[瑜伽潔淨法之油漱潔淨]
.
.
/ Kavala Gandusha油漱潔淨法 Oil Pulling /
.
.
前幾天在弄刮舌器對帳包貨寄貨什麼的,面交時一直會被問到潔淨法相關的問題,決定這兩天要來報復性po潔淨法文(希望啦... 結果畫一張圖就畫好久🤣😅,產出效率有夠低落)
.
.
.
上篇文有提到,刮完舌我會油漱。今天就來講油漱法。
.
.
先介紹一下它的好處,畢竟你可能會覺得用油漱口未免太噁,先把好話說在前面😆
✨油漱的好處:
清潔口腔、減少口腔細菌、刺激臉部腺體與運動臉部肌肉,我自己覺得對於放鬆口腔附近的肌肉也很有幫助,另外我覺得油漱完真的有種口齒留香的清爽感受🪴
有一次我在對扶輪社大老闆們演講阿育吠陀,當然也有講到潔淨法。
結束後其中一個化妝保養品大公司的老闆跑來跟我說,他每天都有做!他說我少說了很重要的一點:「油漱有減少法令紋的效果」
看來這也是很重要的一點!🤣
有些人也說有小臉效果😆
.
.
.
其實我很少去記潔淨法有什麼好處或是哪個體式對身體有什麼幫助,鼓勵大家自己去試了就知道了,我講得這些好處跟感覺,大家單純用看得應該完全沒fu對吧🤷🏻♀️
.
.
.
.
接下來就是介紹做法啦:
🌱選擇油漱的油,我非常推薦葵花油🌻,目前覺得它漱起來最香。
當然也可以依照阿育吠陀體質選擇,風型、土型人選擇溫熱性質一點的油,例如芝麻油;火型人選擇涼性一點的油,例如椰子油。
🌱張開嘴巴倒入一大匙的油,或大概大概嘴巴2-3分滿的感覺,不用真的那麼精準去量,大家多試幾次大概就知道怎樣的量自己比較好漱。
🌱反覆漱口,口腔左側、右側、上側、下側、後側都要漱到,要讓油來回翻攪於齒縫間。而且,✨要漱至少10分鐘!!(沒錯,嘴巴超痠!或是至少要漱到嘴巴痠)
漱到吐出來時油應該是變米白混濁的感覺
🌱把油吐出。
特別留意,現在都市叢林裡的水管很容易塞,也很難清。大家可以吐在廚房洗手槽或是用衛生紙包住吐出來的油再丟掉,不然水管易阻塞,水槽表面也會油油的。
🌱最後用溫水漱口,也可以看你要不要刷牙(有些人將油漱就代替刷牙了,如果要刷牙建議使用不含氟的牙膏)
.
.
大概是這樣,有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
.
.
.
歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!❤️
追蹤紅豆的IG💁🏻♀️
instagram.com/yogabeanbean/
#ayurveda #kriya #yoga #oilpulling #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #油漱法 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
「椰子油漱口心得」的推薦目錄:
- 關於椰子油漱口心得 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最讚貼文
- 關於椰子油漱口心得 在 Moon沐木 Facebook 的精選貼文
- 關於椰子油漱口心得 在 圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於椰子油漱口心得 在 [心得] 油漱法半年心得- 看板regimen - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [分享] 油漱一年半的心得- 看板Aromatherapy | PTT消費區 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [心得] 椰子油漱口~口臭、牙結石真的有改善耶! - 看板regimen 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt 油漱半個月+排毒油心得@ 阿寬的生活日誌 | 藥師家 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 萬用膏- 2019/04/08 Update: 關於油拔法心得1)... 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [分享] 油漱一年半的心得 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [心得] 椰子油分享:油漱、油拉、oil pulling feelyo PTT批踢踢 ... 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [發問] 關於油漱法的心得 - PTT Web 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt 【心得】 - Sed 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 有人有油漱的習慣嗎? - 芳療板 | Dcard 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 [心得] 椰子油的幾種用法 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt 美肌秘方 - Duph 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt - Jhnpy 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油ptt [心得] 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 【心得】 橄欖油&椰子油卸妝心得。 - 芳香療法板 - WEB批踢踢 ... 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 起床口臭ptt [心得] - Bdrbmi 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt 美肌秘方 - Napf 的評價
- 關於椰子油漱口心得 在 椰子油漱口ptt 解鎖椰子油的萬能用法,相見恨晚! - Sbyix 的評價
椰子油漱口心得 在 Moon沐木 Facebook 的精選貼文
#讓我笑口常開的好人緣
全文 ➡➡ https://moon0215cat.pixnet.net/blog/post/326250298
嗨~~~你知道戀愛的距離是46公分嗎?
