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關於 植物奶分享 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在植物奶分享這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅林俐岑營養師的小天地，也在其Facebook貼文中提到， #能量植物奶 #新書分享介紹短片 😎為什麼想寫一本關於植物奶的書呢？ 身為一名提倡攝取健康、原態食物的營養師，在了解市售的各種植物奶及其製造成分後，發現許多民眾其實並不清楚植物奶與乳品的差異，以為可以藉由喝植物奶來取代每日的乳品攝取，因此，讓我想要藉由寫一本專門介紹植物奶的書籍來告訴民眾，各種植物...
　同時也有351部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「植物奶分享」的推薦目錄：


植物奶分享 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文

林俐岑營養師的小天地 By 林俐岑營養師的小天地

2021-08-10 12:10:51 有 81 人按讚
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#能量植物奶
#新書分享介紹短片

😎為什麼想寫一本關於植物奶的書呢？
身為一名提倡攝取健康、原態食物的營養師，在了解市售的各種植物奶及其製造成分後，發現許多民眾其實並不清楚植物奶與乳品的差異，以為可以藉由喝植物奶來取代每日的乳品攝取，因此，讓我想要藉由寫一本專門介紹植物奶的書籍來告訴民眾，各種植物奶與乳品之間的營養成分有所不同，而且在家自製植物奶並不困難，也可以進一步延伸製作出許多各種口味的冷熱飲品、濃湯、粥品以及烘焙點心喔！

有別於一般單純的食譜書，在這本書裡你更可以獲得更多的營養知識，像是植物奶對於三高患者來說，該如何搭配攝取會更適合？或是不同飲品的食譜設計對於身體會有哪方面的幫助及益處，不單單只是美味好喝而已，還可以兼顧營養與健康，這才是俐岑營養師想要傳達的信念。

繼上一本「減醣烘焙」一書，睽違三年後的新書，耗費多時的飲品設計，以及將我所擅長的健康烘焙點心結合在一起，書裡內容豐富，非常適合長輩、幼兒以及各年齡層的人飲用，只要有一個好的工具書和一台性能好的果汁調理機，就可以在家製作出植物奶飲品及點心，相信您絕對可以獲益良多喔！❤

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8/10 在網路書店可以買到俐岑的新書囉😘😘
❤MOMO購物網(送植物奶) https://reurl.cc/kZWj3G
贈品數量有限，先搶先贏！🎁🏃‍♀️
❤博客來 https://reurl.cc/W3m7r7
❤金石堂網路書店 https://reurl.cc/7r8mp9
❤誠品網路書店 https://reurl.cc/gWA1M4
❤三民網路書店 https://reurl.cc/5rxz8G
❤讀冊 https://reurl.cc/Dg2EXO
❤紀伊國屋網路書店 https://reurl.cc/VExlRb

❤實體書店
8/13日起全省各大實體書店均可買到
如誠品、金石堂、紀伊國屋、三民、何嘉仁、蔦屋書店、敦煌書局、墊腳石書店、何嘉仁書店、建宏書局、諾貝爾書城、政大書城……等

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林俐岑營養師的小天地

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林俐岑營養師分享工作上的點滴及營養衛教資訊的傳遞。擅長慢性病衛教、幼兒老人營養、健康減重衛教、保健食品、健康烘培手作等。節目、活動、企業講課、採訪等邀約，請mail：[email protected] 洽詢
林俐岑營養師： 著作：減醣烘焙 台北醫學大學保健營養學系 碩士畢業 中華民國高考營養師 中華民國糖尿病衛教師認證(CDE) 居家長照營養師認證 保健食品初階工程師認證 西點烘焙丙級證照
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植物奶分享 在 Ruei的無肉日常 Facebook 的精選貼文

Ruei的無肉日常 By Ruei的無肉日常

2020-08-05 19:54:03 有 166 人按讚
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🙋🏻‍♀️ #植物奶分享

