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買炸物時我最愛偷看老闆手裡的那鍋油(有人也會嗎xD)如果油鍋裡太”精彩”....我就會...把這家店直接列入黑名單 立馬打入冷宮(傲嬌）爽吃炸物可以療癒人心但如果常吃到壞油讓身體發炎👉不利健康又爆痘身體慢性發炎👉也會間接不利減肥●澱粉有分好壞、油脂也有好油和壞油到底怎樣是壞油？如果常出現這5種狀況＝有變質的疑慮1️⃣鍋內的油變得深褐色且黏稠度增加2️⃣油鍋裡冒泡泡3️⃣油鍋裡冒煙冒很大4️⃣炸起來的食物顏色深又黑5️⃣油鍋和炸物有油耗味或不好聞的味道下次你吃鹽酥雞、買炸物時記得偷看一下油鍋裡的油xD現階段我認為最好的油應該就是莎拉嘿油了吧#硬要用爛梗結尾記得分享給外食的朋友🙌🙌#喜歡珍奶的營養師 #angela營養師 #angela生活營養 #外食族 #炸雞 #鹽酥雞 #油脂 #油 #健康飲食 #均衡飲食 #健康瘦身 #飲食控制 #體重控制 #炸物拼盤 #減肥人生 #炸雞腿 #減重日記 #減脂計畫 #油炸 #增肌減脂 #減脂日記 #體重管理 #減肥日記 #減脂飲食 #好油 #炸物 #瘦身減肥 .

Q: 喜歡珍奶的營養師Angela營養師 在Facebook 的評價

越來越多#植物奶 崛起除了豆漿(豆奶)、杏仁奶、燕麥奶外，腰果奶、核桃奶、榛果奶、亞麻仁奶、豌豆奶、夏威夷豆奶…..這些植物奶在營養學分類上，都跟牛奶不同類👉簡單來說你可以把#燕麥奶 歸為澱粉類食物#椰奶#杏仁奶#堅果奶 歸為油脂類 #豆漿#豆奶 為蛋白質類(營養學上並不是稱什麼澱粉類油脂類，我只是簡化類別名稱讓你們好懂XD）不同種類的東西不能互相取代所以不會把它當成牛奶的替代品●植物奶：含膳食纖維、飽和脂肪較低，但胺基酸組成較不完整...等●動物奶：優質蛋白質、鈣質好吸收，但會有乳糖不耐的問題...等他們各有優缺點，每一位選手都很優秀但使用不當的話，優點也會變缺點快分享給朋友🙌🙌科普一下 #碗豆奶通常碗豆奶或碗豆蛋白粉的碗豆不是你討厭的綠色碗豆(青豆仁)而是由將去皮的黃豌豆製成喔#不知道也不會怎樣的冷知識➽➽如果你不想被演算法淹沒而錯過內容，就到我首頁連結🔗留下email，就會不定時收到與減脂和營養相關的小知識喔#喜歡珍奶的營養師 #angela營養師 #angela生活營養 #牛奶 #鮮奶 #健康飲食 #均衡飲食 #健康瘦身 #飲食控制 #體重控制 #減重 #減肥人生 #減重日記 #減脂計畫 #熱量 #增肌減脂 #減脂日記 #體重管理 #減肥日記 #減脂飲食 #減脂日記 #瘦身減肥 .

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By Angela營養師

2021-02-08 22:28:55 有 26 人按讚

過年不想要陷入年後肥胖潮
吃年夜飯、年節零嘴、年節圍爐怎麼辦？

我認為
難得放鬆、難得一年一次與家人團聚
就#好好享受家裡的味道吧
比平常多吃一點沒關係
我們可以透過上面6個小方法
把傷害降到最低
學習正念感受當下吃進去身體心裡給你反應

●其他小方法：
像是多喝水
火鍋不要放太多餃類和丸子
大餐的前後一餐輕食
當天多一點運動等等

最後不免俗要撈嘮叨一下～
現在非常時刻
吃飯前記得洗手＋減少在外面吃生食喔！

做到B+就好，不必追求A+
畢竟心情和情緒狀態也很重要☺️

先祝安寶們新年快樂喔🎉🎉

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By Angela營養師

2021-02-03 21:31:18 有 23 人按讚

買炸物時我最愛偷看老闆手裡的那鍋油
(有人也會嗎xD)
如果油鍋裡太”精彩”....我就會...
把這家店直接列入黑名單立馬打入冷宮(傲嬌）

爽吃炸物可以療癒人心
但如果常吃到壞油
讓身體發炎👉不利健康又爆痘
身體慢性發炎👉也會間接不利減肥

●澱粉有分好壞、油脂也有好油和壞油
到底怎樣是壞油？
如果常出現這5種狀況＝有變質的疑慮
1️⃣鍋內的油變得深褐色且黏稠度增加
2️⃣油鍋裡冒泡泡
3️⃣油鍋裡冒煙冒很大
4️⃣炸起來的食物顏色深又黑
5️⃣油鍋和炸物有油耗味或不好聞的味道

