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楷教練聊健身:請問在訓練一樣的前提,吃多一點熱量加有氧跟少一點熱量不有氧,對於增肌減脂的目標達成有差別嗎?
這是前天我在直播時回答朋友問題擷取的片段,希望能解開一些朋友的疑惑🤔。朋友們有興趣歡迎來聽我直播!(當然後面要強迫你們聽我唱歌啊🤣👍👏👏👏)
即日起(目前預計到不知道何時開工為止)
我會在 楷教練 的優兔哺 (YouTube)頻道,早上10:30開始直播徒手加小工具的健身,結束開放與朋友直接聊健身,希望朋友們能去 楷教練 的頻道 訂閱、按讚、分享及開啟小鈴鐺。
我們一起抵抗疫情,同時在家維持好健康與身材!
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AROO
楷教練課程 在 Facebook 的精選貼文
敝司老闆十分關懷在家工作員工的心理與身體健康。上週補助了全公司健康減肥的資助金、開立減肥比賽、找教練替員工上線上健身課程,本週又宣布補助同仁申請線上心理療癒課程
本來覺得我這麼身心健全的正向人,應該是沒什麼問題的,不需要在疫情期間公司成本收入都緊張時,浪費公司的補助金吧!?
但,防疫在家幾乎完全沒出門三週後,體重來到產後人生新高😨
又,昨日政府宣佈停課延長😐
我忍不住研究了起來減肥比賽與心理課程怎麼報名呢~尤其補助的其中有一堂心理課叫做「好好童在一起-與孩子窩在家如何幸福相伴不爆氣」呢~~~好適合我啊~~
研究到最後,昨晚在減肥比賽報名截止前十分鐘,我竟然滑壘報名繳費了(要繳$500賭金),我的天啊!我怎麼如此的勵志啊!我想,這就只是跟小孩一直關在家之際,人生需要一個盼頭跟動力吧~
至於如果兩週之後,不但沒有瘦2%反而變胖,人生會不會反而一塌糊塗從此失去動力呢???
那就是another question了啊~
身為一個在家視訊開會要被小孩打斷十次的WFH媽媽,只盼著能好好撐過今天,怎麼會想到兩週後的事情呢~
我們就是活在當下的最好的楷模啊~
寫這麼多,就是要跟大家說,我又要開始運動不斷電2個禮拜了,有沒有人要跟上!?
#想當年隨便就是運動不斷電100天
#怎麼現在兩週就感覺很難熬呢
#因為現在要24小時跟小孩在一起啊廢話
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各位巨巨好,最近剛加入健身
因為很多器材都不熟,姿勢也覺得不夠標準
因此想買教練課,但說真的教練課還蠻貴的,所以怕被當肥羊宰
想知道教練課是否真的有公定價?
還是像會籍一樣價格是可以談的?
另外,我是在全真,有板友能提供大概的價格做參考嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.84.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531364966.A.52E.html
這價格真的覺得還蠻便宜的....
雖然網路資源很多,但是在實際使用器材的時候跟網路上的對照其實不知道自己使用是否
正確,再加上在使用的時候很怕自己姿勢哪邊不正確而導致沒有練到反而受傷
所以才會想說上教練課,在練的同時旁邊能有人可以指導跟調整自己的姿勢
避免運動傷害後續花錢又傷身QQ
※ 編輯: sa11223 (36.227.84.139), 07/12/2018 12:08:53
我主要是想要預防受傷,然後有人可以在旁調整姿勢
因為畢竟姿勢不對,花再多時間也是浪費
所以才想要找教練,但因為費用真的不低...
才想來問看看教練課是否跟會籍一樣是可以談的?
(因為會籍價格有談沒談真的差很多,所以才想請各位巨巨前輩們提供經驗
※ 編輯: sa11223 (36.227.84.139), 07/12/2018 12:18:59
※ 編輯: sa11223 (36.227.84.139), 07/12/2018 12:30:35
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