#找植物奶上UrMart 👉 https://bit.ly/2DSoZD5

從星巴克開始使用燕麥奶和豆奶後，我也開始注意到植物奶！深入了解之後才發現，原來植物奶有這麼多種品項，有豆奶、黑豆漿、燕麥奶、杏仁奶等，超多種變化，每種都各有特色喔！
今天要分享的是，UrMart 的植物奶禮盒，在 輕纖吃素食 - UrMart 有超多種各式各樣的植物奶選擇，所以找植物奶上 UrMart 是最佳的選擇！

#比利時ALPRO巧克力杏仁奶，巧克力口味，好喝的程度連兩歲的小姪子也喜歡，微甜的口感，在嘴裡散出杏仁的香氣，入口滑順香醇！不會太甜的這點真的很加分🥰
#美國CalifiaFarms無糖燕麥奶 (咖啡師配方)，聽說拿來拉花很適合但是我不會拉花啦而且最近比較少喝咖啡，所以就帶到辦公室，搭配無糖巧克力粉，休息時用電動攪拌器攪拌，就有美味又邪惡的奶泡巧克力喔～搭配植物奶，綿密口感更香醇了！

📌開箱文：https://knslhra520.pixnet.net/blog/post/497599679
📌直接去 #植物奶專區 看看：https://bit.ly/2DSoZD5

#找植物奶上UrMart
#我的植物奶日記

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Ruei的無肉日常

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素食真的也有好多美食，跟大家分享我的無肉日常中的美食生活！ �需要推廣素食，請私訊粉絲專頁或是Mail「[email protected]」
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植物奶分享 在 Angela營養師 Facebook 的精選貼文

Angela營養師 By Angela營養師

2020-04-15 20:45:29 有 14 人按讚
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你也常常吃完早餐，過了沒多久後就出現飢餓感？
你是個想要減肥、但不喜歡算熱量的人？

如果你嘗試過許多瘦身方法，卻不斷失敗、無法持之以恆，那你可以試試看 #減醣飲食
減醣可以幫助你減肥更快速，只要需要稍微調整一下飲食內容，餐餐可以正常吃，對於想瘦身的人，比較人性化、容易執行。


●吃對早餐也能健康享「瘦」
3組簡單的減醣低碳早餐
👉分享給想要體重控制的你
這次減醣食材來自這裡 ➡️ https://bit.ly/3dEED2p
幫你算好熱量及營養素
早餐減醣讓你穩定血糖、控制體重更加分

●減少醣類的同時，也需要注意
1.是否均衡
2.蛋白脂是否足夠
3.有沒有膳食纖維
4.選擇好的油脂
減肥千萬不要餐餐都吃水煮餐

這裡提供三款我有在用的油，分享給你
像是我會選擇低溫初榨亞麻籽油淋花椰菜上、選擇無水奶油煎雞肉、用奇亞籽花生醬塗抹都是有原因的：

【Twinfoodke低溫初榨亞麻籽油】
●適合使用時機：涼拌用或淋在食物上、直接食用
好油用錯方式，也會變成壞油，這款比較適合涼拌或淋在食物上，不適合大火炒或油炸
→加拿大生產原裝進口
→我們都知道體重控制要選擇好油，好油可以幫你抗發炎，像是亞麻籽油就是個好選擇，含含有omega-3脂肪酸、omega-9脂肪酸、α-亞麻酸、維生素E等，其中omega-3脂肪酸抑制身體發炎。
→低溫初榨：保留比較多的營養成分
→包裝小，減少用不完放太久而油耗的機率
→對於吃素食的人也可以吃

【Mother Earth奇亞籽花生醬】
●適合使用時機：用來塗抹食物、當沾醬或做成調味料、用來製作點心等
→這款花生醬，無添加糖！比市面上花生醬的糖量還要再少
→沒有添加人工香料、人工色素、防腐劑
→另外添加10%的奇亞籽，奇亞籽最大的優點就是可以幫你補充膳食纖維(也含有一點omega 3脂肪酸)，而且你完全吃的到碎花生的口感，讓你吃的時候不無聊。

