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遊輪染病的省思
本應邀在二月中旬到遊輪演講的計劃，因武漢肺炎疫情而延期了。今天看到鑚石公主號遊輪上爆發61人染冠狀病毒確疹消息，甚感有必要提醒大家幾點自我防疫的觀點。
因為這次疫情的傳染途徑多來自口沫及接觸感染，從我過去在船上的經驗，除戴口罩外可以想像在遊輪公共空間的接觸點有：餐廳共有夾菜餐具、電梯按鍵、因年長者所設立的樓梯或公共走廊牆壁扶手、公用遊樂房間門把、Casino吃角子遊戲機的手拉把或按紐，或人與人握手或身體碰觸等等。外加離船遊覽時在巴士的進出口把手、給司機習慣上的小費接觸。我們如果以此類推，在我們的生活領域裏，類似的碰觸都當留意，如過去認為很衛生的公筷，這次卻有可能成為傳染媒介，所以不論人或物盡量避免碰觸，洗手後才碰自己的口、鼻、眼等等都應該確實做到。祝大家健康平安喜樂！疫情平息後再上船吧。
【有些問題的答案，簡單到令人不敢相信】
上班族爬樓梯會喘，老年人怕跌倒，青少年弱不禁風，技術高超的運動員輸給對方的蠻力......你真的覺得，這些是不一樣的問題嗎？
有些問題的答案，簡單到令人不敢相信，如果我們突破表象，將上述問題如果稍加分析，很可能都會連結到一個更根本的問題，這些人很可能都是因為「肌力不足」。
爬樓梯會喘的人，發下毒誓練心肺、跑全馬之前，先問問自己，是不是下肢肌力其實十分虛弱，如果是的話，哪怕你狂練心肺，遇到陡坡還是喘不過氣。
怕跌倒的老年人，在購買拐杖，換眼鏡，加裝防滑地板以及牆壁扶手之前，要不要問問自己，已經多少年沒有讓肌肉用過力量？虛浮的肌力，脆弱的骨骼，才是撐不起體重的原因。
弱不禁風的青少年，在鏡子前面看著人魚線顧影自憐之時，知不知道自己的肌力水準像個風燭殘年的老人？人體之美，不在於皮相，在於身體能做的事情。
每次都自覺技術過人，但是對方蠻幹，所以才「害我方」打輸比賽的運動員，以及這些運動員的教練，要不要回顧一下自己的訓練課表裡，到底使用了多少「對」的訓練去提升純粹的肌力，運動的本質，就是身體的競爭，強壯的選手能讓簡單的技術變得威力無窮。
肌力可以練，如果掌握關鍵技術的話，甚至可以說是很好練，捨棄人人都可以獲得的進步，不斷尋求神妙處方，是不符經濟效益的。
附帶一句話，在你的力量沒有大到世界級的誇張之前，不要去擔心什麼力量太大會害你變慢，變遲鈍，變醜或變笨之類的鬼話。
隔了一陣子，這類問題還是很普遍
【有些問題的答案，簡單到令人不敢相信】
上班族爬樓梯會喘，老年人怕跌倒，青少年弱不禁風，技術高超的運動員輸給對方的蠻力......你真的覺得，這些是不一樣的問題嗎？
有些問題的答案，簡單到令人不敢相信，如果我們突破表象，將上述問題如果稍加分析，很可能都會連結到一個更根本的問題，這些人很可能都是因為「肌力不足」。
爬樓梯會喘的人，發下毒誓練心肺、跑全馬之前，先問問自己，是不是下肢肌力其實十分虛弱，如果是的話，哪怕你狂練心肺，遇到陡坡還是喘不過氣。
怕跌倒的老年人，在購買拐杖，換眼鏡，加裝防滑地板以及牆壁扶手之前，要不要問問自己，已經多少年沒有讓肌肉用過力量？虛浮的肌力，脆弱的骨骼，才是撐不起體重的原因。
弱不禁風的青少年，在鏡子前面看著人魚線顧影自憐之時，知不知道自己的肌力水準像個風燭殘年的老人？人體之美，不在於皮相，在於身體能做的事情。
每次都自覺技術過人，但是對方蠻幹，所以才「害我方」打輸比賽的運動員，以及這些運動員的教練，要不要回顧一下自己的訓練課表裡，到底使用了多少「對」的訓練去提升純粹的肌力，運動的本質，就是身體的競爭，強壯的選手能讓簡單的技術變得威力無窮。
肌力可以練，如果掌握關鍵技術的話，甚至可以說是很好練，捨棄人人都可以獲得的進步，不斷尋求神妙處方，是不符經濟效益的。
附帶一句話，在你的力量沒有大到世界級的誇張之前，不要去擔心什麼力量太大會害你變慢，變遲鈍，變醜或變笨之類的鬼話。
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想在1-3F樓梯的牆壁側安裝扶手
請問有推薦的廠家嗎？
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