不知道真假~但沐木相信了!
連 #女神曾莞婷也推薦清潔保養一瓶完成!!
其中 天使潔牙液 #含珍貴珍珠粉取代研磨劑.
#獨特配方三效合一!
一瓶完成所有
✔添加椰子油可當牙齒的面膜!!!
✔加在水裡當漱口水.
✔當清潔牙膏使用!!
🔥一次4種口味🔥
(天使/吸血鬼/薑黃/迷迭薄荷綠茶)
可依照需求來選擇!!
亮白牙齒~讓牙齒好乾淨~
容易蛀牙的沐木真的要好好清潔並加強保養!!
白色翅膀White Wings
台灣製作品質保證~
成分非常天然👍
🈲不含酒精/酸類/不好化學成分
所以敏感性牙齒也可以試試非常溫和!!
.
聽說的親蜜距離是小於46CM
但要是聞到口腔中異味
還想要增加戀愛機會!?
就要改善異味
最好辦法就是吃完東西可以馬上刷牙或用漱口水
當然良好習慣是要一起使用~~❤❤
讓我的口氣永遠香香的增加戀愛機會>///<
不看使用心得太可惜全文 ➡➡
https://moon0215cat.pixnet.net/blog/post/326250298
椰子油漱口心得 在 圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的最讚貼文
從前工作實在太忙碌,根本沒有注意飲食營養,但求能滿足肚腹過活...
近年開始注重健康飲食,也對煮食多了一些心得,才發現椰子油的好處,椰子油可長期保存、不易變壞,同時具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強免疫系統、使頭腦清晰、情緒穩定等功效。
大家不妨考慮以椰子油作烹調時候的食用油吧!
<<椰子油的四大功效>>
功效一:有助控制體重
椰子油的成分裡面,有將近50%是月桂酸,月桂酸有抗病毒、容易消化、提高耐力,使人不容易疲勞等特性。月桂酸有一項特點,那就是使人有飽足感、容易提供熱量、卻不容易被儲存,若適量攝取,取代一般油脂,對減肥的效果很好。
功效二:幫助維持口腔健康
椰子油中的月桂酸有抗菌效果。想要維持口腔健康,除了飯後潔牙、用牙線,漱口水之外,用椰子油漱口,也是一個天然的抗菌選擇,可以避免接觸漱口水中的人工添加物。要注意的是,椰子油除了油脂,也含有少量糖分,漱口完後記得再用牙刷把牙齒清潔一次喔。
功效三:保養皮膚健康
椰子油除了食用,也是很好的天然護膚產品。將少量椰子油平均塗抹在皮膚上,可以減少皮膚乾裂,加強保濕,成效不輸給昂貴的保養品。要注意的是,如果皮膚患有濕疹等皮膚病,應避免使用,以免毛孔不透氣,病情加重。
功效四:降低油炸食品對身體的傷害
一般營養師都會建議少吃油炸食品,除了因為熱量高之外,外面賣的油炸物通常都是用一般食用油反覆加熱的回鍋油,其中含有許多對身體有害的物質。但炸的東西確實特別好吃,久久想要解饞一次的話,椰子油是更好的選擇。因為椰子油抗氧化程度較高,跟其他食用油比起來,加熱的時候較不易變質產生有害物質,可以降低油炸食品對身體的傷害。
參考資料
https://www.taiwannutrition.com/blog/coconut-oil/
#圓圓夫妻瑜伽蔬食 #素食 #蔬食
#椰子油 #乾拌麵 #椰子油
椰子油漱口心得 在 [分享] 油漱一年半的心得- 看板Aromatherapy | PTT消費區 的推薦與評價
開始油漱其實應該已經超過兩年了,不過中間有一段時間是斷斷續續的,真正持續到 ... 的椰子油都買光了XDD) 我都是一起床漱口,大約15分鐘,吐到垃圾桶後再刷牙,漱完 ... ... <看更多>
椰子油漱口心得 在 [心得] 椰子油漱口~口臭、牙結石真的有改善耶! - 看板regimen 的推薦與評價