【MILKIO紐西蘭特級無水奶油】
●適合使用時機：煎烤炒炸、或烘烤點心
→乳脂含量約99％以上，幾乎不含水分
→乳糖不耐的人可以使用
→發煙點高(220-250℃)，煎烤炒炸、或烘烤點心都可以，同時也能增加香氣。
→它是草飼的奶油，所以我也用它來自製防彈咖啡，不過喝防彈咖啡需要配合飲食調整，比較適合有在執行防彈飲食或生酮的人


這些都是你減醣低碳的好夥伴，
不論是花生醬、無水奶油、亞麻籽油，只要適量使用、用對方式、選擇不添加糖的，都不用怕會胖。
不同油脂適合不同的烹調方式，各有各的好處

如果你想要嘗試減醣低碳，
或著你要想找蛋白點心、早餐麥片、各種植物奶，

分享給你 減醣吃低碳 - UrMart這個網站，UrMart裡有許多食物選擇，讓你一次滿足和買足


🔻本次減醣商品都是從這裡買的
私心推薦 ➡️ https://bit.ly/3dEED2p


#UrMart #減醣吃低碳 #減醣 #喜歡珍奶的營養師 #angela說增肌減脂 #angela營養師 #健康吃 #減脂肪 #營養師減肥 #體重管理 #增肌減脂 #熱量 #卡路里 #糖 #減糖計畫 #戒糖 #無糖 #體重控制 #花生醬 #亞麻籽油 #奶油 #早餐吃什麼 #自製早餐 #早餐自己做 #健康早餐 #早餐時間 #體脂肪 #減肥知識 . @ 華江河濱公園-跑步

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Angela營養師

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Angela營養師，喜歡珍珠奶茶的營養師 - 分享生活飲食/外食/瘦身減肥 讓我們一起朝著更好的自己邁進吧！ - [email protected] 更多內容: angeladiet.com Ingstagram : @angela_dietitian
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植物奶分享 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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植物奶分享 在 有口福 Youtube 的最讚貼文

有口福 By 有口福

2021-09-28 18:00:17 有 8,651 人看過 有 134 人喜歡
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4款遊戲蛋糕裝飾 - 魔術方塊、井字遊戲、小精靈和俄羅斯方塊

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

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1. 魔術方塊蛋糕
準備時間：約1小時20分鐘
烘焙時間：約40分鐘
等待時間：約50分鐘
難易度：中等

所需材料：
3 份 6 顆蛋白
3 份 240 g 糖
3 份 110 ml 植物油
3 份 120 ml 牛奶
3 份 250 g 低筋麵粉
正方型烤盤 (尺寸: 16 x 16 x 10 cm)
6 種顏色巧克力，每種顏色約200 g (白、黃,、綠、藍、紅和橘色)，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
約300 g 奶油乳酪巧克力醬
6 格矽膠製冰盒 (尺寸: 每格 4 x 4 cm)

作法：
1.1 將蛋白慢慢加糖打發後，分次拌入事先混合好的麵粉、牛奶和油裡。將麵糊倒入抺好油的正方形烤盤裡，放入上下火預熱至170℃的烤箱中烤40分鐘。烤好後將蛋糕從烤箱中取出，等蛋糕完全冷卻後從烤盤中取出。以此步驟做出3個蛋糕。
1.2 切掉蛋糕的頂部，使每個蛋糕的高度約為 5 cm。在三個蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，然後將它們交錯疊起來。
1.3 將矽膠製冰盒的底部浸入融化的巧克力中，並拿高。等巧克力不再滴落時，將製冰盒翻面，並用冰淇淋棒擦拭邊緣。
1.4 將製冰盒放入冰箱中讓巧克力變硬，然後小心地將巧克力在從製冰盒上取下來。每種顏色共需九個正方形，總共需要54 片巧克力片。當所有的巧克力片都變硬時，就可以用它們來裝飾蛋糕了。