下次你吃鹽酥雞、買炸物時
記得偷看一下油鍋裡的油xD

現階段我認為最好的油
應該就是莎拉嘿油了吧
#硬要用爛梗結尾

記得分享給外食的朋友🙌🙌

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By Angela營養師

2021-02-01 20:49:26 有 23 人按讚

越來越多#植物奶崛起
除了豆漿(豆奶)、杏仁奶、燕麥奶外，腰果奶、核桃奶、榛果奶、亞麻仁奶、豌豆奶、夏威夷豆奶…..

這些植物奶
在營養學分類上，都跟牛奶不同類
👉簡單來說
你可以把#燕麥奶歸為澱粉類食物
#椰奶#杏仁奶#堅果奶歸為油脂類
#豆漿#豆奶為蛋白質類
(營養學上並不是稱什麼澱粉類油脂類，我只是簡化類別名稱讓你們好懂XD）

不同種類的東西不能互相取代
所以不會把它當成牛奶的替代品

●植物奶：含膳食纖維、飽和脂肪較低，但胺基酸組成較不完整...等
●動物奶：優質蛋白質、鈣質好吸收，但會有乳糖不耐的問題...等

他們各有優缺點，每一位選手都很優秀
但使用不當的話，優點也會變缺點

快分享給朋友🙌🙌

科普一下 #碗豆奶
通常碗豆奶或碗豆蛋白粉的碗豆
不是你討厭的綠色碗豆(青豆仁)
而是由將去皮的黃豌豆製成喔
#不知道也不會怎樣的冷知識

➽➽如果你不想被演算法淹沒而錯過內容，就到我首頁連結🔗留下email，就會不定時收到與減脂和營養相關的小知識喔

#喜歡珍奶的營養師 #angela營養師 #angela生活營養 #牛奶 #鮮奶 #健康飲食 #均衡飲食 #健康瘦身 #飲食控制 #體重控制 #減重 #減肥人生 #減重日記 #減脂計畫 #熱量 #增肌減脂 #減脂日記 #體重管理 #減肥日記 #減脂飲食 #減脂日記 #瘦身減肥 .

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By 吃貨營養師家芸

2020-05-04 16:05:13 有 188 人看過有 10 人喜歡

還沒有吃過珍珠奶茶鍋呢!!!!
真的很好奇好不好吃?!
今天吃貨營養師就來帶大家吃囉!!!
喜歡吃貨Vlog的朋友們~
可以留言給我喔~我以後可以多拍生活化的影片給大家^^

