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【Overnight oats】
炎熱夏季，又到了玩隔夜燕麥的季節，最近熱帶系列的水果大產，做了一個熱帶系的隔夜燕麥
底層：1/2中型香蕉+70c.c.豆漿+70c.c鮮奶打勻，混入5小匙燕麥攪拌，放入冰箱靜置隔夜
上層：1根小型香蕉（冷凍）+1/3顆小芒果（冷凍）+一小把鳳梨（冷凍）+1大匙椰奶打成果昔
組合：把奇異果洗淨刮除表皮的毛，切片貼著杯壁排列，把果昔輕輕倒入原本放有隔夜燕麥的杯子（倒滿為止，可能會多出，可放回冷凍下次可用），最後灑上granola即完成！
詳細的食譜往下看！！！
這款食譜吃起來很有飽足感
除了當早餐，運動前拿來當代餐也很適合～
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【 #燕麥挑選】
記得叫購買「傳統燕麥」
不然泡隔夜可能不會熟或泡太爛（e.g. 即食燕麥就不行！）
那逛超市的時候，可以找「煮3分鐘會熟」的燕麥～
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【#香蕉奇異果隔夜燕麥｜Kiwi banana goodness oats 】
奇異果......................50g
香蕉..........................50g
香草精.......................15g
杏仁奶......................500ml
奇亞籽..................... 5g
蜂蜜.......................... 10g
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【 #榛果巧克力隔夜燕麥｜Hazelnutter Protein Oats】
傳統燕麥..................60g
可可榛果醬..............20g
希臘優格..................60g
杏仁奶......................90g
奇亞籽......................5g
香草精.......................7g
蜂蜜.......................... 15g
＊強力推薦用巧克力豆、核桃做裝飾，不只好看還會增加吃起來 crunchy 的口感，超好吃！
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【#椰奶芒果隔夜燕麥｜Summer Coconut mango oats 】
傳統燕麥..................50g
新鮮芒果..................50g
希臘優格..................50g
椰奶..........................50g
椰子脆片...................15g
奇亞籽......................5g
香草精.......................15g
椰子糖.........…...........7g
＊買不到椰奶，可以買椰漿和椰子水以 4:6 混合製作，或是直接用椰漿加水也可以
＊可以用剩下的半個芒果跟椰子脆片裝飾
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