2. 井字遊戲蛋糕
準備時間：約2小時
烘焙時間：約50分鐘
等待時間：約45分鐘
難易度：中等

所需材料：
3 顆蛋白（冷藏）
120 g 糖
50 ml 植物油
60 ml 牛奶
130 g 低筋麵粉
300 g 餅乾麵團
糖霜
彩色糖粒
約 200 g 奶油乳酪巧克力醬
正方形烤盤（尺寸：21 x 21 x 4 cm）
餅乾切模（十字形和圓形）

作法：
2.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。
2.2 將餅乾麵團擀開，並用餅乾切模切出一些十字和圓圈形狀。將切好餅乾麵團放入冰箱冷藏。將烤箱用上下火預熱至180°C，將餅乾麵團放入烤箱中烤10至12分鐘，然後將餅乾取出放涼。
2.3 用糖霜和彩色糖粒裝飾餅乾。
2.4 在蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，然後用糖霜擠出九宮格 (3 x 3)。然後把餅乾放在九宮格上，井字遊戲蛋糕就做好了。

3. 小精靈蛋糕
準備時間：約1小時30分鐘
烘焙時間：約40分鐘
等待時間：約50分鐘
難易度：中等

所需材料：
6 顆蛋白
240 g 糖
180 g 低筋麵粉
70 g 可可粉
110 ml 植物油
120 ml 牛奶
彩色巧克力，每種顏色約100 g，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
6 個瑪芬 (直徑約 4-5 cm)
約10 根長條軟糖
眼珠糖片及黑巧克力珠
黃色及紅色M&Ms或類似巧克力
綠色軟糖
約 200 g 奶油乳酪巧克力醬
長方形烤盤（尺寸：39 x 27 x 2 cm）

作法：
3.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。
3.2 在蛋糕上抺上奶油乳酪巧克力醬，並於入冰箱短暫冷藏。
3.3 用長條軟糖在蛋糕上佈置成小精靈的遊戲場地。
3.4 將迷你瑪芬切成小精靈和鬼魂的形狀，然後將它們浸入彩色的融化巧克力中。用眼珠糖片及黑巧克力珠裝飾小精靈和鬼魂。
3.5 在遊戲場地上放置小精靈、鬼魂、櫻桃和M&Ms巧克力。

4. 俄羅斯方塊蛋糕
準備時間：約 90 分鐘
烘烤時間：約 40 分鐘
等待時間：約45分鐘
難易度：中等

所需材料：
6 顆蛋白
240 g 糖
250 g 低筋麵粉
110 ml 植物油
120 ml 牛奶
約 300 夾心酥
彩色巧克力，每種顏色約100 g，隔水加熱融化；可用白巧克力加食用色素調製
約200 g 奶油乳酪巧克力醬
約 8 根長條軟糖
長方形烤盤（尺寸：23 x 32 x 2 cm）

作法：
4.1 將蛋白打散後，慢慢加入糖打發。將麵粉、牛奶和油混合攪拌均勻後，分次拌入打發蛋白。把麵糊倒入抹了油的方形烤盤中，放入上下火預熱至170°C的烤箱中烤30到40分鐘。然後將蛋糕取出烤箱，等蛋糕完全冷卻後再從烤盤中取出來。。
4.2 將夾心酥切成小方塊後，將表面浸入各種顏色的融化巧克力中。然後取出，等巧克力變硬。
4.3 將長條軟糖放在蛋糕的邊緣，然後將彩色夾心酥當成俄羅斯方塊擺在蛋糕上。

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有口福

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有口福提供來自世界各地的最美味的食譜，讓您可以自行在家裡烘培和享受佳餚。 位於德國波茨坦的有口福工作室，擁有一流的廚師和器具，為您示範食譜中的每一步驟。
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植物奶分享 在 有口福 Youtube 的最佳解答

