外野手RF：９
指定打擊： ＤＨ
(STEP2-當投手球投出後記錄在該打席左邊格子)
逐球紀錄格:
好球：○
壞球：－
揮棒落空：Θ
擦棒（界外球）：Δ
球數計算=好球+壞球+揮棒落空+擦棒+打者擊出(不論安打或是出局等情況)
(STEP3-該打席的狀況 記錄在該打席的菱形格右下角上)
場上狀況:
(球未擊出情形)
三振：Ｋ
不死三振：倒寫的Ｋ
觸擊失敗三振：Ｋ’
四壞：Ｂ
故意四壞：Ｂ’
觸身球：ＤorＨＰ
(球已擊出情形)
高飛球：︵、平飛球：－、滾地球：︶ 記錄在數字下方
傳球方向：－ 記錄在數字中間
安打：Ｈ 並且記錄跑壘路徑於菱形線上
失誤：Ｅ
野手選擇：ＦＣ
高飛犧牲打：ＳＦ
犧牲觸擊：ＳＨ
＼
EX:左外野平飛二壘安打-- ７Ｈ 並且在菱形格線上用紅筆畫線從本壘到二壘 ／
－
三壘方向滾地球刺殺-- ６－３
︶
游擊方向傳二壘傳一壘雙殺-- ５－４－３
︶
二壘滾地球二壘手傳一壘時傳球失誤-- ４Ｅ－３
︶
右外野手高飛球接球失誤-- ９Ｅ
︵
(STEP4-壘上跑者情形 依序記錄在菱形格其他三個角落)
(投手特殊情形)
投手犯規：ＢＫ
捕逸：ＰＢ
暴投：ＷＰ
(跑者特殊情形)
盜壘成功：ＳＢ
盜壘失敗：ＣＳ
觸殺：t
妨礙守備：ＩＤ
妨礙跑壘：ＩＰ
EX:第五棒謝超羽打出左外野平飛安打上一壘
然後第六棒打者刺殺超羽上二壘 盜三壘失敗兩出局
9謝超羽7 ＣＳ／＼（６）
／ ＼
／ Ⅱ ＼
＼ ／
＼ ／
＼／ ７Ｈ
－
(STEP5-該人次結果 記錄在菱形格正中間)
第一出局數：Ⅰ
、兩出局：Ⅱ
、三出局：Ⅲ
殘壘：小寫Ｌ
得分（投手自責分）：實心．
得分（投手非自責）：空心。
EX:
第三棒陳世耘第一球就擊到中外野方向平飛二壘安打
第四棒王英達 好球 壞球 壞球 揮棒落空 界外球
最後擊出左外野平飛安打 第三棒陳世耘從二壘跑回得分
守姓 名背
位 號
8 陳世耘72 (4)｜／＼
｜ ＼
／｜． ＼
＼｜ ／
｜ ／
↓＼／ ８Ｈ 所以這次得分由王英達（４）擊回
－ 王英達得到一分打點
3 王英達21 ○ ／＼
－ ／ ＼
－ ／ ＼
Θ ＼ ／
Δ ＼ ／
＼／ ７Ｈ
－
(STEP6 更換防守)
就在第三出局數下方畫兩條斜線以示區別 //
並且紀錄該局得分情形
最後在做投手投球數及得失分統計
(STEP7 回家上BBS參考格式PO記錄文)
其他棒球簡寫
https://www.wces.ylc.edu.tw/~baseball/buzzword.htm
最後真的辛苦咱們新任球經群們了！！
也希望隊友們能夠互相幫助喔！！
球經真的很累的！！
所以更值得我們愛護～！
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