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#彰化縣108學年度「縣長盃」舉重錦標賽
小朋友不要學唷！🏋🏻
衣鳳姐姐可是有練過的喔😂🤣
「台上一分鐘，台下十年功」舉重小選手苦練~苦練~再苦練~ 等的就是這一天，希望為自己、為學校爭取榮耀，衣鳳也前來為舉重選手們加油~加油~加油💪
衣鳳也在現場親身體驗舉重，訓練的第一步從深蹲開始，看似簡單，但做起來卻是有很多大學問，且若把深蹲學好練好，在所有健身動作也都可以輕鬆上手，在專業教練指導下，每一個動作、姿勢都很重要都需要做到位，否則很容易造成運動傷害，在嘗試拿取起槓鈴桿還可以看到衣鳳燦爛甜美的笑容😃，但在抓取裝有重量的槓片時，真的就是一種挑戰了....
體驗後發現選手們在練習舉重這運動真的很辛苦，遇到挫折時會想放棄，但又隨時想把人體逼到比極限再多一些，當突破後帶來的又是無比的成就感，唯有大家的鼓勵激勵，是運動員成長的動力~👏👏
#衣舉成名🏆
#即將有更多更多的元氣
#一起有更多更多的元氣
#台中的朋友來
日期：2019/3/8（五）
時間：19:30 pm（19:00 開放自由入座）
地點：Coffee Stopover Black
（元氣唱片行 的好鄰居）
地址：台中市西區福龍街7號1樓
票價：預售元氣票價350元，現場元氣票價400元
（皆為現場付款）
♥小巡演台中場演出時間：
19:30 - 20:30 pm
♥預售元氣票截止時間：
03/07四 18:00pm 前皆享票價350元。
♥本場演出提供冰、熱的飲用水。
飲料請觀眾自行自由創作與攜帶。
♥演出地點是 Coffee Stopover Back
(在元氣唱片行的樓上，不是在CoffeeStopover 本店）
#春麵健心房
（影片為今日50幾個滾輪的--第一回合）
本週一樣順利在健身房泡了三次，每一次都是邊運動一邊喝溫熱水至少1500cc，因為太累只能喝水恢復能量感。
--
本日健心菜單：
1不標準滾輪58個。（10-12個為一組，共10組。）
2Free Way舉20kg槓鈴桿，深蹲100個。（每10個為一組，共10組。）
3直立啞鈴上舉5kg啞鈴練三頭肌30個。（因為2+3已花費60分鐘，所以今日菜單三只做了3組共30個。）
4四十分鐘各部位狂痛拉筋。
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