有口福 By 有口福

2021-09-27 18:00:15 有 12,749 人看過 有 132 人喜歡
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三種口味的香酥義大利麵三明治

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1. 番茄肉醬筆管麵三明治
份數：4 人份
準備時間：25 分鐘
烹調時間：30 分鐘
冷凍時間：2 小時
難易度：中等

所需材料：
250 g 筆管麵
400 g 牛絞肉
80 g 紅蘿蔔，切丁
1 瓣大蒜，切末
60 g 洋蔥，切丁
200 ml 番茄泥
10 ml 植物油
20 g 鹽
5 g 黑胡椒粉
10 g 奧勒岡
150 g 帕馬森起司絲

裹粉部份：
2 顆蛋（中型）
15 ml 冷水
20 ml 麵粉
50 g 麵包粉或捏碎的天使髮絲麵

作法：
1.1 將筆管麵放入加鹽的水中煮熟後，瀝乾水分。在鍋中放油後將絞肉、紅蘿蔔、洋蔥和大蒜炒熟後，加入鹽、黑胡椒粉和番茄泥煮滾。
1.2 將煮熟的筆管麵、帕馬森起司絲和奧勒岡混合攪拌均勻。接下來，將一個清潔過的空利樂包裝切開，當成長方形模具。
1.3 將義大利麵倒入利樂包模具中，並用力按壓。將模具放入冰箱冷凍2小時。
1.4 將冷凍的長方形筆管麵麵切成兩半，然後裹上麵粉、蛋液和水混合和麵包粉或天使髮絲麵。放入熱油炸約3 至 5 分鐘至金黃色。最後再用廚房紙巾吸除番茄肉醬筆管麵三明治外多餘的油。

2. 青醬螺旋麵三明治
份量：4 人份
準備時間：15 分鐘
烹飪時間：10 分鐘
冷凍時間：2 小時
難易度：中等

所需材料：
250 g 螺旋麵
1 把羅勒
100 ml 植物油
30 g 帕馬森起司絲
15 g 烤過的松子
10 g 鹽
4 g 黑胡椒粉
150 g 莫扎瑞拉起司絲

裹粉部份：
2 顆蛋（中型）
15 ml 冷水
20 ml 麵粉
50 g 麵包粉或捏碎的天使髮絲麵

作法：
2.1 將螺旋麵放入加鹽的水中煮熟後，瀝乾水分。將羅勒、帕馬森起司絲、烤松子、黑胡椒粉、鹽和油放入一個較高的容器中，然後用手持型料理棒將所有食材打成泥。
2.2 將打好的青醬、螺旋麵、油漬番茄、核桃及莫扎瑞拉起司絲混合攪拌均勻後，倒入利樂包模具中，並用力按壓。將模具放入冰箱冷凍2小時。
2.3 將冷凍的長方形螺旋麵切成兩半，然後裹上麵粉、蛋液和水混合和麵包粉或天使髮絲麵。放入熱油炸約3 至 5 分鐘至金黃色。最後再用廚房紙巾吸除青醬螺旋麵三明治上多餘的油。

3. 南瓜起司通心麵三明治
份量：4 人份
準備時間：25 分鐘
烹飪時間：30 分鐘
冷凍時間：2 小時
難易度：中等

所需材料：
250 g 通心麵 (短)
150 g 東昇南瓜
1 瓣大蒜，切未
60 g 洋蔥，切丁
50 g 奶油
20 g 麵粉
200 ml 牛奶
120 g 切達起司絲