#珍珠
#珍奶
#火鍋
#幸福堂

有任何問題都可以詢問
我是吃貨營養師家芸FB粉絲團👉
https://www.facebook.com/chiayunRD/

ღ一對一專屬諮詢 ↦
https://pros.is/KW2C5

珍珠珍奶火鍋幸福堂

吃貨營養師家芸

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哈囉！大家好~我是吃貨營養師家芸~ 這個稱號很好記也很好懂~營養師自己呢也是個小吃貨喜歡吃美食又要兼顧營養我除了經營FB粉專和ig的插圖文、還有youtube的頻道~ 家芸平時都會分享營養健康知識～希望大家多多支持！ 2019年自創生技公司，自有品牌【樂芯生技】初衷是做益生菌給自己罹患糖尿病的爸爸吃的後來發現能夠研發好的產品來促進大眾健康是我很喜歡、也能獲取成就感的事於是外食樂和閨蜜芯益生菌就此誕生目前也研發至進階版本了！感謝大家的支持與鼓勵～吃貨除了是樂芯品牌創辦人，身兼營養師、研發人、企業營養顧問、講師及專欄作家 ◤學歷：長庚科技大學保健營養學系 (學士)、國立台灣師範大學人類發展與家庭學系營養科學與教育組 (碩士) ◤證照：國家醫事專門技術人員高等考試營養師、保健食品工程師證書、中餐丙級廚師證照、HACCP食品安全管制系統證書、初階幼兒營養證書 ◤營養書籍審定：《控醣便當》並撰寫推薦序、《增肌減脂雞胸肉完全料理事典》、《好想吃喔！燕麥的美味新吃法》 ◤平台邀稿撰文：長春雜誌、食品資訊雜誌、蘋果日報、雅虎奇摩、鴻鈞學院、Bella濃濃、Popshell 運動肌膚保養、健康讚起來 ◤演講／講座／教育訓練：桂格、瀚荃、西伯科技、沃德、兆豐銀行、長庚科技大學、竹林高中、上海食品展、世貿婦幼展、良食空間、由麗美型診所 ◤品牌合作：亞培、統一園之味、大加燕麥、BHK's、Choyer曲易、日喬恩生技、LeMi楽蜜、耘初茶食、小草作、伊頌天然、纖紅薑黃、代代纖、康萃Bee Zin、iWater、MSGUAN、flying coffee、大姨媽DayiMate、Blife美學、蜜蜂工坊、露奇亞Ruijia、天然保健所 Nutitions.tw ◤影音合作：台酒生技、Home Dr.-健家特、Color Sports Club、鴻鈞學院、肯寶 KB99、Listen Content 有感說、大姨媽DayiMate、東森專家給你問(噪咖) ◤節目：姊妹讚出來、單身行不行、聚焦2.0、綜藝大熱門、全民星攻略、醫學大聯盟、美鳳有約

喜歡珍奶的營養師在營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳貼文

By 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

2018-07-22 08:00:00 有 4,575 人看過有 0 人喜歡

台灣的手搖茶飲堪稱世界一絕！
但好像一杯珍珠奶茶高糖量都會讓人發胖！
究竟有沒有方法可以讓偶爾想喝的妳
輕鬆點手搖飲又不用擔心變胖的風險呢？

#穎養師教你手搖杯飲品喝不胖真好
喝完還能水噹噹❤️
快來看看唷！🤗❤️

「鮮奶茶」營養師竟不喝！她曝「2成分太肥」...3週胖3公斤 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/12204...

炎炎夏日，吃飽飯後來杯手搖飲，輕涼解渴，頓時覺得暑氣全消！人人都知道想要減肥，手搖飲選擇「無糖」最保險，但有一名26歲女性因上班心情煩躁，因此照三餐飯後都要來杯700c.c.的「鮮奶茶」，3週就胖3公斤。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指出，鮮奶茶相較於奶茶看似健康，但其中卻暗藏「2種肥胖成份」，她直言，鮮奶茶是她絕對不會選擇的飲品！

趙函穎營養師近日在Youtube頻道《瘦身穎食》與網友們分享「戒不掉手搖茶嗎？營養師分享三秘訣讓你喝不胖真好」，教你聰明喝手搖飲也喝不胖！她說，市售手搖飲含糖量驚人，全糖相當於20顆方糖，等於100公克的精緻糖，無論標榜蔗糖、果糖甚至看似養生的黑糖，都是精緻糖，每天一杯容易引發肥胖。

趙函穎分享門診中曾有一名26歲的女學員，因上班煩躁，早中晚飯後都要來杯700c.c.鮮奶茶消除心中煩悶，沒想到過了3週開始出現腸胃不適、容易脹氣，甚至還因此胖了3公斤。趙函穎說，早餐來杯鮮奶茶無所謂，但在吃飽喝足後再喝「牛奶類」容易形成堆積，再加上市售鮮奶茶大多倒入全脂牛奶，不僅含有乳脂肪，還有精緻乳糖，默默的讓你變胖。

在影片中，趙函穎也分享喝手搖飲的3大秘訣：

1.能選無糖最好：趙函穎說，喝不胖的秘訣，在於以「減少精緻糖的負擔」為第一優先，無論是無糖綠、無糖紅或是無糖普洱都是不錯選擇。

2.手搖飲最大陷阱－「鮮奶茶」：趙函穎說，大家都覺得「鮮奶茶」喝起來不甜，看似能兼顧營養又能補鈣，但卻不知道裡頭有8成的精緻糖分，主要成分為乳糖及乳脂肪。在飯後飽足的情況下來上一杯，容易使精緻糖轉換為脂肪堆積體內，還得運動30分鐘以上才能消耗，因此她提醒，「不要以為它喝起來感覺沒有糖、不甜，其實裡面都是精緻的碳水化合物，真的要注意」。