[心得] 椰子油漱口~口臭、牙結石真的有改善耶! ... 也聊了平時做的保養之類的問題結果朋友就說她已經持續一陣子用椰子油油漱還說早上油漱的效果超好可以殺菌,口臭的 ... ... <看更多>
椰子油漱口心得 在 [心得] 油漱法半年心得- 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
(提醒:此為自然療法,不喜請按左鍵離開)
這幾年因為腸胃狀況變得不好,連帶地牙齒也變得不太健康,
雖也有部分原因是因為我潔牙習慣不算好(先前沒有使用牙線的習慣),
但胃不好前幾乎不太蛀牙,年初時則是做了一次根管+補了好幾顆牙。
雖然這近半年來也開始養成使用牙線的習慣,
幾乎是三餐吃完就用牙線,但仍感覺到牙齒沒有辦法被清潔得很乾淨,
尤其我胃不好,牙齦也不太健康有點點萎縮,牙縫也稍微變大,
另外也發現牙齦特別不健康的牙齒都或多或少有白斑。
(根據中醫的說法,胃不好牙齦也不會好)
為有效保持牙齒健康,無意中找到油拔法的資料,
本身也很喜歡自然療法,因此從今年年初開始我的油拔法嘗試。
我的作法是睡醒和睡前各用油漱過一次(睡前的話會先用牙線清過),
一次約20分鐘,漱過後還是會刷牙,感覺比較潔淨些,
吐出來的油則外另外丟掉,因為容易造成水管阻塞。
目前這半年的測試的感覺還挺不錯的,
過程中也有再讓牙醫看看我的牙齒狀況(有去拔智齒),
除了原本脫鈣的地方就沒辦法了之外,其他牙齒狀況都很正常,
也幾乎沒什麼結石的狀況。
自己則是有發現,我的腸胃狀況不好時(口腔環境較酸性),
睡醒後嘴巴旁邊都會有一些白色膜狀的東西,
google一下好像是被代謝出來的牙菌斑,
腸胃好時則反之,幾乎不太有這樣的東西出現,
所以現在也會看有沒有出現這個來判斷自己的腸胃狀況 :P。
此外也試過許多種油類,自己最愛的還是冷壓椰子油和橄欖油,
尤其椰子油有被科學證實有抗菌的效果,也有些人會拿它來做天然的牙膏材料,
漱完的口氣也很清新,唯一的小缺點就是椰子油的瓶口都很大,
容易和水分接觸到因而發霉,還有取得稍微不易及成本較高。
如果大家有興趣,上網搜尋油漱法或油拔法都能找到蠻多資料,
這也是古印度傳統醫學潔牙的方法,據說治牙周病和蛀牙都很有效,
因為透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。
自己現在已經挺習慣這樣的潔牙方式,沒有做就覺得無法睡覺或出門,
不過因為這需要讓油在嘴巴漱一段時間,不確定嘴巴中若有金屬補材的是否適合,
這也請大家再去問問對這方法有研究的專業人士。
(我自己是選擇瓷牙假牙,所以無此困擾)
一點心得分享,也將這方法推薦給有牙齒困擾的朋友,
不過站在中醫的觀點,若要根本解決牙齒的問題,還是得好好調養腎或胃,
最近也在嘗試推腹法,效果挺顯著的,之後再分享囉!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.191.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1468935556.A.C36.html
遇到同好真好,我的牙齒也有變白,但天生比較黃一點所以還沒有白到很誇張,
營養的部分我是特別照顧脾胃,所以常攝取溫熱性 & 顧脾胃的食物
還有每日攝取適當的黑芝麻(很顧腎,好像也有豐富的植化素),
現在就幾乎盡量不碰甜食和麵包等精緻食物,這陣子加上做平甩和推腹,
覺得牙齦也變得更飽滿了,比較沒有之前很明顯看到空空的感覺
之前也會按摩牙齦,真的需要通暢一下
很推薦這個方法,希望對你有用
... <看更多>
相關內容