裹粉部份：
2 顆蛋（中型）
15 ml 冷水
20 ml 麵粉
50 g 麵包粉或捏碎的天使髮絲麵

作法：
3.1 將通心麵放入加鹽的水中煮至九分熟，然後瀝乾水分。在平底鍋中放入奶油融化後，加入南瓜、麵粉、黑胡椒粉、大蒜和牛奶，用中火慢慢煮熟。
3.2 將加入通心麵、切達起司絲和洋蔥酥慢慢拌入鍋中拌勻。然後將通心麵倒入利樂包模具中，並用力按壓。將模具放入冰箱冷凍2小時。
3.3 將冷凍的長方形通心麵切成兩半，然後裹上麵粉、蛋液和水混合和麵包粉或天使髮絲麵。放入熱油炸約3 至 5 分鐘至金黃色。最後再用廚房紙巾吸除南瓜起司通心麵三明治上多餘的油。

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有口福

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卵磷脂植物奶精(植物性大豆奶精粉) Non-Dairy Creamer (Soybean Lecithin). 定價: $8,888.00 TWD ... 咖啡燕麥奶風味粉Coffee OAT MILK Flavored Powder.

#76. 入廚貼士｜新興薯仔奶質感如豆奶植物奶代牛奶煮汁做甜品點揀好

用植物奶做甜品、烘焙或烹調，如何將其美味發揮到淋漓盡致？杏仁奶. ... 營養師余朱青在社交平台分享，指大部分植物奶的熱量與脂肪量比牛奶低，膳食 ...

#77. 植物奶會取代牛奶嗎？6 種植物奶介紹＆與動物奶的詳細比較！

植物奶 最近越來越熱門，咖啡廳和飲料店更是推出許多以燕麥奶代替牛奶的產品，深受素食者的喜愛！為什麽植物奶如此流行？常見的燕麥奶、杏仁奶、堅果奶有哪些種類與優點 ...

#78. 無添加植物奶，部落客塔妮雅私心推薦 - 有其田

植物奶 推薦，部落客塔妮雅開箱分享！沖泡飲品選擇多，無添加的穀物植物奶味道比一般更香醇，隨手沖泡超方便。有機植物奶推薦有其田，替你把關家人們的 ...

#79. 植物奶想將動物奶踢下飲品寶座？營養價值大不同兩相難以取代

陳明汝分享到在比較營養價值時，最重要的是看消化率（digestibility），也就是指食物經過人體消化系統後，真正能吸收營養素的比率。除此之外，牛乳在重要 ...

#80. 植物奶大評比：豌豆奶、豆奶、杏仁奶、燕麥奶哪一種最好？

如果想要喝熱量最低的植物奶，則可以選擇杏仁奶。你最推薦哪一種植物奶呢？歡迎在底下留言跟我們分享。

#81. 咖啡師精選｜Minor Figures 小人物燕麥奶｜含鈣量豐富的植物奶

咖啡師精選｜Minor Figures 小人物燕麥奶｜含鈣量豐富的植物奶| 素食可食 ... 萍姐愛分享～^0^ ... 白色：小人物燕麥奶灰色：小人物燕麥奶（濃厚版）.

#82. 【Madam Jans】植物奶豆乳優格分享號2入+穀 ... - momo購物網

推薦【Madam Jans】植物奶豆乳優格分享號2入+穀麥脆脆包2入(純素豆乳優格+三種穀麥任選), 100%非基改豆漿製成，無添加,手工純素可食穀麥,豐富營養成分又有飽足感!momo ...

#83. 植物奶不是人人都可以喝！營養師告訴妳植物奶VS.牛奶哪個更 ...

不少人在買飲料時會選擇以植物奶代替牛奶，多數人會認為植物奶對身體有更多的益處。 ... 最適合他們的營養飲食方案，讓大家建立健康的飲食習慣和分享營養研究資訊。

#84. 樸悅植物奶，天然無添加，原汁原味純正自然，健康美味 - 巴里安

剛好有人分享文章說喝植物奶可以愛地球，因為據統計，生產1公升的牛奶要消耗144公升的水，還會產生2.11公斤的碳排放等；相對的，植物奶所耗費的自然 ...