3.不要喝冰的：趙函穎說，天氣熱喝太多冰的，有些女生容易出現月經不條的問題。門診中曾遇過愛喝冰飲的女生，「月經變季經」，整個夏天都不來！愛喝冰飲導致循環代謝變差，肚子常常不舒服，也容易水腫，因此建議可選擇去冰或是先放置室溫退冰。

上班族一到下午就開始腦力耗損、容易煩躁就想揪團訂手搖飲該怎麼選？趙函穎說，不如將珍奶、鮮奶茶，改成微甜（最好是無糖）的綠茶或是水果綠茶。相較之下能夠減少糖量的攝取，且水果中還含有鳳梨酵素、槲皮素等等，綠茶也含有抗氧化的兒茶素，這些植化素有助提振精神，又能幫助消化中午的食物，養顏美容，相較於奶茶、鮮奶茶，是個較好的選擇。

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穎養師

營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚

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趙函穎營養師現任晨光健康營養專科諮詢中心院長與妳分享最開心最輕鬆的減肥法與女性調整體質小撇步歡迎訂閱我的頻道唷～

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#41. 免驚！想喝珍奶又怕變胖？營養師曝15字訣爽喝手搖杯 - YouTube

今晚，我想來點珍珠紅茶拿鐵。 (靜香編)#創作授權【營養師愛碎念】 https://youtu.be/aozBEd7ixm8# 珍奶 #減肥#手搖杯#秘訣追蹤我們ℹ 官方網站： ...

#42. 珍珠奶茶熱量 - Zap3003

營養師高敏敏21日不少港人都愛喝珍珠奶茶，然而1杯珍珠奶茶的熱量分分鐘相等與1碗 ... 內容標籤煮食減肥女生健康珍珠奶茶風迷全世界，連老外都喜歡，但所含熱量和油脂 ...

#43. BEAUTY | Marie Claire 美麗佳人

BEAUTY 美體健康. 確診了怎麼辦？營養師曝「輕症居家照護SOP」加速康復當心8徵兆 ... 寶拉珍選身體乳除了水楊酸，還有果酸、A醇、B3…怎麼挑選一次看懂.

#44. 下午茶推介2022 ｜20＋間酒店/餐廳最新Afternoon Tea＋營養 ...

最後還有營養師3大健康High Tea貼士，食得開心也健康！ ... 如果你喜歡拍照的話，品嚐完下午茶後，不要錯過餐廳附近的「AMOREPACIFIC 山茶花秘境」 ...

#45. 【插畫】珍奶點無糖還是有很多「醣」 - 關鍵評論網

【插畫】珍奶點無糖還是有很多「醣」 ... 為了讓自己不那麼有罪惡感，許多人都會點微糖或無糖的飲料，但若詳細拆解營養成分，你會發現 ... 猜你喜歡.

#46. 大杯全糖珍奶熱量直逼油雞便當！營養師教你手搖飲料如何健康喝

身為營養師我可以告訴各位，喝飲料本身並沒有錯，也有許多相關研究指出 ... 如果你點的是全糖大杯珍珠奶茶，等於吃了約60公克的糖，與4茶匙的沙拉油， ...

#47. 喜歡珍奶的營養師

#喜歡珍奶的營養師 Tag posts on Instagram ... 沒時間細算熱量就從生活小習慣開始慢慢減糖吧！吃糖也許會短暫讓 ...

#48. 烧腊·卤味大全[PDF下载] - 5ibc.net

PDF 下载联系微信8积分下载文档6积分vip8折下载很喜欢这样两则小品文：印第安人 ... 今天爱美女性网特邀营养师为你制定一套一周快速减肥食谱，照着吃，七天就能瘦6斤 ...

#49. 哆啦A夢現身麥當勞！麥當勞「哆啦A夢夏日祭典」必吃美食登場

哆啦A夢現身麥當勞！麥當勞「哆啦A夢夏日祭典」必吃美食登場，藍色彈珠汽水奶昔太夢幻. beauty美人圈. 9 小時前 ... 您可能喜歡.

#50. 8/2星座點點名：射手貴人運極佳，解決長期的煩惱 ... - 妞新聞

七號行星的占星師Aprilette ... 強健頭皮及增強頭髮韌性的生薑根，就像替頭髮喝下補充營養的精力湯，將頭皮底子打好！ ... 必勝客「QQ黑糖珍奶比薩」.

#51. 花亦山心之月哈啦板

歡迎來到花亦山心之月哈啦板，最新資訊及情報分享、精華好文查找、創作交流討論，盡在巴哈姆特！

#52. 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰 ...

珍珠奶茶之所以會被稱為瘦身地雷，是因為經典款的珍奶是以高熱量的奶精加上有糖紅茶以及用糖燉煮的珍珠結合而成，光用想的就知道一杯喝下肚卡路里有多驚人 ...

#53. FIH Café 幸蘊坊」適合女性的風格咖啡館，全天候提供調酒飲品

女攝影師桑妮晴的攝影紀錄. 跳到主文. 桑妮晴是位女攝影師兼職吃喝美食部落客，提供各項攝影寫真服務，喜歡攝影， ...

#54. Cultures for Health, Gluten-Free Sourdough , 1 Packet, .08 oz ...

我的媽媽是一位營養師，在媽媽的影響下，我從小便格外留心食物裡都有些什麼原料和成分，十分注重飲食對身心的影響。我和大多數小孩一樣非常喜歡甜食，不斷 ...

#55. 營養師的減醣生活提案: 獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

方便的減醣止餓餐,搭配有果香的「水果飲」為了在不傷害健康的前提下,讓安娟能夠快速的瘦下來,我要求她一定要改掉喝珍珠奶茶、啃麵包充飢的習慣,特別要遠離麵包、糕點等 ...

#56. 爱情不能降价，但钻石可以平替？ - 网易

张莉买钻戒前做了很多功课，也听人说过钻石不保值。对此，她的态度是千金难买我喜欢。张莉说：“对比天然钻石，培育钻石价格上的确便宜很多 ...

#57. Kabrita 佳贝艾特悦白系列婴儿羊奶粉国行版 - 什么值得买

天猫精选此商品优惠后实付23，近期好价，喜欢的可以购买了。 ... 羊奶本身也是比较温和不上火的，添加了各种营养物质，喝牛奶粉容易上火的小宝宝，不妨试试羊奶粉， ...

#58. 不看會後悔！營養師曝「15家珍奶熱量」排行網：一杯就爆表

台灣手搖飲商機一年上看好幾百億，其中「珍珠奶茶」更是揚名國際，許多外國朋友來台都指定要喝，不過珍奶的美味和熱量是成正比的，對此，營養師高敏敏 ...

#59. 不只讓人胖！珍珠奶茶另藏5大暗器恐傷健康！

然而，營養師提醒，珍珠奶茶的美味背後，不僅隱藏著眾所皆知的肥胖危機，另有5大健康隱憂，平日還是少喝一點為妙！糖量和熱量驚人！多喝珍奶會變胖. 溫潤 ...

#60. 兒科中醫師的育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方

... 問診得知這孩子每天都晚上11點才上床睡覺,喜歡吃冰、喝飲料,正餐吃不多,點心常是薯條、炸雞、甜甜圈。再問才發現,孩子的爸媽都是標準外食族,雞排、珍奶是宵夜標準 ...

#61. Taipei Walker Vol.280 2020年8月號: 嗨海人生！夏天就該到海邊放空

... 有金牌愛玉檸檬、特製鳴光營養師層層把關推出「白蘭氏養蔘隊夺店,那就是發跡於 ... 裡隔壁阿姨、伯伯都喜歡來一杯坐責任料,採訪撰文:鄭雅之責任設計: ayun 攝影 ...

#62. 英國哪有什麼好？ - Google 圖書結果

Chapter 4 從電視看英國人生每到一個國家,我都很喜歡看他們當地的電視節目, ... 脫節的卡通《美少女戰士》之類的,讓我懷疑為何大人要給小朋友看這些不太營養的東西啊?

#63. 在沒有你的星球，學會呼吸：死亡、哀痛、癒合、前進，一個家庭的重生旅程

她喜歡安慰人。 ... 現在是一名營養師兼哺乳顧問,服務於WIC(婦幼營養補助計畫)——一個專門照顧低收入 ... 我的同事珍是這場秀的主辦人,我站在她身後,接近劇場的最後方。

#64. 我們不在咖啡館: 作家的故事，第一手臺灣藝文觀察報導 - Google 圖書結果

千萬不要小看家庭主婦、千萬不要輕視被簡化為只有柴米油鹽的師奶生活。主婦們踏實生活從生活中汲取的智慧與營養、黑暗與光明,足以成為女王。 o 某次我跟一位剛出版鬼 ...

#65. 媽媽的占星教養手冊（合輯） - Google 圖書結果

此外,你也喜歡語言,因此妳會培養孩子提早說話或閱讀,雖然過多的依賴會消耗你的 ... 我非常肯定無論我們多忙,女兒都會吃營養的自製食物,通常是有機的,有些則是我們在後 ...

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