梁婆婆拉拉~
筋
抽筋~~🤷🏻♀️
說到底
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久未動起來, 肚仔都必左出來了
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做完inbody test📄, 教練會再了解我身體狀況、運動狀況、再編排訓練
跟著就開始一個鐘頭Training🔥On fire
今次做左針對🍑臀ge鍛煉~
首先教練教修正左我動作, 再做埋修臀機
嘩~🍑🍑😋
希望遲d會再出多d做運動既post~~✌🏻
黎緊8個星期ge challenge 我會好好努力
GET FIT 👊🏻DONT QUIT !
DO IT ! 💪🏽
🤛🏻No pain No gain !
Hkblancfitness
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】第二堂
上堂跟教練上咗一個鐘嘅腿部+pat pat訓練,
訓醒第二日, 腿部+pat pat真係好有feel~~~LIKE!😉
今堂就train背部肌肉,
平時睇人拉下拉下咁好輕鬆,
原來做落........係一D都唔簡單!!!😵
因為自己有寒背習慣, 經常用錯博頭力去拉,
好彩有教練從旁指點, 用返岩度力,
教練: 夾背咪實, 博頭唔好郁, 慢慢拉, 再hold住兩秒feel下, 再黎一組~~
金句已入腦, 加油!!!💪🏻💪🏻
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
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因為唔係連鎖式大公司, 所以唔會hardsell,
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中伏經歷詳盡版:
我們到步那間屋了,房東才向我們說,
如果超過了2000泰銖的水電費,
那我們便要付額外的費用。
但是她並沒有事前在條文列明,
我們不答應,因為她在網站上沒有列明。
而Airbnb的網站上,
也說明了房東不能突然有附加的費用,
而且也不能私底下收錢,
一切交易要經Airbnb。
我們和房東提出,
她可以向Airbnb申請額外的費用,
保障雙方,但是房東堅決反對,
她要求我們私底下付現金或銀行過數。
然後她又侮辱我們說:「你們想嘆免費冷氣,便去Tesco嘆。」
Tesco 是一間泰國超市,我覺得這句說話很侮辱。
而且Airbnb也回應了我們,
房東不可以突然間說有額外收費,
應在條款上一早寫明,
亦不應私下收取費用,
房東要經Airbnb申請費用,去保障雙方。
在這件事情仍未解決的時候,
房東給了我們一份泰文合約,
沒有英文/中文,是全泰文的合約。
房東多次威逼我們去簽一份我們不懂得該語言的合約。
除了合約內容是泰文外,
我們對額外附加費還未達成共識,
我們當時表示不願意簽。
房東又表示,我們不簽的話,
便不可以外出或者回家,
令到我們當天被困了在那間房屋內超過24小時,
不能夠外出,
這與軟禁有什麼分別?
最後經過24小時的求助,
Airbnb才為我們退房。
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3500入會,一個月1688,這個叫作優惠價格?WTF,器材很一般,誰能告訴我,啊,反正他們都是去騙一些肥羊的. ... <看更多>
植健身收費 在 [問題] 求推薦台北市的健身房和教練 - PTT 問答 的推薦與評價
... 是考慮健身魂,健工(以前去過只是最近會期過了還沒續),植健身...當然有更好的歡迎推薦另外也想請幫推薦教練希望收費大約一堂1000左右謝謝-- ... ... <看更多>
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植健身 Fit Plant is at 植健身Fit Plant. ... 2019年4月15日起, 每人僅有一次單日100元體驗次數。 ... 若需短期使用,請參考單週488元,單月1888元每人第一次申請 ... ... <看更多>