#85. 【Provamel樸悅植物奶】哪裡人，你說呢。/裸飲推薦 - 自然思維

其中來自「營養健康為宗旨、歐洲前三大食品集團」法國Danone達能旗下的Provamel植物奶，. 超過38年歷史的比利時植物奶品牌，是這次要分享的重點~~.

#86. 光泉加值型植物奶健康加值應援團得獎名單 - 愛料理生活誌

活動期間：2014/6/9-2014/7/13參加規則：分享光泉加值型植物奶『健康加值應援團加值PK賽活動」網站中你最喜愛的食譜，每週將從分享次數最高的食譜中 ...

#87. 植物奶紅什麼？從環境永續告訴你！並學習自製植物奶 - 簡單森活

植物奶 現在也逐漸在台灣盛行開來～作為日常飲品的選擇，鼓勵大家一起更有意識的挑選～不單純 ... 根據皮膚科醫師分享，酒糟肌或易長痘體質可能容易因喝牛奶變嚴重。

#88. 沒有牛奶，拿鐵也可以很好喝：植物奶咖啡風潮正盛

之前他們都會詢問是否有提供植物奶，當時因為沒提供，流失掉了一些客人。」In Natural Coffee 店長分享，今年初一推出燕麥奶便受到熱烈迴響，許多台灣人 ...

#89. 【專欄】哪種植物奶最永續？本土最永續！ / 謝冠妃

目前植物奶種類有豆漿／豆奶、杏仁奶、椰奶、燕麥奶、米漿／米奶、腰果奶、榛果奶、夏威夷豆奶、大麻籽奶、亞麻籽奶、藜麥奶、豌豆奶、花生奶等，容易自製 ...

#90. 植物奶、動物奶哪一種對身體比較好？ - 天下雜誌

市面上的植物奶選擇愈來愈多，除了健身者熱愛的豆漿外，還有燕麥奶、杏仁奶等 ... 牛奶-健康-癌症-燕麥奶 圖片來源：Shutterstock. 5615瀏覽數. 分享.

#91. 穀豆/植物奶 - 藻安生技

元氣什穀隨身包/30包入大燕麥片藻康富營養餐PLUS 隨身包/30包入藻康富營養餐穀物植物奶.

#92. 「植物奶」健康環保又好喝？這個號稱牛奶的替代品 - 簡訊設計

D.我還是愛喝牛奶！ E.其他，留言分享你的最愛吧！ 最後，如果你喜歡今天的影片，歡迎分享出去，讓更多 ...

#93. 燕麥奶全球夯，環保植物「奶」 新選擇【永續報馬仔63】

這類植物奶不管是在碳排放量，還是土地與水資源使用量，都比牛奶低一半以上 ... 總經理等專家分享「永續投資」相關議題，歡迎大家一起線上聆聽分享！

#94. 陽光生機-燕麥植物奶 - 堅果樂園

品名:陽光生機-燕麥植物奶成份:燕麥粉、麥芽糊精(糊精、麥芽糖、葡萄糖)、芥花油粉、椰漿粉、異麥芽寡糖、非基改大豆蛋白、菊苣纖維、 大豆卵磷脂、啤酒酵母粉、鹽。

#95. 商品搜尋- 植物奶 - 歐特有機

商品搜尋- 植物奶- 歐特陪你吃有機官方購物網站. ... 植物奶 搜尋結果0. 很抱歉，查無"植物奶"的相關商品，再麻煩您試試其他關鍵字. <; 1/1. ABOUT US.

#96. 【問題】用植物奶替代牛奶 - 奇蜜家庭討論區

分享 懷孕生產,坐月子餵母乳,新生兒照護,幼兒健康疾病,教養觀,保母外傭幼稚園選擇,單親家庭心情,提供親子話題聊天室,爸媽育兒經驗討論精華區.

#97. [心得分享]【三多】健康系列-高鈣高纖燕麥植物奶(850g)有用嗎ptt

[心得分享]【三多】健康系列-高鈣高纖燕麥植物奶(850g)有用嗎ptt. 1085. 請往下繼續閱讀.