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【每天必做「比刷牙還重要」的這動作 楊定一養生術大公開】
即使維持正確姿勢，但同一姿勢的時間過久，還是會傷身。日常生活中要隨時提醒自己，偶爾起身動動，避免肩頸腰背出問題。
提供幾位專家每天必做的保養筋骨動作，簡單易學，最好能逐漸養成習慣，就像每天要刷牙、吃飯，一段時日之後，不僅體態變輕盈，也會愈來愈神清氣爽，人生變彩色。
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【親身體會生病痛苦 痛到吐、吃藥也壓不住 楊定一：痛，是生命的禮物】
楊定一表示，60歲了，從來沒有生過病，都是在幫助其他病人。這次大病是難得的機會，讓他可以親身體會生病朋友的痛苦。
人生沒有完美，有生一定有死，不可能不生病。我們不需要講「某某人不該生病」。生，就一個肉體；死也是一塊肉體。
肉體早晚會走掉，我們要走出自我的中心，練習參，練習臣服，一切都可以肯定，一切順著走。
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【C型人格易罹癌…腫瘤發病率是一般人的3倍以上 楊定一博士教你養成不生病的體質】
生氣時，身體會製造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇，阻撓免疫細胞運作，讓抵抗力下降、血壓上升。生活壓力長期未能適時紓發的話，易罹患糖尿病或其他慢性疾病…
尤其是「C型人格」是癌症誘發因子，容易罹癌、有消化道方面的疾病。你是C型人格嗎？楊定一博士教你養成不生病的體質⬇⬇⬇
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本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos
大家都知道體質很重要，但是怎麼做呢？
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，希望幫助大家能更具體著手，調整體質，面對疫情和疾病，再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發，用《真原醫》的預防醫學作為架構，提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法，幫助自己建構一個不易發炎的體質，遇到健康的挑戰，無論身心都能好整以暇地去面對。
想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念，又不知從何下手嗎？長庚生技的臉書和YT頻道整理了一系列的文章和影片，邊讀邊聽更清晰，歡迎你接觸，也鼓勵你現在就開始喔～
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感謝同學美善的意願，願意公開片段，讓我們從實例中一同體驗轉念力量！
這位同學被診斷患有癌症，起初認為健康沒有好轉，讓自己困惑、沮喪及恐懼；轉念之後，發現其實情況根本不是自己「想像」的那麼壞，實相總之仁慈的，實相不可能傷害我們，只有我們的想法可以！
欣賞同學抱著開放的態度、勇敢誠實去面對自己，很美麗的心靈啊！
願大家在此個案中都有所學習！若對你有所幫助，記得留言或給我們一個Like啊！
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此轉念Key工作紙可在此下載：
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導師：Michelle Tse 謝稀如
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楊定一博士，應康健雜誌的邀請
為遭遇癌症、疾病等等人生危機的朋友留下這段訊息
在人生最大的不安裡，一同反省生命的無常
無論疾病是不是治好了，人生最多有幾十年
其實一樣是無常，不是嗎？
真正懂了生命全部的潛能，反而可以放過這個生命
放過對生命種種變化的沒有安全感
把全部包容起來，接受現在的病
全部接納起來，包容起來，臣服這個生病
不是去對抗，不是去消除，而是共生存
不斷對生命充滿了信心，不是為了多一天兩天
而是接受一切OK，不斷回到瞬間
即使只有一秒鐘，也充份活出來
這才是生命最大的秘密，我們每一個人都可以活出來
楊定一癌症 在 視疾病為恩典，一次檢視生命的機會｜癌症論壇 - YouTube 的推薦與評價
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